8月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆ 今月の走行距離は、どのくらいでしたか?


マラソンの大先輩でもあり1児のパパでもある

S様 今月の走行距離 277kmとのこと

おみごとです!!

私は言い訳がましく・・

口が痛くて・・1ヶ月走っては駄目で・・あ~だ・・こ~だ・・

言っていたら

「無理するのが良くないんですよ。1ヶ月休んで、その後、走りこめば。

その方が逆に良いかもですよ。神様が休めって言ってるんですよ。」

と・・

優しいお言葉を。 S様、カッコイイです!!


で、私の走行距離は

57.03km。 これ体重じゃないですよ・・

さらに言い訳を

9月22日まで、走れないです。

9月は、腹筋、背筋と

体幹トレーニングをしたいと思います。


皆さんの、目標は何ですか?




     由奈 千色伶
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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

ガツンとみかん

ココバニファンの方、こんばんは。 はじましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方、お待たせしました♪

このアイスのCMソング…たしか

おかしな歌じゃなかったですか??

ガツンとみかん
2013_0828ココバニブログ0008

暑い日には、最高です‼

〔満足度☆☆〕



由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

抜糸

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ブログを見てくださった方々から 【ドクターストップの巻き】

「どうしたの?」
「大丈夫?」
など・・ご心配していただきまして

かえって申し訳ないです。

一番申し訳ないのが

妊娠したと思われてしまうことです・・

まぁ・・・

少し太っただけで、妊娠ではないです。

ゆったりした服が多いですが

まぎらわしくて、すみません・・

不慮の事故で

口内を切って縫う手術をしました。

今日、抜糸したので

ランニングしても大丈夫か聞いてみたところ

1ヶ月は安静に。

仕方ないですよね。

熱や疲れから、化膿したりしないためだそうです。

大会まで

あと2ヶ月・・・

大丈夫なのか・・私・・





      由奈 千色伶





テーマ : ありがとう - ジャンル : 心と身体

麺屋 猪貴

麺屋 猪貴

土浦市川口にあるラーメン店。

カウンターのみの店内は、いつも

お客さんでいっぱいですが

店主のテキパキとした仕事ぶりで

それほど待たずに食べれます。


期間限定のまぜそば

2013_0705ココバニブログ0033

7月になる前くらいに提供されていた

期間限定の煮干と鮭節のまぜそばです。

メニュー名は "俺のまぜそばがこんなに美味しいはずがない" でした。

券売機には説明で、「クソしょっぱいまぜそばです」と

書いてありましたが、程よい塩分で

美味しくいただきました。

最後にスープ割りをすると、二度楽しめますね。


KARAつけ麺 辛さ弱め

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以前、つくばに猪貴があった頃に

KARAつけ麺、辛さ普通で頼んだことがあるのですが

予想を超えた辛さでした。

なので今回は辛さ弱めで。

ただ辛いだけでなく、ベースのスープのうまさが出てるので

スルスルと頂けます。

スープの中にはチャーシューやメンマがゴロゴロ入ってるので

ボリュームも充分です!

しかし、辛さ弱めでもかなりの辛さがあるので

苦手な方は、避けた方が無難かも。。。



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⬆息子が注文した中華そば?鶏そば?

美味しい!と言って完食していました。


他にも気になるメニューがあり、近いうちに再訪しようかと

思います。




磯崎 徹


テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

ラーメン 小宮山

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

美味しいお店を、ご紹介したかったのですが・・

ラーメン小宮山さん
とても残念なことに閉店されてしまいました。
詳しい理由は、わかりませんが
腕の痛みが悪化したと聞きました。

お気に入りのお店だったので・・
もったいぶって
いつまでもご紹介しなかったことを後悔します。

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一見、普通のラーメン屋さんかな?と思ってしまいますが
中に入ると
和の空間とお洒落な小物で
やられたな・・って思います。

後は、写真を見てもらうと
わかってもらえるかと・・
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すべてが繊細で上品です。
ひとつひとつ作るのが
大変だろうな・・
時間がかかるだろうな・・

そして
美味しい。

店内で料理したり、配膳するのは
お二人のマダムでしたが
感じがよくて

最後に食べた帰りにも
「また、ご縁がありますように。」と
渡された5円が
まさかのお別れだったなんて・・

美味しいラーメン
美味しいカレーライス

私はカレーライスが大好きでした。

ごちそうさまでした。
今まで、ありがとうございました。




       由奈 千色伶

テーマ : こんなお店行きました - ジャンル : グルメ

王道家 柏

王道家 柏

柏市にあるラーメン店です。

横浜にある家系ラーメンの総本山、

吉村家で修行してきた方が経営している

直営店です。

柏に用がある時には

よく立ち寄ります。


ラーメン キャベツトッピング

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家系ラーメンの豚骨醤油のスープには

キャベツがとてもよく合います。

チャーシューは燻製されたもの。

個人的に、この燻製チャーシューがストライクです!

