ご挨拶

今年も残すところ僅かとなりました。

この一年ご愛顧頂きありがとうございました。

たくさんのお客様に

ご来店いただき感謝しております。

来年も一層喜んで頂けるお店づくりと技術の向上を

心がけて参ります。


年始は1月4日　土曜日からの営業となります。

宜しくお願いいたします。




　　　　　　　ココバニラヘア

夜ラン

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

夜ラン初の写真を！！


木田余方面へ、向かう坂道から見える景色です。

今日で、とりあえずの目標達成！！

本日ラン距離
10.07km
Time
1時間8分

総ラン距離
103.23km

あと4日で47km
走れるのか？？


由奈 千色伶

編みＬONGアレンジ

編みＬONGアレンジ



カチューシャ風に作ったサイドの編み込みと、立体感のあるカールスタイル。

いつものスタイルにひと手間くわえるだけで、可愛さ急上昇

お子様の髪はカールが付きにくくて
取れやすいので、巻く前に軽くハードスプレーをしておくのが、オススメです。


由奈 千色伶

ニュートン

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

こんな時期に

ニュートンって！思いますよね・・



なんと12月25日がニュートンの
お誕生日なんですね！

メリークリスマス♪
皆さん、ケーキやチキン食べましたか？
私は、今からケーキを食べます。
カロリー？・・
今日は考えないことにしましょう☆



　　　　　由奈　千色伶

忘年会シーズン

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらしゃいませ。

忘年会シーズンですね！

夜ランしていると

笑いをとりたいのか・・

飲んだ帰りだろうと思われる方が

私と平行ランしたり・・

抜かしてゴールみたいなポーズをとったりするのですが・・

お酒を飲んだ後のランは

体によくないので

やめた方が良いのでは？？

笑いをとるって大変ですね！！

変質者だと思って

防犯ブザーを鳴らすとこでした。


寒くても夜ランしている方も多く

挫けそうになる心に元気を、もらえました。

本日ラン距離
10.10km
Time
1時間8分


　　　　　　由奈　千色伶

フェミニンマッシュ

フェミンマッシュ

女性らしいショートヘアにするならば
迷わずトップにふんわり感を入れましょう。
長めのトップにボリュームを出せば
ショートがぐっと優しげな雰囲気になります。







◇カット◇
ベースはショートレイヤー
耳周り、ハチ下にはスライドカットを。軽さと流れを作ります。

◇カラー◇
ベージュとオレンジをＭＩＸしたカフェモカベージュ。

※モデルさんは、くせがあるので
ノンパーマですが
ボリュームがでにくい髪質の方は
ゆるくニュアンスパーマをかけるがオススメです。





　　　　　　　由奈　千色伶

ロイヤルカシスミルク

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

寒い日のアイスも格別ですね！！

ハーゲンダッツ　ロイヤルカシスミルク


これぞ大人のアイス！待ってました～
フランスのブランデーがミルクアイスに含まれていて
甘酸っぱいカシスソースとの相性が抜群です♪


満足度〔☆☆☆〕



　　　　由奈　千色伶

ディズニーランド

ディズニーランドに行ってきた兄夫婦から

お土産を頂きました。



しばらく行っていないので

久しぶりに行きたいな、思いますが

今の時期は混みますよね。



　　　　　磯崎　徹

ガリレオ・ガリレイ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

最近、はまっている伝記シリーズ

ガリレオ・ガリレイ


名前は知っていても
どんな人だったかな？と・・忘れてしまったりしていませんか？

天体観測に望遠鏡を導入したり
地動説への言及
木星の衛星の発見
金星の満ち欠けや大きさの変化を発見

とにかく多くの画期的発見や改良し成したのですが
人づきあいが苦手で敵を増やしてしまい
ついには職を失い経済的にも苦境に立たされ
病気がちに。
1637～1638年ころには失明してしまいます。
これは、望遠鏡の見すぎとも言われています。


