5月 総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの方々☆月末ですが

5月の走行距離は、いかほどでしたか?

私は
81.4km。
でした。

ちなみに4月は101.5kmだったので

今月は少々、ペースダウンです。

原因は、はっきりとわかっています!!

朝、起きれない→夜、遅くまで起きてるから・・

 
6月は雨の日も多そうですし

走れる日に、まとめて走るようにしようと思います。


目標は走行距離 100km!!

では、頑張りましょう。



      
     由奈 千色伶





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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

抹茶トリュフ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

ご褒美アイスといったら・・

ハーゲンダッツ

抹茶トリュフ 期間限定

2013_0428ココバニブログ0008

やさしい抹茶味のアイスにホワイトチョコがマーブル模様のように

なっていて

抹茶味とホワイトチョコと2度美味しいです。

個人的には、もっと抹茶の味が濃い方が好きですが

軽く2~3個食べれるくらい、美味しかったです♪

〔満足度☆☆☆〕


お天気が不安定ですので

体調にはくれぐれも気をつけてくださいね。



      由奈 千色伶

テーマ : 美味しくて、オススメ! - ジャンル : グルメ

空中庭園

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

読書が趣味の私ですが

最近、ゲームやマラソンに夢中で・・

読む速度が、かなり遅くなっています。

雑誌で話題になっていた気になる小説を読み終わりました。

2013_0522ココバニブログ0008


空中庭園
角田 光代 著

あまりにも、はじまりが温い感じで
読むのが辛くなりましたが
と、とあえず最後で読もう!!と・・
中盤から、なるほど!!という展開です。
「秘密をもたない」をルールにしている家族が
実は秘密だらけ・・


皆さんは最近、何か読みましたか?




     由奈 千色伶

テーマ : 小説 - ジャンル : 小説・文学

麺屋 猪貴

土浦市川口にあるお店です。

最近のつけ麺は、スープがドロっとした濃厚なタイプが

多いですね。

それはそれで好きなのですが、

たまにはサラッとしたスープのつけ麺が食べたいなと思ったところ、

ココを思い出しました。


つけ麺 大盛 味玉

2013_0428ココバニブログ0011

味玉は最初から付いていたので、2個になってしまいました。

内心 ”やっちまったな!” と思いましたが

まあドンマイです。


麺はつるっとした太麺。

サラッとしたスープですが、表面を覆う多めの油と

やや濃い目の塩分のおかげか

太いこの麺にも負けていません。

それだけでなく出汁の旨みも感じられます。

スープの中にもチャーシューやメンマが多めに入っていて

見た目より具沢山です。

味玉もしっかり味が染みていて2個とも美味しく頂き、

そして大盛の麺も食べ応え十分。

サラサラしたスープでも、物足りなさは無く

大満足でした。

ごちそうさまです。




       磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

香ばし醤油のみたらし団子

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ファミリーマートでバイトしているRちゃんから

新製品情報を聞いたので

早速、購入!!

香ばし醤油のみたらし団子
2013_0516ココバニブログ0053

焼き目がついているのに

すっごくやわらかいです!!

ぺろっと食べ終わってしまいました。

〔満足度☆☆☆〕


   お餅大好き由奈 千色伶

テーマ : スイーツ - ジャンル : グルメ

サロンカラーとホームカラーの違いって

お客様から、よくある質問

第17回目

N様 20代 (女性)からのご質問です。

サロンカラーとホームカラー・・
何が違うのですか?
ホームカラーでも染まってるし
安くて良いじゃないですか。



お答えします。
ホームカラー。今では手軽にできるし
コストが安くて人気ですよね。
では、何が違うのか!!