ここのお店は、麺の固さ、味の濃さ、油の量を

調節してくれるのも嬉しいです。


まかない飯

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まかない飯は

チャーシュー、味玉、キムチの中から

好きなものをトッピングしてくれます。

写真はチャーシューです。(マヨは自分でかけました)

まかない飯は大盛も無料ですが

以前、隣の席の男子高校生が頼んでるのをみたら

かなりのご飯の量だったので

ビビって注文できません。。。


今回も味、量共に満足でした。




磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

コストコ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

コストコの会員になりましたか?

会員になるまでは

遠いし・・

そんなに量は、いらないし・・

と思っていましたが

会員になると

ついつい、買物に行ってしまいます。

なにより、つくばにあるって嬉しいですよね。

美味しいと評判だったティラミス
ものすごい量です!!
迷っていたら、冷凍できるからと教えていただき購入!!
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パンケーキ
ほとんどの人のカートに入っているのを見て
買わずにいられませんでした。
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できたてのピザは、その場で食べた方が美味しいのは
わかってますが
持ち帰り自宅でビールと♪
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ちなみにティラミスは
冷凍後、食べるときは自然解凍で
美味しかったですよ。


    
     由奈 千色伶

テーマ : 美味しかった♪ - ジャンル : グルメ

ひたちなか海浜公園

夏休みも残り1週間。

早いものですね。

夏休み前半に

ひたちなか海浜公園へ行って来ました。

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こどもの1番の楽しみは

ぐるり森 大冒険

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簡単な謎解きをしながらの迷路です。

迷路が終わるとカードがもらえるのが嬉しいようです。

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妻は大人一人で

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こんなのに乗ってました。

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他にもパターゴルフや

サイクリングコースなどがあり

家族で来ている方々が多かったです。




       磯崎 徹

テーマ : 家族でお出かけ - ジャンル : 育児

ドクターストップ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆ 走ってますか?

ううぅ・・・

私は2週間のドクターストップです。

詳しいことは

ココバニで。


今は、疲れないようにして安静にするのみ。

心配しないでくださいね!

仕事は、できます!!

元気です!食欲もあります!

運動しちゃいけないだけです。


しかし・・走っちゃいけないと思うと

走りたくなるのは

どうしてでしょう・・




     由奈 千色伶


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

ココバニ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

小さいことですが

お客様が

ココバニラヘアのことを

『ココバニ』と呼んでくれて

嬉しいです。


『いま、ココバニにいるよ。』

『ココバニに迎えに来て。』

お客様が電話で話ていると

聞こえきたりします。


小さいことですが

嬉しいことです。


由奈 千色伶

テーマ : 思うことをつれづれに - ジャンル : 心と身体

給食でおなじみのムース

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

これ↓食べましたか?
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九州発 
給食でおなじみのムース

グミを凍らせたような食感が、たまりません!!

九州では
給食におなじみなんでしょうかね?

〔満足度☆☆☆〕




     由奈 千色伶

テーマ : かき氷・アイス、ソフトクリーム - ジャンル : グルメ

ラーメン凪 煮干王 カップ麺

ラーメン凪 煮干王 カップ麺

最近、煮干ラーメンが

かなり好みです。

先日、コンビニでこちらの商品を見つけたので

購入。

2013_0718ココバニブログ0006

煮干がガツンと効いたスープが美味しいです!

麺も太めで食べ応え充分ですね。

予想してたより煮干の旨さが強く出ていて

満足でした。





磯崎 徹




テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

しいたけバーグ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

餃子の余った具で作りました。

しいたけ好きな私にとっては

餃子の余りというよりも・・しいたけバーグ用の具ですね♪

しいたけバーグ
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作り方も何も・・
しいたけに具をつめるだけ
※焼いている途中に外れないように、しいたけと一体化させておきましょう。
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しいたけから先に焼いて
ひっくり返したら水を入れて中火で蒸し焼きにします。
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チャーハンと一緒に♪

皆さんの簡単おすすめ料理は、何ですか?



