7月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

暑いですが
ランナーの方々のブログを見ると…
走ってますよね~

今月の総ラン距離
115.25㎞
走った回数
14回

昨年と比べると倍以上
走っているのですが
目標の130㎞には
届きませんでした

まったく私ってヤツは弱いです

来月の目標は
100㎞で!
だんだん少なく設定してる…
ダメだ、ダメだ、
130㎞‼️



由奈 千色伶
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夢を売る男

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。



読み終わりました~!!
百田尚樹さん!すごいです!

こんなに面白い本を
まだ読んでなかったなんて…
ゲームやってる場合じゃないですね



由奈 千色伶

ギターアンプ

ココバニブログを毎日訪問して下さる方々の中に

エレキギターが趣味の方もいらっしゃるようなので

たまにはギターネタを。


最近はちょっとした演奏を録画して

ネットにアップする事もそう難しくないのですが

なかなかやる気が起こりませんでした。


理由はアンプがこれしかないから。


高校生の頃に買ったマーシャルのミニアンプ。

当時、ちゃんとした?アンプも持っていましたが

見た目に惹かれて購入。
(小さいサイズでカワイイのです)

仕事を始めてからはあまり大きいサイズのアンプを

所持するのが難しくなり、これだけ手元に置いていました。

見た目は良いのですが音はイマイチで

手持ちのエフェクターを繋いでどうにかマトモな音になるかなと

いった感じです。



IbanezのTUBE SCREAMER。
(現在所持してるエフェクターはコレのみです)


そんなんでここしばらくアコースティックギターしか

触ってなかったのですが

先日、知人から良さげなアンプを譲ってもらいました。


ので、弾いてみました。



iPhoneで撮影。

アコギに慣れたせいか

久々にエレキギターを弾いてみると

若干の違和感があります。

時間を見つけてエレキ、アコギ共に

練習したいと思います。


ちなみに動画での使用ギターは

ギブソン レスポールカスタム。

購入時の説明だと73年製です。
(購入は確か18〜9年前です)





弦を張り替える時に確認してみると

ピックアップはフロント、リア共に

ステッカード ナンバードPAFでした。




磯崎 徹

テーマ : ギター - ジャンル : 音楽

スマイルプリンセスボブ

スマイルプリンセスボブ







cut
重みのある毛先を動きが
出やすいようにカット

styling
ツーウェイアイロンのカール部分を
使用してワンカール♡
お子様の髪はカールが取れやすいので
ハードスプレーを仕上げにつけて完成

とにかく笑顔がカワイイ
ユナちゃん 5歳
ポーズも、たくさん取ってくれました♪


stylist
チロル

天辺家

天辺家

つくば市天久保の豚骨ラーメンのお店

バリ龍がリニューアルして横浜家系ラーメンのお店になりました。



メニューは家系の豚骨醤油ラーメンの他に

あっさり中華そばや台湾まぜそば、

担々麺などもありました。


特製豚骨醤油ラーメン 大盛



特製になるとチャーシューと海苔の増量、

半味玉が付くようです。

スープはかなり濃厚。

麺を食べていると濃厚なスープが良く絡んできて

どんどんスープも減っていくほどでした。
(麺大盛にしたので余計にそう感じたのかも)

チャーシューはレアチャーシュー。

個人的には家系の薫製チャーシューが大好きなのですが

こういうチャーシューも相性は良いですね。


家系ラーメンのお店によくある

卓上のニンニクやショウガなどが

無かったのがちょっと残念でしたが

最後まで美味しく頂きました。


近くまで行くことがあったらまた寄りたいです。




磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

2015 つくばマラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日から
つくばマラソン大会エントリー開始です!!

スマホを二台並べて
気合十分

まさかのっ
開始15分で
エントリーできました‼️

つくばマラソン大会、かすみがうらマラソン大会
どちらも人気のマラソン大会なのに
県民枠が、ありません
運良く昨年に続きエントリーできましたが
なんとかしてもらいたいです

ラン友さんたちが
エントリーできてることを
祈りつつ…

今日はコレで⤵︎

カンパーイ


由奈 千色伶

朝6時 25℃

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

毎日、暑いですね

朝6時 25℃ 朝ランしたのですが
も、も、ものすごい汗でした!

