８月の総ラン距離
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランナーの皆さん☆ 今月の走行距離は、どのくらいでしたか？
マラソンの大先輩でもあり1児のパパでもある
Ｓ様 今月の走行距離 ２７７ｋｍとのこと
おみごとです！！
私は言い訳がましく・・
口が痛くて・・１ヶ月走っては駄目で・・あ～だ・・こ～だ・・
言っていたら
「無理するのが良くないんですよ。１ヶ月休んで、その後、走りこめば。
その方が逆に良いかもですよ。神様が休めって言ってるんですよ。」
と・・
優しいお言葉を。 Ｓ様、カッコイイです！！
で、私の走行距離は
57.03ｋｍ。 これ体重じゃないですよ・・
さらに言い訳を
９月２２日まで、走れないです。
９月は、腹筋、背筋と
体幹トレーニングをしたいと思います。
皆さんの、目標は何ですか？
由奈 千色伶
ランナーの皆さん☆ 今月の走行距離は、どのくらいでしたか？
マラソンの大先輩でもあり1児のパパでもある
Ｓ様 今月の走行距離 ２７７ｋｍとのこと
おみごとです！！
私は言い訳がましく・・
口が痛くて・・１ヶ月走っては駄目で・・あ～だ・・こ～だ・・
言っていたら
「無理するのが良くないんですよ。１ヶ月休んで、その後、走りこめば。
その方が逆に良いかもですよ。神様が休めって言ってるんですよ。」
と・・
優しいお言葉を。 Ｓ様、カッコイイです！！
で、私の走行距離は
57.03ｋｍ。 これ体重じゃないですよ・・
さらに言い訳を
９月２２日まで、走れないです。
９月は、腹筋、背筋と
体幹トレーニングをしたいと思います。
皆さんの、目標は何ですか？
由奈 千色伶
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抜糸
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ブログを見てくださった方々から 【ドクターストップの巻き】
「どうしたの？」
「大丈夫？」
など・・ご心配していただきまして
かえって申し訳ないです。
一番申し訳ないのが
妊娠したと思われてしまうことです・・
まぁ・・・
少し太っただけで、妊娠ではないです。
ゆったりした服が多いですが
まぎらわしくて、すみません・・
不慮の事故で
口内を切って縫う手術をしました。
今日、抜糸したので
ランニングしても大丈夫か聞いてみたところ
１ヶ月は安静に。
仕方ないですよね。
熱や疲れから、化膿したりしないためだそうです。
大会まで
あと２ヶ月・・・
大丈夫なのか・・私・・
由奈 千色伶
ブログを見てくださった方々から 【ドクターストップの巻き】
「どうしたの？」
「大丈夫？」
など・・ご心配していただきまして
かえって申し訳ないです。
一番申し訳ないのが
妊娠したと思われてしまうことです・・
まぁ・・・
少し太っただけで、妊娠ではないです。
ゆったりした服が多いですが
まぎらわしくて、すみません・・
不慮の事故で
口内を切って縫う手術をしました。
今日、抜糸したので
ランニングしても大丈夫か聞いてみたところ
１ヶ月は安静に。
仕方ないですよね。
熱や疲れから、化膿したりしないためだそうです。
大会まで
あと２ヶ月・・・
大丈夫なのか・・私・・
由奈 千色伶
麺屋 猪貴
麺屋 猪貴
土浦市川口にあるラーメン店。
カウンターのみの店内は、いつも
お客さんでいっぱいですが
店主のテキパキとした仕事ぶりで
それほど待たずに食べれます。
期間限定のまぜそば
7月になる前くらいに提供されていた
期間限定の煮干と鮭節のまぜそばです。
メニュー名は "俺のまぜそばがこんなに美味しいはずがない" でした。
券売機には説明で、「クソしょっぱいまぜそばです」と
書いてありましたが、程よい塩分で
美味しくいただきました。
最後にスープ割りをすると、二度楽しめますね。
KARAつけ麺 辛さ弱め
以前、つくばに猪貴があった頃に
KARAつけ麺、辛さ普通で頼んだことがあるのですが
