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赤塚公園~松見公園コース

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

久しぶりに
赤塚公園~松見公園を往復する
10kmを走ってきました🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

夏のトレーニングの成果が
でてるかな?
と、楽しみに走ってみたのですが

記録は
10km
57分15.2
k5分44秒


全く速くなってませんね😓
さすが私🐢です🐢🐢🐢🐢🐢

由奈 千色伶




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赤塚公園~吾妻 ランニング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

三連休は、どちらか行かれましたか?
私は定休日の日曜日に
赤塚公園から吾妻までの往復10Kmを
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ランニングしてきました!

スタートの赤塚公園
日陰が多いので暑さの中でも
涼しさを感じます🍃


折り返し地点の吾妻では
お祭りの準備をしていました🍿🍻🍭🍧

ビール🍺が飲みたくなりますが
そこは、こらえて😅


暑い日が続きますので
体調を崩さないように🌈


由奈 千色伶



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ランナーズ 7月号

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

秋のマラソンで確実にサブフォー!
な、なんて!魅力的なタイトル‼️


読んでその気になり
今朝は3kmジョグしてから
50mダッシュを6本ほど走りました🏃‍♀️💨

ダッシュすることで
フォームも良くなりケガ予防にも
なるそうです!
秋に向けて頑張ります✌️

由奈 千色伶



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洞峰公園~松見公園ラン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

午後1時からランニングをしに
つくば市まで行ってきました🚗
洞峰公園までは車で行き
そこからランニング🏃🏃‍♀️して松見公園を
目指します。メンバーは、いつもの夫と私です。

暑い😵💦
気温…33度🔥🔥🔥
どの位の暑さかと言いますと
買ったばかりのペットボトルが
温くなるくらいの暑さ😓


途中ロッテリアのシェイクを飲もう‼️と
買ったのが
こちら💁

シェイクが飲みたいと騒いだのは私ですが😅
いざメニューを見たら🤩
クリームソーダが美味しそうで変更💞
シェイクは夫。横目でチラチラ見る夫👀
クリームソーダが飲みたかったかな?


食べながら歩いて食べ終わったら
また走ろう‼️と言いつつ
食べ終わっても走る気になれず😓
目標の松見公園に到着


ここから気合いを入れ直して
洞峰公園まで走って🏃🏃‍♀️
10km
1時間7分でした。
これからは走る時間を考えないと
危険ですね😅


由奈 千色伶

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コロンビア戦

ワールドカップ が盛り上がってますね🏆🙌🏻

日本が勝利したコロンビア戦‼️

アジア勢が南米勢から

W杯初白星を挙げた歴史的な試合!

普段はサッカーを観ない僕ですが

感動しました!!

次戦も楽しみです⚽️




磯崎 徹

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