りんりんロード 2回目
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
なんと!
今日も「りんりんロード」を走ってきました。
自分が、どのくらい走れるようになったのかが
知りたい!じゃあ、走ってみるしかないですよね。
いつ走るの?!今でしょ!!!みたいな・・
りんりんロードを、ひたすら走るのですが
必ずどこかでUターンしてこないといけないので
とりあえず7キロ地点まで走ってUターンして
残った体力で限界まで、走ろう!!
この時は、ゆっくり走れば
かなり走れるだろうな~なんて思ってたのですが
実際は
7キロ走ってUターンした時点で、すでに体力の限界が・・
せめて先週走った12キロ以上は走らないと・・
8キロの地点で
ここから戻るだけでも6キロ・・
6キロで終わりにしよう・・6キロって・・長いよねー
ついつい時計を見て、無駄にガッカリしながら(まだ、50mしか走ってない・・とか)
14キロ地点でギブアップ。
タイムは
1時間30分 これが今の限界でした。
地道にコツコツ・・私にピッタリの記録ですね。
今日も「りんりんロード」を歩いている方やサイクリングの方が
たくさんいました。
とても楽しそうでした。
走っている方は、先週と同じで皆さん辛そうでした。
多分、私が1番辛そうな顔だったと思います。
由奈 千色伶
なんと!
今日も「りんりんロード」を走ってきました。
自分が、どのくらい走れるようになったのかが
知りたい!じゃあ、走ってみるしかないですよね。
いつ走るの?!今でしょ!!!みたいな・・
りんりんロードを、ひたすら走るのですが
必ずどこかでUターンしてこないといけないので
とりあえず7キロ地点まで走ってUターンして
残った体力で限界まで、走ろう!!
この時は、ゆっくり走れば
かなり走れるだろうな~なんて思ってたのですが
実際は
7キロ走ってUターンした時点で、すでに体力の限界が・・
せめて先週走った12キロ以上は走らないと・・
8キロの地点で
ここから戻るだけでも6キロ・・
6キロで終わりにしよう・・6キロって・・長いよねー
ついつい時計を見て、無駄にガッカリしながら(まだ、50mしか走ってない・・とか)
14キロ地点でギブアップ。
タイムは
1時間30分 これが今の限界でした。
地道にコツコツ・・私にピッタリの記録ですね。
今日も「りんりんロード」を歩いている方やサイクリングの方が
たくさんいました。
とても楽しそうでした。
走っている方は、先週と同じで皆さん辛そうでした。
多分、私が1番辛そうな顔だったと思います。
由奈 千色伶
豆腐ミートグラタン
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
またまた簡単で美味しい料理を見つけました!!
雑誌などで、簡単です♪って書いてあっても
けっこう準備に時間が、かかったりするものあったりしますが。
10分グラタン♪(オレンジページ)・・私は10分以内にできたかもしれません・・
■ 豆腐ミートグラタン ■
材料(4人分)
木綿豆腐 2丁
ミートソース缶 1缶
ホールコーン 1カップ
スライスチーズ 3枚
作り方
①フライパンにミートソースを入れ、中火にかけ温める。
②ミートソースの上に豆腐をずらしながら並べ入れる。
③全体にコーンを散らし、スライスチーズをちぎり入れる。
ふたをして、チーズが溶けるまで火にかけて
出来上がり♪

カロリーが低いんだか高いのかが・・ちょっと気になりますが
美味しくて簡単ですので
おすすめです。
皆さんの得意な簡単メニューは、何ですか?
由奈 千色伶
またまた簡単で美味しい料理を見つけました!!
雑誌などで、簡単です♪って書いてあっても
けっこう準備に時間が、かかったりするものあったりしますが。
10分グラタン♪(オレンジページ)・・私は10分以内にできたかもしれません・・
■ 豆腐ミートグラタン ■
材料(4人分)
木綿豆腐 2丁
ミートソース缶 1缶
ホールコーン 1カップ
スライスチーズ 3枚
作り方
①フライパンにミートソースを入れ、中火にかけ温める。
②ミートソースの上に豆腐をずらしながら並べ入れる。
③全体にコーンを散らし、スライスチーズをちぎり入れる。
ふたをして、チーズが溶けるまで火にかけて
出来上がり♪

カロリーが低いんだか高いのかが・・ちょっと気になりますが
美味しくて簡単ですので
おすすめです。
皆さんの得意な簡単メニューは、何ですか?
