6月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

蒸し暑い日が続いてますね。

ランナーの方々☆走ってますか??

6月の走行目標距離:80km
実際の総ラン距離:73.68km
走った回数:11回


あと、ちょっとだったですけどね・・
目標に達成しませんでした
なんでなんでしょうね・・

7月は頑張りますよ!!
その理由は
念願の
「つくばマラソン大会」にエントリーしました!!
エントリーできなかったラン友さんの分も
頑張ります

7月の目標走行距離は
100km!!


   由奈 千色伶




スポンサーサイト

テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

青のエビス

珍しい色のエビスを発見しました。

コンビニ限定とのことで

即ゲット
2014_0624ココバニブログ0002

たしかに

深いコクです。

休日にゆっくり味わう贅沢なビール

良いですね~


     磯崎 徹

テーマ : 美味しくて、オススメ! - ジャンル : グルメ

濃厚くちどけロール

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

週末は
疲れがどっとでますね

ついつい
甘いものに手が…


ファミリーマートの
新製品

心と身体が癒されます。


由奈 千色伶

ガリガリ君 コーラ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

夏の定番アイス

スーパータイヨーさんで30円(税抜きで、たしか・・)でした。

今のご時世に30円台・・ありがたいです!!

2014_0624ココバニブログ0004

    由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

ラ フォレスタ ディ マニフィカ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

夜ランしていたら
見つけました


あまりにも綺麗なので
近づいてパチリ

たしか
6月の花嫁は
幸せになれるとか…

この日の
走行距離
10.15km
Time
1時間7分


由奈 千色伶

ドライヤー下取りキャンペーン

皆様 こんにちは。

いつもココバニブログを

ご覧頂きまして

ありがとうございます。

大好評の

ドライヤー下取りキャンペーンは

七月末日までなので

髪が、なかなか乾かない…

まとまりにくい…

ドライヤーを使うとパサつく…

等、お困りの方は

この機会にぜひ

詳しくは

スタッフまで

渡来人

渡来人。

先日、大洗に行った際に

立ち寄りました。



11時半の開店と共に店内は満席になり

外待ちも発生していました。

人気ですね。


味玉つけ麺 大盛



味玉は半分息子にあげたので

写真では半分だけです。

スープは魚介豚骨。

魚粉も入っているので、魚介の風味が強めです。

コッテリ過ぎず、アッサリ過ぎず、多めの麺もスルスルと美味しく頂けました。

スープの中のチャーシューやメンマも良いアクセントになってますね!

チャーシュー、柔らかくて味もとても良かったので

次回訪問時には増したいと思います。


自家製プリン



妻と息子が注文。

このプリン、相当美味しかったようです。





磯崎 徹

部屋と僕と弟のはなし

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

応援している
沼尻里美ちゃんが
出演します!!

部屋と僕と弟のはなし

6月21日から
チケット発売中

夢に向かって頑張っている
里美ちゃんは
茨城県民です。
良かったら
応援してください( ´ ▽ ` )ノ


由奈 千色伶


由奈 千色伶

声援

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

夜ランしていたら

『チロルさーん、がんばって~』
と❗️

車の中から声をかけてくれました

ありがとうございます!!

夜とはいっても
走ると暑いです。

そして
辛いです。

こんなときの声援は
元気になります

この日の
走行距離
10.01km
Time
1時間7分


由奈 千色伶

クリスピーサンド マンゴー

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日のおやつは
ご褒美アイス
(なんにも頑張ってないけど…)



マンゴー好きな私
マンゴーの文字に敏感です


由奈 千色伶

24本傘

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

天気予報を見ると
雨マークが続いてます。
私の相棒

24本傘
丈夫です!
強風にも負けない優れものです!
しかし
重いのが難点です



由奈 千色伶

ブーゲンビリア

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ブーゲンビリア
2014_0608ココバニブログ0048
花びらに見えるピンクの部分は
葉が変化したものだそうです。

花言葉は
あなたは魅力に満ちている

美容室に置くには
ピッタリですね。


     由奈 千色伶

テーマ : ■お花が好き♪ - ジャンル : 趣味・実用

HILL VALLEY

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

美味しい食べものと
美にアンテナの高い
ナミさんから

オシャレでレアな
お菓子を頂きました。



もったいなくて、、、
食べずに
しばらく眺めてました

濃厚チーズと上品なキャラメル味の
ポップコーン
食べだしたら
止まりません…

ごちそうさまでした( ´ ▽ ` )ノ


由奈 千色伶

テーマ : 美味しかった♪ - ジャンル : グルメ

金 哲彦のはじめてのランニング

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンをはじめて2年過ぎましたが
もっと早く
この本を読んでいたらと思いました。

これから
マラソンを始める方には
かなり参考になると思います!




由奈 千色伶

犬と私の10の約束

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

こちらも
図書館で借りられます。



ここ最近
涙腺が、もろいので
泣きっぱなしでした。



由奈 千色伶

みるくたっぷりとろりんシュー味

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ガリガリくんシリーズ
これ大当たり!!


セブンイレブン限定です♪

シュークリームを食べてるみたいな感覚に。


由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

サボりぎみ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ある日の夜ランです

風が吹いていて
向かい風の時はキツイですが
気持ち良いです!

走行距離
10km
Time
1時間10分

タイムは
正直ですね。
サボり気味なのが
ばれちゃいます



由奈 千色伶

テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

土浦一高 文化祭

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

6月1日 土浦一高の文化祭に
行ってきました✌️

主に見たのは
軽音ライブ



ボーカルのカナちゃんが
可愛いです


お昼は
桜水庵で



一口食べちゃいましたが
美味しかったです!
チームワークも良かったですよ!!

