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最後の医者は雨上がりの空に君を願う 上

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

寒いですね😵
風邪などひいてないですか?

土浦図書館に予約してあって
やっと順番になりました!!

最後の医者は雨上がりの空に君を願う


上と下の2冊
どちらも表紙が綺麗です🌈
内容は、、、綺麗なだけではなく
人生って…なんて考えさせられる場面が
何度もありました。
まだ下巻が残っているので
いったいどのように終着するのか
楽しみです。


由奈 千色伶


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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不整地ジョグ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は水郷公園で不整地でのトレーニングを
してきました🏃‍♀️💨

不整地でのトレーニングは
特に上半身が鍛えられるそうです!

いつもと違うトレーニングは
新鮮でした🌈


水郷公園はウォーキングにも
オススメですよ🤗

由奈 千色伶


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座りすぎを防ぐ方法

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日本人は他の国に比べて座っている時間が
比較的に長いそうです。

長時間座っていると
糖尿病、がん、新血管疾患のリスクが
高まる原因に。
恐ろしいですよね…

デスクワークの方は
座ったままでもできるストレッチが
オススメですよ🤗


私も仕事の隙間時間で
ストレッチしたりスクワットしたり😅
スクワットで足腰強化で速く走れるように
なりたい‼️
おっと💦目的が違いますね😅😅

座りすぎ防止に
30分〜1時間に1回
伸びをしたり簡単に膝の屈伸運動を
取り入れてみてはどうですか🤗
ちょっとの運動が肥満予防にもなりますよ❤️


由奈 千色伶


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メンズパーマ


メンズパーマが人気です✨

パーマをかけることで
今っぽいおしゃれな雰囲気が楽しめ
スタイリングも驚くほどラクになります‼️

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年内は✂️12月は29日までの営業となります。
ご予約お待ちしております。



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燃える波

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

燃える波



面白くて一気に読み終わりました!
大人の女性と男性にオススメ
と、く、に、
男性に読んで欲しいと思います。

由奈 千色伶

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