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6月の総ラン距離
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ジョガーの皆さん
今月は、どのくらい走れましたか？
今月の総ラン距離
123.43㎞
走った回数
16回
転んだ回数
1回
２回
目標の150kmには
足らず…
来月の目標は
130km少し下げました
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ジョガーの皆さん
今月は、どのくらい走れましたか？
今月の総ラン距離
123.43㎞
走った回数
16回
転んだ回数
1回
２回
目標の150kmには
足らず…
来月の目標は
130km
少し下げました
由奈 千色伶
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東京ばな奈
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
東京バナナって
こんなに可愛いいんですね
中にはメープルクリームが入ってます
今日は
朝ラン&夜ランで
20㌔走りました
つ、つ、疲れました
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
東京バナナって
こんなに可愛いいんですね
中にはメープルクリームが入ってます
今日は
朝ラン&夜ランで
20㌔走りました
つ、つ、疲れました
由奈 千色伶
ナチュラルベビーショートヘア
ナチュラルベビーショートヘア
カット後にパチリ
耳まわりと襟足を短くしましたが
ナチュラルさと可愛らしいを残しました♪
はじめてのカットでしたが
楽しく過ごせました
（stylist CHIRORU）
カット後にパチリ
耳まわりと襟足を短くしましたが
ナチュラルさと可愛らしいを残しました♪
はじめてのカットでしたが
楽しく過ごせました
（stylist CHIRORU）
今日はコレ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
休日前のリラックスタイム
今日はコレ
皆様
良い休日を
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
休日前のリラックスタイム
今日はコレ
皆様
良い休日を
由奈 千色伶
ツムツム お片づけ大作戦
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日の10時59分までだった
ツムツムの
お片づけ大作戦
3枚目のおまけ
⬇︎
ここまでで終了でした
けっこう難しかったのですが
クリアした方
いましたか？
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日の10時59分までだった
ツムツムの
お片づけ大作戦
3枚目のおまけ
⬇︎
ここまでで終了でした
けっこう難しかったのですが
クリアした方
いましたか？
由奈 千色伶
サブ4への道…プール編
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
久しぶりにプールに行きました
25mを4本
あとは
遊び感覚でビート板を
使ってバタ足
1時間でヘトヘトでした
たまに水泳も
良いですね！！
ちなみに今日までの
総ラン距離
98.42㎞
目標の150㎞まで
残り約52㎞…
どうなるか？？
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
久しぶりにプールに行きました
25mを4本
あとは
遊び感覚でビート板を
使ってバタ足
1時間でヘトヘトでした
たまに水泳も
良いですね！！
ちなみに今日までの
総ラン距離
98.42㎞
目標の150㎞まで
残り約52㎞…
どうなるか？？
由奈 千色伶
チョコレート味の豆腐
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マスカルポーネのような
ナチュラルとうふ
袋と値段のわりに…
中はチープな
食べたことのないお味！！
しいていえば
豆乳プリンのような…
舌ざわりなめらか
カロリーが控えめなのも
嬉しいです♪
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マスカルポーネのような
ナチュラルとうふ
袋と値段のわりに…
中はチープな
食べたことのないお味！！
しいていえば
豆乳プリンのような…
舌ざわりなめらか
カロリーが控えめなのも
嬉しいです♪
由奈 千色伶
ラーメン トライチ WAKATORAYA
ラーメン トライチ
守谷市に昨日オープンしたラーメン店です。
以前、取手市戸頭にあった人気ラーメン店
「わかとら家」。
名前の通り、横浜家系ラーメンのお店。
特にスモークされたチャーシューが絶品で
20代の前半〜中盤の頃はちょくちょく食べに行っていました。
家系によくある麺の固さ、脂の量、味の濃さなどの調節は
