５月 総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの方々☆月末ですが

５月の走行距離は、いかほどでしたか？

私は
８１．４ｋｍ。
でした。

ちなみに４月は１０１．５ｋｍだったので

今月は少々、ペースダウンです。

原因は、はっきりとわかっています！！

朝、起きれない→夜、遅くまで起きてるから・・

　
６月は雨の日も多そうですし

走れる日に、まとめて走るようにしようと思います。


目標は走行距離　１００ｋｍ！！

では、頑張りましょう。



　　　　　　
　　　　　由奈　千色伶

抹茶トリュフ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

ご褒美アイスといったら・・

ハーゲンダッツ

抹茶トリュフ　期間限定



やさしい抹茶味のアイスにホワイトチョコがマーブル模様のように

なっていて

抹茶味とホワイトチョコと２度美味しいです。

個人的には、もっと抹茶の味が濃い方が好きですが

軽く２～３個食べれるくらい、美味しかったです♪

〔満足度☆☆☆〕


お天気が不安定ですので

体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。



　　　　　　由奈　千色伶

空中庭園

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

読書が趣味の私ですが

最近、ゲームやマラソンに夢中で・・

読む速度が、かなり遅くなっています。

雑誌で話題になっていた気になる小説を読み終わりました。




空中庭園
角田　光代　著

あまりにも、はじまりが温い感じで
読むのが辛くなりましたが
と、とあえず最後で読もう！！と・・
中盤から、なるほど！！という展開です。
「秘密をもたない」をルールにしている家族が
実は秘密だらけ・・


皆さんは最近、何か読みましたか？




　　　　　由奈　千色伶

麺屋 猪貴

土浦市川口にあるお店です。

最近のつけ麺は、スープがドロっとした濃厚なタイプが

多いですね。

それはそれで好きなのですが、

たまにはサラッとしたスープのつけ麺が食べたいなと思ったところ、

ココを思い出しました。


つけ麺　大盛　味玉



味玉は最初から付いていたので、２個になってしまいました。

内心　”やっちまったな！”　と思いましたが

まあドンマイです。


麺はつるっとした太麺。

サラッとしたスープですが、表面を覆う多めの油と

やや濃い目の塩分のおかげか

太いこの麺にも負けていません。

それだけでなく出汁の旨みも感じられます。

スープの中にもチャーシューやメンマが多めに入っていて

見た目より具沢山です。

味玉もしっかり味が染みていて２個とも美味しく頂き、

そして大盛の麺も食べ応え十分。

サラサラしたスープでも、物足りなさは無く

大満足でした。

ごちそうさまです。




　　　　　　　磯崎　徹

香ばし醤油のみたらし団子

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ファミリーマートでバイトしているＲちゃんから

新製品情報を聞いたので

早速、購入！！

香ばし醤油のみたらし団子


焼き目がついているのに

すっごくやわらかいです！！

ぺろっと食べ終わってしまいました。

〔満足度☆☆☆〕


　　　お餅大好き由奈　千色伶

サロンカラーとホームカラーの違いって

お客様から、よくある質問

第１７回目

Ｎ様　２０代　（女性）からのご質問です。

サロンカラーとホームカラー・・
何が違うのですか？
ホームカラーでも染まってるし
安くて良いじゃないですか。


お答えします。
ホームカラー。今では手軽にできるし
コストが安くて人気ですよね。
では、何が違うのか！！

カラーリングをする人の多くは、月に１回など継続している方です。
つまり・・90％は１度カラーした部分です。
わかりますよね。
その上からカラーを繰り返していると
ダメージになったり
色ムラができたりします。
そうならならない為にサロンでは
髪の状態によって薬の使いわけをします。
（細かい理論は省きますね）
サロンカラーは髪や肌へのダメージを抑えるため
自然に蒸発するアルカリ剤をメイン配合しています。
そのため
においは感じますが髪に残りにくいメリットがるのです！
最近は、においもかなり少ないです。