予想を超えた辛さでした。
なので今回は辛さ弱めで。
ただ辛いだけでなく、ベースのスープのうまさが出てるので
スルスルと頂けます。
スープの中にはチャーシューやメンマがゴロゴロ入ってるので
ボリュームも充分です！
しかし、辛さ弱めでもかなりの辛さがあるので
苦手な方は、避けた方が無難かも。。。
⬆息子が注文した中華そば？鶏そば？
美味しい！と言って完食していました。
他にも気になるメニューがあり、近いうちに再訪しようかと
思います。
磯崎 徹
土浦市川口にあるラーメン店。
カウンターのみの店内は、いつも
お客さんでいっぱいですが
店主のテキパキとした仕事ぶりで
それほど待たずに食べれます。
期間限定のまぜそば
7月になる前くらいに提供されていた
期間限定の煮干と鮭節のまぜそばです。
メニュー名は "俺のまぜそばがこんなに美味しいはずがない" でした。
券売機には説明で、「クソしょっぱいまぜそばです」と
書いてありましたが、程よい塩分で
美味しくいただきました。
最後にスープ割りをすると、二度楽しめますね。
KARAつけ麺 辛さ弱め
以前、つくばに猪貴があった頃に
KARAつけ麺、辛さ普通で頼んだことがあるのですが
予想を超えた辛さでした。
なので今回は辛さ弱めで。
ただ辛いだけでなく、ベースのスープのうまさが出てるので
スルスルと頂けます。
スープの中にはチャーシューやメンマがゴロゴロ入ってるので
ボリュームも充分です！
しかし、辛さ弱めでもかなりの辛さがあるので
苦手な方は、避けた方が無難かも。。。
⬆息子が注文した中華そば？鶏そば？
美味しい！と言って完食していました。
他にも気になるメニューがあり、近いうちに再訪しようかと
思います。
磯崎 徹
ラーメン 小宮山
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
美味しいお店を、ご紹介したかったのですが・・
ラーメン小宮山さん
とても残念なことに閉店されてしまいました。
詳しい理由は、わかりませんが
腕の痛みが悪化したと聞きました。
お気に入りのお店だったので・・
もったいぶって
いつまでもご紹介しなかったことを後悔します。
一見、普通のラーメン屋さんかな？と思ってしまいますが
中に入ると
和の空間とお洒落な小物で
やられたな・・って思います。
後は、写真を見てもらうと
わかってもらえるかと・・
すべてが繊細で上品です。
ひとつひとつ作るのが
大変だろうな・・
時間がかかるだろうな・・
そして
美味しい。
店内で料理したり、配膳するのは
お二人のマダムでしたが
感じがよくて
最後に食べた帰りにも
「また、ご縁がありますように。」と
渡された５円が
まさかのお別れだったなんて・・
美味しいラーメン
美味しいカレーライス
私はカレーライスが大好きでした。
ごちそうさまでした。
今まで、ありがとうございました。
由奈 千色伶
美味しいお店を、ご紹介したかったのですが・・
ラーメン小宮山さん
とても残念なことに閉店されてしまいました。
詳しい理由は、わかりませんが
腕の痛みが悪化したと聞きました。
お気に入りのお店だったので・・
もったいぶって
いつまでもご紹介しなかったことを後悔します。
一見、普通のラーメン屋さんかな？と思ってしまいますが
中に入ると
和の空間とお洒落な小物で
やられたな・・って思います。
後は、写真を見てもらうと
わかってもらえるかと・・
すべてが繊細で上品です。
ひとつひとつ作るのが
大変だろうな・・
時間がかかるだろうな・・
そして
美味しい。
店内で料理したり、配膳するのは
お二人のマダムでしたが
感じがよくて
最後に食べた帰りにも
「また、ご縁がありますように。」と
渡された５円が
まさかのお別れだったなんて・・
美味しいラーメン
美味しいカレーライス
私はカレーライスが大好きでした。
ごちそうさまでした。
今まで、ありがとうございました。
由奈 千色伶
テーマ : こんなお店行きました - ジャンル : グルメ
