亀城公園

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お客様から
『雨☔️の日も走るのですか?』
と聞かれます。

答えは
『🏃‍♀️走ります!!』
とは言っても
転ばないようにゆっくりです🐢

本日は亀城公園の周りや中をグルグルと
ジョギングしました🏃‍♀️🐢🐢


本日のラン距離
5.19㎞
TIME
34分47秒

由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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Summer comes soon☆夏準備☆サキドリ❤︎Cut

Summer comes soon
☆夏準備☆サキドリCut

今回は小学2年のSちゃんが
ロングヘアからベリーショートにしました❣️


イメージがガラッと変わりましたね🎶


ロングヘアも似合ってましたが💕
自分にピッタリなショートを選んで
おもいっきりハッピーな毎日を過ごすのも
楽しいですよ🤗


由奈 千色伶

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つくば市ランニングコース 【赤塚公園】

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

つくば市方面へランニングしてきました🏃🏃‍♀️
つくば市ランニングが最近のお気に入り🎶
今日は赤塚公園を目指します✌🏻


すれ違うランナー🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️が多くて🏃‍♀️🏃🏃
モチベーション⤴︎アップ‼️
しかも
この風景✨🌈


あちこちに紫陽花が咲いていて
目の保養しながらのランニングでした🎶


本日のラン距離
15㎞
TIME
1時間39分


由奈 千色伶


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ランチハウス フレンド

ランチハウス フレンド

阿見町の弁当屋。

霞ヶ浦高校の目の前にあります。



以前から

安くてうまくて量が凄いと

聞いていました。


メニュー豊富です。





500円のからあげ弁当と

400円のからあげ弁当を購入。


400円のほう



大きめのからあげ4個に

煮物、お新香、マカロニサラダ

そしてソーセージと肉団子。

からあげの下には少量のナポリタンもあります。


次は500円のほう



こちらはソーセージと肉団子はありませんが

からあげが6個になり

他のおかずやご飯の量が増えています。


噂通り

安くてうまくて量が凄かったです。





磯﨑 徹

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土浦図書館

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

大好きな
たかぎ なおこ先生の
30点 かあさん

土浦図書館で借りてきました😊

自分が子どもの頃を思い出して
懐かしく優しい気持ちになりました。
今は何でも便利になりましたが
昭和の頃って良かったですよね!



由奈 千色伶


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霞ヶ浦の風車

霞ヶ浦の風車



開けると中は

生クリーム大福



今は大福も色々な種類がありますよね。

疲れた時は甘い物が良いですね。




磯崎 徹

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ブリの照り焼き

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

新聞の📰記事に
とても美味しそうな
ブリの照り焼き
掲載されていたので
晩ごはんに作りました🤗
写真撮り忘れたので
レシピをどうぞ!


魚料理が苦手な方にも
これなら
簡単でオススメですよ❣️


由奈 千色伶


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日焼け止め対策

☀️日差しや紫外線が気になる季節です。
『日焼け止め』忘れてないですよね?

毎日使う人が増えていることもあり
使い心地を重視した
日焼け止め商品が登場してます💖

ココバニからのオススメ商品は
ミーファ フレグランスUVスプレー
SPF50+ PA++++で
香りも楽しめるアイテム。
6種のオーガニックハーブエキス使用肌だけでなく髪にも顔にも安心❣️


持ち運び便利なサイズが嬉しいですね😊


右側が
💙シーソルト
カモミールやヘリオトロープをアクセントにした
優しいホワイトムスクの香り。

左側ピンクのボトルが
💗テンダーリリィ
ベルガモットとピーチフラワーが香る
スッキリした甘さの魅惑的な香り。

どちらも上品な大人の香りなので
大切な人と会う前や
ビジネスシーンにも良いですね🌈



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あゆなまみあな吹奏楽団

ここ数年

観に行ってます

あゆなまみあな吹奏楽団



第9回 定期演奏会

2018.6.24. 日曜日

茨城県県南生涯学習センター

多目的ホール
ウララビル5階

オープン 13:30
スタート 14:00


入場無料です。


蒸し暑い季節、
音楽を聴いて癒されましょう!



