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2018 第28回 かすみがうらマラソン

2018 第28回 かすみがうらマラソン

フルマラソンの部

今年も走ってきました。



かすみがうらマラソンのフルは7度目。

フルマラソンは9度目となります。



数日前から当日の天気は雨と強風による

春の嵐になる予定だったので

中止の可能性もあったのですが

無事に開催。

まずは一安心。



当日の朝は

息子の所属する部活動が

かすみがうらマラソン 10マイルのボランティアをするとの事で

息子を車で集合場所に送ってから会場に向かいました。



会場に到着とほぼ同時に10マイルの部がスタート。

その後、自分のブロックに整列。



前日までの強風、雨の予報は

この頃にはすっかり影を潜め

そよ風、曇りになっていました。



10時になりスタート。



1〜5k
(6:28 5:04 5:00 4:54 4:55)



並んでいた場所から

スタート地点までは手元の時計で1分ほど。



走り始め、

最初は混雑していましたが

4k辺りから混雑解消。

曇ってましたが走り出すと割と汗が出てきます。



そして5k地点で最初の給水。

手渡しでコップを受け取ります。



かすみがうらマラソンに限らず

給水の準備に余裕のある時は

ボランティアの方々は給水のコップを手渡ししてくれます。


走りながらテーブルの上のコップをとるってのも

だいぶ慣れましたが

やっぱり手渡ししてくれると取りやすいのです。

ボランティアの方々の心遣いには感謝です。



6〜10k
(4:54 4:51 4:56 4:56 4:55)



スタートしてから薄々感じていたのですが

最初の給水をして

しばらく走ったのち

確信しました。


いつも走ってる1キロ5分を切るペースが

今日はなんかキツイ。


今日は調子悪い感がある。

体調なのか気候なのか。



11〜15k
(4:51 4:52 4:56 4:53 4:49)


気分が盛り上がらないままですが

タイムは特に悪くない。

このペースは落とさないように行こうと

思っていました。



16〜20k
(5:03 4:52 4:55 4:56 4:48)



薄ら感じるキツさは変わらず。

そのうち消えてくれればと思いながら走ってました。




21〜25k
(4:59 4:44 4:56 4:52 4:54)


ハーフ地点通過 1:46:22


ここからコースは平坦に。




26〜30k
(4:58 4:59 4:55 5:02 5:02)



変わらず走ってるつもりが

29kから1k5分台にペースダウン。



30k通過タイムは2:30:41。



31〜35k
(5:02 5:11 4:58 5:07 5:21)


32k通過時に

思いました。


残り10キロ。

もしも潰れる覚悟でペースアップして

1キロ5分以内に上げて

仮にそのまま最後まで持てば

3時間半を切る可能性が。
(ネットタイムで)


対して無理に加速せずに

このままいけば

自己ベストは無理でも

かすみがうらでのコースベストが

出るかも。




選んだのはペースアップ。


32キロ地点を過ぎてから

キツイながらもペースアップして

4:58。



「よっしゃ! 残り9キロこのままいくべw」

と思い


次の1kも

体感的にそのままのペースで走り

5:07。




「 ...終わったな」



36〜40k
(5:24 5:13 5:28 5:42 5:37)


いつの間にか

雨が降っていましたが

高めの気温のせいか

寒さは感じず。


もはや記録は狙えないので

早くゴールしたいな〜とだけ

思っていました。



41〜ゴール



途中、加速したのが効いたか

40キロ地点を過ぎてから

途端に脚が重くなり

攣りそうなのを騙し騙し走り

ゴールへ。




ネットタイム 3:37:35

グロスタイム 3:38:37

でした。


過去の自分のタイムと比較して

可もなく不可もなく。




今シーズンの秋〜春にかけて

3回のフルマラソンを走り

週一の休みはほぼ走りに当てていたので

しばらく休日は走り以外の事に使いたいと思っています。



最後に

今大会

悪天候の予報の中でも

ランナーのサポートをして下さったボランティアの方々

地域の方々には

感謝感謝です。

ありがとうございます。





磯﨑 徹


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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タグ : かすみがうらマラソン,マラソン大会,スポーツ,ランニング,

かすみがうらマラソン大会 2018

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、私の自宅にも届きました!!
かすみがうらマラソン大会
ゼッケンと参加賞のTシャツが届きました‼️


いよいよです!今年もココバニオーナー🧔はフルマラソンに参加🏃
私、チロルは10マイルに参加します🏃‍♀️
もし👀見かけたら声をかけてください♪
当日のウエアは後日アップ⤴️します😁


由奈 千色伶



土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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タグ : かすみがうらマラソン,スポーツ,ランニング,土浦,

