美容室デビュー♡

ココバニラヘアで
美容室デビュー♡してくれた
ななちゃん


スーパーロングヘアを
ばっさり20㎝カット！！


ドーリーフェイスに似合ってました


照れて、なかなか上を向いてくれない
シャイな
ななちゃんが、また可愛いかったです

由奈 千色伶

七五三

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃい。

今日は出先で
七五三の姿を見かけました

話しかけたくなるくらい
可愛らしい後ろ姿でした
おめでとうございました♪


由奈 千色伶

小さな幸せ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましですの方、いらっしゃいませ。

休日前の夜が大好きです

ダラダラと2本目をグビリと


あ～～幸せ

皆様、良い週末を～♪



由奈 千色伶

トライチ wakatoraya

トライチ wakatoraya

守谷にあるラーメン店。

個人的にお気に入りの家系ラーメンのお店です。
(県内の家系ラーメンはこのお店と熊田家が好みです)


この日はネギラーメンとバラぶつ丼を注文。



スープを一口。

相変わらず美味しい！

こちらのお店は家系によくある

麺の固さ、味の濃さ、油の量の細かい注文は

受け付けてないようですが

出てくるラーメンは全てが丁度良いバランスで

好みです(^ ^)

ネギは細かく切ってあるチャーシューと共に

ラーメンの上にのっていて

麺と一緒に食べてもごはんの上にのせても

相性バッチリです。


寒くなってきたので

ますますラーメンが旨く感じますね(^ ^)





磯崎 徹

大そうじを少しずつ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ココバニの大そうじを
少しずつはじめました

本来なら仕事納めの日に
やると良いのですが
隙間時間を見つけてやってます。

今日は夕方ベランダの窓を
磨きました！
途中から真っ暗になってしまい
良いのか悪いのか…
ピカピカに見えました
明日のチェックしないと…

お疲れさまサワーで

おやすみなさい


由奈 千色伶

ご褒美アイスと次のレース

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

つくばマラソン大会の夜から
アイスを食べまくってます
ご褒美ご褒美と
そろそろやめないと…



12月6日 日曜日には
5kmのレースが控えてます
苦手なスピード走ですがこれだけ
ご褒美アイス食べたら
走らないと


由奈 千色伶

つくばマラソン大会 レポ

ココバニファンに方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日の
つくばマラソン大会レポです。
良かったら最後まで
お付き合いください

天気は曇り風は超微風
記録が狙える！！と思わずにはいられない絶好のレース日和
ウェーブスタートでロスタイムも少なく
ストレスレス

記録狙いの大会と言われてる
つくばマラソン
周りを見渡すとガチランナーしかいない私も、そう見えるのかな？

30kmまでキロ6分で。
30km過ぎたらできればスピードを上げていく。
予定でした(-_-)

ここからは言い訳を含めながら…

スタートからリズムがつかめない
トイレに行きたいのが
頭から離れずトイレは
どこ？
トイレ入る？入らない？
コレが頭から離れない
10km過ぎてトイレを済ませたら
なんとか気持ちも落ちつき
いつもどおりにと気持ちをリセット。
リズムが取れない時は数字を数えろ！と言われていたのに…すっかり忘れてました。

すると
後ろにピタッとマークされた感が❗️
風よけにされてました！！私も誰かの後ろに付きたい
良い感じで走っている2人組の後ろに
付きました。確かに！！
走りやすい
しかし、
若干、ペースが遅い
しばらく後ろを走らせてもらいましたが
給水所でサヨナラ。
ペースが合わない場合は直ぐに抜いて自分のペースで走れば良かったです！

給水所が、また上手く取れない混雑なのとタイミングが悪いのとで地味に時間が取られました。
後で数えたら
給水所に10回も寄ってました
これは計画ミス

30kmまでで予定より2分遅れ
ここからスピードをあげていくハズが。
自分の力を過信し過ぎてた！！

脚が痛い
でも呼吸も乱れてないしフォームも
なんとか維持できてる感じなので
脚は痛くない気のせい！！
あと、たったの12km！！と自分に
言い聞かす…がっ
時計を見ると
キロ6分30秒
想定の範囲を大幅に遅れてます！