ウチはしませんというようなスタンスのお店でしたが
出てきたラーメンは「そんな調節いらねーわな」と
納得させられる旨さがありました。
2006年の頭頃に初代の店主から二代目の店主に
世代交代。
(現在は店名も「一心」に変わっています)
その、わかとら家の初代の店主の完全監修のもと
オープンしたお店です。
オープン初日の夜に訪問。
入り口で食券を購入するシステム。
せっかくなので1番高額な "スペシャルチャーシュー麺" を
"大盛" にして "味玉" をトッピングしようと目論むも
味玉、既に売り切れ。
ゆで玉子もあったのでそちらに変更。
スペシャルチャーシュー麺 大盛
(ゆで玉子は別皿提供)
スープを一口飲んだ瞬間、若かりし頃の記憶が
次々にフラッシュバック！！
あ〜、この味だよ〜と心の中で納得。
肩ロースを使用したスペシャルチャーシューも相変わらず絶品！
これでビールが飲みたい。。。
麺が残り少なくなってきた頃に卓上の行者ニンニクを入れて味変。
満足のうまさでした。
以前、わかとら家でやっていたチャーシュー丼などの
ご飯物のテイクアウトも今後やってくれると
嬉しいです。
磯崎 徹
守谷市に昨日オープンしたラーメン店です。
以前、取手市戸頭にあった人気ラーメン店
「わかとら家」。
名前の通り、横浜家系ラーメンのお店。
特にスモークされたチャーシューが絶品で
20代の前半〜中盤の頃はちょくちょく食べに行っていました。
家系によくある麺の固さ、脂の量、味の濃さなどの調節は
ウチはしませんというようなスタンスのお店でしたが
出てきたラーメンは「そんな調節いらねーわな」と
納得させられる旨さがありました。
2006年の頭頃に初代の店主から二代目の店主に
世代交代。
(現在は店名も「一心」に変わっています)
その、わかとら家の初代の店主の完全監修のもと
オープンしたお店です。
オープン初日の夜に訪問。
入り口で食券を購入するシステム。
せっかくなので1番高額な "スペシャルチャーシュー麺" を
"大盛" にして "味玉" をトッピングしようと目論むも
味玉、既に売り切れ。
ゆで玉子もあったのでそちらに変更。
スペシャルチャーシュー麺 大盛
(ゆで玉子は別皿提供)
スープを一口飲んだ瞬間、若かりし頃の記憶が
次々にフラッシュバック！！
あ〜、この味だよ〜と心の中で納得。
肩ロースを使用したスペシャルチャーシューも相変わらず絶品！
これでビールが飲みたい。。。
麺が残り少なくなってきた頃に卓上の行者ニンニクを入れて味変。
満足のうまさでした。
以前、わかとら家でやっていたチャーシュー丼などの
ご飯物のテイクアウトも今後やってくれると
嬉しいです。
磯崎 徹
♡プリンセス♡
ピアノの発表会ヘアを
担当させていただきました
発表会あとの
一枚をパパさんから
送ってもらいましたよ
後ろ姿も
とっても可愛いく仕上げて
あります♪
プリンセスみた～い♡と
大好評だったそうです♪♪♪
由奈 千色伶
担当させていただきました
発表会あとの
一枚をパパさんから
送ってもらいましたよ
後ろ姿も
とっても可愛いく仕上げて
あります♪
プリンセスみた～い♡と
大好評だったそうです♪♪♪
由奈 千色伶
チーズスティック
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
このアイス
チーズ好きには
たまりません
今日は
走りませんでした
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
このアイス
チーズ好きには
たまりません
今日は
走りませんでした
由奈 千色伶
リラックスタイム
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今週も
頑張りました
家呑みで
リラックスタイム
今から
たまっているドラマを
まとめて観ます！！
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今週も
頑張りました
家呑みで
リラックスタイム
今から
たまっているドラマを
まとめて観ます！！
由奈 千色伶
最高のコンビ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
これって最高のコンビじゃないですか？
どっちから食べるか
迷いますが…
抹茶大福から
今日までの総ラン距離
85.88㎞
目標の150㎞まで
64.12㎞
毎日約6㎞走れば達成です
達成できそうですが…
油断できないです！
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
これって最高のコンビじゃないですか？
どっちから食べるか
迷いますが…
抹茶大福から
今日までの総ラン距離
85.88㎞
目標の150㎞まで
64.12㎞
毎日約6㎞走れば達成です
達成できそうですが…
油断できないです！
由奈 千色伶
大勝軒 ROSSO
大勝軒 ROSSO
牛久にある茨城大勝軒系列のお店。
このお店限定のトマトラーメンがあるとの事で
訪問してみました。
カフェの様な内装のお店。
店内はラーメン店にしては
女性率が高い気がしました。
気になるトマトのメニューは