かすみがうらマラソンに向けて

2018年 かすみがうらマラソンまで

あと1カ月と少し。



2月は1月末に走った勝田フルの

疲れも残っていたのか

イマイチ走る気が起きず

月間走行70km程でフィニッシュ。



このままダラダラと本番を迎えちゃ

さすがにマズイので

3月は月間200kmを目標にしています。
(ちなみに現在34km)




毎年、このくらいの時期になると

夜な夜な観てる動画があります。


これ↓


ここんとこ、ほぼ毎晩観てるので

もはや日課のようになっております。


観るとモチベーションが上がるのです。


2018かすみがうらマラソン当日まで

後50回以上は観るでしょう。


それに比例してモチベーションも蓄積されていくでしょう。


たぶん。





話は変わりますが

上の動画を観ていた際に出てきた

あなたにオススメ動画の中に

"KasuMara2017 VTR"

ってのがありまして。


1〜12まであるのですが

1だけ貼っておきます。




2017年 かすみがうらマラソンの1日を

走る人からボランティア、

大会エイドや私設エイドなどを

場面を切り替えながらみせてくれるのですが

これが面白いのです。



面白いだけでなく

1〜12まで見終わった後に

なんかホッコリした気持ちになれるのです。



マラソンにちょっとでも興味のある方には

オススメです。




磯﨑 徹

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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タグ : かすみがうらマラソン,,

第27回 かすみがうらマラソン

第27回 かすみがうらマラソン

今年もフルの部に参加してきました。


去年は雨、強風と嵐のような天候でしたが

今年は天気予報によると

最高気温26度ほどの暑さ。


スタート時の気温は22度。

既にかなり暑く感じていました。


ペースについては

A・あくまでも目標の3時間半切りを狙い
1キロ5分を切るペースで行く

B・かなりの暑さが予想できるので
記録は諦めて安全に行く

と、2パターン考えていましたが

体調は悪くない為、Aで行くことに。


仮に後半潰れたとしても

挑戦しないよりはマシかと。


10時にスタート。

スタート地点までのタイムロスは約2分。

1〜5キロ

GPS時計によると
(7:09-5:16-5:14-5:00-4:51)

記録表によると
5キロ地点 28:21


暑さのせいかスタートしてからの周りのペースが

遅めに感じますが

無理して抜くことを考えず自分も合わせます。

5キロ辺りでようやくキロ5分を切るペースに。

ここからはこのペースの維持に努めます。

5キロ地点の給水所で

スポーツドリンクと水を一杯ずつ頂きます。

スポドリを飲み、水は一口飲んで残りは首〜背中にかけます。

この先の給水所でも全てこの繰り返しでした。


6〜10キロ
(4:56-4:52-5:00-4:52-4:57)

10キロ地点 53:05

悪くないペースなのですが

暑い。。。

10キロ手前辺りで

ココバニのお客様のN君に声をかけてもらいます。

こういうの、嬉しいですよね(^ ^)


11〜15キロ
(4:50-4:52-4:52-4:52-4:51)

15キロ地点 1:17:26


10キロから15キロの間は給水所が無いので

やたら喉の乾きが。

15キロ過ぎの給水で生き返りました。

15キロ地点から先の給水では

給水が追いつかずに待ちが発生するように。

自分の周りのランナー達も

2〜3杯は取っていたので

給水所の方々も大忙しでした。

毎年毎年、ボランティアの方々にはただただ感謝です。


16〜20キロ
(5:00-4:52-5:05-4:56-4:48)


コース上に日陰があると嬉しく感じるように。

日陰が嬉しいってなんだよそれ。と書いてて自分でも思うのですが

嬉しかったのです。


21〜25キロ
(5:07-4:42-4:54-4:58-5:02)

中間地点 1:47:58
25キロ地点 2:07:21

ハーフを通過後、折り返すと

田畑があるからか空気が湿度を含んで

モワッとした感じに。

とにかく暑い。

コース上にあった時計を見ると11時50分。

気温はこれからがピーク。


26〜30キロ
(4:57-5:08-5:06-5:37-5:28)

30キロ地点2:33:53


27キロ過ぎからジワジワペースが落ちてきて

29キロからガクッと。

落ちてる割には周りに抜かれる事も無かったので

"周りも落ちてるんだろうな"

なんて考えてました。


31〜35キロ
(5:29-6:00-5:52-6:55-6:07)

35キロ地点 3:05:03


ペース、落ちる一方。

1キロを頑張って走ると

次の1キロでのダメージが倍増。


この辺りからコース上の民家の方々が

様々な形でサポートしてくれていました。

コースに向けてホースでシャワーを撒いてくれていた方もいて

浴びるとメチャメチャ気持ち良かったです。


36〜40キロ
(6:39-6:55-7:11-7:04-10:26)