王道家 柏
王道家 柏
柏市にあるラーメン店です。
横浜にある家系ラーメンの総本山、
吉村家で修行してきた方が経営している
直営店です。
柏に用がある時には
よく立ち寄ります。
ラーメン キャベツトッピング
家系ラーメンの豚骨醤油のスープには
キャベツがとてもよく合います。
チャーシューは燻製されたもの。
個人的に、この燻製チャーシューがストライクです！
ここのお店は、麺の固さ、味の濃さ、油の量を
調節してくれるのも嬉しいです。
まかない飯
まかない飯は
チャーシュー、味玉、キムチの中から
好きなものをトッピングしてくれます。
写真はチャーシューです。(マヨは自分でかけました)
まかない飯は大盛も無料ですが
以前、隣の席の男子高校生が頼んでるのをみたら
かなりのご飯の量だったので
ビビって注文できません。。。
今回も味、量共に満足でした。
磯崎 徹
柏市にあるラーメン店です。
横浜にある家系ラーメンの総本山、
吉村家で修行してきた方が経営している
直営店です。
柏に用がある時には
よく立ち寄ります。
ラーメン キャベツトッピング
家系ラーメンの豚骨醤油のスープには
キャベツがとてもよく合います。
チャーシューは燻製されたもの。
個人的に、この燻製チャーシューがストライクです！
ここのお店は、麺の固さ、味の濃さ、油の量を
調節してくれるのも嬉しいです。
まかない飯
まかない飯は
チャーシュー、味玉、キムチの中から
好きなものをトッピングしてくれます。
写真はチャーシューです。(マヨは自分でかけました)
まかない飯は大盛も無料ですが
以前、隣の席の男子高校生が頼んでるのをみたら
かなりのご飯の量だったので
ビビって注文できません。。。
今回も味、量共に満足でした。
磯崎 徹
コストコ
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
コストコの会員になりましたか？
会員になるまでは
遠いし・・
そんなに量は、いらないし・・
と思っていましたが
会員になると
ついつい、買物に行ってしまいます。
なにより、つくばにあるって嬉しいですよね。
美味しいと評判だったティラミス
ものすごい量です！！
迷っていたら、冷凍できるからと教えていただき購入！！
パンケーキ
ほとんどの人のカートに入っているのを見て
買わずにいられませんでした。
できたてのピザは、その場で食べた方が美味しいのは
わかってますが
持ち帰り自宅でビールと♪
ちなみにティラミスは
冷凍後、食べるときは自然解凍で
美味しかったですよ。
由奈 千色伶
コストコの会員になりましたか？
会員になるまでは
遠いし・・
そんなに量は、いらないし・・
と思っていましたが
会員になると
ついつい、買物に行ってしまいます。
なにより、つくばにあるって嬉しいですよね。
美味しいと評判だったティラミス
ものすごい量です！！
迷っていたら、冷凍できるからと教えていただき購入！！
パンケーキ
ほとんどの人のカートに入っているのを見て
買わずにいられませんでした。
できたてのピザは、その場で食べた方が美味しいのは
わかってますが
持ち帰り自宅でビールと♪
ちなみにティラミスは
冷凍後、食べるときは自然解凍で
美味しかったですよ。
由奈 千色伶
ココバニ
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
小さいことですが
お客様が
ココバニラヘアのことを
『ココバニ』と呼んでくれて
嬉しいです。
『いま、ココバニにいるよ。』
『ココバニに迎えに来て。』
お客様が電話で話ていると
聞こえきたりします。
小さいことですが
嬉しいことです。
由奈 千色伶
小さいことですが
お客様が
ココバニラヘアのことを
『ココバニ』と呼んでくれて
嬉しいです。
『いま、ココバニにいるよ。』
『ココバニに迎えに来て。』
お客様が電話で話ていると
聞こえきたりします。
小さいことですが
嬉しいことです。
由奈 千色伶
