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5月 総ラン距離
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランナーの方々☆月末ですが
5月の走行距離は、いかほどでしたか?
私は
81.4km。
でした。
ちなみに4月は101.5kmだったので
今月は少々、ペースダウンです。
原因は、はっきりとわかっています!!
朝、起きれない→夜、遅くまで起きてるから・・
6月は雨の日も多そうですし
走れる日に、まとめて走るようにしようと思います。
目標は走行距離 100km!!
では、頑張りましょう。
由奈 千色伶
ランナーの方々☆月末ですが
5月の走行距離は、いかほどでしたか?
私は
81.4km。
でした。
ちなみに4月は101.5kmだったので
今月は少々、ペースダウンです。
原因は、はっきりとわかっています!!
朝、起きれない→夜、遅くまで起きてるから・・
6月は雨の日も多そうですし
走れる日に、まとめて走るようにしようと思います。
目標は走行距離 100km!!
では、頑張りましょう。
由奈 千色伶
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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
抹茶トリュフ
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
ご褒美アイスといったら・・
ハーゲンダッツ
抹茶トリュフ 期間限定

やさしい抹茶味のアイスにホワイトチョコがマーブル模様のように
なっていて
抹茶味とホワイトチョコと2度美味しいです。
個人的には、もっと抹茶の味が濃い方が好きですが
軽く2~3個食べれるくらい、美味しかったです♪
〔満足度☆☆☆〕
お天気が不安定ですので
体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。
由奈 千色伶
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
ご褒美アイスといったら・・
ハーゲンダッツ
抹茶トリュフ 期間限定

やさしい抹茶味のアイスにホワイトチョコがマーブル模様のように
なっていて
抹茶味とホワイトチョコと2度美味しいです。
個人的には、もっと抹茶の味が濃い方が好きですが
軽く2~3個食べれるくらい、美味しかったです♪
〔満足度☆☆☆〕
お天気が不安定ですので
体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。
由奈 千色伶
テーマ : 美味しくて、オススメ! - ジャンル : グルメ
麺屋 猪貴
土浦市川口にあるお店です。
最近のつけ麺は、スープがドロっとした濃厚なタイプが
多いですね。
それはそれで好きなのですが、
たまにはサラッとしたスープのつけ麺が食べたいなと思ったところ、
ココを思い出しました。
つけ麺 大盛 味玉

味玉は最初から付いていたので、2個になってしまいました。
内心 ”やっちまったな!” と思いましたが
まあドンマイです。
麺はつるっとした太麺。
サラッとしたスープですが、表面を覆う多めの油と
やや濃い目の塩分のおかげか
太いこの麺にも負けていません。
それだけでなく出汁の旨みも感じられます。
スープの中にもチャーシューやメンマが多めに入っていて
見た目より具沢山です。
味玉もしっかり味が染みていて2個とも美味しく頂き、
そして大盛の麺も食べ応え十分。
サラサラしたスープでも、物足りなさは無く
大満足でした。
ごちそうさまです。
磯崎 徹
最近のつけ麺は、スープがドロっとした濃厚なタイプが
多いですね。
それはそれで好きなのですが、
たまにはサラッとしたスープのつけ麺が食べたいなと思ったところ、
ココを思い出しました。
つけ麺 大盛 味玉