   由奈 千色伶

テーマ : おうちごはん - ジャンル : グルメ

カルピスアイスバー

ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

カルピスアイスバー

2013_0806ココバニブログ0045

何本でも、食べれそうです。

すでに2本目♪


(満足度 ☆☆)


由奈 千色伶

テーマ : かき氷・アイス、ソフトクリーム - ジャンル : グルメ

2013 土浦キララ祭り

今年の土浦キララ祭りです。

今回は、踊りをメインで見ましたが

なかなか面白いものですね。

これだけ練習するの大変だったと思います。

お疲れさまでした。

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お目当ての、店がなくて

ふてくされているうちの子。


磯崎 徹

テーマ : イベントニュース - ジャンル : ニュース

プレゼント

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

3歳になった姪っ子に

何か、プレゼントを買おうと思いましたが

意外と何を買って良いのか・・わからないものですね・・

悩んで悩んで

購入♪

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姪っ子
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3歳 

カワイイです。




     由奈 千色伶

テーマ : 子供服・キッズ - ジャンル : ファッション・ブランド

永遠の0

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

永遠の0
2013_0806ココバニブログ0014

何も聞かず、何も見ないで
読んでみてください。

私よりも若い方に。ぜひ読んでほしい1冊です。



    由奈 千色伶

テーマ : 小説 - ジャンル : 小説・文学

世界陸上

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

世界陸上、観ていますか?

今、

『前半戦ハイライト』をテレビで観ています。

頑張っている姿は

素晴らしいです。感動です。

やる気スイッチ入りました!!


由奈 千色伶

テーマ : 陸上競技 - ジャンル : スポーツ

朝ラン

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆ 走ってますか?

今日は、いつもより涼しく感じて

走ってきました。・・が

やはり・・暑い・・

想定外に弱くて自分に甘い私・・

2kmで終了。

こんなんで2ヵ月後のハーフ

大丈夫なのか????




     由奈 千色伶

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

楽縁

楽縁

つくば市にあるお店です。

幾度となく前を通っていて

気になっていたので行ってみました。

2013_0718ココバニブログ0061

店内にはメニューがズラリ!

お弁当なんかもあるようです。

2013_0718ココバニブログ0062

食事をとるには中途半端な時間だった為、

今回は表にも書いてあった

大分県中津名物という「からあげ」を注文。

2013_0718ココバニブログ0063

注文を受けてから揚げてくれるので

出来たてで美味しかったです。

次はご飯やお酒と共に食べてみたいです。




磯崎 徹


テーマ : こんなお店行きました - ジャンル : グルメ

家計に優しいチキンフライ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

料理上手なTちゃんから、教えてもらったメニュー

家計に優しいチキンフライ
2013_0718ココバニブログ0012

【材料】
鶏ムネ肉 2枚分
小麦粉
卵 1個
揚げ油
塩・こしょう

作り方は
通常通りにフライにするのですが
大事なのが
前処理です!!

鶏ムネ肉を、できるだけ薄くそぐように切ります。
そして
包丁の背で、たたく!!
これで、鶏ムネ肉が
信じられないくらい、やわらかくなりましたよ。

オーロラソースで、食べましたが
どんなソースでも
間違いなく美味しそうです。

この時期は、暑いので作るのが大変でしたが
美味しくて元気がでます。

Tちゃん、教えてくれてありがとう!!




      由奈 千色伶

テーマ : 今日の夕ご飯 - ジャンル : グルメ

ストロベリーショートケーキセレナーデ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

立秋とは名ばかりで・・毎年聞いているようなフレーズですね・・

暑いですね。

本日のおやつ

ストロベリーショートケーキセレナーデ
2013_0718ココバニブログ0064

確か・・
お店で買うと、歌ってもらえるアイス屋さんのアイスですよね♪

〔満足度☆☆☆〕



     由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

良いトレーニング、無駄なトレーニング

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆ 走ってますか?

ココバニでも、じわじわとお客様に連鎖しているみたいで

走りだした方も多く、嬉しいです!

先輩ランナーさんから、おすすめされた本です。

良いトレーニング、無駄なトレーニング

2013_0806ココバニブログ0020

私が参考になった部分は

①上り坂は、ゆっくり。下り坂は、速めに。

②ランニングタイツなどを履くときは
「これを履くと速くなる!」と信じてはくと、速くなる。

③ストレッチは、やってもやらなくても
どちらでも良い。でもやらないのを、すすめるわけではない。

真面目な本だったので
前半、読みながら・・うとうとしてしまう部分も多く・・
もう、1度くらい読み返したかったのですが
図書館で借りた期限が迫っていたので返却。

ランニング本も、かなり出ていますね。

皆さんは、最近何か読みましたか?


     由奈 千色伶

テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

カーニバル!

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

10年ぶりに再登場したアイス♪

サーティーワン カーニバル!
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40th アニバーサリセレクション

フレンチバニラカスタードと
甘酸っぱいトロピカルフルーツのアイスにクッキーボールが入っています。

カラフルで夏にぴったりの色味ですね。

〔満足度☆☆〕



     由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

10マイル

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの方々☆ 走ってますか?