本日のラン距離
8㎞
TIME
56分

10㎞のつもりでしたが
ギブアップ

今日はコレ

皆さん、水分補給しっかりしましょうね~
(アルコールは水分補給に
なりません)


由奈 千色伶

ノンフィクション…飯島 愛

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

飯島 愛さん
サバサバしていてアネゴキャラで
好きでした。



亡くなった理由は肺炎と発表されてましたが
そう言わないといけなかった理由などが
詳しく書かれていました。

華やか世界には
知らないことが、たくさんありますね。



由奈 千色伶

サブ4への道…遠いなぁ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今月の総ラン距離
94㎞

目標の130㎞は達成できそうです…
しかし
タイムが
毎回遅い

キロ5分30秒が
継続できません

そろそろ、、
このままだと、、
いけない気がします…

身体が疲れて甘い物を欲してたので
チョコレート♪



由奈 千色伶

こんにゃくきな粉大福

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

こちらは
お客様のお土産で、いただきました♪


こんにゃくも
きな粉も
大福も大好きです!!

やめられない止まらない
美味しさでした


由奈 千色伶

つまみ

基本的にお酒は毎晩飲みます。

それに合わせるおつまみも楽しみの一つですよね。


ほたるいかスモーク



ライターで軽く炙ると旨さ倍増です。

最近、100円ローソンに売ってる干しホタルイカが

酒のつまみに最高と一部で話題ですが

スモークされたこちらの方が個人的には好みでした。
(CP的には干しホタルイカに軍配が上がりますが)

スモークも干しも、日本酒に合いますね!


漫画でオススメしてあったセブンイレブンの冷凍お好み焼き



周りのおこげ?の部分がカリッとした食感で

本格的です。

一枚200円以下というCPの良さ!




気が向いたときには

冷蔵庫の余り物を適当に炒めてます。



家飲み、気楽で良いですよね。




磯崎 徹


ナチュラルミディボブ

ナチュラルミディボブ



◇カット◇
人気のナチュラルボブです。
表面にレイヤーを入れているので、ほどよく軽やかに見えるボブスタイルになります。

◇カラー◇
ストロベリーブラウンのカラーがより夏っぽさも出て、大人フェミニンな仕上がりに♪

◇スタイリング◇
洗い流さないトリートメントをつけて、根元⇒中間⇒毛先の順にドライ。
癖がある場合はヘアアイロンを使用した方が
綺麗に仕上がります。


スタイリスト
由奈 千色伶

断捨離 お風呂の蓋!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

梅雨明けしたのでしょうか?

今日は休日

掃除日和でした!

断捨離大好きなわたし
思いきって捨てたのはー

・着なくなったTシャツ3枚タンクトップ1枚
→雑巾行き

・お風呂の蓋
↑皆さんは
使ってますか?

断捨離、片付けなどの本によると
お風呂には
何にも置かない!と言うお宅が多くて
なかでも蓋は
すぐに汚れる!掃除が大変という理由から
置かないそうです。
うちの蓋も古くなってたのもあり
捨ててみました。

あの蓋の掃除が
なくなると考えただけでウキウキ

掃除の後の♪オヤツ♪

モッチモッチしていて
美味しいんですよ~
見つけたら
ぜひぜひ♡


由奈 千色伶

あれから13年

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お客様との話の流れで

「俺、今年31になりますよ」
と…

えっ31歳?!
たしかに

はじめて担当した時

君は高校3年で…

大学に行き卒業して

就職して

彼女ができて

結婚して

子どもが生まれた…

13年かぁ~

2人して

長いねぇ~』と

笑ってしまいました




T君!カンパーイ‼️




由奈 千色伶

サムライロック

お酒を買いにスーパーに寄ったら

こんな商品が。



ライム風味の日本酒です。

氷を入れてロックがオススメのよう。

飲んでみると

ライムが程よく効いており、後味すっきり。

日本酒をあまり好まない妻も

「これは美味しい!」と

ガブガブ飲んでました。

夏にピッタリのお酒ですね!




磯崎 徹

満願

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

満願


短編集です。
どれも暗く後味が悪いですが
次のページが気になる…
途中でやめれない本でした。


由奈 千色伶

ご褒美ピーチフラペチーノ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日も走りましたよ~

本日のラン
10km
TIME
1時間4分

そして
暑いのに頑張った自分へのご褒美
コレが飲みたくて走ってきました!!


ピーチフラペチーノ
桃がぁ~たっぷり入ってました‼︎

明日も頑張れそうです


由奈 千色伶

ストロベリー&フロマージュ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

暑いですね~
まだ
梅雨明けしてないのに
この暑さ
真夏は
どうなるのでしょうか??

最近はアイスばっかり食べてます
今日はコレ♪



甘すぎなくて 美味しかったです バニラミント? ミントバニラ?も あったので そちらも食べたいです 由奈 千色伶

メンタル

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

この暑さ
朝ランも夜ランもツライです

最近読んだメンタルを鍛える本に
書いてありました

とにかく!ランニングウェアに
着替えて外に出る!!