カラーリングをする人の多くは、月に1回など継続している方です。
つまり・・90%は1度カラーした部分です。
わかりますよね。
その上からカラーを繰り返していると
ダメージになったり
色ムラができたりします。
そうならならない為にサロンでは
髪の状態によって薬の使いわけをします。
(細かい理論は省きますね)
サロンカラーは髪や肌へのダメージを抑えるため
自然に蒸発するアルカリ剤をメイン配合しています。
そのため
においは感じますが髪に残りにくいメリットがるのです!
最近は、においもかなり少ないです。

市販のホームカラーは
においの少ないアルカリ剤がメイン配合されていて
ツンとした、においは少ないのですが
髪や肌に残りやすく
ダメージのもとにもなるのです。
肌に残るということは
抜け毛の原因にもなるということです。

どちらを選ぶのかは
自分自身です。


髪の悩みなど、ご相談したい方は
遠慮なくスタッフまで。


   
     ココバニラヘア

テーマ : 美容関連 - ジャンル : ファッション・ブランド

琉球アサガオ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

琉球アサガオを植えました。

2013_0522ココバニブログ0014

ツルが、くるくると巻き付いて可愛いです。
2013_0522ココバニブログ0015

どんな色のアサガオが咲くのか

楽しみです。




      由奈 千色伶

テーマ : 花と生活 - ジャンル : 趣味・実用

しそ焼酎 鍛高譚

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

仕事の後の

お疲れさんビールが楽しみです。

ほぼビールしか飲みませんが

たまに

気になるお酒などを買ってみたりします。

しそ焼酎 鍛高譚(たんたかたん)

2013_0422ココバニブログ0011

しその風味の梅酒です。

お気に入りの

琉球グラスに入れて飲むと

ルビーの色が綺麗でキラキラしています。
(忘れなかったら、写真に撮って載せますね)

甘いのですが、さっぱりしていて

とても私好みです♪


皆さんは、仕事の後のお楽しみは何ですか?




     由奈 千色伶



テーマ : ♪おすすめ♪ - ジャンル : グルメ

ベリーショート

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

オーナーにカットしてもらいました。

写真は、カット前です。
2013_0522ココバニブログ0013

かなり短くカットしたのですが

お客様の反応は・・全くなく・・

意外と気がつかないもんなのかな?

と、思っていたら

A様から

「すごく・・短くなりましたね。」と・・

そうですよね・・短いですよね・・

どのくらい短いかというと

モンチッチ(平成生まれの方は知らないですかね)くらいです。





      由奈 千色伶

テーマ : 美容室 ヘアサロン - ジャンル : ファッション・ブランド

日光 その3

鬼怒川温泉の上流にある龍王峡

紅葉の時期も素晴らしいそうですが

新緑とても良かったです。

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ハイキングコースで約1時間

気持ちの良い運動になりました。


自然って本当に良いですね。




      磯崎 徹

テーマ : 登山・ハイキング - ジャンル : 旅行

日光 その2

花と緑の楽園
花いちもんめ

日本有数のベゴニア園 

美しい花々が1年中、楽しめるそうです。

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花に癒されます。





      磯崎 徹

テーマ : 子連れ旅行 - ジャンル : 旅行

日光 その1

新緑が美しい季節ですね。

日光に行ってきました。

たまたま、テレビで紹介された後だったので・・

かなり混んでました。

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遠出した時の楽しみと言ったら・・

ご当地グルメを食べること!

駅前にある

“食堂すずき”
テレビや雑誌でも紹介されているお店です。

ゆばパスタとサラダセット
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ゆばの親子丼
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お昼時ということもあって

店内は常に満席、人気があるのが伺えました。



    
       磯崎 徹

テーマ : ♪♪生活を楽しむ♪♪ - ジャンル : 趣味・実用

ばたどら

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

疲れたときの甘いもの♪

どら焼きといえば・・

志ち乃

志ち乃といったら・・

「栗どら」と言う方が多いと思いますが

私は

ばたどら派です!!
2013_0422ココバニブログ0029

これ1個、食べたら

疲れが、吹き飛びます!!(※個人差あり)

〔満足度☆☆☆〕




     由奈 千色伶

テーマ : ♪おすすめ♪ - ジャンル : グルメ

42歳の42.195km

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンブームのせいか・・私が熱く語っているせいか・・

たくさんのお客様から

「始めてみようと思います!」と嬉しいお声が。

私も、最近はフルにチャレンジしたい!!という意欲でいっぱいです。

ついつい手に取る本も・・

“42歳の42.195km”
2013_0516ココバニブログ0057

甘糟りり子さんの場合は
恵まれた条件の中で挑戦できましたが
フルを走る辛さや、努力は
一般のランナーと変わらないと参考になりました。

皆さんは、何かスポーツしていますか?