このシリーズ
まだまだ続きます。




　　　　　　由奈　千色伶

鶏そぼろとカラフル野菜の餡かけ丼

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

人気ブロガーさんのレシピで料理を
作ってみました。

鶏そぼろとカラフル野菜の餡かけ丼

めちゃめちゃ美味しかったです♪
（スタミナラーメン好きな方だったら、見た目から味の想像が出来ませんか？）


〔材料〕4人分
かぼちゃ適量、赤ピーマン1個、ナス1本、鶏もも挽肉400ｇ
トッピング用のネギ、水溶き片栗粉（片小2　水4）

Ａ（おろし生姜　砂糖大4　酒大4　醤油大8　みりん大8　水大4）



①小鍋にＡを入れて、温まってきたら挽肉を入れる。
菜箸でかき混ぜながらパラパラにほぐれてきたら
少し、煮立たせる。

②全体に煮汁が馴染んできたら、かぼちゃとナスを入れて
落とし蓋をして5分程煮る。


③煮汁が減ってきたら、赤ピーマンを入れて
落とし蓋をして3分くらい。
さらに煮汁が減っていれば、強火にして水溶き片栗粉を回しかけて
できあがり♪

野菜を切るところだけ
少し大変ですが
定番レシピに入れたい美味しさでしたよ。


皆さんの、オススメレシピありますか？



　　　　　由奈　千色伶

これからマラソン始める方へ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ここ最近、マラソンデビューした方や
マラソンを始めようと思っている！というお客様が多く
ニンマリしているチロルでございます。

何から準備したら良いか

☆初心者さんへアドバイスを☆
（先日、聞かれた時に間違ったアドバイスをしてしまいましたので・・）

マラソン、ウォーキング、始めるならば

①まずは、正しいシューズを選びましょう！！
家にある、適当なスニーカーだと
やる気もイマイチですし、足も痛くなります。
ここは、思いきって新しいシューズを購入するのをオススメします。

②シューズの次はウエアですね。
私の失敗談ですが
続ける自信もなかったので、家にある適当なラフな服装で始めたのですが
重いんです！！だから、疲れるんです！！
と、いうわけで
早速、ウエアも購入しましよう！！
必ず、試着して
自分の体にあっているもの。
着て、やる気になるものを選びましょう！！
ついつい安いウエアに目がいきますが（私だけ？）
気に入ったものでないと
やる気が、でないです。（経験より。）

③いざ、マラソン、ウォーキングを始めるならば
距離を、計りましょう。
今は、携帯でも距離が測れますし、万歩計などでも良いですよね。

④最後に
マラソン、またはウォーキングノートを作りましょう。
日付・距離・感想（簡単で良いんです。疲れた。とか・・綺麗な花が咲いてた。とか・・）

ノートが、めんどくさいかもしれませんが
書くことで、やる気が何倍にもなりますので
ノート、オススメです！！

最初に、少しお金がかかりますが
スポーツウエアって丈夫なんですね。
始めて買ったウエアが
まだまだ着れます！！


参考になれば幸いです。
そして、始めた方がいたら
ご報告お待ちしております。



　　　　由奈　千色伶

カツサンド

寒さが厳しいですが、体調崩されていないですか？

疲れがたまると、風邪などもひきやすいので

気をつけましょう。

とりあえず、

元気の源！

カツサンド



パン・ド・パンのカツサンドは

美味しくておすすめです。



　　　　磯崎　徹

ライト兄弟

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

実は、偉人の本がとても好きです。

久しぶりに読みかえすと

とても面白かったので紹介したいと思います。

ライト兄弟


飛行機の発明者です。
名言に
いま正しいことも、数年後間違っていることもある。
逆にいま間違っていることも、数年後に正しいこともある・・・
が、あります。

本を読みかえして改めて知ったことは
兄弟が非常に仲が良かったこと。
特許の問題で、晩年は非常に苦労したり
飛行機が戦争に使われたことには
発明自体を後悔したそうです。