市販のホームカラーは
においの少ないアルカリ剤がメイン配合されていて
ツンとした、においは少ないのですが
髪や肌に残りやすく
ダメージのもとにもなるのです。
肌に残るということは
抜け毛の原因にもなるということです。

どちらを選ぶのかは
自分自身です。


髪の悩みなど、ご相談したい方は
遠慮なくスタッフまで。


　　　
　　　　　ココバニラヘア

琉球ｱｻｶﾞｵ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

琉球アサガオを植えました。



ツルが、くるくると巻き付いて可愛いです。


どんな色のアサガオが咲くのか

楽しみです。




　　　　　　由奈　千色伶

しそ焼酎 鍛高譚

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

仕事の後の

お疲れさんビールが楽しみです。

ほぼビールしか飲みませんが

たまに

気になるお酒などを買ってみたりします。

しそ焼酎　鍛高譚（たんたかたん）



しその風味の梅酒です。

お気に入りの

琉球グラスに入れて飲むと

ルビーの色が綺麗でキラキラしています。
（忘れなかったら、写真に撮って載せますね）

甘いのですが、さっぱりしていて

とても私好みです♪


皆さんは、仕事の後のお楽しみは何ですか？




　　　　　由奈　千色伶

ベリーショート

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

オーナーにカットしてもらいました。

写真は、カット前です。


かなり短くカットしたのですが

お客様の反応は・・全くなく・・

意外と気がつかないもんなのかな？

と、思っていたら

Ａ様から

「すごく・・短くなりましたね。」と・・

そうですよね・・短いですよね・・

どのくらい短いかというと

モンチッチ（平成生まれの方は知らないですかね）くらいです。





　　　　　　由奈　千色伶

日光 その3

鬼怒川温泉の上流にある龍王峡

紅葉の時期も素晴らしいそうですが

新緑とても良かったです。











ハイキングコースで約１時間

気持ちの良い運動になりました。


自然って本当に良いですね。




　　　　　　磯崎　徹

日光 その2

花と緑の楽園
花いちもんめ

日本有数のベゴニア園　

美しい花々が１年中、楽しめるそうです。







花に癒されます。





　　　　　　磯崎　徹

日光 その1

新緑が美しい季節ですね。

日光に行ってきました。

たまたま、テレビで紹介された後だったので・・

かなり混んでました。



遠出した時の楽しみと言ったら・・

ご当地グルメを食べること！

駅前にある

“食堂すずき”
テレビや雑誌でも紹介されているお店です。

ゆばパスタとサラダセット



ゆばの親子丼


お昼時ということもあって

店内は常に満席、人気があるのが伺えました。



　　　　
　　　　　　　磯崎　徹

ばたどら

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

疲れたときの甘いもの♪

どら焼きといえば・・

志ち乃

志ち乃といったら・・

「栗どら」と言う方が多いと思いますが

私は

ばたどら派です！！


これ１個、食べたら

疲れが、吹き飛びます！！（※個人差あり）

〔満足度☆☆☆〕




　　　　　由奈　千色伶

４２歳の４２．１９５ｋｍ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンブームのせいか・・私が熱く語っているせいか・・

たくさんのお客様から

「始めてみようと思います！」と嬉しいお声が。

私も、最近はフルにチャレンジしたい！！という意欲でいっぱいです。

ついつい手に取る本も・・

“４２歳の４２．１９５ｋｍ”


