6月の総ラン距離

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今月の総ラン距離ですが…
100㎞いくと思ってたんですけどね…
前半かなり良いペースだったし
言い訳ですね

74.06㎞でした
走った回数 12回

ちなみに
昨年の6月は
123.43㎞
タイムも、なかなか良いですね~って
自分のランニングノートとは
思えません

来月からは
真面目に100㎞走って
体重も目指せ➖1㎏(とりあえず)
では、また♪

本日のオヤツ⤵️

だいぶカロリーは低いと思うんですが…
ダメ?


由奈 千色伶
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丸長

丸長

つくばにあるラーメン、つけ麺の老舗です。

昔から変わらぬ味を提供し続ける

人気店です。



昼の部に訪問。

次々にお客さんが入ってきます。


昼は麺類はラーメンとつけ麺と各種トッピング。

ライス、餃子とメニューがシンプルですが

夜は湯麺や味噌拉麺、スタミナ麺など

メニューが増えます。
(ご飯物や炒め物も増えます)


この日の訪れた時間帯では

つけ麺の注文が8〜9割を占めてるようでした。


チャーシューつけ麺 特大



昔、初めて食べた時はかなりの衝撃を受けましたが

昨今のつけ麺と比較するとインパクトは弱めかもしれません。

しかし、毎日でも食べられるラーメンやつけ麺って

こういう一杯なんだろうなと感じます。

改めて食べてみても文句無しに旨いですね!

麺を食べ終え、スープ割も頂いて大満足。


ちなみにココバニチロルのイチオシは

夜の部限定のスタミナ麺だそうです。




磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

ダイエット1週間 結果

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ダイエット宣言してから
1週間

結果…

まさかの
+700g

えーっ(;゜0゜)
やっぱり
やめないとダメかしら⤵️


明日から!
甘いもの控えます!

一緒にダイエットしてくれる方
大募集‼️


由奈 千色伶

サイドパートモードショート

サイドパートモードショート

生えグセや毛流れを生かして
レングスや動きを設定するのが旬です



Cut
サイドは耳前をハチ上までタイトに刈り上げます。
トップはチョップカットでバックまで
つなげます。

Stying
ストレートな髪質なら
ハードワックスをよくのばして
全体になじませる。
トップは束感を整えながら
サイドに流す。

癖毛の方は
ヘアアイロンで、しっかり癖をのばしてから
ワックスをつけます!



Hair/Chiroru

あゆなまみあな吹奏楽団

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

あゆなまみあな吹奏楽団
本日、演奏会に行ってきました♪



素晴らしかったです♡
最初のオリンピックファンファーレ&テーマで
がっちり心つかまれました
感動して涙が!
信じてもらえないかもしれせんが
涙が溢れでてきたんです!!
究極のデトックスでしょうか?!

二部では
昭和アイドルコレクション
真田丸メインテーマ
ディズニーランド50周年セレブレーション
などで楽しめましたよ。

三部は
ガラリと変わり
クラシックステージは素敵でした

音楽って良いですね~♪



次元が違いすぎますが…
もう少し真面目に
ウクレレの練習しようと思いました


由奈 千色伶

休日前なので。

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日は休日!
最近はサワーが多いのですが
今日は
ビールでぐびっと


また月曜日から
頑張ります


由奈 千色伶

シフォンケーキ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

100円だっので
思わず購入


開けるとぉ


ダイエット中なので
半分でガマンしましたが
ふわっと柔らかくて
これが100円‼️って感動でした

チョコレート味も
あったので
次回は…そちらも。


由奈 千色伶

あゆなまみあな吹奏楽団

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

2016 6月26日
ウララビル 5階で
あゆなまみあな吹奏楽団
第7回 定期演奏会があります♪

なんと‼︎
入場無料で素敵な音楽が楽しめます

お時間のある方は
ぜひぜひウララビル5階まで


開場
13:30
開演
14:00

梅雨の季節を
素敵な音楽で癒されたい方に…


由奈 千色伶

シャンプー選び間違ってないですか?

美容室のシャンプーや化粧品等…

皆さんは

少し…
お高い思ってますか?どうでしょうか?

実は
コマーシャル料などかかってない分

良い品がお求めやすい価格に
なっているんですよ

1番大事なことは
自分の髪や肌に合っているものを
選びましょうね♪

高い物が良いわけでもないし
安い物が悪いわけでもないですからね!