由奈 千色伶
卒業式
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらしゃいませ。
卒業式のシーズンですね。
ココバニのお客様も、
卒業して進学される方、就職される方がいて
おめでたいと思う反面・・
就職で、ご実家に帰るという方も多く
寂しくなるような・・
娘を嫁に出すような・・娘はいませんが・・
切ない気持ちになります・・
本日、最後のセットとメークを担当させていただいたY様。
色々と思い深い時間を過ごさせいただきました。
Yさん!夢に向かって頑張ってください。
これからは、今まで応援してくれていたご両親に
恩がえしですね。
ココバニスタッフは遠く離れていても
ずっと応援していますからね!!
ご卒業おめでとうございました。
由奈 千色伶
卒業式のシーズンですね。
ココバニのお客様も、
卒業して進学される方、就職される方がいて
おめでたいと思う反面・・
就職で、ご実家に帰るという方も多く
寂しくなるような・・
娘を嫁に出すような・・娘はいませんが・・
切ない気持ちになります・・
本日、最後のセットとメークを担当させていただいたY様。
色々と思い深い時間を過ごさせいただきました。
Yさん!夢に向かって頑張ってください。
これからは、今まで応援してくれていたご両親に
恩がえしですね。
ココバニスタッフは遠く離れていても
ずっと応援していますからね!!
ご卒業おめでとうございました。
由奈 千色伶
セブンティーンアイス
りんりんロード
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ココバニにご来店されてるランナーさん方々から
「りんりんロード、走れば良いのに!」と
オススメされ(かなり前から。)
やっと本日、早起きして走ってきました!!
休日に早起きしてランニング・・
1年前なら、考えもしませんでしたね。
初!!りんりんロード 長くなりそうですので
ここから先は、覚悟をして読んでくださいね。
天気も良く最高のランニング日和ということで
7時半スタート
スタートと同時に、いきなり息切れ・・
調子にのって、飛ばしすぎたかな?と
時計を見ると
1キロ6分35秒ペース
ひとっつも速くないです。
今日は12キロにチャレンジする予定でいるのに
1キロ未満で
・・なんだか疲れてきた・・
まだ、りんりんロードに入ってないのに・・
不安な気持ちを、かかえてやっとりんりんロードに入りました。
こんなに天気が良いんだから、ランナーさんが
たくさんいるはず!!
ガンバロー!!
ところが
1人もいません・・
ちょっと・・ここ・・りんりんロード??
キョロキョロしながら
たんぼや咲いている花を眺めて春を感じ
カメラ持ってくれば良かったなぁ
なんて、のんきに考えてたのが4キロ地点
そこから・・
ますます静かになり
なんだか怖い・・怖いと思うからか、よけいに怖い・・
前から
男子高校生らしい自転車が向かってきました。
・・・・・
・・・
・・
「お疲れ様です!!」
えーーーーーっ
爽やか~
何か返事しようと思ったのですが
すでに遠くへ・・ありがとう!!
なんとか折り返し地点の6キロへ到着
ここから、あと6キロね。
意外と平気かも~
と、思ったのですが
神様って意地悪の天才!
ここから向かい風に・・
う~~~~ツライーーー
ところが
この時間から、ランナーさん達と続々とすれ違い
なんだか、やる気が出てきました!
かすみがうらマラソンの参加記念Tシャツ(グリーン)を着ている方が多かったです。
8キロに入ったところで
未知の距離への不安が・・
あと4キロ・・
ツライ・・
ここから放心状態だったのか
気がついたらあと2キロ
自宅に向かえばフラットな道のりなのに
頭がちょっとへんになったのか?
坂道コースを選んでしまい・・
坂を登っている途中で
「アレ?なんで登っているんだ?」と我にかえり
坂をUターンして
無事12キロ走り終えました。
タイムは
1時間19分
ま、こんなもんですかね。
りんりんロード、レンタル自転車でサイクリングしている方も
たくさんいて、楽しそうでした。
ランナーの方々は
皆、マジ走りで辛そうでした。
お疲れ様でした。
皆さんは、何かスポーツしてますか?
由奈 千色伶
ココバニにご来店されてるランナーさん方々から
「りんりんロード、走れば良いのに!」と
オススメされ(かなり前から。)
やっと本日、早起きして走ってきました!!
休日に早起きしてランニング・・
1年前なら、考えもしませんでしたね。
初!!りんりんロード 長くなりそうですので
ここから先は、覚悟をして読んでくださいね。
天気も良く最高のランニング日和ということで
7時半スタート
スタートと同時に、いきなり息切れ・・
調子にのって、飛ばしすぎたかな?と
時計を見ると
1キロ6分35秒ペース
ひとっつも速くないです。
今日は12キロにチャレンジする予定でいるのに
1キロ未満で
・・なんだか疲れてきた・・
まだ、りんりんロードに入ってないのに・・
不安な気持ちを、かかえてやっとりんりんロードに入りました。
こんなに天気が良いんだから、ランナーさんが
たくさんいるはず!!
