9月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

9月の総ラン距離
92.37㎞

走った回数
12回

目標には達成しませんでした

言い訳はしないで…
来月の目標を!!

10月は…
10㎞こそは…

100㎞超えるぞ~

モチベーションを保ち続けるのって
難しいですね。


由奈 千色伶
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断捨離真っ只中

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

年に数回
病的なくらいの

断捨離病にかかります

今、まさにその時!!

トキメカないものは捨てる
こんまり式の
断捨離です

かなりスッキリしてきましたが
まだまだまだまだ…


由奈 千色伶

ご褒ビール

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

1週間ぶりの10㎞ランを
してきました

一年前と比べたら
多少はメンタルも強くなり
少しは速くなりました。少しですよ

ってなわけで
ご褒美ビールでご褒ビール🍺


超辛口美味しいです!


由奈 千色伶

ヘルタースケルター

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お天気もイマイチで
DVDをレンタルして観てました

ヘルタースケルター

沢尻エリカさん!!演技うまいなぁ~
良い人キャラより悪役が似合うと感心しながら
内容、そっちのけで観てました

DVDを観た後、買物に出掛けたら
ランナーをアチコチで見かけて…
凹む私でした


由奈 千色伶

ちんすこう

今年、社会人になったN君から

石垣島に行ってきたお土産を頂きました。



サクサクして甘さ控えめで

今まで食べたことのある

ちんすこうと、だいぶ違う感じでした。

ごちそうさまでした。

石垣島、、、行ってみたいです!



磯崎 徹

とりあえず、縄跳び

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソン大会まで2ヶ月切りました

朝、起きれなくなり走ってない
夜になると雨で走る気になれない

気ばかり焦ります…

とりあえず…

縄跳びを夢中で飛んでますが
今さら、効果あるのでしょうか??


由奈 千色伶

シルバーウィーク

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

シルバーウィーク、皆様どちらか
お出かけされましたか?

お天気で良かったですよね

季節の変わり目ですので

お身体無理しないようにしましょうね


由奈 千色伶

東北限定

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

限定には、なにかと弱いです



ずんだクリームとチョコって
合いますね~

珍しく今回は
1日1個ずつ食べてます


由奈 千色伶

となりのトトロ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

じつは私…
となりのトトロ観たことなかったので
ネコバスとか…よく
わからなかったので
話をふられても知らないとも言えずに
辛かったときもありました

この本で理解しました

トトロ
可愛いですね


由奈 千色伶

ビルドアップ 15㎞

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

土日はお天気が良かったですね!!

私…
掃除もせず…
今こそ走らなきゃーと
15㎞ 走ってきました

5㎞ずつスピードを上げてラストまで
頑張れましたエライ!!
(掃除してないよエラくないね~)


本日の記録
15㎞
1時間28分17秒


由奈 千色伶

虹を渡るオトコたち

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

応援している沼尻 里美さんがミュージカル アクション コメディー
虹を渡る男たちに出演します!!

内容も、とても面白そうです!!
座長が三宅裕司さん
間違いないでしょう





お問合わせ
チケットスペース
03-3234-9999

担当していた子が活躍してるのを
見ると嬉しいですね

由奈 千色伶

Rくん運動会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日は運動会という
幼稚園や小学校が多いようですね。

私の担当しているRくんの幼稚園も
明日、運動会です!
カットでご来店✂️

カットの後に
『かけっこで1等になれるスプレーを
つけるね~♪』
と言ったら

それまでなかなか
お話してくれなかったRくんが
『ほんとに1等になれるの?!』と
話してくれました

明日の運動会頑張ってね❗️ チロル

約束

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

読書モードになった今日この頃…

約束


あとがきに
二度と戦争を起こさないこと
自分の命、他人の命を大切に生きてゆくこと
心から愛するものをもつことを
約束してくださいと書かれてました。

いつか
無言館に行ってみたいです。



由奈 千色伶

夕日をパチリ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

綺麗な夕日をパチリと


こちらは
埼玉レイクタウン

はじめて来たのですが
素敵なところでした

こんな夕日を見ながら
ランニングしたいですね~
しかもゆるジョグで


由奈 千色伶

10㎞タイムトライアル

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

久しぶりの
10㎞タイムトライアル

夏の頑張りが(あんまり頑張ってないか)どのくらい力になってるか
試してきました



タイムは
57分56秒
自己ベストでは
なかったですが坂道ありコースで
このタイムは
満足です!!

満足してるからダメなのか~


由奈 千色伶


ウクレレ 渡辺海智 ミニライブ

8月23日にイーアスつくばで

ウクレレ ミニライブがあったので

観て来ました。



渡辺海智さん 海智と書きダイチと

読むそうです。

ハワイでのウクレレコンテストなどで

優勝されたりしてるそうです。

素晴らしい演奏でした。


磯崎 徹

ぐんまちゃん

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

たしか…
ゆるキャラの人気ナンバー1でしたよね!?
ぐんまちゃん

中を開けると♪

色々な味があって嬉しいです!


ミーちゃん、ごちそうさまでーす( ´ ▽ ` )ノ

ちなみに
土浦市のゆるキャラ
つちまるくんが私は大好きです


由奈 千色伶

うるぷるキャンペーン

うるぷるキャンペーンスタート

皆様、そろそろハンドクリームが
欲しくなりませんか?

ココバニからオススメのハンドクリームが
でました♪



香りは2種類
手のシワやクスミを撃退します!!
そして
今だけのプレゼントも付いてますよ♡
ハンドクリーム1本ご購入の方に
唇専用美容液差し上げます

詳しくはスタッフまで
テスターもご用意してあります。

星空放送局

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

2015 秋の読書 1冊目は
星空放送局


可愛らしい本かと思い…
読んでみましたが
奥が深いのか…
1度で理解できずに
もう1度読み返しました
大人の絵本のような感じです。


由奈 千色伶

読書の秋

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

綺麗なしおりを
買いました



玉虫塗りのしおりです



玉虫の羽色に似ていることから
玉虫塗りと言われたそうです

読書が楽しくなりそうです(*^_^*)
由奈  千色伶

サブ4への道…軌道修正

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

涼しくなってだいぶ走りやすく
なりましたが…
タイムは縮みません

監督(夫)と相談して
目標軌道修正しました

目標は最低でも
自己ベスト更新!!
狙うのは
4時間15分以内

弱気発言したくなかったんですけど
そろそろ現実を見ないと

ランナーの皆様
大会に向けて頑張りましょう


由奈 千色伶




秋の味覚

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

秋の味覚


最高に甘くて美味しい地元の果物です

渡辺さん、ごちそうさまでーすm(_ _)m



由奈 千色伶

霧筑波

普段はビールやサワー等などが多いですが

日本酒も美味しいですよね。



霧筑波

妻もお気に入りのお酒です。

休日前は

ゆっくり飲めますね(笑)



磯崎 徹

8月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

8月の総ラン距離
91㎞
走った回数
14回

走った回数は先月と変わらないのですが距離が少なかった

今月からは
気合い先月も言ってましたよね?私


由奈 千色伶

夏休みが終わりました!!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

長い長い夏休みが
やっと終わりました

本日ご来店のお客様と
『長かったーーよね!!』と!!
そうなんです…
子どもが夏休みで家にいると
まぁ大変なんです

今日は、いつもにプラス1本のコレ↓



明日も頑張りましょう


由奈 千色伶