ラクなメニューとツライメニュー選ぶのは？？
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
かすみがうらマラソン大会に向けて
練習開始してます🏃♀️💨
ランの練習メニューは
ランニングマガジンを参考にしてます📚
ラクなメニューとツライメニューが
ある場合…
ラクなメニューを選んでました😅
しかし
気持ちを入れ替えて🔥
これからは
ツライメニューを選んで🏃♀️取り組んで
いこうと思います！
（いつまで続くか…）
本日のラン
5㎞ジョグ
↓
1㎞（5:10〜5:15）×7本
↓
30分ダウンジョグ
合計15.66㎞ランでした✌🏻
写真は
5㎞ジョグ中です🤳
由奈 千色伶
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
はじめましての方、いらっしゃいませ。
かすみがうらマラソン大会に向けて
練習開始してます🏃♀️💨
ランの練習メニューは
ランニングマガジンを参考にしてます📚
ラクなメニューとツライメニューが
ある場合…
ラクなメニューを選んでました😅
しかし
気持ちを入れ替えて🔥
これからは
ツライメニューを選んで🏃♀️取り組んで
いこうと思います！
（いつまで続くか…）
本日のラン
5㎞ジョグ
↓
1㎞（5:10〜5:15）×7本
↓
30分ダウンジョグ
合計15.66㎞ランでした✌🏻
写真は
5㎞ジョグ中です🤳
由奈 千色伶
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
喜多方ラーメン 坂内 石岡店
喜多方ラーメン 坂内 石岡店
喜多方ラーメンのチェーン店。
20年程前は茨城県内には
潮来に1店舗あるのみでしたが
ここ近年で水戸、日立、取手にも
お店ができて
この石岡店は茨城で5店舗目です。
先日の勝田マラソンの帰り道に立ち寄りました。
(16:30位)
休憩なしの通し営業がありがたいです。
喜多方ラーメン
メニューの中で一番スタンダードなこちら。
デフォでチャーシューが5枚。
アッサリサッパリしたスープは
長距離を走った後の身体に優しく染み渡るおいしさ。
中途半端な時間でしたが
店内は多くのお客で賑わっていました。
ちなみに今回の勝田フルは
グロス 3:34:51
ネット 3:31:30
で、10秒だけ自己記録更新でした。
磯﨑 徹
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
喜多方ラーメンのチェーン店。
20年程前は茨城県内には
潮来に1店舗あるのみでしたが
ここ近年で水戸、日立、取手にも
お店ができて
この石岡店は茨城で5店舗目です。
先日の勝田マラソンの帰り道に立ち寄りました。
(16:30位)
休憩なしの通し営業がありがたいです。
喜多方ラーメン
メニューの中で一番スタンダードなこちら。
デフォでチャーシューが5枚。
アッサリサッパリしたスープは
長距離を走った後の身体に優しく染み渡るおいしさ。
中途半端な時間でしたが
店内は多くのお客で賑わっていました。
ちなみに今回の勝田フルは
グロス 3:34:51
ネット 3:31:30
で、10秒だけ自己記録更新でした。
磯﨑 徹
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
勝田マラソン大会 2020 結果報告
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
1月26日 日曜日
勝田マラソン大会 フル
走ってきました🏃♀️
雨の予報が
なんとか曇り☁️で走りやすく
自己ベスト更新できました✌🏻
レースレポです💁🏼♀️
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･
🏃♀️レースの振り返りと反省🏃♀️
昨年、涙した😭勝田マラソン大会から1年
練習メニューを見直して
体幹トレーニング、スピ練、ロング走、月間200㎞