味玉は最初から付いていたので、2個になってしまいました。
内心 ”やっちまったな!” と思いましたが
まあドンマイです。
麺はつるっとした太麺。
サラッとしたスープですが、表面を覆う多めの油と
やや濃い目の塩分のおかげか
太いこの麺にも負けていません。
それだけでなく出汁の旨みも感じられます。
スープの中にもチャーシューやメンマが多めに入っていて
見た目より具沢山です。
味玉もしっかり味が染みていて2個とも美味しく頂き、
そして大盛の麺も食べ応え十分。
サラサラしたスープでも、物足りなさは無く
大満足でした。
ごちそうさまです。
磯崎 徹
サロンカラーとホームカラーの違いって
お客様から、よくある質問
第17回目
N様 20代 (女性)からのご質問です。
サロンカラーとホームカラー・・
何が違うのですか?
ホームカラーでも染まってるし
安くて良いじゃないですか。
お答えします。
ホームカラー。今では手軽にできるし
コストが安くて人気ですよね。
では、何が違うのか!!
カラーリングをする人の多くは、月に1回など継続している方です。
つまり・・90%は1度カラーした部分です。
わかりますよね。
その上からカラーを繰り返していると
ダメージになったり
色ムラができたりします。
そうならならない為にサロンでは
髪の状態によって薬の使いわけをします。
(細かい理論は省きますね)
サロンカラーは髪や肌へのダメージを抑えるため
自然に蒸発するアルカリ剤をメイン配合しています。
そのため
においは感じますが髪に残りにくいメリットがるのです!
最近は、においもかなり少ないです。
市販のホームカラーは
においの少ないアルカリ剤がメイン配合されていて
ツンとした、においは少ないのですが
髪や肌に残りやすく
ダメージのもとにもなるのです。
肌に残るということは
抜け毛の原因にもなるということです。
どちらを選ぶのかは
自分自身です。
髪の悩みなど、ご相談したい方は
遠慮なくスタッフまで。
ココバニラヘア
第17回目
N様 20代 (女性)からのご質問です。
サロンカラーとホームカラー・・
何が違うのですか?
ホームカラーでも染まってるし
安くて良いじゃないですか。
お答えします。
ホームカラー。今では手軽にできるし
コストが安くて人気ですよね。
では、何が違うのか!!
カラーリングをする人の多くは、月に1回など継続している方です。
つまり・・90%は1度カラーした部分です。
わかりますよね。
その上からカラーを繰り返していると
ダメージになったり
色ムラができたりします。
そうならならない為にサロンでは
髪の状態によって薬の使いわけをします。
(細かい理論は省きますね)
サロンカラーは髪や肌へのダメージを抑えるため
自然に蒸発するアルカリ剤をメイン配合しています。
そのため
においは感じますが髪に残りにくいメリットがるのです!
最近は、においもかなり少ないです。
市販のホームカラーは
においの少ないアルカリ剤がメイン配合されていて
ツンとした、においは少ないのですが
髪や肌に残りやすく
ダメージのもとにもなるのです。
肌に残るということは
抜け毛の原因にもなるということです。
どちらを選ぶのかは
自分自身です。
髪の悩みなど、ご相談したい方は
遠慮なくスタッフまで。
ココバニラヘア
テーマ : 美容関連 - ジャンル : ファッション・ブランド
ベリーショート
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
オーナーにカットしてもらいました。
写真は、カット前です。

かなり短くカットしたのですが
お客様の反応は・・全くなく・・
意外と気がつかないもんなのかな?
と、思っていたら
A様から
「すごく・・短くなりましたね。」と・・
そうですよね・・短いですよね・・
どのくらい短いかというと
モンチッチ(平成生まれの方は知らないですかね)くらいです。
由奈 千色伶
オーナーにカットしてもらいました。
写真は、カット前です。

かなり短くカットしたのですが
お客様の反応は・・全くなく・・
意外と気がつかないもんなのかな?
と、思っていたら
A様から
「すごく・・短くなりましたね。」と・・
そうですよね・・短いですよね・・
どのくらい短いかというと
モンチッチ(平成生まれの方は知らないですかね)くらいです。
由奈 千色伶
テーマ : 美容室 ヘアサロン - ジャンル : ファッション・ブランド
日光 その1
新緑が美しい季節ですね。
日光に行ってきました。
たまたま、テレビで紹介された後だったので・・
かなり混んでました。

遠出した時の楽しみと言ったら・・
ご当地グルメを食べること!
駅前にある
“食堂すずき”
テレビや雑誌でも紹介されているお店です。
ゆばパスタとサラダセット


ゆばの親子丼

お昼時ということもあって
店内は常に満席、人気があるのが伺えました。
磯崎 徹
日光に行ってきました。
たまたま、テレビで紹介された後だったので・・
かなり混んでました。

遠出した時の楽しみと言ったら・・
ご当地グルメを食べること!
駅前にある
“食堂すずき”
テレビや雑誌でも紹介されているお店です。
ゆばパスタとサラダセット


ゆばの親子丼

お昼時ということもあって
店内は常に満席、人気があるのが伺えました。
磯崎 徹
テーマ : ♪♪生活を楽しむ♪♪ - ジャンル : 趣味・実用
42歳の42.195km
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソンブームのせいか・・私が熱く語っているせいか・・
たくさんのお客様から
「始めてみようと思います!」と嬉しいお声が。
私も、最近はフルにチャレンジしたい!!という意欲でいっぱいです。
ついつい手に取る本も・・
“42歳の42.195km”