テーマ : 思うことをつれづれに - ジャンル : 心と身体
給食でおなじみのムース
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
これ↓食べましたか？
九州発
給食でおなじみのムース
グミを凍らせたような食感が、たまりません！！
九州では
給食におなじみなんでしょうかね？
〔満足度☆☆☆〕
由奈 千色伶
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
これ↓食べましたか？
九州発
給食でおなじみのムース
グミを凍らせたような食感が、たまりません！！
九州では
給食におなじみなんでしょうかね？
〔満足度☆☆☆〕
由奈 千色伶
テーマ : かき氷・アイス、ソフトクリーム - ジャンル : グルメ
カルピスアイスバー
ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
カルピスアイスバー
何本でも、食べれそうです。
すでに２本目♪
（満足度 ☆☆）
由奈 千色伶
アイスマニアの方々♪お待たせしました♪
カルピスアイスバー
何本でも、食べれそうです。
すでに２本目♪
（満足度 ☆☆）
由奈 千色伶
テーマ : かき氷・アイス、ソフトクリーム - ジャンル : グルメ
プレゼント
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
３歳になった姪っ子に
何か、プレゼントを買おうと思いましたが
意外と何を買って良いのか・・わからないものですね・・
悩んで悩んで
購入♪
姪っ子
３歳
カワイイです。
由奈 千色伶
３歳になった姪っ子に
何か、プレゼントを買おうと思いましたが
意外と何を買って良いのか・・わからないものですね・・
悩んで悩んで
購入♪
姪っ子
３歳
カワイイです。
由奈 千色伶
テーマ : 子供服・キッズ - ジャンル : ファッション・ブランド
朝ラン
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランナーの皆さん☆ 走ってますか？
今日は、いつもより涼しく感じて
走ってきました。・・が
やはり・・暑い・・
想定外に弱くて自分に甘い私・・
２ｋｍで終了。
こんなんで２ヵ月後のハーフ
大丈夫なのか？？？？
由奈 千色伶
ランナーの皆さん☆ 走ってますか？
今日は、いつもより涼しく感じて
走ってきました。・・が
やはり・・暑い・・
想定外に弱くて自分に甘い私・・
２ｋｍで終了。
こんなんで２ヵ月後のハーフ
大丈夫なのか？？？？
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
楽縁
楽縁
つくば市にあるお店です。
幾度となく前を通っていて
気になっていたので行ってみました。
店内にはメニューがズラリ！
お弁当なんかもあるようです。
食事をとるには中途半端な時間だった為、
今回は表にも書いてあった
大分県中津名物という「からあげ」を注文。
注文を受けてから揚げてくれるので
出来たてで美味しかったです。
次はご飯やお酒と共に食べてみたいです。
磯崎 徹
つくば市にあるお店です。
幾度となく前を通っていて
気になっていたので行ってみました。
店内にはメニューがズラリ！
お弁当なんかもあるようです。
食事をとるには中途半端な時間だった為、
今回は表にも書いてあった
大分県中津名物という「からあげ」を注文。
注文を受けてから揚げてくれるので
出来たてで美味しかったです。
次はご飯やお酒と共に食べてみたいです。
磯崎 徹
テーマ : こんなお店行きました - ジャンル : グルメ
家計に優しいチキンフライ
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
料理上手なＴちゃんから、教えてもらったメニュー
家計に優しいチキンフライ
【材料】
鶏ムネ肉 2枚分
小麦粉