甘糟りり子さんの場合は
恵まれた条件の中で挑戦できましたが
フルを走る辛さや、努力は
一般のランナーと変わらないと参考になりました。

皆さんは、何かスポーツしていますか？




　　　　　　　由奈　千色伶

ピュアプリンセスショート

ピュアプリンセスショート


　　☆　優菜　ちゃん　☆　　３歳



◇カット
前下がりのグラボブベース
ベースカット後、バック＆トップにレイヤーをオン。
カットで柔らかさと動きをプラスします。


優菜ちゃんは
超ロングヘアからの大変身♪でした♪♪
短めの前髪も、とっても可愛いです。

ショートヘアが男の子っぽいと誤解している方が、たまにいらっしゃいますが
こんなに可愛いショートヘアもあるのを知ってほしいですね。




　　　　　　　　由奈　千色伶

クッキー＆グリーンティー

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日に続き

本日のおやつもアイスです♪

クッキー＆グリーンティー



このドルテェシリーズ♪

美味しくて１００円以下（ストアーだったら）

まとめ買いしても良いかもです！！


〔満足度☆☆☆〕



　　　　　由奈　千色伶

クラシックショコラ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は、初夏の陽気でしたね。

こんな日は、特にアイスが美味しいです♪

クラシックショコラ　ドルチェ　Ｔｉｍｅ



このシリーズ
スーパーで１００円以下で買えます！！

１００円以下でこの、美味しさ・・
素晴らしいです♪

〔満足度☆☆☆〕



　　　　　　　由奈　千色伶

煮干中華ソバ イチカワ

煮干中華ソバ　イチカワ

つくば市天久保にあるお店です。

煮干のガツンと効いたラーメンを食べる事ができると

大人気のお店です。

この日もかなりの行列ができていました。


特濃煮干ソバ 味玉



スープは煮干の旨みやエグミが

うまくまとまっていて、おいしいです。

煮干好きには堪らないですね！

細ストレート麺は固めに茹でられていて

最後までパツっとした歯ごたえが楽しめました。

味玉は、中に出汁が注入されていて

旨みタップリです。


和え玉



麺が残り少なくなってきた頃に、現金で注文。

いわゆる替え玉のようですが、このままでも

味が付いているので

混ぜ混ぜして、半分はそのまま食べて

残りは煮干スープにつけていただきました。

味、量ともに満足です。


月〜土の営業で、14時過ぎには売り切れて

しまうとの事。

なかなか、行く時間が作れなそうですが

ぜひまた行きたいお店です。　　　　　　





　　　　　　　　　磯崎　徹




　　　　