すると
前半に応援していた
ネ・バ・レと
書いた紙を持った男性がいました！
自転車でランナーを追いかけてきて先回りしてたのですね❗️

前半に見た時は
ネ・バ・レって茨城だから納豆にかけてるの~って軽く見て流してましたが
後半の
ネ・バ・レ は、心にグッときます！

ここで粘らないとっ
何とかキロ6分ペースに戻したのですが
途中途中の積りオーバータイムを
取り戻すことができず
目標達成できませんでした。


⬆︎ゴールまで数メートル！必死な私⬆︎
家族の応援にも気がつきませんでした

自己ベスト更新したことは嬉しいのですが
こんなにコンディションが良い大会で
目標達成できない自分が悔しく
でもこれが今の実力なのだなと素直に認めなければいけない結果でした。
記録
グロス ４時間23分37秒
ネット４時間21分37秒

長いブログを読んでいただき
ありがとうございました

応援してくださった皆様
本当に
ありがとうございました

また、次の大会に向けて
頑張ります！今は全身筋肉痛っ

由奈 千色伶

自己ベスト更新したものの…

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、つくばマラソン大会
フルマラソン 42.195km
走ってきました！！

目標は
4時間15分
ズバリ結果は
4時間23分（グロス）


ただ
フルマラソンの自己ベスト
４時間31分（グロス）更新
そして
昨年の、つくばマラソンでは
４時間48分（グロス）更新

少しずつですが…
力はついてるとは思うのですが、、、

今回も反省点が
たくさん

明日はレポします

由奈 千色伶

とうとう前日！

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日は
つくばマラソン大会です！
とうとうです！！
自分に負けないように頑張ります！！

お客様やブロガーの皆様からの
温かい応援メッセージを
励みに走ってきます

こちらはミユキさんからの
差し入れ


ありがとうございます（^人^）

明日、頑張ってきます！


由奈 千色伶

ドーリーウェーブ♡

ドーリーウェーブ♡



普段はストレートでも
カールアイロンを使えば、可愛いくて柔らかい
お人形さんのように仕上がります♡

不器用だからって
なんにもしないのはもったいないですよ～

stylist
Chiroru

shu♪さんの鶏もも肉とアスパラのおろし照り焼き

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お料理ブログ
おうちで楽しむ簡単レシピshu♪さんのレシピ

鶏もも肉とアスパラのおろし照り焼き
（甘辛でさっぱり）を作りました
美味しくて、本当に簡単でした☆彡

材料は2人分
•鶏もも肉1枚 250g位
•塩胡椒適量 鶏もも肉の下味
•アスパラ2～3本

おろし照り焼き 材料と調味料
•大根5cm位
•醤油大さじ1と1/2
•酒大さじ1と1/2
•みりん大1
•砂糖大さじ1

下準備
1.アスパラは食べやすく切り下ゆでします。
ゆでたら粗熱を取り水気を切ります。
2.鶏もも肉は、ひと口位の食べやすい大きさに切り軽く塩胡椒をふります。

✴︎作り方✴︎
1.大根をすりおろし、ザルに入れて水気をしっかり切ります。
2.器に照り焼きダレ調味料、大根おろしを入れます。


3.フライパンに少量の油を熱し、鶏もも肉の皮目から焼きます。
4.皮がきつね色になったら返して火を通す。


5.鶏肉の脂をキッチンペーパーで拭き取りアスパラを加えて炒め合わせます。


6.おろし照り焼きダレを加えて炒め合わせます。
全体にタレがしっかりからめば
出来上がりです


美味しくて、ご飯が進み過ぎちゃうかもしれませんよ～♪



由奈 千色伶

今どきのオイル

今、一般市場で大人女性が

好んで購入しているのは

マルチオイル！！

オイルが苦手、ベタつく、
と…苦手な方！！

今どきのオイルは

軽くベタ付かない！

使い方も何通りもあります♪

優秀なオーガニックオイル

お試しできますよ(*^_^*)

緊張ほぐしに…

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日曜日が、つくばマラソンです

お客様からも
『日曜日だね！！』と
応援や喝を入れてもらってます(;^_^A

ブロガーの皆様も感謝です！！

ありがとうございます

いつにもまして
緊張してしてます

緊張を、ほぐすには
コレしかない
↓


飲んで寝ます♪

おやすみなさい。



由奈 千色伶

和栗アイス

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

私にとっての
ご褒美アイス
とくになんにも頑張ってないような
気もしますが…
限定商品が気になったので



栗を使用したスイーツが
増えてきましたね♪
この季節…油断すると体重が一気に増加します


由奈 千色伶

汁そば LUCY(ルーシー)