外に出たら走る!

メンタル強化❗️

頭では、わかっていても
やったりやらなかったりで…

本日までの総ラン距離
59km
このままだと
目標の150kmは難しいです



由奈 千色伶



2015 コットンスノーキャンディ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は暑かったですね
とても走る気力が
湧かないです…豆腐メンタルの私

昨年食べて美味しかった!!
ミスタードーナツの夏メニュー

コットンスノーキャンデー チョコレート
チョコレート味は
2015の新メニューです♪


大人が満足できる
ほろにがチョコなので
見た目、ボリュームありますが
ペロッと完食しちゃいますよ~

抹茶味も、まもなく発売されるらしいので
楽しみです♪
(関東と関西でチョコと抹茶の順番を逆にして発売してるらしいです)


由奈 千色伶

今日はコレ♪

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日、今日と
久しぶりのお天気でしたね。

明日は休日

今日はコレ♪

頂きものです
いつもは
発泡酒です

良い週末を~


由奈 千色伶

カレー拉麺 三条style

良温

土浦市にあるラーメン店。

レギュラーメニューの他に

常に数種類の日替わり限定メニューのある

面白いお店です。
(しかもハズレなしです)


この日は新潟の三条名物

カレーラーメンを元に作られたであろうメニューが

あったので注文。


カレー拉麺 三条style 大盛



ベースの醤油スープに

徐々にカレーが混ざっていき

食べ進めるごとにカレーの風味がしっかりしていきます。

麺は中太麺。

スープに浮いている背脂も

コクをプラスしてくれます。


あっという間に完食。

今回は頼まなかったのですが

ライスとも相性が良さそうです。


次は何を注文しようか

いつも楽しみになるお店です。




磯崎 徹



テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

ボブヘアが似合う人って?

お客様から良くある質問

ボブヘアって、どんな人が似合うんですか?
(20代 女性)

お答えします♪

ボブヘアは、ここ何年もずっと
人気スタイルです!
どんな人が似合うか?
ズバリ!!
誰にでも似合うスタイルなんです!!
だから
お子様から
お祖母様世代まで
幅広く愛されているんですね。
しいて言えば
髪の量が多い方の方が
バランスを取りやすいと言えます。

あと、ボブヘアは
前下がり、前上がり、平行と
ラインの違いで
イメージがガラッと変わるのも
面白いです!
自分に似合うボブヘアを
担当美容師と相談するのも
楽しいですよ。


ココバニラヘア



バナナ もも みかん

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

都内の友達が
とっくに食べていたのに…
土浦市で発売されたのは
ずいぶんと後でした



バナナが1番、好み

皆さんの地域では
発売されてましたか?


由奈 千色伶

ナニ読んだぁ?

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ココバニには
読書好きな方が多く
ご来店の時に
「最近、ナニ読んだぁ?」から
はじまります

私は、この本


最近、何か読みましたか?


由奈 千色伶

子どもの手作りケーキ

今の男の子って

お菓子作りが好きなのでしょうか?

自分の時には考えられなかったので…

チョコレートクリームの蓋の裏の

レシピを見て作りたいと始まりました。



順調に進んでいます。



何とか形になってきてます。



仕上がりは、まあまあでしょうか。



食べると、昔懐かしい素朴な味でした。


子どもと妻は

甘さが足りないとか言って

ホイップクリームを塗りまくっていました。



磯崎 徹

サブ4への道…雨ラン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日
雨ランしてきました

さ、す、が、に…

ランナーは

いませんでしたですよね

たまには
TIMEを気にせず気持ち良く
走ってみることに!

本日のラン距離
18㎞
TIME
1時間57分

ボロボロなガーミンですが…
壊れるまでは
使いたいと思ってます


由奈 千色伶





今日はコレ♪

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

休日前は
ビール➕もう1本



ジュース?
アルコール3%
甘くて美味しいです
でも、これでは…


由奈 千色伶


ベビちゃん♡デビューカット♡

ベビちゃん♡のカットです♡



誕生して4ヶ月
デビューカットです

奥から
とてもそうは、見えない
ベビちゃん♡おばあちゃま♪
真ん中は
可愛いママちゃま♪
主役の
王子さま♪


そして私事で恐縮ですが
三世代を担当させて頂けたこと
心から感謝しております。



由奈 千色伶




7月はルビー♡

7月の誕生石 ルビー

ルビーを身につけると
恋愛や仕事にアクティブに働けるだけでなく
魅力を高めるたりするパワーが
あるそうです♪
女性に、オススメなパワージュエリーです♡



季節の変わり目で
頭痛や
肩こりなどある方
お試しください。


ココバニラヘア