40キロ地点 3:43:57


もはやペースダウンに歯止めが効かない。

っていうか、もはやマトモに走れない。。。

39〜40キロが10分超えているのは

攣ってしまい、しばらく止まってたからです。


41〜ゴール
(8:38-8:23-3:47)
GPS時計 42.59km


41キロ地点を過ぎた辺りで

「サブ4は死守しろ!」

とランナーを鼓舞する方が。


ゴールの競技場に入ると

電光掲示板は4時間を超えてましたが

ネットタイムならギリギリ4時間切れると思い

ゴール。




グロスタイム 4:01:48
ネットタイム 3:59:45


暑さにやられたのか

自己ベストから20分以上遅れてゴール。

ちなみに自己ワースト記録も更新でした。

グロスでは4時間超えてしまったのですが

これ、サブ4死守できたって言っていいんでしょうか?


フルマラソンを走るのは6度目。

僕にとっては今回のフルマラソンの気候は

今まででダントツにキツかったのですが

その分いい経験になったかと思います。


最後に

ランナーのサポートをして下さった

ボランティアの方々や応援の方々、

今年もありがとうございました。


来年は走りやすい気候だといいなぁなんて

思います。



磯崎 徹

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第26回 かすみがうらマラソン

第26回 かすみがうらマラソン

フルの部、今年も参加しました。

当日の朝に携帯で天気予報をみると

最高気温20度 曇 風速9m。

風がだいぶ強いのが気になりましたが

それよりも気になっていたのは数日前に痛みが出た

右のふくらはぎ。

練習の時のような痛みが出たなら最悪リアイアも

あるかもと考えてました。

補給用のジェル2つと塩飴数個を持参。

痛み止めの薬も持とうか迷いましたが

止めときました。


10時スタート。

Bブロックの後方に並んでいたのでスタート地点までのロスは

2分11秒。

スタート後も撮影渋滞?があり

走りだしたのは約3分後。


今回、1番重要なのは痛めた右ふくらはぎが無事最後まで持つこと。

その上での目標は

A 3時間半以内でゴール
B 自己ベスト更新
C 自己ワースト更新の阻止
D 4時間以内
E 完走

です。

AからEまで5段階の設定。

出来るだけ上の目標を達成したいです。


5キロ地点のタイムは28:57。

少し暑く感じていたので給水を2杯頂く。


10キロ地点 タイムは54:01。

ポツポツと雨が降ったり止んだり。時折日が出ると

より暑く感じます。


13キロ辺りで少しずつ右ふくらはぎが張るような感じが。

水曜の練習時に10キロも走らずに痛みが出ていたので

最後まで持つかと不安に。


15キロ地点 1:18:50

徐々に風が強くなってきてます。


20キロ地点 1:44:07

そしてハーフ地点通過 1:49:35

いつもは時計を見ながら1キロ5分を切るスピードを

意識しているのですが

この日は右脚に負担のないペースを意識して

ほとんど時計を見ずに走ってました。

その上で1キロ5分を切れていたらいいなと

思ってたのですがそう上手くはいってません。


ハーフ過ぎの坂を下りて折り返してからは

強烈な向かい風。加えてハーフ前後から強めの雨も。


25キロ地点 2:09:28

最後まで強風が横から後ろからと風向きを変えて吹いてましたが

一番向かい風が多かったような。

時折笑っちゃう位の強風もありました。


30キロ地点 2:34:57

右ふくらはぎの張りがじわじわと強くなってきて

ペースアップは厳しそう。

3時間半以内は無理として自己ベスト更新を狙うことに。


35キロ地点 3:00:35

雨と強風で身体が冷やされていたせいか

あまり喉の渇きを感じなくなってたので

この辺の給水所は全部パスしました。


40キロ地点 3:26:51

右のふくらはぎだけ痛い状態。

でも途中で立ち止まるような痛みが出ずにここまで来れたことに

安堵。


最後、ゴールのある競技場に入る辺りで名前を呼ばれ

振り返るとココバニのお客様のKさんが。

テンションが上がり、数秒はタイム短縮できたと思います。




グロスタイム 3:38:42
ネットタイム 3:36:31

グロスで1秒、ネットで1分17秒の

自己ベスト更新でした。


今回、3時間半切りに必要な1キロ4分58秒以内で走り続けるというのが

全くできなかった消極的な42キロでしたが

当日のあらゆるコンディションを考えると

精一杯やれたかなと納得しています。

また、この天候の悪い中で目標のタイムを達成した方々、

本当にスゴイと思います。


最後に

悪天候の中でもサポートして下さったボランティアの方々や

地域の方々、

ありがとうございました。

おかげで最後まで気持ちよく走る事ができました。



磯崎 徹

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