私が子どもの頃に
読んだものよりも
細かくわかりすいですし
漫画部分が多いので
本が好きになるきっかけになるかもしれませんので
小さなお子様にも
オススメです。




　　　　由奈　千色伶

LSD

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆走ってますか？

今日は、お天気も良いので走ろうと思います。
いつもと違うコースが走りたい気分なので
神立方面に行ってみました。
歩道が、広くて走りやすいです。

風が、あるからですかね？
ランナーは、いません。

この辺で、折り返すことに


風が、さらに強くなってきましたが
これも練習！と前向きに走ります。

土浦市内に入ると
すれ違うランナーも多くて
やる気になります！

でも…
風が強くて寒い。
もー無理…>_<…足がガクガクです。



本日のラン距離
22km
Time
2時間32分

ラン後の
ホットココアが
最高でした！！


由奈 千色伶

どら焼き

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

師走ですね。
皆様、お忙しくお過ごしのことでしょう。

そして！！
やっぱり！！
疲れた身体に
甘いもの！！

ゆーこさん♪ありがとう！！



仲良く2個づつわけました。
「きゅーいどら」が
はんぱなく！！美味しかったです！！

ごちそうさまでした。



　　　　　　由奈　千色伶

ガリガリリッチ シチュー味

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

これ、食べましたか？



ガリガリリッチ　シチュー味

確か・・昨年は、コーンスープ味で話題でしたよね。

間違いなくシチュー味でした。

満足度〔☆〕

ジャガイモが・・
アイスと
あ・い・ま・せ・ん

あいません。
（すみません。好きな方には、
くせになる美味しさかもしれません。）



　　　　　
　　　　　　　由奈　千色伶

栞

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

読書に栞は、かかせないのですが

皆さん、何をお使いですか？

私の最近お気に入りの栞は



これです。

ちょうど秋に見つけて

そういえば

子どもの頃、栞を集めてたんだよね。

って、思い出したら

欲しくてたまらなくなり購入。


栞コレクションが復活しそうです。




　　　　　由奈　千色伶

ピュアロールケーキ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

少し前に食べた美味しかったおやつ♪

ピュアロールケーキ


ローソンの
ロールケーキにハズレなしです！！

満足度〔☆☆☆〕



　　　　　由奈　千色伶

あさりとアスパラのパスタ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめまして方、いらっしゃいませ。

簡単で美味しい料理を作るために

必須のＣＯＯＫＰＡＤ

あさりとアスパラのパスタも

本格的で美味しくできちゃいました♪


作り方は

クックパッドで。




　　　　　由奈　千色伶

コストコ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

コストコで買物してきました。

いつも混んでますが

この時期だからでしょうか？

いつもよりも混んでいました。

買ったものはこちら↓↓↓

Ｋ様からのオススメ。
前回売り切れていたので、あって良かったです。


Ｉ様からのオススメ。
これは、ビールに合いますね～。


Ｍ様のオススメ。
ご飯が、すすみます！
お好み焼きの具にしても美味しかったです！


ゆず酒
寝る前に、一杯。温まります。


もぐら
こちらは、夫の。


買物で疲れた後の
おやつ♪
6個入りです。
かなり甘いのかと思ったら
ほどよい甘さです。

行く度に欲しい物が増えるのは
コストコの魅力なんでしょうね。



　　　　由奈　千色伶

ドジ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆走ってますか？

私も次の大会に向けて走ってますよ。

今日は天気も良く

冷たい空気が心地良かったです。



この写真を撮ったあと
転んで肘を擦りむきました。
ドジです。

本日のラン距離
16.40km
Time
1時間53分

中途半端な距離の理由は
転んでテンションが下がったからです…



由奈 千色伶

特攻の拓

特攻の拓と書いて「ぶっこみのたく」と読みます。



懐かしくて読んでみました。

特に男性に人気の漫画です。

これが本当の破天荒！




　　　　　　　磯崎　徹

あたらしいみかんのむきかた

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

Ｕ様から
おもしろい本を、お借りしました。

あたらしいみかんのむきかた


タイトルだけでも、面白いのに。



斬新なストーリーと
丁寧に、みかんのむきかたの写真が載っています。
お正月までに
何かひとつ、覚えて姪っ子と甥っ子を
驚かせたいと思います！！

Ｕ様、ありがとうございます。
　　　　



　　　　　　　由奈　千色伶
　　　

２回目の５ｋｍマラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨年に続き２度目の5ｋｍマラソン大会レポです。