ガンバロー!!
ところが
1人もいません・・
ちょっと・・ここ・・りんりんロード??
キョロキョロしながら
たんぼや咲いている花を眺めて春を感じ
カメラ持ってくれば良かったなぁ
なんて、のんきに考えてたのが4キロ地点
そこから・・
ますます静かになり
なんだか怖い・・怖いと思うからか、よけいに怖い・・
前から
男子高校生らしい自転車が向かってきました。
・・・・・
・・・
・・
「お疲れ様です!!」
えーーーーーっ
爽やか~
何か返事しようと思ったのですが
すでに遠くへ・・ありがとう!!
なんとか折り返し地点の6キロへ到着
ここから、あと6キロね。
意外と平気かも~
と、思ったのですが
神様って意地悪の天才!
ここから向かい風に・・
う~~~~ツライーーー
ところが
この時間から、ランナーさん達と続々とすれ違い
なんだか、やる気が出てきました!
かすみがうらマラソンの参加記念Tシャツ(グリーン)を着ている方が多かったです。
8キロに入ったところで
未知の距離への不安が・・
あと4キロ・・
ツライ・・
ここから放心状態だったのか
気がついたらあと2キロ
自宅に向かえばフラットな道のりなのに
頭がちょっとへんになったのか?
坂道コースを選んでしまい・・
坂を登っている途中で
「アレ?なんで登っているんだ?」と我にかえり
坂をUターンして
無事12キロ走り終えました。
タイムは
1時間19分
ま、こんなもんですかね。
りんりんロード、レンタル自転車でサイクリングしている方も
たくさんいて、楽しそうでした。
ランナーの方々は
皆、マジ走りで辛そうでした。
お疲れ様でした。
皆さんは、何かスポーツしてますか?
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
マラソン
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソンを始めて、まもなく1年になります。
1キロからスタートして
今は、なんとか
10キロ走れるようになりました。
何が変わったかたと言うと
体力がつきましたね!
それと
始めた時は、人からどうみられているのか・・(走り方が、かっこ悪いとか・・遅いとか・・)と
へんなプライドがあったりして
下向いて走っていたのですが
大会に出るようになって
人は人、自分は自分、
頑張った分だけしか結果は出ない、奇跡はない!
走り方が、かっこ悪くても遅くても
おかしいことなんて、ひとつもないんですよね。
最近は、やっと前を向いて走れるようになり
ランニング中に車の方が
止まってくれたりしたときには
会釈をしたり手を上げれる余裕も出てきました。
まだまだフルを走れるまでには
いかないですが
自分のペースで頑張りたいと思います。
かすみがうらマラソン大会まで
あと少しですね。
出場する方、頑張ってくださいね。
それと
マラソン大会を見たことがないという土浦のお住まいの方!!
1度でいいから
目の前で、スタートの瞬間を見てもらいたいと思います。
ゴールも感動ですが
スタートは
もう、言葉では表せないです!!
(とは言っても感動には、個人差がありますので・・)
なんだか熱くなってしまいましたので
このへんで・・・
由奈 千色伶
マラソンを始めて、まもなく1年になります。
1キロからスタートして
今は、なんとか
10キロ走れるようになりました。
何が変わったかたと言うと
体力がつきましたね!
それと
始めた時は、人からどうみられているのか・・(走り方が、かっこ悪いとか・・遅いとか・・)と
へんなプライドがあったりして
下向いて走っていたのですが
大会に出るようになって
人は人、自分は自分、
頑張った分だけしか結果は出ない、奇跡はない!
走り方が、かっこ悪くても遅くても
おかしいことなんて、ひとつもないんですよね。
最近は、やっと前を向いて走れるようになり
ランニング中に車の方が
止まってくれたりしたときには
会釈をしたり手を上げれる余裕も出てきました。
まだまだフルを走れるまでには
いかないですが
自分のペースで頑張りたいと思います。
かすみがうらマラソン大会まで
あと少しですね。
出場する方、頑張ってくださいね。
それと
マラソン大会を見たことがないという土浦のお住まいの方!!
1度でいいから
目の前で、スタートの瞬間を見てもらいたいと思います。
ゴールも感動ですが
スタートは
もう、言葉では表せないです!!
(とは言っても感動には、個人差がありますので・・)
なんだか熱くなってしまいましたので
このへんで・・・
由奈 千色伶
いかとえびのガーリックソテー
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
魚介メニューって
美味しいけど
作るのがめんどうと思い・・めったに作らなかったのですが
これなら、簡単で美味しいです!