       由奈 千色伶

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

ピュアプリンセスショート

ピュアプリンセスショート

2013_0516ココバニブログ0003
  ☆ 優菜 ちゃん ☆  3歳



◇カット
前下がりのグラボブベース
ベースカット後、バック&トップにレイヤーをオン。
カットで柔らかさと動きをプラスします。


優菜ちゃんは
超ロングヘアからの大変身♪でした♪♪
短めの前髪も、とっても可愛いです。

ショートヘアが男の子っぽいと誤解している方が、たまにいらっしゃいますが
こんなに可愛いショートヘアもあるのを知ってほしいですね。




        由奈 千色伶

テーマ : 美容室 ヘアサロン - ジャンル : ファッション・ブランド

クッキー&グリーンティー

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日に続き

本日のおやつもアイスです♪

クッキー&グリーンティー

2013_0422ココバニブログ0014

このドルテェシリーズ♪

美味しくて100円以下(ストアーだったら)

まとめ買いしても良いかもです!!


〔満足度☆☆☆〕



     由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

クラシックショコラ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は、初夏の陽気でしたね。

こんな日は、特にアイスが美味しいです♪

クラシックショコラ ドルチェ Time

2013_0422ココバニブログ0010

このシリーズ
スーパーで100円以下で買えます!!

100円以下でこの、美味しさ・・
素晴らしいです♪

〔満足度☆☆☆〕



       由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

煮干中華ソバ イチカワ

煮干中華ソバ イチカワ

つくば市天久保にあるお店です。

煮干のガツンと効いたラーメンを食べる事ができると

大人気のお店です。

この日もかなりの行列ができていました。


特濃煮干ソバ 味玉

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スープは煮干の旨みやエグミが

うまくまとまっていて、おいしいです。

煮干好きには堪らないですね!

細ストレート麺は固めに茹でられていて

最後までパツっとした歯ごたえが楽しめました。

味玉は、中に出汁が注入されていて

旨みタップリです。


和え玉

2013_0422ココバニブログ0032

麺が残り少なくなってきた頃に、現金で注文。

いわゆる替え玉のようですが、このままでも

味が付いているので

混ぜ混ぜして、半分はそのまま食べて

残りは煮干スープにつけていただきました。

味、量ともに満足です。


月〜土の営業で、14時過ぎには売り切れて

しまうとの事。

なかなか、行く時間が作れなそうですが

ぜひまた行きたいお店です。      





         磯崎 徹




    



テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

120分

ココバニファンの方、こんにちは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は、天気が良かったので

120分ゆっくり走ってきました。

60分で、折り返し



まだまだ元気が残ってます!

90分を過ぎたあたりから

疲れがでて

1分が長く感じます。

やっと120分

約17キロ

すごいんだか…すごくないのか…

まだまだですね…




由奈 千色伶


テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

マラソンは ゆっくり走れば 3時間を切れる!

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

「マラソンは ゆっくり走れば 3時間を切れる!」

2013_0422ココバニブログ0013

夢のようなタイトルです!

初心者にも

わかりやすく練習方法やケアの方法が書いてあって

参考になりましたよ。

私でも

できるのでしょうかねぇ・・




        由奈 千色伶

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

めぐり逢う人 めぐりくる事

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、長年担当させていただいていたS様が

ご実家、九州に帰られるとのことで

「今日が最後です。」と・・

S様との時間が走馬灯のように駆け巡って

涙が出そうになりました・・



「とりとめのない時間の中に

     ちりばめられた人々との出会い

会おうとして会うのは少なく

     ほとんどが不意に出会う」


これは安井かずみさんのエッセイなのですが

大好きな人との

お別れの時に、いつも思い出します。


S様

お互いに

今が一番の人生を送りましょう!!

お体、大切にしてください。




      由奈 千色伶


テーマ : 自分らしく - ジャンル : 心と身体

釜寅

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

宅配釜飯 釜寅 ご存知ですか?

美味しいと評判でしたので

釜寅の自信作メニュー 鶏釜飯を注文!!

2013_0406ココバニブログ0026

届いてビックリ!!

釜飯風のお弁当かと思っていたら・・

できたての釜飯ですよ!!