久しぶりに10マイルを走ろうと思い
(10マイルは約16kmですよ)

出発しましたが・・・

1kmもたたないうちに(500メートルくらいです!)

滝のような汗!

頭から、ぼたぼたぼた・・・・・

こんなに汗が、出たのって生まれて初めて・・

もう・・

今日は・・

無理だ・・と弱気になっていたときに

美しい蓮の花が・・

2013_0806ココバニブログ0048
元気パワーが出てきました。

よし!行くぞー!!

この先の予想が、つくかもしれませんが

蓮の花のパワーも5kmで切れてしまい

ヘロヘロになりながら

藤沢の休憩所までは・・行かないと・・

なぜなら

途中の自販機で買おうと思って

ドリンクを持たなかったのが大失敗。

全く自販機がなくて

これは、まずい!と本気で思いました。

やっと到着。

2013_0806ココバニブログ0049

500mlのポカリを

イッキ飲み!!いくらでも飲める…

こんなに、美味しいポカリはじめてかも。

10分ほど休憩して、本来なら

その先に行くはずの予定でしたが

来た道を戻り帰宅・・

10マイルのはずが

13.25kmで。

タイム 1時間32分 

中途半端な距離と微妙なタイム・・



夏の練習、どうしてますか?




    由奈 千色伶




テーマ : ランニング - ジャンル : スポーツ

カジュアルママヘア

カジュアルママヘア

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ママのカットを

3人で、楽しく遊びながら待っていました。


絵を描いたり

車のオモチャで遊んだり

ママのカットを、じっと見たり


◇カット◇
レイヤーとグラデーションを低めの位置から入れて
重さを残し、スライドカットで束感を作る。

忙しいママには
ドライしただけでも、まとまるカジュアルスタイルが魅力です。




     磯崎 徹

テーマ : こどもと一緒に♪ - ジャンル : 育児

&SUGAR ひたちなか ホールケーキ

ひたちなか市の

&SUGAR さんに

ホールケーキをお願いしました。

2013_0803ココバニブログ0054

見た目も美しく

甘さと酸味が交互に出てきて

夏にピッタリの美味しさでした!


秋、栗の季節も今から楽しみです。



磯崎 徹

テーマ : スイーツ - ジャンル : グルメ

ビデオレター

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

可愛いビデオレターが、届きました。

小学一年生の “チーちゃん” からです。

『元気ですか〜?

チーちゃんでーす。

人形で、遊んだの覚えてますかー?

新しい、お人形が

増えたよ〜』

年長さんだった時に

一度だけ、遊んだことを

よーく、覚えていてくれて。

嬉しいですねぇ。

届けてくれたのは

チーちゃんのお兄ちゃん。

『妹から』って。

なんだか…

感動しちゃいますね。



由奈 千色伶




テーマ : しあわせの素 - ジャンル : 心と身体

土浦市八坂神社祇園祭り

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

7/26~7/28 八坂祇園祭り

27日の土曜日、仕事が終わった後に

見てきました。

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いつ見ても、着合いが入っています!

写真を撮った数分後から

豪雨でした。

気のせいか

八坂祇園祭りの時って

雨が多くないでしょうか?


   
    由奈 千色伶

テーマ : イベントニュース - ジャンル : ニュース

門つる

門つる

6号国道、水戸市の浜田十字路付近に新しく

オープンしたお店です。

ここは元 「ルイーズ」という喫茶、軽食の人気店で

20代の頃に、友人とよく通ったものです。

ラーメン店になってからはルイーズの店主の息子さんが

厨房を仕切っているようです。

元ルイーズの店主も厨房で仕事していました。

お昼時に行ったら店内満席で、待ちが発生してました。

はやくもかなりの人気ですね。


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メニュー名は失念。。。

つけ麺に辛味のトッピングがつくメニューです。

辛味が別皿なのは嬉しいですね。

スープは最近よく見かける豚骨魚介のスープですが

それほど粘度が強くなく、味のバランスが良いです。

誰が食べても美味しいと思うのではないでしょうか。

麺は全粒粉入りのとても風味の良い麺でした。


豚しょうが焼き丼

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ラーメン店に改装する前の喫茶ルイーズの人気メニューに

ポークジンジャーライスというものがありました。
(豚しょうが焼き定食です)

そのメニューが丼となって、サイドメニューで味わえるのは

昔から訪れていた方には嬉しいのではないでしょうか。

久々に食べましたが、相変わらずの美味しさでした。


また近くに行く時は立ち寄りたいと思います。




磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