土浦市 美容室 COCOVANILLA hair オフィシャルブログ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は水郷公園で不整地でのトレーニングを
してきました🏃‍♀️💨

不整地でのトレーニングは
特に上半身が鍛えられるそうです！

いつもと違うトレーニングは
新鮮でした🌈


水郷公園はウォーキングにも
オススメですよ🤗

由奈 千色伶


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土浦市霞ヶ浦運動公園のイルミネーションが

今年も始まりました。


毎年観に行っているのですが

少しずつバージョンアップしています。


オランダ型風車を中心に

市の花である桜🌸や花火、霞ヶ浦、帆引き船、ハス田などを

モチーフにしたイルミネーションが幻想的に輝きます。


開催期間は

2019.2.17まで。



今年も観てこようと思います。




磯崎 徹

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日本人は他の国に比べて座っている時間が
比較的に長いそうです。

長時間座っていると
糖尿病、がん、新血管疾患のリスクが
高まる原因に。
恐ろしいですよね…

デスクワークの方は
座ったままでもできるストレッチが
オススメですよ🤗


私も仕事の隙間時間で
ストレッチしたりスクワットしたり😅
スクワットで足腰強化で速く走れるように
なりたい‼️
おっと💦目的が違いますね😅😅

座りすぎ防止に
30分〜1時間に1回
伸びをしたり簡単に膝の屈伸運動を
取り入れてみてはどうですか🤗
ちょっとの運動が肥満予防にもなりますよ❤️


由奈 千色伶


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メンズパーマが人気です✨

パーマをかけることで
今っぽいおしゃれな雰囲気が楽しめ
スタイリングも驚くほどラクになります‼️

トレンドから👨🏻‍🎤
ビジネスシーンまで👨‍💼
多様なニーズにお応えします‼︎

ご気軽にご相談くださいませ
🤗

年内は✂️12月は29日までの営業となります。
ご予約お待ちしております。



ココバニラヘア

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

燃える波



面白くて一気に読み終わりました！
大人の女性と男性にオススメ
と、く、に、
男性に読んで欲しいと思います。

由奈 千色伶

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランニングをしていると
一年に一度くらい（ランナーあるあるじゃなくて
私のことです）
転ぶことがあります😖

今年は転びそうにはなっても
転んではいなかったのですが、、、


2日の日曜日‼️
一年に一度が起きてしまいました😭

土浦マラソン大会を見て
やる気全開の私が
あまりやる気のない夫を誘って
ランニングへ🏃‍♀️🏃🏻‍♂️💨
調子良く走っていたら
6.5km地点で
何かにつまずいて
コンクリートの道路にベタンと😣

両手、両膝を打ち
痛みで起き上がれず😖😖
イタイイタイイタイと手を見たら
思ったより血は出ていなくて
前に転んだ時は
バックリと手を切ってしまったので
それよりはまだマシ😔と
でもイタイ😖
ここからまた6.5km
戻らないと帰れないわけで…
一緒に走ってい夫に
自宅まで戻り車で迎えに来てもらうことにしました。

転んでぶつけた部分
👇うでには擦り傷が😣💦



2日経った今日は
👇肩と腰が😖💦痛いです💦💦



皆さま、ケガには
くれぐれもご注意くださいね👋🏻


由奈 千色伶

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ココバニファンの方、おはようございます。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日は
土浦マラソン大会でした。
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

応援📣に行ってきましたよ‼️
天気は☁️曇り 8度
見てる側は寒いのですが
走る側には最高のコンディション🌟

私が応援してた場所は
ここです👇


ゴールまで後すこし！
一番ツライ😖キツイ😣
だけど
ラストスパートできる場所です💨

頑張って！！の声に
うなずくランナー🏃‍♀️🏃
手を振ってくれたランナーの方もいました‼︎

応援📣してると当然…
走りたくなり
午後からランニング

そして
ハプニングが💦
続きは明日

由奈 千色伶


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あっと言う間に
今年も残り1カ月‼️

新年を迎える前に🎍
髪を✨綺麗に✨整えるのを忘れずに🤗

✂️12月の定休日
2.9.16.23.30.31
と、なります。

ご予約お待ちしております🌈
029-826-3456

ココバニラヘア



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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

マクドナルドファンの方😋
もうすぐですね‼️

カフェ☕️もあるみたいで楽しみです(#^.^#)




由奈 千色伶


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モルトベーネから

新製品のお知らせです🌈

mm ミリ

テーマは
手間なく、心地よく、美しく。



忙しい大人の女性たちが

キレイな髪で一日を気分よく過ごせるように。

心地よくケアは当たり前。

天然由来成分と美容成分の優しさで

ケアしながらスタイリングできる

ケアスタイリング

髪をさわりながら

ふわっと広がる香りに、心もととのいます。


💕話題の新製品ですので
ご予約がオススメです🌈

🌟㎜ オイル 80ml 3,800円（税抜）

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🌟㎜ バター 30g 2,500円 （税抜）





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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