汁そば LUCY

土浦に新しくオープンしたラーメン店。

駐車場は店の横にたっぷり10台分あります。


汁そば  大盛  味玉



スープはあっさり醤油。

様々な出汁がバランスよくまとまっていて

飽きのこなそうなスープです。

麺は自家製麺のようで

固すぎず、ややモチッとした食感。

チャーシューはロースと軟骨ソーキの2種。

軟骨ソーキは骨も柔らかで丸ごと食べることが出来ます。

コリコリとした食感が新鮮で良かったです。
(軟骨ソーキ、苦手な方は炙り鶏テリに変更可)

お店の方に聞くと、11月23日頃までは

プレオープン期間のようで

麺類は500円均一となっています。


チャーシュー丼



サイドメニューのチャーシュー丼。

アクセントのタマネギがサッパリとしていて

こちらも美味しかったです。



磯崎 徹

あと2枚

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

カレンダーも残り2枚になりました。



一日を大切にしないと思う今日この頃です。

由奈 千色伶

サッポロ一番

サッポロ一番から鍋の素が出てたので

購入。



初回は

塩か味噌か。

家族間の多数決で塩に決定！

食べてみると

予想以上に鍋の具材と

サッポロ一番のスープが合っていて

お酒が進みます。

そして〆のラーメンも旨かったです。
(鍋用に作られた特別仕様の麺でした)


これは味噌も楽しみです。



磯崎 徹

手作りウエア

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日は
ココバニのお客様 S様の
ウエアをご紹介します



このウエア、オーダーじゃないんですよ！！
S様の手作りウエアなんです

なんと！
ココバニのロゴも入れてくれてます♪
嬉しいですね～♪

S様の月間走行距離は毎月250km以上
尊敬するランナーです！！

由奈 千色伶

気合いのショートヘア

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日のブログに
応援コメントありがとうございました

嬉しかったです！！

今日は、つくばマラソンに向けて
肩くらいのボブを
思いきって
気合いのショートヘアにしました
さらに
気合いのパーマもかけました

頭が軽くなって
気合いが入りました


せっかくなので
パーマの宣伝も
パーマをかけて昔、失敗した！という方
それから何年たちましたか？
薬も技術も進化してます！
ゆるふわパーマお試しください
宣伝、おわり。

つくばマラソン！まであと11日！！
頑張ります

由奈 千色伶

緊張してます

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

つくばマラソンのゼッケンが
届いてます


すでに緊張してます
楽しむ気…0ゼロ
ガチです！！

当初目標にしてたサブ4には
練習段階で手に届かず
4時間15分を仕切り直しました。
それでも余裕なしです。

皆さん、応援してください

由奈 千色伶

第25回 いわい将門ハーフマラソン

第25回 いわい将門ハーフマラソン

昨日走ってきました。


会場に着くと天気は雨。


ここしばらくの練習は

つくばマラソンでの記録更新に燃える

妻と一緒に走ることが多かったので

主なペースはキロ5:30～6:00位。

直前4か月の総走行距離が少なめだったこともあり

今の自分がどれ位のペースで走れるのか

いまいち掴めてないままスタート位置に並びます。
(事前に試しておけって話ですよね)


10時に号砲が鳴り、スタート。


最初の1キロはスタートロスもあり

5:47。

次の1キロは4:52。

久々のキロ4分台ですが

呼吸は楽で脚も無理なく動いているので

キロ5分は切るペースで行けると確信。


5キロ地点を過ぎると、折り返してくる

速いランナーさん達とすれ違いになるので

気持ちが盛り上がります。


10キロ地点の看板の所で時計をみると

48:46。

残り約11キロ、もうちょっとペースをあげても

持つだろうと思い

ここから少しペースアップ。


12キロ地点、大きな案山子に扮した方々の

温かい応援に励まされます。


15キロ位からだいぶ身体がキツくなってきましたが

前方にいるランナーさんを

"この方は抜こう。 次はこの方を抜こう"

と勝手にターゲットにしながら気持ちが切れないように

走ります。


17〜18キロ辺りに回避不能の大きい水溜りが

ありましたがそのまま突っ込みます。

替えの靴下とシューズを用意しといて良かった(^ ^)


20キロを過ぎ、最後の坂を下りながら

"ゴール前のグラウンドに入ったら全力疾走する！"

と思っていましたが

グラウンドは雨の為にグチャグチャになっており

転ばないよう安全にゴール。





グロスタイム 1時間39分26秒

ネットタイム1時間38分37秒

でした。


自分で予想していたより体力が落ちてないようで安心しました。

これからは来年のフルマラソンに向けて

しっかり練習していきたいと思います。


最後に

雨の中、ランナー達をサポートして下さった方々や

温かい応援を送って下さった方々。

ありがとうございました。

おかげさまで気持ち良く楽しく走れました(^ ^)




