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苦手なメニュー

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランニングにもメニューが
あります!

ただ楽しくゆっくり走るだけでは
速くならないのです

◇比較的に楽しいジョギング

◇長い距離を走る ロングラン

◇徐々にペースを上げるビルドアップ

そして!
最も辛い私の苦手な
全力走
字のとおり❗️
全力でタイムトライアルします

本日
5kmの全力走

タイムは
28分33秒
久しぶりに30分きれました

では
ご褒美


これのために
頑張りました


由奈 千色伶