120分

ココバニファンの方、こんにちは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は、天気が良かったので

１２０分ゆっくり走ってきました。

６０分で、折り返し



まだまだ元気が残ってます！

９０分を過ぎたあたりから

疲れがでて

１分が長く感じます。

やっと１２０分

約１７キロ

すごいんだか…すごくないのか…

まだまだですね…




由奈 千色伶

マラソンは ゆっくり走れば ３時間を切れる！

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

「マラソンは　ゆっくり走れば　３時間を切れる！」



夢のようなタイトルです！

初心者にも

わかりやすく練習方法やケアの方法が書いてあって

参考になりましたよ。

私でも

できるのでしょうかねぇ・・




　　　　　　　　由奈　千色伶

めぐり逢う人 めぐりくる事

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、長年担当させていただいていたＳ様が

ご実家、九州に帰られるとのことで

「今日が最後です。」と・・

Ｓ様との時間が走馬灯のように駆け巡って

涙が出そうになりました・・



「とりとめのない時間の中に

　　　　　ちりばめられた人々との出会い

会おうとして会うのは少なく

　　　　　ほとんどが不意に出会う」

これは安井かずみさんのエッセイなのですが

大好きな人との

お別れの時に、いつも思い出します。


Ｓ様

お互いに

今が一番の人生を送りましょう！！

お体、大切にしてください。




　　　　　　由奈　千色伶

釜寅

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

宅配釜飯　釜寅　ご存知ですか？

美味しいと評判でしたので

釜寅の自信作メニュー　鶏釜飯を注文！！



届いてビックリ！！

釜飯風のお弁当かと思っていたら・・

できたての釜飯ですよ！！

味も、とっても美味しかったです♪

種類も豊富で、選ぶのも楽しみのひとつですよね。

次は何を食べようか・・




　　　　　　由奈　千色伶

大根のプロシュート煮

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は平野レミさんのレシピを参考に作ってみました。

レミパン！をフル活用！すぐに「あ、おいしい」

これを

レミパンないから、いつもの鍋で！できた「あ、おいしい」　すみません・・

大根のプロシュート煮



☆作り方☆

①鍋に５mm幅の半月切りにした大根１７０ｇと半分に切ったハム４枚
バター小さじ２、水２カップを入れて中火で煮る。

②大根がやわらかくなったら、大根の葉を少々入れる。

③湯を切って器に盛り
塩・こしょう各少々、粉チーズ適量をかけて
できあがり！

粉チーズはたっぷりとかけるのがレミ流☆

大根に味がしみていて
いつもの大根料理より、たくさん食べれます！！


皆さんのオススメかんたん料理は、何ですか？




　　　　　由奈　千色伶

ドラえもん のび太のひみつ道具博物館

どうしても観たい！！と言われて

ドラえもん　のび太のひみつ道具博物館を

観てきました。

久々の映画です。




ドラえもん。

見る前は少々なめていたのですが、

一部のシーンでは

思わず泣きそうになってしまいました。

たまにはアニメも

良いもんですね。




　　　　　　　磯崎　徹

最強のふたり

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

映画好きのお客様Ａ様から

お勧めされた映画をレンタルしてきました。


フランス映画は苦手で・・
「最強のふたり」も
あまり期待しないでいたのですが
テンポも良くて
笑いあり涙あり
久しぶりに心温まる映画でした。
そして
使われている音楽が、とても良かったです！

皆さんは最近、何か観ましたか？



　
　　　　　　由奈　千色伶

ＬＳＤ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ここ最近、休日に

ＬＳＤをやってます。

危険な薬のような感じがしますが・・

ＬＳＤとは
Ｌｏｎｇ　Ｓｌｏｗ　Ｄｉｓｔａｎｃｅを略したことで

「長い距離をゆっくり走る」という意味です。

長い距離を、ゆっくり走ることで持久力を高めるのですね！

苦しくないので

とてもリラックスして楽しめるのです。

先週は、かすみがうらマラソン後というのもあってか

走っていると

たくさんの方から

「こんにちは～」と声をかけていただいて

私、かすみがうらマラソン大会に出てないけど・・

頑張って出たランナーのひとりと思われているのかな・・なんて思いながら

走ってました。

あまりにも、たくさんの方に

挨拶をされて

テンションが上がってしまった私は

思わず

すれ違ったワンちゃん（犬）・・（このワンちゃんも、なぜか一人（1匹）でＬＳＤ・・）

「ワンちゃ～ん♪バイバ～イ♪」と・・

ワンちゃんの、冷めた目で我に返り

この日は

１時間３０分走って帰宅。

頑張ってるな～私。


皆さんは、何かスポーツしてますか？



　　　　　　
　　　　　由奈　千色伶

ランニングシューズ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンと言えば

ランニングシューズがなくては、はじまりません。

このランニングシューズは、昨年始めて購入したものです。


新しいシューズを購入してから

全く履かないでいたので

先日、久しぶりに履いてランニングしたら・・

重い・・足が重すぎる・・

初心者用のランニングシューズなので

クッションがしっかりしていて

足が痛くなりにくくなっていますが

その分、重さがあるんですね。

私が成長したんだなぁ・・と

ほくそえんで

このランニングシューズは

遊び用に・・


これから始める方は

足に合ったものを、しっかりと見つけてくださいね。



　　　　　　　　由奈　千色伶

kitkat

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

オーナーの友人からのお土産で

キットカット　八ツ橋味


こちらを、いただきました。

京都に行かれたそうです。

良いですね～。

キットカットも

少し優雅な大人の味で、とても美味しかったです。

ごちそうさまでした。




　　　　　　　由奈　千色伶