ラーメンとつけ麺がありましたが
蒸し暑かったこの日はつけ麺で。
トマトチーズつけ麺。
具は麺の上にパプリカ、茄子、鶏チャーシュー。
つけ汁の方にチーズとバジルが入っていました。
食べてみると、トマトの酸味が意外と強いです。
ラーメンというよりはイタリアンなつけ麺。
このスープには確かに豚チャーシューより鶏チャーシューの方が
相性が良さそうですね。
途中で店員さんからニンニクをもらい
(ニンニクと豆板醤は店員さんに告げるともらえます)
スープに入れると良い感じの味変となり
最後まで美味しく頂けました。
トマト系だと
身体にも良さそうですよね！
磯崎 徹
牛久にある茨城大勝軒系列のお店。
このお店限定のトマトラーメンがあるとの事で
訪問してみました。
カフェの様な内装のお店。
店内はラーメン店にしては
女性率が高い気がしました。
気になるトマトのメニューは
ラーメンとつけ麺がありましたが
蒸し暑かったこの日はつけ麺で。
トマトチーズつけ麺。
具は麺の上にパプリカ、茄子、鶏チャーシュー。
つけ汁の方にチーズとバジルが入っていました。
食べてみると、トマトの酸味が意外と強いです。
ラーメンというよりはイタリアンなつけ麺。
このスープには確かに豚チャーシューより鶏チャーシューの方が
相性が良さそうですね。
途中で店員さんからニンニクをもらい
(ニンニクと豆板醤は店員さんに告げるともらえます)
スープに入れると良い感じの味変となり
最後まで美味しく頂けました。
トマト系だと
身体にも良さそうですよね！
磯崎 徹
かぼちゃとチーズマヨサラダ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
蒸し暑くなってきましたね
そうなりますと…
料理するのが嫌になりませんか？
私だけ？
レシピ本を参考にして
レンジで
かーんたんに
かぼちゃチーズマヨサラダを作りました
手前のは
ひき肉とピーマンの醤油炒めです。ごま油を使ってます
シンプルなのに
ご飯が進みます！
オススメは
奥の
かぼちゃチーズマヨサラダ
材料《4人分》
かぼちゃ 1/4 個
プロセスチーズ 100g
☆マヨネーズ 大3
プレーンヨーグルト無糖 大4
塩、こしょう 各少々
1 電子レンジで加熱
かぼちゃは種とわたのついたまま
さっと水をくぐらせ
8～9分加熱し、粗熱を取る。
2 種とわたを取り
ボウルに入れスプーンで粗くつぶし
☆を混ぜチーズをちぎり
全体を混ぜます！
簡単で美味しくて
リピ決定です
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
蒸し暑くなってきましたね
そうなりますと…
料理するのが嫌になりませんか？
私だけ？
レシピ本を参考にして
レンジで
かーんたんに
かぼちゃチーズマヨサラダを作りました
手前のは
ひき肉とピーマンの醤油炒めです。ごま油を使ってます
シンプルなのに
ご飯が進みます！
オススメは
奥の
かぼちゃチーズマヨサラダ材料《4人分》
かぼちゃ 1/4 個
プロセスチーズ 100g
☆マヨネーズ 大3
プレーンヨーグルト無糖 大4
塩、こしょう 各少々
1 電子レンジで加熱
かぼちゃは種とわたのついたまま
さっと水をくぐらせ
8～9分加熱し、粗熱を取る。
2 種とわたを取り
ボウルに入れスプーンで粗くつぶし
☆を混ぜチーズをちぎり
全体を混ぜます！
簡単で美味しくて
リピ決定です
由奈 千色伶
やっと見つけたよ！
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
やっーと見つけました
レモンケーキ
スーパーでは
見つからなくて
土浦には
無いのかな～
コンビニには
あるわけないよな～って
思ってたら
見つけたんです‼︎
セブンイレブン♪で見つけました♪
ヤッタ～‼️
諦めないって
やっぱり大切なんですね～
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
やっーと見つけました
レモンケーキ
スーパーでは
見つからなくて
土浦には
無いのかな～
コンビニには
あるわけないよな～って
思ってたら
見つけたんです‼︎
セブンイレブン♪で見つけました♪
ヤッタ～‼️
諦めないって
やっぱり大切なんですね～
由奈 千色伶
ドコモダケきのこおにぎり
ローソンにて購入。
ドコモダケきのこおにぎり。
開封したら
シンプルなきのこの炊き込みごはんのオニギリでした。
新商品や期間限定品、ついつい
買ってみたくなるんですよ。
そして安定のおいしさでした(^^)
磯崎 徹
ドコモダケきのこおにぎり。
開封したら
シンプルなきのこの炊き込みごはんのオニギリでした。
新商品や期間限定品、ついつい
買ってみたくなるんですよ。
そして安定のおいしさでした(^^)
磯崎 徹
2時間で足が速くなる
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
魅力的なタイトルです
読んでみたら
短距離走のことだったのですが
足が遅い理由が
やさ～しく書いてあって
自分が
どうして遅かったのか‼️が
わかりました
なんかつかめた気がしました
本日までの総ラン距離
