自転車の旅 （弱音version）
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
日曜日のお天気が良い日に
なんと自転車で往復60ｋｍしてきました！
ご存知の方には
バレバレですが・・この自転車はオーナーのです。
私は自転車を持っていないので
レンタル自転車で頑張って
ついてくのみです
絶好のサイクリング日和
お花が綺麗で写真を撮ろうとしていたら
良く見るとミツバチがびっしり
やや向かい風がでてきました
嫌な予感が、、、
前回、向かい風でかなり
バテました
しか～し
お花が綺麗で向かい風もなんのその✌️
でも、やっぱり
暑さと向かい風に体力がうばわれていきます
30ｋｍ地点
すでに力・・尽きそうです
何がって
お尻が痛いんです
自分の体重が
自分を苦しめてるよ
あまりにも
へばっていたので
アイス
休憩
シャーベット系が良いですね。
サイクリングしてる方も多く
時には
声をかけてもらうこともあります。
面白い自転車ロードで
お尻の痛みも
この時は忘れて楽しめました
お昼休憩しま～す
うどん、そば、たこやき、肉おにぎりなどがあり
おにぎりは、お土産に買って
私は、かけうどんを食べました✌️
これが、お土産に買った肉おにぎり↑
食後のデザートは、おとなりで
注文するとその場で作ってもらえるので
外はパリパリしていて美味しいです☺️
では
土浦へＧＯ！帰りまーす
レンタル自転車を返して
無事に60ｋｍの旅も終了
帰宅途中の
綺麗な夕焼けに感動です
弱音ばかりの60kmでしたが
終わると
あら不思議…
お尻の痛みもなく
また、チャレンジしたいと思うのでした。
由奈 千色伶
日曜日のお天気が良い日に
なんと自転車で往復60ｋｍしてきました！
ご存知の方には
バレバレですが・・この自転車はオーナーのです。
私は自転車を持っていないので
レンタル自転車で頑張って
ついてくのみです
絶好のサイクリング日和お花が綺麗で写真を撮ろうとしていたら
良く見るとミツバチがびっしり
やや向かい風がでてきました
嫌な予感が、、、
前回、向かい風でかなり
バテました
しか～し
お花が綺麗で向かい風もなんのその✌️
でも、やっぱり
暑さと向かい風に体力がうばわれていきます
30ｋｍ地点
すでに力・・尽きそうです
何がって
お尻が痛いんです
自分の体重が
自分を苦しめてるよ
あまりにも
へばっていたので
アイス
休憩シャーベット系が良いですね。
サイクリングしてる方も多く
時には
声をかけてもらうこともあります。
面白い自転車ロードで
お尻の痛みも
この時は忘れて楽しめました
お昼休憩しま～す
うどん、そば、たこやき、肉おにぎりなどがあり
おにぎりは、お土産に買って
私は、かけうどんを食べました✌️
これが、お土産に買った肉おにぎり↑
食後のデザートは、おとなりで
注文するとその場で作ってもらえるので
外はパリパリしていて美味しいです☺️
では
土浦へＧＯ！帰りまーす
レンタル自転車を返して
無事に60ｋｍの旅も終了
帰宅途中の
綺麗な夕焼けに感動です
弱音ばかりの60kmでしたが
終わると
あら不思議…
お尻の痛みもなく
また、チャレンジしたいと思うのでした。
由奈 千色伶
テーマ : 自転車（スポーツ用） - ジャンル : スポーツ
宇宙センター
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
おもしろいお土産を頂きました
カレーは
ピリッとしたスパイスがあり
くせになる美味しさでした！
缶に入っているパン
こちらは、本当に宇宙でも食べられてるそうです。
柔らかくて優しいミルク味です。
ノートは
何に使うか考え中です。
I様、ありがとうございます（^人^）
由奈 千色伶
おもしろいお土産を頂きました
カレーは
ピリッとしたスパイスがあり
くせになる美味しさでした！
缶に入っているパン
こちらは、本当に宇宙でも食べられてるそうです。
柔らかくて優しいミルク味です。
ノートは
何に使うか考え中です。
I様、ありがとうございます（^人^）
由奈 千色伶
やわらかチョコにつつまれたソフト
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
アイスマニアの方々♪
このアイス食べましたか？
ソフトにチョコをかけると
パリパリなのって
よくありますが
これは
とろ～りとやわらかいチョコで
おもしろいです😋
暑い日に食べるのは
危険かな。
由奈 千色伶
生まれました
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
私事で恐縮です。
弟夫婦に第二子が誕生しました！！
可愛い姪っ子二人です( ´ ▽ ` )ﾉ
由奈 千色伶
私事で恐縮です。
弟夫婦に第二子が誕生しました！！
可愛い姪っ子二人です( ´ ▽ ` )ﾉ
由奈 千色伶
コラーゲンたっぷり鶏油鍋
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
グッチ裕三さんのレシピより
骨付き肉が
がんばった鶏油鍋
材料（2～4人分）
骨付き鶏もも肉 500g
ごぼう 1本
大根 半分
にんにく しょうが各２片
ごま油大さじ1
A｛水4カップ、酒、白だし、みりん各大3｝
◇作り方◇
①骨付き鶏もも肉は、ざるに入れて熱湯を回しかける
②ごぼうは長めに乱切り
大根も乱切り