甘糟りり子さんの場合は
恵まれた条件の中で挑戦できましたが
フルを走る辛さや、努力は
一般のランナーと変わらないと参考になりました。
皆さんは、何かスポーツしていますか?
由奈 千色伶
マラソンブームのせいか・・私が熱く語っているせいか・・
たくさんのお客様から
「始めてみようと思います!」と嬉しいお声が。
私も、最近はフルにチャレンジしたい!!という意欲でいっぱいです。
ついつい手に取る本も・・
“42歳の42.195km”

甘糟りり子さんの場合は
恵まれた条件の中で挑戦できましたが
フルを走る辛さや、努力は
一般のランナーと変わらないと参考になりました。
皆さんは、何かスポーツしていますか?
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
ピュアプリンセスショート
ピュアプリンセスショート

☆ 優菜 ちゃん ☆ 3歳
◇カット
前下がりのグラボブベース
ベースカット後、バック&トップにレイヤーをオン。
カットで柔らかさと動きをプラスします。
優菜ちゃんは
超ロングヘアからの大変身♪でした♪♪
短めの前髪も、とっても可愛いです。
ショートヘアが男の子っぽいと誤解している方が、たまにいらっしゃいますが
こんなに可愛いショートヘアもあるのを知ってほしいですね。
由奈 千色伶

☆ 優菜 ちゃん ☆ 3歳
◇カット
前下がりのグラボブベース
ベースカット後、バック&トップにレイヤーをオン。
カットで柔らかさと動きをプラスします。
優菜ちゃんは
超ロングヘアからの大変身♪でした♪♪
短めの前髪も、とっても可愛いです。
ショートヘアが男の子っぽいと誤解している方が、たまにいらっしゃいますが
こんなに可愛いショートヘアもあるのを知ってほしいですね。
由奈 千色伶
テーマ : 美容室 ヘアサロン - ジャンル : ファッション・ブランド
煮干中華ソバ イチカワ
煮干中華ソバ イチカワ
つくば市天久保にあるお店です。
煮干のガツンと効いたラーメンを食べる事ができると
大人気のお店です。
この日もかなりの行列ができていました。
特濃煮干ソバ 味玉

スープは煮干の旨みやエグミが
うまくまとまっていて、おいしいです。
煮干好きには堪らないですね!
細ストレート麺は固めに茹でられていて
最後までパツっとした歯ごたえが楽しめました。
味玉は、中に出汁が注入されていて
旨みタップリです。
和え玉

麺が残り少なくなってきた頃に、現金で注文。
いわゆる替え玉のようですが、このままでも
味が付いているので
混ぜ混ぜして、半分はそのまま食べて
残りは煮干スープにつけていただきました。
味、量ともに満足です。
月〜土の営業で、14時過ぎには売り切れて
しまうとの事。
なかなか、行く時間が作れなそうですが
ぜひまた行きたいお店です。
磯崎 徹
つくば市天久保にあるお店です。
煮干のガツンと効いたラーメンを食べる事ができると
大人気のお店です。
この日もかなりの行列ができていました。
特濃煮干ソバ 味玉

スープは煮干の旨みやエグミが
うまくまとまっていて、おいしいです。
煮干好きには堪らないですね!
細ストレート麺は固めに茹でられていて
最後までパツっとした歯ごたえが楽しめました。
味玉は、中に出汁が注入されていて
旨みタップリです。
和え玉

麺が残り少なくなってきた頃に、現金で注文。
いわゆる替え玉のようですが、このままでも
味が付いているので
混ぜ混ぜして、半分はそのまま食べて
残りは煮干スープにつけていただきました。
味、量ともに満足です。
月〜土の営業で、14時過ぎには売り切れて
しまうとの事。
なかなか、行く時間が作れなそうですが
ぜひまた行きたいお店です。
磯崎 徹
120分
ココバニファンの方、こんにちは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は、天気が良かったので
120分ゆっくり走ってきました。
60分で、折り返し
まだまだ元気が残ってます!
90分を過ぎたあたりから
疲れがでて
1分が長く感じます。
やっと120分
約17キロ
すごいんだか…すごくないのか…
まだまだですね…
由奈 千色伶
今日は、天気が良かったので
120分ゆっくり走ってきました。
60分で、折り返し
まだまだ元気が残ってます!
90分を過ぎたあたりから
疲れがでて
1分が長く感じます。
やっと120分
約17キロ
すごいんだか…すごくないのか…
まだまだですね…
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
マラソンは ゆっくり走れば 3時間を切れる!
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
「マラソンは ゆっくり走れば 3時間を切れる!」

