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平成最後のランニング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日は雨☔️の予報なので
今日が平成最後のランニング🏃‍♀️

今朝は亀城公園を走ってきました‼︎
新緑が気持ち良い🎶






平成最後…
明日やること全てが平成最後となりますね😅

由奈 千色伶


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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明日から10連休ですか?

ココバニファンの方、こんにちは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

久しぶりに朝ランしました🏃‍♀️
すっかり葉桜の新川沿いです。


気持ち良いペースで走ったみたのですが
キロ6分オーバーしていて💦
ア然😓走るのが遅くなるのって
あっというま…
かすみがうらマラソンはキロ5分30秒で
走れていたのになぁ

また、つくばマラソン大会に向けて
頑張って練習します✌🏻

ココバニラヘアは
4月は通常営業です!
お出かけ前に髪を綺麗にするのを
忘れずに🤗


由奈 千色伶


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2019 かすみがうらマラソン大会 レポ

ココバニファンの方、こんにちは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

2019 かすみがうらマラソン大会 10マイル
大会レポです。

写真が全くなかったので
お借りしました⤵︎


有森裕子さんがスタート前に
天気は下り坂ですが、走りは登り坂で行きましょう!
そうです!
今年はネガティヴスプリット🏃‍♀️
後半攻めて記録を狙います‼️

9:20 スタート
速いランナーは🏃🏃🏃
飛び出して行きますが
自分のペースで1.2.3.4.リズムを刻んで
冷静にキロ5分30秒

セブンイレブンの前の登り坂に入り
キロ5分42秒かかってますが
練習どおり!
下り坂で5分23秒でペイ

もうすぐ土浦一中陸上部が
応援📣してるゾーンのはず…なんですが
一向に見える気配なし

🔺折り返し地点
予定通り順調です!

湖畔沿いに入り風が吹いてきましたが
練習のときの風速4メートルを体験して
あるので🏃‍♀️
耐えられるはず、、
しかし
5分30秒を維持するのが
精一杯💦

おっ👀やっと
📣📣土浦一中陸上部👬👭📣📣
の姿が見えました‼️
ここはフォームを整えて🏃‍♀️
ハイタッチ🤚🤚🤚🤚🤚
お母さんの頑張ってる姿を見てくれ~

残り5km
ここからペースアップ⤴️⤴️

いまだかつて、こんなレース展開に
なったことありません‼️
(いつもはズルズルと遅くなる展開💦)

ラスト3km
練習してたメニューを思い出します!
20分全力走🏃‍♀️
あれより今の3kmを走るほうが
余裕でしょー⤴︎

ラスト1km
少し前を走る🏃‍♀️女子ランナーを
1人抜かそう‼️
さらにペースアップ⤴️
抜かしたー‼️

あっ😳
抜かされたー‼️‼️

まだまだぁー
抜かしたー‼️

と、激しいデットヒート
でした😅

プライベートタイム
1時間28分04秒

昨年は
1時間31分24秒だったので
3分縮めました✌🏻

練習は裏切らない…
はじめて言えます😅


応援してくれた皆さま、
関係者のスタッフの方、
ありがとうございました。

最後まで読んでくれた
粘り強い読者様は
まぎれもないココバニファンで
ございますなぁ🤗


由奈 千色伶






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2019 かすみがうらマラソン大会 結果報告

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

4月14日 日曜日
かすみがうらマラソン大会
10マイル(16km)
走ってきましたー!!

目標の1時間半切り‼️を
達成しました🙌

プライベートタイム
1時間28分04秒

女子年代別では
493人中、23位でした😊

順位よりなによりも
目標を達成できたのが
久しぶり過ぎて😂
嬉しすぎます💦

目標を達成できないときは
天気が悪かった、、
風が強かった、、
足が痛かった、、
と、なにかのせいにしてたのですが😓
達成した時って
練習したとおり‼️
なんて言ってしまいそう
です😅

⭐️参加賞⭐️

今年からTシャツは有料で
シューズケースか茨城名産物の
どちらかが選べるスタイルに変わりました🍀
私はシューズケースにしましたよ👟

明日はレポを書きたいと思います📋

由奈 千色伶

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今一番♡気になる人!!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

大迫選手が表紙です😍
大迫選手の走るフォームは憧れです✨


いつもはね…ランニング雑誌は
土浦図書館で借りてるのですが😅
買ってしまいました🙌🏻
かすみがうらマラソン大会に向けて
モチベーションも上がりそうです‼️


由奈 千色伶


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