サブ4を余裕で達成できる予定
k5:30で30キロ、残り落ちていっても
k5:40でゴール‼️でイメージ🌈
スタート直後、ランナー渋滞が気になり
やってはいけないジグザグ走行が
良くなかったのか💦
18㎞あたりで足が重くなり😥
そこからずーっとなんか辛くなり
ポジティブに🌈と思っても
どーしても
もうダメかも、、と弱気になり☠️
さよならサブ4…😖
意識が薄らいでいるとこで ‼︎
32㎞地点
🔥『君ならできる！』🔥の
沿道で熱い声援されてる📣
金澤さんが🤩2度目の登場‼️
寒い中の応援に感動と勇気をもらい😆
サブ4ムリでも
せめてPB更新‼️しようと
気持ちを切り替えて
粘って粘って😖
私にとって毎年恒例だった
勝田マラソン名物🙀
交通規制解除にならずに
信号🚥を渡りきり✌🏻
あと2㎞🏃♀️
足が…めちゃくちゃ重い😖
あと1㎞🏃♀️💦
1㎞ってこんな長かったっ❓😰
って思いながら
ラスト💨💨
なんとか
力を出し切ってゴール🏃♀️
昨年は4時間16分23秒で😭泣いてたのに😳
今年は4時間02分31秒で😅笑顔
天候に恵まれたレースで
サブ4できなかったのは悔しいけれど…
これが今の実力だった納得。
ところが
更衣室で着替え中
お隣のお姉様方が初サブ4を達成されてて🙌🏻
👩🏻👵🏻
『こんなに気候に恵まれたんだから、サブ4を達成する‼️』
って強気で走りきったと教えてくださり…
足りないのはスピードだけじゃなく
メンタルもか🤦🏼♀️と💧💧猛省。
寒い中の応援📣
ボランティアの方々、運営の方々
地元の方々
今回も、とても気持ち良く参加できました。
ありがとうございました😊
⭐️参加賞⭐️
勝田マラソンの参加賞は
ロンTで冬の練習に役立ちます✌🏻
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
1月26日 日曜日
勝田マラソン大会 フル
走ってきました🏃♀️
雨の予報が
なんとか曇り☁️で走りやすく
自己ベスト更新できました✌🏻
レースレポです💁🏼♀️
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･
🏃♀️レースの振り返りと反省🏃♀️
昨年、涙した😭勝田マラソン大会から1年
練習メニューを見直して
体幹トレーニング、スピ練、ロング走、月間200㎞
サブ4を余裕で達成できる予定
k5:30で30キロ、残り落ちていっても
k5:40でゴール‼️でイメージ🌈
スタート直後、ランナー渋滞が気になり
やってはいけないジグザグ走行が
良くなかったのか💦
18㎞あたりで足が重くなり😥
そこからずーっとなんか辛くなり
ポジティブに🌈と思っても
どーしても
もうダメかも、、と弱気になり☠️
さよならサブ4…😖
意識が薄らいでいるとこで ‼︎
32㎞地点
🔥『君ならできる！』🔥の
沿道で熱い声援されてる📣
金澤さんが🤩2度目の登場‼️
寒い中の応援に感動と勇気をもらい😆
サブ4ムリでも
せめてPB更新‼️しようと
気持ちを切り替えて
粘って粘って😖
私にとって毎年恒例だった
勝田マラソン名物🙀
交通規制解除にならずに
信号🚥を渡りきり✌🏻
あと2㎞🏃♀️
足が…めちゃくちゃ重い😖
あと1㎞🏃♀️💦
1㎞ってこんな長かったっ❓😰
って思いながら
ラスト💨💨
なんとか
力を出し切ってゴール🏃♀️
昨年は4時間16分23秒で😭泣いてたのに😳
今年は4時間02分31秒で😅笑顔
天候に恵まれたレースで
サブ4できなかったのは悔しいけれど…
これが今の実力だった納得。
ところが
更衣室で着替え中
お隣のお姉様方が初サブ4を達成されてて🙌🏻
👩🏻👵🏻
『こんなに気候に恵まれたんだから、サブ4を達成する‼️』
って強気で走りきったと教えてくださり…
足りないのはスピードだけじゃなく
メンタルもか🤦🏼♀️と💧💧猛省。
寒い中の応援📣
ボランティアの方々、運営の方々
地元の方々
今回も、とても気持ち良く参加できました。
ありがとうございました😊
⭐️参加賞⭐️
勝田マラソンの参加賞は
ロンTで冬の練習に役立ちます✌🏻
由奈 千色伶