夢のようなタイトルです!
初心者にも
わかりやすく練習方法やケアの方法が書いてあって
参考になりましたよ。
私でも
できるのでしょうかねぇ・・
由奈 千色伶
「マラソンは ゆっくり走れば 3時間を切れる!」

夢のようなタイトルです!
初心者にも
わかりやすく練習方法やケアの方法が書いてあって
参考になりましたよ。
私でも
できるのでしょうかねぇ・・
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
大根のプロシュート煮
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は平野レミさんのレシピを参考に作ってみました。
レミパン!をフル活用!すぐに「あ、おいしい」
これを
レミパンないから、いつもの鍋で!できた「あ、おいしい」 すみません・・
大根のプロシュート煮

☆作り方☆
①鍋に5mm幅の半月切りにした大根170gと半分に切ったハム4枚
バター小さじ2、水2カップを入れて中火で煮る。
②大根がやわらかくなったら、大根の葉を少々入れる。
③湯を切って器に盛り
塩・こしょう各少々、粉チーズ適量をかけて
できあがり!
粉チーズはたっぷりとかけるのがレミ流☆
大根に味がしみていて
いつもの大根料理より、たくさん食べれます!!
皆さんのオススメかんたん料理は、何ですか?
由奈 千色伶
今日は平野レミさんのレシピを参考に作ってみました。
レミパン!をフル活用!すぐに「あ、おいしい」
これを
レミパンないから、いつもの鍋で!できた「あ、おいしい」 すみません・・
大根のプロシュート煮

☆作り方☆
①鍋に5mm幅の半月切りにした大根170gと半分に切ったハム4枚
バター小さじ2、水2カップを入れて中火で煮る。
②大根がやわらかくなったら、大根の葉を少々入れる。
③湯を切って器に盛り
塩・こしょう各少々、粉チーズ適量をかけて
できあがり!
粉チーズはたっぷりとかけるのがレミ流☆
大根に味がしみていて
いつもの大根料理より、たくさん食べれます!!
皆さんのオススメかんたん料理は、何ですか?
由奈 千色伶
LSD
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ここ最近、休日に
LSDをやってます。
危険な薬のような感じがしますが・・
LSDとは
Long Slow Distanceを略したことで
「長い距離をゆっくり走る」という意味です。
長い距離を、ゆっくり走ることで持久力を高めるのですね!
苦しくないので
とてもリラックスして楽しめるのです。
先週は、かすみがうらマラソン後というのもあってか
走っていると
たくさんの方から
「こんにちは~」と声をかけていただいて
私、かすみがうらマラソン大会に出てないけど・・
頑張って出たランナーのひとりと思われているのかな・・なんて思いながら
走ってました。
あまりにも、たくさんの方に
挨拶をされて
テンションが上がってしまった私は
思わず
すれ違ったワンちゃん(犬)・・(このワンちゃんも、なぜか一人(1匹)でLSD・・)
「ワンちゃ~ん♪バイバ~イ♪」と・・
ワンちゃんの、冷めた目で我に返り
この日は
1時間30分走って帰宅。
頑張ってるな~私。
皆さんは、何かスポーツしてますか?
由奈 千色伶
ここ最近、休日に
LSDをやってます。
危険な薬のような感じがしますが・・
LSDとは
Long Slow Distanceを略したことで
「長い距離をゆっくり走る」という意味です。
長い距離を、ゆっくり走ることで持久力を高めるのですね!
苦しくないので
とてもリラックスして楽しめるのです。
先週は、かすみがうらマラソン後というのもあってか
走っていると
たくさんの方から
「こんにちは~」と声をかけていただいて
私、かすみがうらマラソン大会に出てないけど・・
頑張って出たランナーのひとりと思われているのかな・・なんて思いながら
走ってました。
あまりにも、たくさんの方に
挨拶をされて
テンションが上がってしまった私は
思わず
すれ違ったワンちゃん(犬)・・(このワンちゃんも、なぜか一人(1匹)でLSD・・)
「ワンちゃ~ん♪バイバ~イ♪」と・・
ワンちゃんの、冷めた目で我に返り
この日は
1時間30分走って帰宅。
頑張ってるな~私。
皆さんは、何かスポーツしてますか?
由奈 千色伶
ランニングシューズ
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