10月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

とうとう明日から
11月ですね。
なにかと焦ります

11月の総ラン距離は
まさかの100km越え
127.03km
(ちなみに東京駅から茨城県水戸駅までで約120km
走った回数14回

よく頑張ったと
自分で自分を褒めたいです

来月は
ハーフ、フルと大会があるので
目標総ラン距離は
100kmで

皆さんの来月の目標は
なんですか?



由奈 千色伶
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フルーツ?

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

食後のデザートを
フルーツにしようと決めた日に
フルーツがない

でも
どーしても食べたいので

少しは
カロリー低いかな


由奈 千色伶

食後のデザート

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

間食禁止を続けてますが
結果が、でてこないです(ノ_<)

食後のデザートが
いけないのかな?



東京ウォーカーで
取り上げられてました

なんにも考えなければ
2個は食べれそうなくらい
美味しかったです


由奈 千色伶


特級鶏蕎麦 龍介

特級鶏蕎麦 龍介

土浦市永国にあるラーメン店。



鶏白湯のスープが特徴のお店です。

この日は18時半位に訪れましたが

店内はかなり混み合っていました。


濃厚エビつけそば



鶏白湯と魚介のスープに海老の風味が加わったもの。

麺の量は選べるようです。
(確か小、中、大でそれぞれ200、300、400g)

この日は20キロ位走った後だったので大でお願いしました。

チャーシューは鶏と豚の2種。

お腹が空いていたので大盛りも難なく完食。

海老の効果が効いていて、パンチのある美味しさでした。





磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

自慢できるカルボナーラ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

読売新聞に掲載されていた
人気シェフ
『アルポルト』 片岡 護さんの
◇カルボナーラ◇を作ってみました。

○材料 1人分
ベーコン50g
卵 2個
生クリーム 20cc
パルメザンチーズ 40g
黒コショウ 少々
オリーブオイル
にんにく
白ワイン 30cc

○作り方
1 ベーコンは1cmの角状に切る

2 ボウルに全卵1個、卵黄1個、生クリーム、黒コショウをいれ、混ぜる

3 フライパンにオリーブオイル大1と
にんにく1/2かけを入れ、ベーコンがカリッとするまで弱火でいためる
にんにくを取り出す

4 白ワインを加え煮詰める

5 ゆでたスパゲティを4に加え、からめて火を止める

6 2を加え、手早く混ぜる

7 器に盛り、粗挽きコショウをふる

*出来上がり*


写真が
下手過ぎて伝わらないと思いますが
すっごくすっごく
美味しかったです♪
こんなに濃厚なカルボナーラが
自宅で作れるなんて( ´ ▽ ` )ノ
嬉しいです。


由奈 千色伶

達成!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日ぼっちラン
目標は
1キロ6分30秒ペースで
21キロを走る

ラン友がフルマラソンで
頑張ってると思うと勇気が湧きました
まーさん ガンバレ!自分 ガンバレ!



2時間17分で走れば100点のところ
2時間15分でした
エライ!自分!
今から
ご褒美ビール&フルーツです


由奈 千色伶

夢、ありますか?

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

水野先生の
お得意な本ですね☆彡


失敗ばかりの自分の人生でしたが
この本を読んで
間違いじゃなかったな…と思えました。

夢に向かっている方に
オススメします!!
夢がない方にも
オススメします!!


由奈 千色伶


コーヒーメロンパン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

メロンパンが大好きで
新製品を見つける度に買っちゃいます

食べたことを忘れてましたが
美味しかったですよ♪



由奈 千色伶

猪貴

猪貴

鶏らぁめん



鶏と魚介の清湯スープの表面には多めに鶏油が浮いていますが

しつこさは全くありません。

このメニューだけチャーシューは鶏になります。

しっかり味の染みた玉子、極太メンマもおいしく

あっというまに完食。


寒くなってくると、余計にラーメンがうまいです。




磯崎 徹

褒めて伸ばす!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ママ友に
オススメされたので読んでみました!

ためになることが
たくさん書いてありました
ざっくり言うと
褒めて伸ばすのが1番
怒るのは得意なんですけどね

こちらは
お父さんへ❗️

お父さんバージョンは
時間がなくて
目次だけサーっと見たら
キャンプをさせようみたいなことが
書いてあったような?
また、図書館で借りて読みます



由奈 千色伶

やめられないとまらない

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

間食をやめて体重は
減ったり増えたり
増えたり増えたりで
+200g

食後のデザートが
いけないのでしょうか?