目標は昨年のタイム　２７分３９秒を更新すること。
しかし・・
練習で、１度たりとも２７分を出すことなく本番を迎えました。

有森裕子さんも言ってましたが
「コースを知っているかで、タイムが変わる！」
この5ｋｍのコース
ゆるい下り坂からスタートして、ゆるい上り坂になり
そこを2周してラスト1ｋｍちょっと。
イメージは、完璧。
スタート！！

確かに
コースがわかっているから、ペースがつかみやすいです。
とにかく、あせらず自分のペースで
なんてったて
昨年、大会の空気にのまれて・・
前半飛ばしすぎて後半バテバテでした。

学校の先生方も、出場されているようで
生徒さんの「○○先生！頑張って～！！」が響きます。
地元の方も「○さ～ん！！頑張って～！！」
この○さんの声援が多い！！
そして○さんの後ろを走る私・・少しせつない・・

トップ集団が早々に折り返してきました。
速い！！みんな辛そうです！！

3ｋｍあたりから、抜いたり抜かれたりのバトルが。
２度目の折り返しを過ぎたところから
かなり辛くなってきました。

そこで、またまた
あの○さんの応援が！！
「○さ～ん！！頑張って～～～！！」
よく、みんなの声援が力になると言いますが
○さんも、応援されるたびに速くなってます。（私の前を、ずっと走ってます。）

なぜだか、○さんを抜かしたくなりました。　
○さんを抜かそう！！
抜かした～～！！
その直後、ずっとバトルしていた美ジョガーに抜かされ・・
闘志に火がついた私。
少し速いラストスパートをかけ残り600ｍ。
これ、かなり辛いです。
あと一人、あと一人抜こう！！
抜けたか？抜けないか～？
わからないけど
ゴ～～～～ル。

記録
26分45秒

記録更新しました。
まさかの26分台。
私にも熱い力が、あるんだなぁと・・

☆参加賞☆


長いレポを読んでくださいまして
ありがとうございました。
そして
関係者の方、ボランティアの方、お手伝いの学生方には
感謝の気持ちでいっぱいです。
また、来年も参加します。



　　　　　由奈　千色伶

１１月の走ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆

１１月は、どのくらい走りましたか？

私の走ラン距離は

77.96ｋｍ。

走った回数　13回

目標距離は100ｋｍだったのですが

スピード走の練習に切り替えました。

ま～良しとしましょう。

今月は

１００ｋｍ・・できたら150ｋｍ。目指して頑張ります！！



　　　　由奈　千色伶

松崎しげる ディナーショー

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

毎年この時期

芸能人の方々のディナーショーがありますが

行かれたことありますか？

なんと！！

あの！！

松崎しげるさんが

土浦市の結婚式場

ラ・フォレスタ・ディ・マニフィカで

１２月２３日　土曜日　ディナーショーをするそうです。

ココバニでもチケットを

購入できますので

お気軽にココバニスタッフまで。

（何か特典があるかも・・）

美味しい料理を食べながら

生の歌声を聴くなんて・・良いですよね。



　　　　　由奈　千色伶

第１０回 土浦カレーフェスティバル

遅くなりましたが

土浦カレーフェスティバルへ行ってきました。



たくさんの人が訪れていて

かなり盛り上がってました！




門司港焼きカレー





チーズがカレーに良く合っています。

中に玉子が隠れていました。



このカレー、とあるテレビ番組で

マツコデラックスさんも絶賛していたらしいです。


次は

大曲カレー旨麺

１９８０年代に若者から絶大な人気を誇ったメニューのようです。



トッピングに福神漬けがあるのが面白いです。


カレー以外のお店もたくさんありました。

富士宮やきそば




今年から土曜日曜と二日間の開催となり

行きやすくなりました。
(去年までは土曜のみでした)

また来年が楽しみです。




　　　　　磯崎　徹

禁酒＆・・

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソン大会が終わるまで

禁酒＆禁甘？甘いもの断ちをしてました。

食べたい・・けど

食べない！

終わってからの、ご褒美にしようと！！



なみさん♪から

いただいたクッキー♪♪♪

本日解禁しました！！

格別の美味しさです。


　
　　　　　　由奈　千色伶