磯崎 徹

ぶっつけ本番感

久々に僕もランニングネタを。


4月のかすみがうらマラソンを終えた後に

次は秋辺りにマラソン大会に出ようかなと思い

11月のいわい将門ハーフマラソンにエントリー

したのですが・・・


夏は家族の用事が多く

また、9月から10月にかけて

引っ越しをした為に

なかなか思うように走る時間が確保できず(完全に言い訳)

その結果、

月間走行距離

7月 80キロ
8月 55キロ
9月 70キロ
10月 75キロ
4ヶ月の合計 280キロ

でした(ｰ ｰ;)

ちなみに今年のかすみがうらマラソンの前を調べたら

12月 145キロ
1月 171キロ
2月 170キロ
3月 251キロ
4ヶ月の合計 737キロ。


だいぶ差がある∑(ﾟДﾟ)


そんなこんなで明日に迫った

いわい将門ハーフマラソン。

どうなるのやら...


でもやるからには本気です(^ ^)




磯崎 徹

syu♪さんの根菜と豚こまの生姜炒め

ココバニファンに方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

毎日の悩む献立を
お料理ブロガー syu♪さんの
おうちで楽しむ簡単レシピ
を参考にしてます

今回は
根菜と豚こまの生姜炒め〈秋色の豊かな味わい〉


※人参は輪切りにするのを間違いました

めちゃめちゃ美味しくて
定番メニューにするつもりです(*^_^*)

（材料 二人分）
さつまいも 小1本
人参 1/2
レンコン 5㎝
ごぼう 1/2
豚こま 120g
（あと、大根が冷蔵庫に余っていたので…少し入れました）

＊はじめに合わせ調味料を作ります＊
醤油 大1と1/2
酒 大1と1/2
みりん 大1
おろし生姜 小2

作り方
①野菜は食べやすい大きさに切り、水につけてアクをとる
②豚こまは、ひと口サイズに切る
③フライパンに水を入れて沸騰させ野菜を茹でる
④茹でたら水気をとる
⑤豚肉を炒める
⑥茹でた野菜を入れて
はじめに用意した調味料を回し入れて
出来上がり

さつまいもと生姜醤油が
かなり合うので、食べだしたら
とまりません

由奈 千色伶

ブラックベリーベリーロング

ブラックベリーベリーロング



cut
目ギリギリの前髪で
優しく可愛らしい印象。
クセ毛の方は縮毛矯正でツヤツヤの
ストレートヘアになります。

styling
トリートメントオイルをなじませて
根元から乾かします。
全体にトリートメントスプレーを
かけて綺麗な艶髪をキープ。

ロングストレートヘアは
艶が命です(*^_^*)

stylist
CHIRORU

欧風肉バル ECRAN 土浦

欧風肉バル エクラン

ココバニラヘアのある

土浦市大和町せこざわビル。

そのせこざわビルの2Fに

今月の2日からオープンしたお店です。


お肉大好きな息子が

「行きたい行きたい❗️」と騒ぐので

行ってきました。


ランチメニュー
(写真がちょっと見にくくてスミマセン...)


ローストビーフ丼



ステーキ丼



パルミジャーノリゾット



息子はローストビーフ丼が気に入ったようで

お店を出た後も満足気でした。

店内の雰囲気もお洒落な感じでしたよ。
(内装はご自分たちで作ったそうです)


夜はお酒も豊富に揃えているようで

軽く飲みながら食事。というのも

良さそうです。

ご興味のある方は是非足を運んでみて

下さいね(^ ^)




磯崎 徹

11月の定休日

11月の定休日は

1.3.8.15.22.23.29

と、なります。

ココバニラヘアは

お客様の時間を大切にしたいので

ご予約優先制とさせて頂いております。

ご予約電話番号
029-826-3456

2週連続の30㎞走

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

先週に続き
30㎞走してきました

体調も良く先週の記録を
縮める気持ちで走り出したのですが
早々に、脇っ腹が痛くなり
ややスピードダウンでスタート
後半はビルドアップ！！と
思ってましたが脇っ腹の次は
膝が
右膝がイタイこの痛みは初めてです！
これがレースだったらと思うとゾッとします

ストレッチを入れたら
痛みが治まりラスト2キロを全力で走りきり
Timeは
先週より2分遅く
３時間4分でした
昨年より30分近く速くなってるのですが
素直に喜べない自分がいます…



由奈 千色伶