磯崎 徹

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土浦図書館

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

話題の本
君たちは どう生きるか


土浦図書館で借りてきました📚
人気の本は予約をしておけば
借りられます‼️

君たちは どう生きるか
考えさせらました。



由奈 千色伶

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洞峰公園~つくば大学

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

☀️つくば市の洞峰公園まで
行きランニングしてきました🏃🏃‍♀️

洞峰公園スタート


たくさんのランナーと
すれ違いモチベーションが上がります‼️

つくば大学まで行き
折り返してきて約12㌔

タイムを気にせず走ったので
気持ち良く走れました😊



由奈 千色伶


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新川

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

春は桜が綺麗だった新川沿いが
今は新緑が眩しいです✨


紫陽花も咲いてました❣️


☀️今朝は気持ちの良いランでした🏃‍♀️
※日焼け止めは必須‼️

由奈 千色伶


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6月の定休日

6月の定休日は

3.10.17.24
となります。

朝は10時からの営業になります。

お客様のお時間を大切にしたいため

ご予約優先制となりますので

ご面倒でもお電話での

ご予約をお願いします。

ご予約電話番号
029-826-3456






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涙活

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
泣いてスッキリする活動
😭涙活が流行っているそうです。
涙には
角膜を保護するために分泌されれる基礎分泌の涙
ゴミが入ったなど刺激で反射的に出る涙
喜びや悲しみ、悔しさなどの感情を伴う
情動の涙
と、3種類があるなか
情動の涙を流すのは人間だけだそうです‼️
たしかに🐕🐈🦆

涙を流すことによって
ストレス物質が体外に排出され
リラックス効果を生む脳内物質のセロトニンが
多く分泌され
結果
ストレスを緩和、解消でき
気分がスッキリするという流れみたいですね🧐
たまには
あえて泣ける映画を観るのも
良いですね!
由奈 千色伶
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アイス

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

そして
おまたせしました!アイスマニア🍨の方々❤️
ナンチャッテ😅
新製品が続々と出ていて食べたいアイスが😍ありすぎまーす‼️

一番気になったのが
DARS ミントアイスバー
チョコミント好きなら
気になって仕方ないのがわかりますよね❣️


感想は
一番上に入っているミントソースが
けっこうな強ミントです!
好き嫌いが出そうな感じで💦
まわりのチョコとミントアイスは
絶妙ですが
なんせ最初のミントソースが私には苦手な感じで
リピなしです💧
予想を超えたミントアイスでした🍨

では
また🍦


由奈 千色伶


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自転車

5月4日に自転車で

りんりんロードを往復して

その事をチロルがブログにて書きましたが

お客様からの反応が多いです。


休日にサイクリングをしてみたいなという方は

自転車が無くとも

駅ビル プレイアトレ土浦 をはじめとして

市内のいくつかの施設で

レンタルできます。


長い距離を走ってみたいとか

土浦〜つくばをゆっくりと自転車でとか

土浦駅〜行ってみたかった食べ物屋さんまで往復とか

久々になんだか乗ってみたいとか

自分自身の目的に応じて楽しむのが良いのではと

思います。



サイクリングロードでは

かすみがうら一周コースと

りんりんロードが

人気ですね。


8〜9年前から

何度か自転車で走ってますが

昔よりも道が整備されています。


今年の秋、

紅葉の時期あたり

りんりんロードの筑波山往復なんかは

メチャ気持ち良いでしょうね!




磯崎 徹



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ランニング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日のランニングは11km🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
途中、夕日が綺麗だったのでパチリ🤳🏻しました❣️

桜川の橋の上より


由奈 千色伶


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ピーナツハニー

お客様からピーナツハニーいただきました。



給食に出てた "みそピーナツ" を思い出します。

なんか懐かしい。

給食では確かご飯にかけて食べてる人も

いたような。。。


僕はそのまま食べる派です。




磯崎 徹


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土浦図書館

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

またまた
土浦図書館で大好きな
たかぎ なおこ先生の本📚を見つけて
借りてきました❗️



はらぺこ万歳!とローカルごはん旅
読み終わったのですが
…無性にビール🍺が飲みたくなります😅
※たかぎなおこ先生は
食べるのもお酒も大好き💕なんです❤️



由奈 千色伶

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土浦図書館

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

2週間に一度のペースで通ってる
土浦図書館📚
最近は小説以外にも
料理本やストレッチの本も借りてます。

色々と見ていたら
なんと!!

大好きな
たかぎ なおこ先生の本が
ずらっと揃ってたので
今回は、その中の3冊を借りてきました💗


たかぎなおこ先生の本は絵も可愛いし
面白いし大好きです😍ときには感動で涙が😭

ココバニの本棚にも
たかぎなおこ先生のマラソン1年生 マラソン2年生…他多数
ありますので
パーマやカラーの待ち時間に
ぜひ読んでみてくださいね♪


由奈 千色伶

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