赤塚公園~吾妻 ランニング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

三連休は、どちらか行かれましたか?
私は定休日の日曜日に
赤塚公園から吾妻までの往復10Kmを
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ランニングしてきました!

スタートの赤塚公園
日陰が多いので暑さの中でも
涼しさを感じます🍃


折り返し地点の吾妻では
お祭りの準備をしていました🍿🍻🍭🍧

ビール🍺が飲みたくなりますが
そこは、こらえて😅


暑い日が続きますので
体調を崩さないように🌈


由奈 千色伶



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ランナーズ 7月号

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

秋のマラソンで確実にサブフォー!
な、なんて!魅力的なタイトル‼️


読んでその気になり
今朝は3kmジョグしてから
50mダッシュを6本ほど走りました🏃‍♀️💨

ダッシュすることで
フォームも良くなりケガ予防にも
なるそうです!
秋に向けて頑張ります✌️

由奈 千色伶



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洞峰公園~松見公園ラン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

午後1時からランニングをしに
つくば市まで行ってきました🚗
洞峰公園までは車で行き
そこからランニング🏃🏃‍♀️して松見公園を
目指します。メンバーは、いつもの夫と私です。

暑い😵💦
気温…33度🔥🔥🔥
どの位の暑さかと言いますと
買ったばかりのペットボトルが
温くなるくらいの暑さ😓


途中ロッテリアのシェイクを飲もう‼️と
買ったのが
こちら💁

シェイクが飲みたいと騒いだのは私ですが😅
いざメニューを見たら🤩
クリームソーダが美味しそうで変更💞
シェイクは夫。横目でチラチラ見る夫👀
クリームソーダが飲みたかったかな?


食べながら歩いて食べ終わったら
また走ろう‼️と言いつつ
食べ終わっても走る気になれず😓
目標の松見公園に到着


ここから気合いを入れ直して
洞峰公園まで走って🏃🏃‍♀️
10km
1時間7分でした。
これからは走る時間を考えないと
危険ですね😅


由奈 千色伶

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亀城公園

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お客様から
『雨☔️の日も走るのですか?』
と聞かれます。

答えは
『🏃‍♀️走ります!!』
とは言っても
転ばないようにゆっくりです🐢

本日は亀城公園の周りや中をグルグルと
ジョギングしました🏃‍♀️🐢🐢


本日のラン距離
5.19㎞
TIME
34分47秒

由奈 千色伶

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つくば市ランニングコース 【赤塚公園】

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

つくば市方面へランニングしてきました🏃🏃‍♀️
つくば市ランニングが最近のお気に入り🎶
今日は赤塚公園を目指します✌🏻


すれ違うランナー🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️が多くて🏃‍♀️🏃🏃
モチベーション⤴︎アップ‼️
しかも
この風景✨🌈


あちこちに紫陽花が咲いていて
目の保養しながらのランニングでした🎶


本日のラン距離
15㎞
TIME
1時間39分


由奈 千色伶


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