2018 第28回 かすみがうらマラソン

2018 第28回 かすみがうらマラソン

フルマラソンの部

今年も走ってきました。



かすみがうらマラソンのフルは7度目。

フルマラソンは9度目となります。



数日前から当日の天気は雨と強風による

春の嵐になる予定だったので

中止の可能性もあったのですが

無事に開催。

まずは一安心。



当日の朝は

息子の所属する部活動が

かすみがうらマラソン 10マイルのボランティアをするとの事で

息子を車で集合場所に送ってから会場に向かいました。



会場に到着とほぼ同時に10マイルの部がスタート。

その後、自分のブロックに整列。



前日までの強風、雨の予報は

この頃にはすっかり影を潜め

そよ風、曇りになっていました。



10時になりスタート。



1〜5k
(6:28 5:04 5:00 4:54 4:55)



並んでいた場所から

スタート地点までは手元の時計で1分ほど。



走り始め、

最初は混雑していましたが

4k辺りから混雑解消。

曇ってましたが走り出すと割と汗が出てきます。



そして5k地点で最初の給水。

手渡しでコップを受け取ります。



かすみがうらマラソンに限らず

給水の準備に余裕のある時は

ボランティアの方々は給水のコップを手渡ししてくれます。


走りながらテーブルの上のコップをとるってのも

だいぶ慣れましたが

やっぱり手渡ししてくれると取りやすいのです。

ボランティアの方々の心遣いには感謝です。



6〜10k
(4:54 4:51 4:56 4:56 4:55)



スタートしてから薄々感じていたのですが

最初の給水をして

しばらく走ったのち

確信しました。


いつも走ってる1キロ5分を切るペースが

今日はなんかキツイ。


今日は調子悪い感がある。

体調なのか気候なのか。



11〜15k
(4:51 4:52 4:56 4:53 4:49)


気分が盛り上がらないままですが

タイムは特に悪くない。

このペースは落とさないように行こうと

思っていました。



16〜20k
(5:03 4:52 4:55 4:56 4:48)



薄ら感じるキツさは変わらず。

そのうち消えてくれればと思いながら走ってました。




21〜25k
(4:59 4:44 4:56 4:52 4:54)


ハーフ地点通過 1:46:22


ここからコースは平坦に。




26〜30k
(4:58 4:59 4:55 5:02 5:02)



変わらず走ってるつもりが

29kから1k5分台にペースダウン。



30k通過タイムは2:30:41。



31〜35k
(5:02 5:11 4:58 5:07 5:21)


32k通過時に

思いました。


残り10キロ。

もしも潰れる覚悟でペースアップして

1キロ5分以内に上げて

仮にそのまま最後まで持てば

3時間半を切る可能性が。
(ネットタイムで)


対して無理に加速せずに

このままいけば

自己ベストは無理でも

かすみがうらでのコースベストが

出るかも。




選んだのはペースアップ。


32キロ地点を過ぎてから

キツイながらもペースアップして

4:58。



「よっしゃ! 残り9キロこのままいくべw」

と思い


次の1kも

体感的にそのままのペースで走り

5:07。




「 ...終わったな」



36〜40k
(5:24 5:13 5:28 5:42 5:37)


いつの間にか

雨が降っていましたが

高めの気温のせいか

寒さは感じず。


もはや記録は狙えないので

早くゴールしたいな〜とだけ

思っていました。



41〜ゴール



途中、加速したのが効いたか

40キロ地点を過ぎてから

途端に脚が重くなり

攣りそうなのを騙し騙し走り

ゴールへ。




ネットタイム 3:37:35

グロスタイム 3:38:37

でした。


過去の自分のタイムと比較して

可もなく不可もなく。




今シーズンの秋〜春にかけて

3回のフルマラソンを走り

週一の休みはほぼ走りに当てていたので

しばらく休日は走り以外の事に使いたいと思っています。



最後に

今大会

悪天候の予報の中でも

ランナーのサポートをして下さったボランティアの方々

地域の方々には

感謝感謝です。

ありがとうございます。





磯﨑 徹


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かすみがうらマラソン大会まで1週間

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は霞ヶ浦運動公園で
10kmほどランしてきました🏃‍♀️

かすみがうらマラソン大会の
Tシャツを着てるランナーは



夫と私だけでした😅
ランナーは🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃
多かったんですけどね。





由奈 千色伶



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かすみがうらマラソン大会 2018

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、私の自宅にも届きました!!
かすみがうらマラソン大会
ゼッケンと参加賞のTシャツが届きました‼️


いよいよです!今年もココバニオーナー🧔はフルマラソンに参加🏃
私、チロルは10マイルに参加します🏃‍♀️
もし👀見かけたら声をかけてください♪
当日のウエアは後日アップ⤴️します😁


由奈 千色伶



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土浦 桜 新川〜真鍋小学校〜亀城公園

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は🌸桜を見ながらの
お花見ランをしてきました🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

まずは
新川の土手


真鍋小学校


亀城公園


亀城公園では平日でしたが
宴会してる方が多かったです🍻🍶
ものすごーく楽しそうで
走るモチベーションが下がり😅
10㌔走る予定を早々に切り上げて
つづきは明日のブログで👋🏻


由奈 千色伶



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かすみがうらマラソン 3週間前

2018 かすみがうらマラソンまで

あと3週間。


フルマラソンの3週間前に

30km走を行う。

これはフルマラソンに向けての

定番の練習とも言うべきもので

マラソン関連の本などで推奨されています。


過去6回のかすみがうらフルでは

当たり前のように3週間前の30km走を

やっていたのですが

昨年11月のつくばマラソンと

今年1月の勝田マラソンの3週間前には

30km走、やりませんでした。


つくばでは10月に右脚を痛め

あまり練習できず

3週間前に30km走にトライするも

痛みが出て14キロで終了。

直前のロングは2週間前のいわいハーフのみ。
(これも走りきれるか不安でした)

つくば当日の結果、ネットタイム 3:40:28。

思ってたより悪くなかったです。


勝田の3週間前は

色々やる事があり

15km走でフィニッシュ。

直前のロングは4週間前の26kmが最長。

当日の結果、ネットタイムで 3:31:40(自己ベスト)


なにが言いたいのかというと

"3週間前の30km走、

そんなに重要なの?"

という疑問が湧いているってことです。






そんな疑問が湧いている中

本日走ってきた30km 2:27:08。


脚も痛めてなく

時間もありゃ

一応、走りますよね。


今日の気温は18度。
(妻曰く)

僕にとっては久々の気温の高い中での

ランニングでした。




磯﨑 徹

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