■ いかとえびのガーリックソテー ■
材料(4人分)
いか 大1ぱい
えび 16尾
にんにんくのみじん切り
酒 オリーブオイル 塩 粗びき黒こしょう
作り方
①いかは、わたごと足を引き抜き
胴は5mmの輪切りする。
足は2~3本ずつに切る。
えびは、背わたを除いたら
いかと一緒に酒大さじ1を加えて10分おく。
②フライパンにオリーブオイル大さじ1
にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら
①の汁気をきって加える。
強めの中火にし、塩小さじ1、こしょう少々をふり
えびが赤くなって火が通るまで約2分炒める。
仕上げにパセリのみじん切りをふると
あったのですが
なかったので・・

・・味は、美味しくても
パセリがないだけで、色がイマイチです。
すぐ食べれて美味しい!パセリがあると、かなりGOOD!!
(レタスクラブさん、ありがとう)
皆さんの得意な簡単メニューは、なんですか?
由奈 千色伶
魚介メニューって
美味しいけど
作るのがめんどうと思い・・めったに作らなかったのですが
これなら、簡単で美味しいです!
■ いかとえびのガーリックソテー ■
材料(4人分)
いか 大1ぱい
えび 16尾
にんにんくのみじん切り
酒 オリーブオイル 塩 粗びき黒こしょう
作り方
①いかは、わたごと足を引き抜き
胴は5mmの輪切りする。
足は2~3本ずつに切る。
えびは、背わたを除いたら
いかと一緒に酒大さじ1を加えて10分おく。
②フライパンにオリーブオイル大さじ1
にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら
①の汁気をきって加える。
強めの中火にし、塩小さじ1、こしょう少々をふり
えびが赤くなって火が通るまで約2分炒める。
仕上げにパセリのみじん切りをふると
あったのですが
なかったので・・

・・味は、美味しくても
パセリがないだけで、色がイマイチです。
すぐ食べれて美味しい!パセリがあると、かなりGOOD!!
(レタスクラブさん、ありがとう)
皆さんの得意な簡単メニューは、なんですか?
由奈 千色伶
震災から2年
あの震災から2年ですね。
テレビや新聞を見ると、まだ仮設に住んでいる方も多く
復興にはなりませんね。
あの日から、色々なことを考えさせられました。
あたりまえに使える水、電気、ガスが、使えることが幸せだということ
家族との時間が、どれだけかけがいのないものかということ
今を大切に、今を生きていくということ
一日もはやい、復興を願います。
由奈 千色伶
テレビや新聞を見ると、まだ仮設に住んでいる方も多く
復興にはなりませんね。
あの日から、色々なことを考えさせられました。
あたりまえに使える水、電気、ガスが、使えることが幸せだということ
家族との時間が、どれだけかけがいのないものかということ
今を大切に、今を生きていくということ
一日もはやい、復興を願います。
由奈 千色伶
テーマ : 思うことをつれづれに - ジャンル : 心と身体
ロイズアイスデザートスティック
マラソン
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
暖かくなってきたせいか・・
東京マラソンの影響か・・
最近、マラソンしている方が増えましたね。
まだまだ初心者の私ですが
後輩が、できみたいで嬉しいです。
ランナーの皆さん♪
一緒に頑張りましょう!!
由奈 千色伶
暖かくなってきたせいか・・
東京マラソンの影響か・・
最近、マラソンしている方が増えましたね。
まだまだ初心者の私ですが
後輩が、できみたいで嬉しいです。
ランナーの皆さん♪
一緒に頑張りましょう!!
由奈 千色伶
テーマ : ♪♪生活を楽しむ♪♪ - ジャンル : 趣味・実用
日曜×芸人
ある日の日曜×芸人という番組で
最高のご飯の友として
北海道の鮭ルイベ漬 と 沖縄のあんだんすー
それぞれを紹介して
どちらを食べてみたいか、をやっていました。
どちらも、炊き立てのご飯に乗せるだけで
「最高!」 と、なるらしいです。
番組の多数決では
鮭ルイベ漬が人気でした。
テレビを見ていて、興味を持った僕は
両方取り寄せて食べ比べてみました。


テレビで紹介されていた商品とは
若干違うかもしれませんが
そこは、ご愛嬌。
鮭のルイベ漬はイクラも入っていて
ショッパメの味付け。
確かにご飯との相性は良いです!
対するあんだんすーは、うって変わって甘めの味付け。
味が濃いので、こちらもかなりご飯が進みます!