③にんにくはつぶし、しょうがは薄切りにする
④鍋にごま油を熱し、③を炒めて香りが立ったら①を焼きつける
⑤②を加えて炒め合わせ
Aを加えて煮立ったらアクを取り
落とし蓋を して
中火で約30分煮る
見た目は
イマイチですが(￣O￣;)
味は最高！
お肌がプルプルした気がします✌️
由奈 千色伶
グッチ裕三さんのレシピより
骨付き肉が
がんばった鶏油鍋
材料（2～4人分）
骨付き鶏もも肉 500g
ごぼう 1本
大根 半分
にんにく しょうが各２片
ごま油大さじ1
A｛水4カップ、酒、白だし、みりん各大3｝
◇作り方◇
①骨付き鶏もも肉は、ざるに入れて熱湯を回しかける
②ごぼうは長めに乱切り
大根も乱切り
③にんにくはつぶし、しょうがは薄切りにする
④鍋にごま油を熱し、③を炒めて香りが立ったら①を焼きつける
⑤②を加えて炒め合わせ
Aを加えて煮立ったらアクを取り
落とし蓋を して
中火で約30分煮る
見た目は
イマイチですが(￣O￣;)
味は最高！
お肌がプルプルした気がします✌️
由奈 千色伶
かきカレー
今年の一月、お客様に
「広島に売っているご当地の
レトルト牡蠣カレーが美味しい」と
お聞きして以来、
買い物に行く度に探していました。
そんな時、また別のお客様に
土浦の駅ビルでレトルトの牡蠣カレーを見たと
教えていただき、買ってきました。
広島ではなく、北海道の厚岸のかきカレーでしたが
問題無しです。
やや辛めのカレーの中に
牡蠣が入っていて、なかなか本格的な味でした。
今はレトルトご当地カレーも様々な種類があり
食べ比べも面白そうですね。
次は広島かきカレー、見つけて購入したいです。
磯崎 徹
「広島に売っているご当地の
レトルト牡蠣カレーが美味しい」と
お聞きして以来、
買い物に行く度に探していました。
そんな時、また別のお客様に
土浦の駅ビルでレトルトの牡蠣カレーを見たと
教えていただき、買ってきました。
広島ではなく、北海道の厚岸のかきカレーでしたが
問題無しです。
やや辛めのカレーの中に
牡蠣が入っていて、なかなか本格的な味でした。
今はレトルトご当地カレーも様々な種類があり
食べ比べも面白そうですね。
次は広島かきカレー、見つけて購入したいです。
磯崎 徹
テーマ : こんなのがあったなんて！！ - ジャンル : グルメ
ケチャッピー
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
忙しい日、疲れて何にも作りたくない日
だけど
作らないといけない夕飯に
これ！！
茹でたパスタに混ぜて炒める♪♪
レトルトのも種類豊富ですが
このケチャッピー ナポリタン
味が良いです！！
忙しくなくても
時間があっても
度々、使いたいです・・
由奈 千色伶
忙しい日、疲れて何にも作りたくない日
だけど
作らないといけない夕飯に
これ！！
茹でたパスタに混ぜて炒める♪♪
レトルトのも種類豊富ですが
このケチャッピー ナポリタン
味が良いです！！
忙しくなくても
時間があっても
度々、使いたいです・・
由奈 千色伶
テーマ : こんなのがあったなんて！！ - ジャンル : グルメ
母の日
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
明日は母の日です。
皆さん、用意はしてありますか？？
いろいろな事情で
母親がいないという方も多いと思いますが
遠く離れていても
お母様がいる方は
電話でもメールでも
連絡してみては、いかがですか？
お花よりも物よりも
声が嬉しいと思いますよ。
中には
お金が欲しいというお母様もいらっしゃると思いますが・・
由奈 千色伶
明日は母の日です。
皆さん、用意はしてありますか？？
いろいろな事情で
母親がいないという方も多いと思いますが
遠く離れていても
お母様がいる方は
電話でもメールでも
連絡してみては、いかがですか？
お花よりも物よりも
声が嬉しいと思いますよ。
中には
お金が欲しいというお母様もいらっしゃると思いますが・・
由奈 千色伶
テーマ : 思うことをつれづれに - ジャンル : 心と身体
グラデーション
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
珍しく休日の夕ラン
空が綺麗なグラデーションカラー
約一週間ぶりのランだったので
体が重かったです。
特に
お腹が
走行距離
9km
Time
60分
あと1km走ればキリが良いと
思いつつ
身体が重くて断念
自分に甘いなぁーと反省
由奈 千色伶
珍しく休日の夕ラン
空が綺麗なグラデーションカラー
約一週間ぶりのランだったので
体が重かったです。
特に
お腹が
走行距離
9km
Time
60分
あと1km走ればキリが良いと
思いつつ
身体が重くて断念
自分に甘いなぁーと反省
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
ガニマタラン
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
走っている後ろ姿を撮ってもらいました。
あちゃ～って感じですね。
このガニマタをなんとかしたいものです。
由奈 千色伶
走っている後ろ姿を撮ってもらいました。
あちゃ～って感じですね。
このガニマタをなんとかしたいものです。
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