卵 1個
揚げ油
塩・こしょう
作り方は
通常通りにフライにするのですが
大事なのが
前処理です！！
鶏ムネ肉を、できるだけ薄くそぐように切ります。
そして
包丁の背で、たたく！！
これで、鶏ムネ肉が
信じられないくらい、やわらかくなりましたよ。
オーロラソースで、食べましたが
どんなソースでも
間違いなく美味しそうです。
この時期は、暑いので作るのが大変でしたが
美味しくて元気がでます。
Ｔちゃん、教えてくれてありがとう！！
由奈 千色伶
料理上手なＴちゃんから、教えてもらったメニュー
家計に優しいチキンフライ
【材料】
鶏ムネ肉 2枚分
小麦粉
卵 1個
揚げ油
塩・こしょう
作り方は
通常通りにフライにするのですが
大事なのが
前処理です！！
鶏ムネ肉を、できるだけ薄くそぐように切ります。
そして
包丁の背で、たたく！！
これで、鶏ムネ肉が
信じられないくらい、やわらかくなりましたよ。
オーロラソースで、食べましたが
どんなソースでも
間違いなく美味しそうです。
この時期は、暑いので作るのが大変でしたが
美味しくて元気がでます。
Ｔちゃん、教えてくれてありがとう！！
由奈 千色伶
良いトレーニング、無駄なトレーニング
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランナーの皆さん☆ 走ってますか？
ココバニでも、じわじわとお客様に連鎖しているみたいで
走りだした方も多く、嬉しいです！
先輩ランナーさんから、おすすめされた本です。
良いトレーニング、無駄なトレーニング
私が参考になった部分は
①上り坂は、ゆっくり。下り坂は、速めに。
②ランニングタイツなどを履くときは
「これを履くと速くなる！」と信じてはくと、速くなる。
③ストレッチは、やってもやらなくても
どちらでも良い。でもやらないのを、すすめるわけではない。
真面目な本だったので
前半、読みながら・・うとうとしてしまう部分も多く・・
もう、1度くらい読み返したかったのですが
図書館で借りた期限が迫っていたので返却。
ランニング本も、かなり出ていますね。
皆さんは、最近何か読みましたか？
由奈 千色伶
ランナーの皆さん☆ 走ってますか？
ココバニでも、じわじわとお客様に連鎖しているみたいで
走りだした方も多く、嬉しいです！
先輩ランナーさんから、おすすめされた本です。
良いトレーニング、無駄なトレーニング
私が参考になった部分は
①上り坂は、ゆっくり。下り坂は、速めに。
②ランニングタイツなどを履くときは
「これを履くと速くなる！」と信じてはくと、速くなる。
③ストレッチは、やってもやらなくても
どちらでも良い。でもやらないのを、すすめるわけではない。
真面目な本だったので
前半、読みながら・・うとうとしてしまう部分も多く・・
もう、1度くらい読み返したかったのですが
図書館で借りた期限が迫っていたので返却。
ランニング本も、かなり出ていますね。
皆さんは、最近何か読みましたか？
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
１０マイル
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランナーの方々☆ 走ってますか？
久しぶりに１０マイルを走ろうと思い
（１０マイルは約１６ｋｍですよ）
出発しましたが・・・
１ｋｍもたたないうちに（５００メートルくらいです！）
滝のような汗！
頭から、ぼたぼたぼた・・・・・
こんなに汗が、出たのって生まれて初めて・・
もう・・
今日は・・
無理だ・・と弱気になっていたときに
美しい蓮の花が・・
元気パワーが出てきました。
よし！行くぞー！！
この先の予想が、つくかもしれませんが
蓮の花のパワーも５ｋｍで切れてしまい
ヘロヘロになりながら
藤沢の休憩所までは・・行かないと・・
なぜなら
途中の自販機で買おうと思って
ドリンクを持たなかったのが大失敗。
全く自販機がなくて