両方食べてみて思いました。
「一体、何やってるんだろ・・・」
久々にテレビに踊らされました。
でも、どちらもおいしかったですよ。
磯崎 徹
最高のご飯の友として
北海道の鮭ルイベ漬 と 沖縄のあんだんすー
それぞれを紹介して
どちらを食べてみたいか、をやっていました。
どちらも、炊き立てのご飯に乗せるだけで
「最高!」 と、なるらしいです。
番組の多数決では
鮭ルイベ漬が人気でした。
テレビを見ていて、興味を持った僕は
両方取り寄せて食べ比べてみました。


テレビで紹介されていた商品とは
若干違うかもしれませんが
そこは、ご愛嬌。
鮭のルイベ漬はイクラも入っていて
ショッパメの味付け。
確かにご飯との相性は良いです!
対するあんだんすーは、うって変わって甘めの味付け。
味が濃いので、こちらもかなりご飯が進みます!
両方食べてみて思いました。
「一体、何やってるんだろ・・・」
久々にテレビに踊らされました。
でも、どちらもおいしかったですよ。
磯崎 徹
ブログ
ご来店のお客様から
「ブログ、読んでるよ~」
「私も走ってるんですよ!」
「このお花ですね♪」
「あのラーメン屋さん、行ってきました!」
「“黒い家”怖かったぁ。」 などなど・・
皆さん、本当にココバニブログを見てくださっていて
心から感謝です。
ブログを始めたころは
全く反響なく・・
スタッフとホームページを製作してくれたO氏と家族ぐらいしか(この家族すら見てくれていたのかどうだか・・)
見てくれてなかったのでは・・
それが
今では
ココバニに来る前に、わざわざまとめ読みしてくださる方も多く
嬉しいかぎりです。
お店では、みせきれないスタッフの素顔と
髪の話など、できるだけわかりやすく
お届けできたらと思い
これからも
更新していきたいと思います。
いつも、読んでくださって
ありがとうございます。
ココバニラヘア
「ブログ、読んでるよ~」
「私も走ってるんですよ!」
「このお花ですね♪」
「あのラーメン屋さん、行ってきました!」
「“黒い家”怖かったぁ。」 などなど・・
皆さん、本当にココバニブログを見てくださっていて
心から感謝です。
ブログを始めたころは
全く反響なく・・
スタッフとホームページを製作してくれたO氏と家族ぐらいしか(この家族すら見てくれていたのかどうだか・・)
見てくれてなかったのでは・・
それが
今では
ココバニに来る前に、わざわざまとめ読みしてくださる方も多く
嬉しいかぎりです。
お店では、みせきれないスタッフの素顔と
髪の話など、できるだけわかりやすく
お届けできたらと思い
これからも
更新していきたいと思います。
いつも、読んでくださって
ありがとうございます。
ココバニラヘア
おかゆいところありませんか?
お客様から、よくある質問
第15回目
L様 50代(女性)からのご質問です。
毎回シャンプーの時に
「お湯の温度、大丈夫ですか?」とか
「かゆいところありませんか?」って
聞かれますけど・・
聞かなくても良くないですか?
お答えします。
こちらの質問、意外と多いのです!
サロンによっては聞かないとこともあるようですが
ココバニラヘアでは、必ず聞きます。
お湯の温度やシャンプーの力加減は
お客様によって好みに違いがありますし
その日の、体調によって
いつものお湯の温度が熱く感じたりすることも、あるんですよ。
かゆいとことなんかも、その日によって
違うと思うので遠慮なく言ってくださいね。
ご質問者様のような方には
『シャンプー中に寝たいので、声をかけないほしい。』と
ご希望される方も多いです。
ご希望の方はスタッフまで。
ココバニラヘア
第15回目
L様 50代(女性)からのご質問です。
毎回シャンプーの時に
「お湯の温度、大丈夫ですか?」とか
「かゆいところありませんか?」って
聞かれますけど・・
聞かなくても良くないですか?
お答えします。
こちらの質問、意外と多いのです!
サロンによっては聞かないとこともあるようですが
ココバニラヘアでは、必ず聞きます。
お湯の温度やシャンプーの力加減は
お客様によって好みに違いがありますし
その日の、体調によって
いつものお湯の温度が熱く感じたりすることも、あるんですよ。
かゆいとことなんかも、その日によって
違うと思うので遠慮なく言ってくださいね。
ご質問者様のような方には
『シャンプー中に寝たいので、声をかけないほしい。』と
ご希望される方も多いです。
ご希望の方はスタッフまで。
ココバニラヘア
テーマ : 美容室 ヘアサロン - ジャンル : ファッション・ブランド