70.86㎞
目標の150㎞まで
残り79.14㎞
またまた
1日 約5㎞です
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
魅力的なタイトルです
読んでみたら
短距離走のことだったのですが
足が遅い理由が
やさ～しく書いてあって
自分が
どうして遅かったのか‼️が
わかりました
なんかつかめた気がしました
本日までの総ラン距離
70.86㎞
目標の150㎞まで
残り79.14㎞
またまた
1日 約5㎞です
由奈 千色伶
琉球グラスで♪
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
休み前の夜は
最高にリラックスです
お気に入りの
琉球グラスで
カンパーイ‼︎
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
休み前の夜は
最高にリラックスです
お気に入りの
琉球グラスで
カンパーイ‼︎
由奈 千色伶
フェミニンキュートボブ
♡フェミニンキュートボブ♡
cut マッシュショートベース。分け目をつけないフルバングで頭の形を綺麗に見せます♪
トップからのグラデーションで、より立体感をだすのがポイントです。
color 8トーンのアッシュグレーブラウンで洗練された大人カラーに。
styling ハンドドライ後にワックスをつけてサイドと襟足はタイトに仕上げます。
人気の高いショートボブにアレンジして
キュートに仕上げました♪
分け目をはっきりつけないようにぼかすことで、柔らかい優しいイメージになります。
Stylist CHIRORU
cut マッシュショートベース。分け目をつけないフルバングで頭の形を綺麗に見せます♪
トップからのグラデーションで、より立体感をだすのがポイントです。
color 8トーンのアッシュグレーブラウンで洗練された大人カラーに。
styling ハンドドライ後にワックスをつけてサイドと襟足はタイトに仕上げます。
人気の高いショートボブにアレンジして
キュートに仕上げました♪
分け目をはっきりつけないようにぼかすことで、柔らかい優しいイメージになります。
Stylist CHIRORU
ようかいふしぎアイス
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
妖怪ウォッチのブームは
だいぶ
おちついてきた感じが
しますね
見つけました！
ようかいふしぎアイス
子どもは喜んで食べてました♪
大人のわたしは…
これくらいでは
喜ばないです…
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
妖怪ウォッチのブームは
だいぶ
おちついてきた感じが
しますね
見つけました！
ようかいふしぎアイス
子どもは喜んで食べてました♪
大人のわたしは…
これくらいでは
喜ばないです…
由奈 千色伶
ふんわりパンケーキ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
作りました～
ウソですよ～
セブンイレブンで
買いました♪
コンビニで
ここまで美味しいものが
食べれるようになるとは…
今日までの
総ラン距離
47.54キロ
毎日5キロちょい走れば
目標の150キロです
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
作りました～
ウソですよ～
セブンイレブンで
買いました♪
コンビニで
ここまで美味しいものが
食べれるようになるとは…
今日までの
総ラン距離
47.54キロ
毎日5キロちょい走れば
目標の150キロです
由奈 千色伶
ミニコンサート
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ピアノの発表会を
見てきました♪
休憩後の
ミニコンサート
横山 美樹さんの
ピアノに
うっとり…
幻想曲 Op.28 第1楽章
月の光
一番前の席に座れたので
指の動きまで見れました。
まるで羽が生えているように
柔らかいタッチなのに
力強い音が出るのですね！！
音楽って
素晴らしいです
感動しました。
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ピアノの発表会を
見てきました♪
休憩後の
ミニコンサート
横山 美樹さんの
ピアノに
うっとり…
幻想曲 Op.28 第1楽章
月の光
一番前の席に座れたので
指の動きまで見れました。
まるで羽が生えているように
柔らかいタッチなのに
力強い音が出るのですね！！
音楽って
素晴らしいです
感動しました。
由奈 千色伶
ダブルヤマザキ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昔よりは
食べなくなりましたが…
それでもパンが好きですね～
本日のランチ
菓子パンでOKです‼️
でも
栄養的にはNGですかね❓
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昔よりは
食べなくなりましたが…
それでもパンが好きですね～