味も、とっても美味しかったです♪

種類も豊富で、選ぶのも楽しみのひとつですよね。

次は何を食べようか・・




      由奈 千色伶

テーマ : ♪おすすめ♪ - ジャンル : グルメ

大根のプロシュート煮

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は平野レミさんのレシピを参考に作ってみました。

レミパン!をフル活用!すぐに「あ、おいしい」

これを

レミパンないから、いつもの鍋で!できた「あ、おいしい」 すみません・・

大根のプロシュート煮

2013_0406ココバニブログ0027

☆作り方☆

①鍋に5mm幅の半月切りにした大根170gと半分に切ったハム4枚
バター小さじ2、水2カップを入れて中火で煮る。

②大根がやわらかくなったら、大根の葉を少々入れる。

③湯を切って器に盛り
塩・こしょう各少々、粉チーズ適量をかけて
できあがり!

粉チーズはたっぷりとかけるのがレミ流☆

大根に味がしみていて
いつもの大根料理より、たくさん食べれます!!


皆さんのオススメかんたん料理は、何ですか?




     由奈 千色伶

テーマ : 美味しかった♪ - ジャンル : グルメ

ドラえもん のび太のひみつ道具博物館

どうしても観たい!!と言われて

ドラえもん のび太のひみつ道具博物館

観てきました。

久々の映画です。

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ドラえもん。

見る前は少々なめていたのですが、

一部のシーンでは

思わず泣きそうになってしまいました。

たまにはアニメも

良いもんですね。




       磯崎 徹

テーマ : 映画 - ジャンル : 映画

最強のふたり

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

映画好きのお客様A様から

お勧めされた映画をレンタルしてきました。
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フランス映画は苦手で・・
「最強のふたり」も
あまり期待しないでいたのですが
テンポも良くて
笑いあり涙あり
久しぶりに心温まる映画でした。
そして
使われている音楽が、とても良かったです!

皆さんは最近、何か観ましたか?



 
      由奈 千色伶

テーマ : DVDで見た映画 - ジャンル : 映画

LSD

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ここ最近、休日に

LSDをやってます。

危険な薬のような感じがしますが・・

LSDとは
Long Slow Distanceを略したことで

「長い距離をゆっくり走る」という意味です。

長い距離を、ゆっくり走ることで持久力を高めるのですね!

苦しくないので

とてもリラックスして楽しめるのです。

先週は、かすみがうらマラソン後というのもあってか

走っていると

たくさんの方から

「こんにちは~」と声をかけていただいて

私、かすみがうらマラソン大会に出てないけど・・

頑張って出たランナーのひとりと思われているのかな・・なんて思いながら

走ってました。

あまりにも、たくさんの方に

挨拶をされて

テンションが上がってしまった私は

思わず

すれ違ったワンちゃん(犬)・・(このワンちゃんも、なぜか一人(1匹)でLSD・・)

「ワンちゃ~ん♪バイバ~イ♪」と・・

ワンちゃんの、冷めた目で我に返り

この日は

1時間30分走って帰宅。

頑張ってるな~私。


皆さんは、何かスポーツしてますか?



      
     由奈 千色伶

テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

ランニングシューズ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンと言えば

ランニングシューズがなくては、はじまりません。

このランニングシューズは、昨年始めて購入したものです。
2013_0428ココバニブログ0009

新しいシューズを購入してから

全く履かないでいたので

先日、久しぶりに履いてランニングしたら・・

重い・・足が重すぎる・・

初心者用のランニングシューズなので

クッションがしっかりしていて

足が痛くなりにくくなっていますが

その分、重さがあるんですね。

私が成長したんだなぁ・・と

ほくそえんで

このランニングシューズは

遊び用に・・


これから始める方は

足に合ったものを、しっかりと見つけてくださいね。



        由奈 千色伶

テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

kitkat

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

オーナーの友人からのお土産で

キットカット 八ツ橋味
2013_0422ココバニブログ0012

こちらを、いただきました。

京都に行かれたそうです。

良いですね~。

キットカットも

少し優雅な大人の味で、とても美味しかったです。

ごちそうさまでした。




       由奈 千色伶

テーマ : 美味しかった♪ - ジャンル : グルメ