皆さん、目がキラキラしていて
青春ですね~

文化祭に
お誘いしてくれた
Nさん✨ありがとうございました!
そして
お疲れさまでした。


由奈 千色伶

テーマ : 話題 - ジャンル : ニュース

スタミナラーメン 馬しゃ屋

日曜日の馬しゃ屋さんは

人気店だけに混んでいました。

スタミナラーメンの塩を注文できるのも

このお店だけです。

2014_0516ココバニブログ0071

塩ラーメンとスタミナが両方味わえて

お得感がありバランスも良く

美味しかったです。



    磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

金のおにぎり

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

セブンイレブンが
おにぎりキャンペーンを、やっていたので
いつもは、手がでない😅
金のおにぎりを
買ってみました!!


一番感じたのは
海苔が違いますね!
もちろん、具も!!

金のシリーズ
人気あるみたいです。


由奈 千色伶

テーマ : こんなのがあったなんて!! - ジャンル : グルメ

オールブラックサンド

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

たま~に無性に

食べたくなったりしませんか??

チョコレートのあまーーーーいアイス♪

2014_0320ココバニブログ0015

そんな気分の日にピッタリ!!

期待を、うらぎらない甘さ!!!



      由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

生チョコ八ツ橋

滋賀県に転勤した

S君から、お土産を頂きました。



住めば都と言いますが

やっぱり地元が、一番だそうです。

ごちそうさまでした。

生チョコ八ツ橋、美味しいですね。



磯崎 徹


テーマ : こんなのがあったなんて!! - ジャンル : グルメ

いじめと探偵

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

また最近ゲームに夢中になってしまっています・・

ゆっくりペースでの読書です。

いじめと探偵
2014_0522ココバニブログ0038

小説では
ないです!
今のいじめには
探偵が入って証拠をつかみ
学校へ提出しないと動いてくれないところも
あるらしいです。
事実が何件も書いてあるので
興味のある方には
オススメです。


       由奈 千色伶

テーマ : 読んだ本の紹介 - ジャンル : 本・雑誌

青りんごヨーグルト味

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪食べてますか??

これからの季節は

ガリガリ君が美味しいです!!

青りんごヨーグルト味
ラムネ入りです☆
2014_0516ココバニブログ0094



       由奈 千色伶

テーマ : アイスクリーム - ジャンル : グルメ

お母さん

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。



お母さんのように
見守ってくれている
M先生から
差し入れして頂きました。
ありがとうございます。
口に出して言えないのですが
大好きです!
そして
長生きしてください!!


由奈 千色伶

テーマ : 今日のつぶやき - ジャンル : 日記

バタポンパスタ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

いつも見ている料理上手なブロガーさんのレシピより

◇バタポンパスタ◇
材料(4人分)
酒 大1
にんにく 1片
バター 大1
しめじ 1パック
ハムとなすは、お好みの量で
ネギもお好みの量で
ぽん酢 大3
パスタ 300g
2014_0516ココバニブログ0081
作り方
1 フライパンにバターを入れにんにくとなす、ハム、しめじを炒めます。
2 パスタを入れてまぜ合わせ
3 ポン酢を回しかけ強火で絡めます。 
4 ネギをトッピングして出来上がり♪
2014_0516ココバニブログ0082

簡単で美味しい!!
しかし
暑くなると
パスタ茹でるのもキツイですね~


      由奈 千色伶

テーマ : +おうちでごはん+ - ジャンル : グルメ

しっとりミルクレープ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

これ⤵︎
2014_0516ココバニブログ0014

美味しすぎです
なんにも気にしないで
4、5個位食べたい…


由奈 千色伶

テーマ : スイーツ - ジャンル : グルメ

アタマジラミ

アタマジラミについて

いまどきシラミなんて…と

驚く方もいると思いますが

アタマジラミ

頭と頭が触れたり

寝具やタオルを共有することで感染します。

※不潔にしているからではありません。

幼稚園、小学校、プールなどへ通う

お子様がいるおうちの方は

注意してお子様の頭を見てあげて

下さいね。

※耳のうしろ
後頭部付近の髪の根元に卵が
産みつけられています。

もし、発見したら

すぐに皮膚科で治療を受けて下さい。

放置していると

家族間で、広まる危険があります。

美容室では

治療が、完治してからでないと

カットできませんので

ご了承願います。
(保健所の規則により)

この季節に限らず

お子様は、新陳代謝が活発です。

可能なら毎日シャンプーを

しましょう。




ココバニラヘア

テーマ : 気になるニュース - ジャンル : ニュース

マンゴーのショートケーキ

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

マンゴー好きなら
買っちゃいますよね~

写りが悪いですが

すっごくすっごく
美味しいです♪♪♪


デザート食べて
走ってないので
お腹が
ぽちゃぽちゃです…
明日から
走ります


由奈 千色伶

テーマ : スイーツ - ジャンル : グルメ

5月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆走ってますか?

まずは言い訳から・・
今月は・・
体調を崩してしまい・・
走りたくても走れない・・
そんな日が多く
その結果

今月の走行目標距離:100km
実際の総ラン距離:40.69km
走った回数:8回


言い訳その2
自転車60kmというのもやりましたからねぇ・・
自転車とランは別もの・・
その通りです・・

6月は目標距離を
80kmくらいに弱気設定します。
暑いし
雨降りそうだし

お客様にランニングしていると言うと
「すご~~~~い!」と言われますが
私のランは
こんなもんで
誰でもできます


    由奈 千色伶

テーマ : ランニング - ジャンル : スポーツ