本日のランチ
菓子パンでOKです‼️
でも
栄養的にはNGですかね❓
由奈 千色伶
キティちゃんワイン
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
こんな可愛いワインを
見つけました
キティちゃん♡ワイン
お味の方も
私好みでした♡
本日10キロラン
1時間1分
今日までの総ラン距離
32.01キロ
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
こんな可愛いワインを
見つけました
キティちゃん♡ワイン
お味の方も
私好みでした♡
本日10キロラン
1時間1分
今日までの総ラン距離
32.01キロ
由奈 千色伶
久しぶりに坂ダッシュ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
朝ランしました
しかも
坂ダッシュですよ～
心肺と脚を鍛える
効果的なメニューです‼️
辛い分だけ強くなると信じて…
♪ご褒美おやつ♪
今日までの総ラン距離
22.01キロ少ないよぉ
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
朝ランしました
しかも
坂ダッシュですよ～
心肺と脚を鍛える
効果的なメニューです‼️
辛い分だけ強くなると信じて…
♪ご褒美おやつ♪
今日までの総ラン距離
22.01キロ
少ないよぉ由奈 千色伶
あま～い焼き芋
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
丸ごと食べれる焼き芋を
いただきました
じゃじゃ～ん♪
マラソンの大先輩でもある
高橋様から
いただきました
めっちゃめっちゃ
甘かったです‼️
高橋様に会うと
必ず走りたくなります
10キロ
1時間2分でした
また1時間切れなくなってます…
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
丸ごと食べれる焼き芋を
いただきました
じゃじゃ～ん♪
マラソンの大先輩でもある
高橋様から
いただきました
めっちゃめっちゃ
甘かったです‼️
高橋様に会うと
必ず走りたくなります
10キロ
1時間2分でした
また1時間切れなくなってます…
由奈 千色伶
一高祭に行ってきました
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昨年、はじめて
土浦一高の文化祭を見て
とても楽しかったので
今年も行ってきました
入り口
一高生が作った
カレーライス
絶品でした
とにかく、もぅ、
若さのパワーと熱気がすごく
無気力だった自分の学生時代が
恥ずかしいです
皆さんの
学生時代は、どんなでしたか？
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昨年、はじめて
土浦一高の文化祭を見て
とても楽しかったので
今年も行ってきました
入り口
一高生が作った
カレーライス
絶品でした
とにかく、もぅ、
若さのパワーと熱気がすごく
無気力だった自分の学生時代が
恥ずかしいです
皆さんの
学生時代は、どんなでしたか？
由奈 千色伶
パッチワーク
ココバニファンの方、こんばんは。
はじましての方、いらっしゃいませ。
素敵なパッチワークですよね
渡辺様が習っている
パッチワーク教室の先生の作品です。
先生だけでなく
生徒さん達の作品が
展示されてるそうです♪
ご興味のある方
ぜひぜひ見に行かれては
どうですか
私も見に行きたいと思います
由奈 千色伶
はじましての方、いらっしゃいませ。
素敵なパッチワークですよね
渡辺様が習っている
パッチワーク教室の先生の作品です。
先生だけでなく
生徒さん達の作品が
展示されてるそうです♪
ご興味のある方
ぜひぜひ見に行かれては
どうですか
私も見に行きたいと思います
由奈 千色伶
どら焼きじゃないよ～トラヤキだよ～
ココバニファンの方、こんばんは。
はじましての方、いらっしゃいませ。
最近は
ご当地のお菓子がスーパーで
買えたりするので
嬉しいです
いちごトラヤキ
どら焼きじゃないですよ～
トラ模様
ってことで
たしか…
レモンバージョンもありましたよね？
由奈 千色伶
はじましての方、いらっしゃいませ。
最近は
ご当地のお菓子がスーパーで
買えたりするので
嬉しいです
いちごトラヤキ
どら焼きじゃないですよ～
トラ模様
ってことで
たしか…
レモンバージョンもありましたよね？
由奈 千色伶
うずら薫製
先日、男性のお客様に
「ファミリーマートに売っている
うずらの卵の燻製がなかなか美味しいですよ」と
教えて頂いたので購入してみました。
酒のツマミにとてもいいですね！
個人的にうずらの卵は
かなり好きです(^ ^)
磯崎 徹
「ファミリーマートに売っている
うずらの卵の燻製がなかなか美味しいですよ」と
教えて頂いたので購入してみました。
酒のツマミにとてもいいですね！
個人的にうずらの卵は
かなり好きです(^ ^)
磯崎 徹
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