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秋ですね

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今朝の朝ラン🏃‍♀️の時に
ふわっと
キンモクセイの香りがして
秋を感じました🍂🍂




由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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赤塚公園~松見公園コース

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

久しぶりに
赤塚公園~松見公園を往復する
10kmを走ってきました🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

夏のトレーニングの成果が
でてるかな?
と、楽しみに走ってみたのですが

記録は
10km
57分15.2
k5分44秒


全く速くなってませんね😓
さすが私🐢です🐢🐢🐢🐢🐢

由奈 千色伶




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坂東いわい将門ハーフマラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

🍁今シーズン初の🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️マラソン大会は
こちら
坂東いわい将門ハーフマラソン大会


毎回やっとこさっとこ自己ベスト更新してるので
今回も頑張ります‼️


由奈 千色伶



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赤塚公園~吾妻 ランニング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

三連休は、どちらか行かれましたか?
私は定休日の日曜日に
赤塚公園から吾妻までの往復10Kmを
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ランニングしてきました!

スタートの赤塚公園
日陰が多いので暑さの中でも
涼しさを感じます🍃


折り返し地点の吾妻では
お祭りの準備をしていました🍿🍻🍭🍧

ビール🍺が飲みたくなりますが
そこは、こらえて😅


暑い日が続きますので
体調を崩さないように🌈


由奈 千色伶



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ランナーズ 7月号

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

秋のマラソンで確実にサブフォー!
な、なんて!魅力的なタイトル‼️


読んでその気になり
今朝は3kmジョグしてから
50mダッシュを6本ほど走りました🏃‍♀️💨

ダッシュすることで
フォームも良くなりケガ予防にも
なるそうです!
秋に向けて頑張ります✌️

由奈 千色伶



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