これがダメなんでしょうねぇ



由奈 千色伶

美ジョガーに憧れた結果

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

予告どおり10/19
ハーフランニングしてきました

目標は
1キロを6分30秒で
刻んでいくこと。
夏の暑い中のトレーニング
走り込みもしたし
できないはずはないと
甘く考えて
つい夜更かししたせいか…
はたまた
いつもより少しだけ飲み過ぎたせいか…

朝、身体が重い感じで
スタート!
あっというまに
監督(夫)とマネージャー(子ども)の
背中は遠くなります

身体が重い
しかも暑い
いつもキャップを被って
走っているのですが
美ジョガーさん方のブログを見ると
皆さん、キャップを被ってないので
今回、マネしてみたのですが
慣れてないからか
髪がバッサバッサ気になるし
とにかく暑い
サングラスをしていても
眩しい
やっぱりキャップは私には必要❗️
今さら気づいても遅いけど
本番は失敗しないように。

結果
1キロ6分30秒ペースなんて
到底無理で
1キロ6分54秒ペースでした

ハーフ2時間切りなんて
夢のまた夢です…
ちなみに
こんなに走っても、痩せませんでした


由奈 千色伶

つくばラーメンフェスタ 2014

つくばラーメンフェスタ 2014

今年で第3回目となるこのイベント。

10月の11、12、13日の3日間に開催されていました。



出店はこちら



一軒目はこちら



トッピング。



初日は猪貴day、2日目はドラゴンday、3日目は稲葉dayと

1日毎に違う味変トッピングを用意していたそうです。

2日目のこの日は辛いペーストでした。



こってりした鶏白湯の味噌。

途中で混ぜる辛ペーストも効果的。

Ali's Kebabと共同開発の鶏ケバブチャーシューも

イベントならではで良かったです。


2店目はこちら



トッピングは2種のチャーシューと鶏団子?

そして味玉です。



煮干しとしゃもを合わせたスープ。

どちらかというと煮干しを強めに感じました。

麺はこのイベントの為に作ったという細麺。

噛むとパツっと切れる歯切れの良い麺です。


イベント事ということで

両店とも(恐らく全店)量は少なめでしたが

各店が趣向を凝らして

この日しか提供しないメニューを作っているって所が

面白いですね。


ラーメン以外にも



おしるこ。妻が食べてました。



ついでにお酒も





日本酒サワー。妻が飲んでました。



磯崎 徹

こーふではーふ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日10/19 日曜日は
ラン友の まーさんが
甲府でハーフに出場
頑張れ~❗️

なんか
私も走りたくなりました
明日
ハーフランニング行ってきます✌️


由奈 千色伶

キャラ弁は難しいウィッス!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

人生初のキャラ弁です!
これが限界です😓

子どもが喜んでくれたので
OKとしましょうか…
黄色のレア ウィスパーと好評だったみたいなので


由奈 千色伶

バリ龍

バリ龍

つくば市天久保にあるラーメン店。

筑波大学の近くにあるので

学生さんが多いです。



ラーメンの価格はなんとワンコイン!

せっかくなのでチャーシューと味玉をつけました。



かなり粘度の高い濃厚なスープですが

豚骨ラーメン独特の香りがないので食べやすいです。

替玉をもらい、紅生姜やら辛子高菜やらで

味変しながら完食。


豚骨ラーメン、最近お気に入りです。




磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

私も食べてみました

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

気になっていた
マクドナルドのイカスミバーガーを
食べました(^^)/
2014_1013ココバニブログ0030
なかなかの美味しさです!!
セットにしないで
こちらをオプションに付けました☆彡
2014_1013ココバニブログ0031
間食禁止期間なので
甘い物は食後のデザート的に
いただきます
勝手な妄想で
お餅が入っていると思いこんでいたので
あんこのみのパイに
ややガッカリ。書いてあるのにねー!

間食禁止3日目
体重は➖400g✌️
一喜一憂してはいけないと
思いつつ…ニヤニヤとしてしまう私。


由奈 千色伶

親孝行しないとね!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

いつもお世話になっている
M先生に
レストラン中台さんの
お弁当を戴きました。



ボリュームたっぷりで
味も満点!!

M先生は友達のお母様ですが
いつも気にかけてくださっていて
私は心の中では
お母さんと思ってます

もらう時だけ
お母さんなんて言って…
親孝行してません反省。



由奈 千色伶

メンテナンス

メンテナンス

趣味としているギター。

自分で行うメンテナンスとして弦の張り替えがあります。

通常、弦は一月もすると音が悪くなってしまうので

その都度交換が必要となります。
(コーティング弦なるものもあり、持ちは3倍位との事ですが価格も高くなります)


お店が暇な時間に弦交換⬇️



地味な作業ですが、けっこう楽しいです!