15歳…遠い昔過ぎて🧐
あの頃は何にも考えずに毎日過ごしていたような。

15歳 サッカーで生きると誓った日


中学生やサッカーを⚽️してる学生に
オススメです！

由奈 千色伶


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インフルエンザなどの感染症が気になる季節です。

予防のためには手洗い、うがいが効果的で

習慣にしたいですね。

小さなお子様がいる場合には

下の写真のように

カメのポーズ🐢やバイクのポーズ🏍
楽しさを演出して洗い残しがないようにするのがポイント！



正しく洗うには20秒ほど必要と

されているそうです。

カメのポーズとバイクのポーズで今まで以上に

意識して予防に取り組みましょう！！



磯崎 徹




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常磐線土浦駅の隣の駅

神立駅の周辺で

地名にちなんだ

神盛りイベントなるものがあります。


9月1日〜11月30日までの間、

飲食店を中心に

いわゆるデカ盛りメニューを提供。
(参加店などは検索してみて下さい)


2kgを超える量の麺類や丼物などをみて

自分には縁がなさそうかなと感じたのですが

ファミリーマート神立中央一丁目店の

1kgの "神盛りフライドポテト" なら

持ち帰ってみんなでつまむのに良いかなと思い
(息子は大のフライドポテト好き)

買いに行きました。


店に入って注文すると

出来たてを提供する為、15分ほどかかるとの事。

ポテトの量が多いので

ソースも5つ貰えました。





1kgのポテト、流石のボリューム。

これで680円はかなりお得です。


付属のソース、妻と息子は

明太マヨがお気に入り。


期間中にもう一度買いに行きたいというほど

気に入ったようです。




磯﨑 徹

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

土浦図書館で
またまた楽しい本を見つけてしまいました🎶

山本アリさんの絵が可愛い💕です❣️
そして横浜に行きたくなります‼️

横浜に行く前に、オススメの本です😋




由奈 千色伶



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ココバニファンの方、おはようございます。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

まってました！！
徳用チョコ🍫の季節🌈



冬限定なんです‼️
美味しくて
ペロリと7～8本食べちゃいますが
意外とカロリーが高いです😅
食べたら走らないと💦


由奈 千色伶



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ココバニファンの方、おはようございます。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

いわい将門ハーフマラソン大会後
月曜日、火曜日とランニングを休んで
今朝から練習再開しました🏃‍♀️

2日休んだせいか
起きるのも辛くて💦
明日からでも良いかなぁ…なんて
思いましたが
走りだせば
走って良かったなぁって😅🌈

お気に入りのランニングコース



由奈 千色伶



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ココバニファンの方、こんにちは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

11月11日 日曜日は
いわい将門ハーフマラソン大会でした。
今回は夫が腰痛の為、タイムを目指さない参加の為
サポートしてもらいました！
🤳写真もたくさん撮ってもらいましたので
レース風景を一緒に楽しんでくださいね😊


10:00スタート
私はDブロックでした🎽
ちなみに夫は本来ならBブロックからのスタートの予定でしたが
自分のゼッケンブロックより後ろに並ぶには問題なしで
前に並ぶとマナー違反となります。
ちなみにブロックはエントリーする時に
自分の走りきれるだろうタイムを申告すると
走力別に振り分けられます。



3km地点
今回はキロ5分30秒を刻んでいくサブ4ペースが目標です



真夏の練習も頑張りました🏃🏻‍♀️
苦手なスピード練習もやりました🏃🏻‍♀️
週1でロング走もやりました🏃🏻‍♀️
できるはず✊🏻
ピカチュウTシャツの私🔥ヤル気全開‼️



4km地点
不安だった膝裏の痛みもありません！
いい感じです🌈



マラソン大会の時はランナーの背中を
見ながら走ってますが
様々な勝負Tシャツ🎽👚
前方にかすみがうらマラソン大会の
参加賞Tシャツのランナー発見👀



10km折り返し地点
まだまだ混雑してます🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏃🏃
私の走ってるゾーンは
ボリュームゾーンと呼ばれています
ボリュームゾーンはエイドで
水を取るにも大変です💦
今回はサポーターの夫に取ってもらい
少しのロスタイムもでない
ちょっとだけズルイレース😅



ゲストランナーの
エリック・ワイナイナさんが1番後ろから
走って1時間30分で走ると宣言されてました！
✨オーラが✨すごい✨✨



5km地点
調子は問題ないのですが暑い☀️😵💦
他のランナーの方々の大会レポを読むと
ちょうど良い気温と書かれてましたが
個人差がこんなにあるとは…と言うくらいに
暑さを感じました😓



エイドでスポンジをもらって頭から水をかけたい🌧🌧🌧
しかし
スポンジが、、、無くなったそうです😫
やはり
みんな暑い☀️😵💦んですね😵
反対車線には
折り返してきた速いランナー🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️