これは、まずい！と本気で思いました。
やっと到着。
５００ｍｌのポカリを
イッキ飲み！！いくらでも飲める…
こんなに、美味しいポカリはじめてかも。
１０分ほど休憩して、本来なら
その先に行くはずの予定でしたが
来た道を戻り帰宅・・
１０マイルのはずが
１３．２５ｋｍで。
タイム １時間３２分
中途半端な距離と微妙なタイム・・
夏の練習、どうしてますか？
由奈 千色伶
ランナーの方々☆ 走ってますか？
久しぶりに１０マイルを走ろうと思い
（１０マイルは約１６ｋｍですよ）
出発しましたが・・・
１ｋｍもたたないうちに（５００メートルくらいです！）
滝のような汗！
頭から、ぼたぼたぼた・・・・・
こんなに汗が、出たのって生まれて初めて・・
もう・・
今日は・・
無理だ・・と弱気になっていたときに
美しい蓮の花が・・
元気パワーが出てきました。
よし！行くぞー！！
この先の予想が、つくかもしれませんが
蓮の花のパワーも５ｋｍで切れてしまい
ヘロヘロになりながら
藤沢の休憩所までは・・行かないと・・
なぜなら
途中の自販機で買おうと思って
ドリンクを持たなかったのが大失敗。
全く自販機がなくて
これは、まずい！と本気で思いました。
やっと到着。
５００ｍｌのポカリを
イッキ飲み！！いくらでも飲める…
こんなに、美味しいポカリはじめてかも。
１０分ほど休憩して、本来なら
その先に行くはずの予定でしたが
来た道を戻り帰宅・・
１０マイルのはずが
１３．２５ｋｍで。
タイム １時間３２分
中途半端な距離と微妙なタイム・・
夏の練習、どうしてますか？
由奈 千色伶
門つる
門つる
6号国道、水戸市の浜田十字路付近に新しく
オープンしたお店です。
ここは元 「ルイーズ」という喫茶、軽食の人気店で
２０代の頃に、友人とよく通ったものです。
ラーメン店になってからはルイーズの店主の息子さんが
厨房を仕切っているようです。
元ルイーズの店主も厨房で仕事していました。
お昼時に行ったら店内満席で、待ちが発生してました。
はやくもかなりの人気ですね。
メニュー名は失念。。。
つけ麺に辛味のトッピングがつくメニューです。
辛味が別皿なのは嬉しいですね。
スープは最近よく見かける豚骨魚介のスープですが
それほど粘度が強くなく、味のバランスが良いです。
誰が食べても美味しいと思うのではないでしょうか。
麺は全粒粉入りのとても風味の良い麺でした。
豚しょうが焼き丼
ラーメン店に改装する前の喫茶ルイーズの人気メニューに
ポークジンジャーライスというものがありました。
(豚しょうが焼き定食です)
そのメニューが丼となって、サイドメニューで味わえるのは
昔から訪れていた方には嬉しいのではないでしょうか。
久々に食べましたが、相変わらずの美味しさでした。
また近くに行く時は立ち寄りたいと思います。
磯崎 徹
6号国道、水戸市の浜田十字路付近に新しく
オープンしたお店です。
ここは元 「ルイーズ」という喫茶、軽食の人気店で
２０代の頃に、友人とよく通ったものです。
ラーメン店になってからはルイーズの店主の息子さんが
厨房を仕切っているようです。
元ルイーズの店主も厨房で仕事していました。
お昼時に行ったら店内満席で、待ちが発生してました。
はやくもかなりの人気ですね。
メニュー名は失念。。。
つけ麺に辛味のトッピングがつくメニューです。
辛味が別皿なのは嬉しいですね。
スープは最近よく見かける豚骨魚介のスープですが
それほど粘度が強くなく、味のバランスが良いです。
誰が食べても美味しいと思うのではないでしょうか。
麺は全粒粉入りのとても風味の良い麺でした。
豚しょうが焼き丼
ラーメン店に改装する前の喫茶ルイーズの人気メニューに
ポークジンジャーライスというものがありました。
(豚しょうが焼き定食です)
そのメニューが丼となって、サイドメニューで味わえるのは
昔から訪れていた方には嬉しいのではないでしょうか。
久々に食べましたが、相変わらずの美味しさでした。
また近くに行く時は立ち寄りたいと思います。
磯崎 徹