磯崎 徹

テーマ : ギター - ジャンル : 音楽

あと2キロ‼︎

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日各地でマラソン大会が
あった模様
お天気も良くて
私もぼっちランへGO!
※ひとりぼっちで走ることをぼっちランと言うらしいです


本日のラン距離
20km
Time
2時間10分

ハーフまであと約2キロ
体重もあと2キロ減らしたい

1キロ減らすと約3分タイムが
縮むそうです

とりあえず間食を
やめます❗️
よし!そうします‼︎


由奈 千色伶


翔龍

翔龍

荒川沖駅の近くにあるラーメン店。

店主は博多で屋台のラーメン店を

営業していたそうです。

ココバニの九州出身のお客様も

オススメしてくれました。



店内のBGMは

長渕剛。


チャーシュー麺



それほどとんこつ臭が強くなく

食べやすいラーメンです。

チャーシューも肉厚で良い感じですね!

一杯目はそのまま頂き、

替玉をもらってから紅生姜やニンニクで味変。

二度楽しめました。

麺の硬さも好みで指定できるのが嬉しいです。





磯崎 徹

シコふんじゃった

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

図書館で借りてきました!

シコふんじゃった


何度も再放送をしていたのに
まともに見たのは
これが初めてです!
俳優さん方が若いですね❗️
現在とても素敵に
歳をとられていて自分もそうなりたいと
思うのでした。
内容は作品が作られた時代と今が
あまりにも変わりすぎて
ラストのオチに
ないよなぁと。苦笑いしました


由奈 千色伶

お義母様ありがとうございます

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

「ぶどう」送っていただきました。


いつもありがとうございます。
(( _ _ ))





由奈 千色伶


スイートポテト

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

アイスマニアの方々♪お待たせしました♪

ご褒美アイスの
ハーゲンダッツ
スイートポテト


まさに!スイートポテト❗️
ウエハースまで
さつまいも風味なんですね☝️
美味しい…けど…甘い😓
甘いの好きなんですけどね。
好きな甘さと
苦手な甘さって
ありますよね。



由奈 千色伶

おもろくて良いの?

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日曜日いっきに読んだのが
仮面同窓会

すごく
おもしろかった(スリル感)のが
後半
おもろいに(笑)変わってしまい
ましたが。
ラストは
もしかして
どこかで
こんな事件があるのでは…と
ゾクリときます。

おもしろいから
おもろいに変わるときに
興味がある方にオススメ。


由奈 千色伶

良温 煮干しカレー拉麺 EVO

良温

土浦ドンキホーテの向かいにあるラーメン店。

毎日、日替りの限定メニューが数種類ある

面白いお店です。


この日は煮干しカレー拉麺を注文。

このメニュー、大盛りができない代わりに

半ライスがサービスで付きます。



粘度のあるカレースープに極細麺。

カレーの中にも煮干しがしっかり主張していて

ビターな味わいです。

お好みで煮干し辣油を入れてくれるのですが

辛さが適度に加わり、好相性です。

二種類のチャーシューも嬉しい限り!


麺がなくなる頃に半ライスをもらい、

スープに投入。

最後まで美味しく頂けました。


次回、どんな日替りがあるのか

毎回楽しみになるお店です。






磯崎 徹


雨の日の過ごし方

ココバニラファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

朝から雨
こんな日の楽しみは
読書にゲーム、部屋の片付け
録画して
たまっているドラマやバラエティを
見ながら食べる秋あんみつ




夜は
これから
まだまだ楽しみます。


由奈 千色伶

こんな男性はチョット

ココバニラファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

伊藤くん A to E


最近は図書館で借りて読むことが
多いのですが
人気の本だと2~3ヶ月待つこともあり
何で借りたんだろ?なんてことも、、、

伊藤くん A to E
まさに、これもその一冊
借りたからには
最後まで読むのが私流!

読んでる最中に
何度、伊藤くんの文句を言ったことか
私のまわりに
伊藤くんみたいな男性は
いなかったけど
平成の今は
多いのかな?

読んでイライラしたい方に
オススメ


由奈 千色伶

土浦花火大会

明日は
土浦花火大会です。

土浦駅前周辺は大変混雑いたしますので

ココバニラヘアの営業時間は

午後1時までとさせて頂きます。

花火大会へ

行かれる方も多いと思いますが

予想を超えた人です。

お気をつけて

お出かけくださいね。


ココバニラヘア


コメントと拍手に…

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ココバニブログも
早いもので6年が過ぎて
マンネリぎみかと思いまして

人気ブロガーさんの
ブログを拝見していると…

カワイイわんちゃんやネコちゃんに
目が釘付けになったり

自然や花々の美しい写真に癒されたり

マニアックな話に感心したり

料理の写真を見ながら
美味しそーと眺めたり

思わず、プッと笑ったり

そんなときは
コメントと拍手を残していました。

そしたら
今度はココバニブログに
コメントと拍手が

ありがとうございます‼︎

まさかこんなに
たくさんの拍手やコメントが
頂けると思っていなかったので
くすぐったい感じです。

これからも
楽しめるココバニブログを
作っていけるように
頑張ります。


ココバニラヘア