6km地点
まだまだボリュームゾーン



反対車線にはトップランナーが🏃🏃🏃‍♀️
仲間とすれ違いハイタッチをするランナー
これってテンションが上がるんですよね⤴️



7km地点
まだまだボリュームゾーン



ハーフ折り返し地点
折り返しのポールを触るランナーがなぜか多いです😁



老舗の人気ラーメン店
🍜小川屋食堂🍥



9km地点
仮装ランナーも多かったです🤡👩🏻‍🎤🧟‍♂️🧟‍♀️👘
そして
仮装ランナーって速いです💨💨



『ゴールまでがんばれ！』の文字が‼️
暑い😵💦
スポーツドリンク飲みたい😱
暑さのせいでエイドのスポーツドリンクも
品薄なのか
水で薄めてありました😭
もちろんスポンジも無くなってます😭😭



すでに瀕死状態ピカチュウTシャツの私
決して歩いているわけではないのですが
この時点で最悪のフォームになってます😱



10km地点
へばってきた私に夫が
🗣『キロ6分以内で行ければギリギリベスト更新でるから頑張って！！』
キロ6分以内で、粘るぞー✊🏻



中間地点
夫にドリンクを取ってもらう予定が
エイドで紙コップが無くなったそうで
手で水を受けて飲むスタイルだったらしく
夫から受け取るはずの私の分は…なし😭😭😭



11km地点
辛いレースをコスモスが癒してくれます🌈



一昨年までは巨大案山子が応援📣してくれたゾーン
なくなると寂しいです💧



可愛い応援団💕💕



📣気合い注入にされたのか🔥
私のフォームも変わりました✌🏻
コレコレー⤵️



13km地点
この辺りで大変な事に気づいてしまった私😱
練習でキロ5分30秒で走れたのは
たった1回！
しかも
10km！！
今回の目標は無謀な挑戦なわけで
はじめから無理だったんだよ😖
弱気のオンパレード💀💀💀



祝㊗️ハーフマラソン大会の文字も
呼吸が辛くなってきた息が上がった私の目には祝㊗️とは…



14km地点
🗣『残り3分の1だよ！頑張って！！』と
夫に言われますが
息が辛く頭がボー🤯
残り3分の1って何キロ？？
そうか7kmちょっとーー😱
長い、、長すぎる😱😱
だいたい、こう思ってきた時点で
辛さマックスです😭

『今できるベストを尽くすから！』
と言葉にするとちょっとカッコいいけど
敗北宣言を夫にした私😓



イーブイ発見‼️

『ピカチュウが来たよ🎶』と
声をかけたら

イーブイは
『暑い😵💦』と。

ですよね～😓



15km地点
歩いているランナーも増えてきました🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️



惚レタスは
参加賞のレタスで柔らかくて
美味しいです💕

今年から関門ができたそうです



16km地点
ゴールまで、あと5kmちょっと
練習で楽々と走る距離💨

👼ゴールは、すぐ！‼️
と思う気持ちと

👿ハーフで、こんなに辛いのに
フルマラソンなんて💦もう無理だよ‼️

と思うマイナスな気持ちが
頭をぐるぐる回ってます🤯


はじめてピカチュウTシャツを着て走ったレース
沢山の声援をもらいました🌈
小さな子は
👶🏻ぴっ ぴっ ピカチュウ‼️
女子高校生たちには
👱🏻‍♀️可愛いです‼️
お兄さん達には
👱🏼‍♂️あれピカチュウじゃね！！
声援は力になる！は本当でした🎶
辛い時に笑顔になれました☺️

ただ
このピカチュウTシャツ
フードが汗で💦だんだんと重くなり
首を絞めるという事態に💀
次のレースでは…ちょっと着るのは無理かな😓



⭐️参加賞⭐️



長い長いブログを最後まで読んでありがとうございました🙇🏻‍♀️



目標の自己ベスト更新はならず
課題は盛りだくさん😓
次の勝田マラソン大会に向けて
頑張って練習します！
もちろん仕事も頑張ります✂︎

由奈 千色伶

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、いわい将門ハーフマラソン大会でした🏃🏃‍♀️
目標は自己ベスト更新‼️


しかし...

結果は達成ならず😭😭

今日は禁酒も解禁して反省会🍻
めちゃめちゃ落ち込んでます😖

👚参加賞🏅



由奈 千色伶


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
明日は坂東市で行われる
いわい将門ハーフマラソン大会に
家族で参加してきます👪
そして
明日の勝負ウェア
ピカチュウのフード付きTシャツ
着るのは子供ではなく😅私です😚


毎回目標は自己ベスト更新
ホント、、キツイです😫
できたら
沿道の方々から
『ピカチュウ！がんばれー！！』って
応援📣されたいと下心を持って
ピカチュウTシャツにしました😅
応援されなかったときは…
二度と大会では着ることはないでしょう…
由奈 千色伶
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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ダイヤモンドレイヤーヘア

ダイヤモンドレイヤーとは
前上がりのボブベースに
🔸菱形になるようにレイヤーを入れるカットです。

スタイリングで
フォルムにうねりを加えたり
毛先を遊ばせたヘアは
トップのボリュームを演出したり
目元を印象づける効果があります♡



カラーはラベンダーアッシュブラウン
上品で女性らしい艶カラーです。

由奈 千色伶



土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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