痩せない理由は…

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンをしてると言うと
けっこうな確率で
『痩せた~!?』
と、よく聞かれますが…

マラソンをはじめる前よりも
体重は増えました

『筋肉になったのよ~!』と
フォローされますが…
どうみても
脂肪です

原因は多分…
アイスでしょうね~


☝︎こんな甘いアイス食べてたら
痩せないですよね

そろそろ次のマラソン大会に向けて
本格的にダイエット!ただし‼️
健康的に頑張りたいと思います

11月までに➖2Kg‼️
一緒にダイエットする方
大募集です❣

由奈 千色伶

美シルエット爽やかショート

美シルエット爽やかショート




柔らかな動きと短く切り込んだ前髪で
爽やかな美シルエットショートの完成。

トップはふんわり。
サイドと襟足をタイトに締めて
メリハリのあるスタイル。

スタイリングもとても楽なので
忙しい方にもオススメです♪


ヘア担当
磯崎 徹

6月のキャンペーンは20日までデス

大好評の
グレイスシリーズ

ヘアアイロン、ドライヤー、ツーウェイアイロン、旅先で便利なポータブルアイロン

全て1000円引き&税抜き価格での
ご提供は
6月20日までデス‼️



お電話でのご予約できます

このキャンペーンは
Kディーラーさんのご協力で
軽くて使いやすいヘアアイロンを
お客様にご紹介したくてお願いしました。

6/20以降は通常のお値段に
戻りますので欲しいなぁと
お考えの方は
お急ぎくださいませ(^人^)

セブンイレブン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

土浦市木田余にある
セブンイレブン
リニューアルしたので行ってきました‼️

嬉しい30円引き

生クリームの下に薄いスポンジが
ありましたよ


最近、土浦市近辺は
コンビニラッシュですね。


由奈 千色伶

父の日

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

6月19日は
父の日です!
覚えてましたか?



母の日と比べると
なぜか…忘れやすい;^_^A
離れて暮らしている方は
お電話でもしてくださいね♪
きっと声を聞けただけで
喜ぶと思いますよ。





由奈 千色伶

マスクメロンソフト

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日お客様と
アイスの話しで盛り上がり
仕事終わりに買ってきました❣️



ミニストップの
マスクメロンソフト
メロンの中でも
高級フルーツとして人気の高い
「マスクメロン」の果汁を
ふんだんに使用してるそうです
美味しかった~~☆彡



由奈 千色伶

走ってますよ!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーのお客様から
『チロルさん、最近走ってないの?』と…

走ってますよ~~
ブログに書いてなかったのは…
なかなか納得の結果がでなくて

今日も8㎞を
キロ6分で走るのを目標にして
結果が⬇︎

キロ6分30秒くらいでした

速く走れるようになりたいです


由奈 千色伶


イチゴダッペ

ひたちなか市那珂湊近郊の

和洋菓子店で販売されている

イチゴダッペ

ひたちなか市で栽培されている

バインベリーを使用したジャムを

ダックワーズで挟んだお菓子です。


現在、9つの店舗で販売されているようですが

レシピは一緒ながら

各店の個性が出ているらしく、食べ比べも面白そうです。




パッケージも可愛らしいですね!

こちらはひたちなか市平磯にある

つるや菓子店のイチゴダッペ。

ダックワーズはフワフワシットリ。

その後、バインベリージャムの程よい甘さがきて

一個じゃ止まらない美味しさです。

妻と息子は
「他の店のも食べてみたい!
でも、またこれも食べたい」

と言ってました。

これからの時期

海水浴のついでに是非探してみて下さい。




磯崎 徹

テーマ : スイーツ - ジャンル : グルメ

おしゃれBoyアシメモヒ

おしゃれBoyアシメモヒ

おしゃれBoyには
絶対オススメ “アシメモヒ”
アクティブなデザインとシャープなラインが
頭のシルエットも綺麗にみせる‼︎



Cut
アンダーセンターまで
回すように刈り上げます。
アゴの延長上でサイドをタイトに
生え際も短くして目力アップ☆

Stying
ハードワックスとグロスワックスを
まぜて全体になじませてから
トップの動きをつくります。



担当
ゆうな ちろる

気圧の変化で、、、

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

梅雨入りしてから
体調が悪いという方いませんか?

なんだかだるい…
頭痛、腰痛、吐き気…

これ
気圧の変化によるものの
可能性ありますよ!


まさにこれです

当てはまる方に
オススメな対処方法!

温めのお風呂に入って
お風呂上がりには
水を飲み
早めに寝る‼︎
あと
痛いところに湿布を貼るのも
効果大です☆彡

その不調は
もしかしたら
気圧の変化かもしれませんよ。


由奈 千色伶

ピノ 煌めく濃厚ジェラート

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

新製品ですよね!多分…

ピノ
煌めく濃厚ジェラート


開けると


夏には
早いですが
蒸し暑い今日の夜には
スッキリします


由奈 千色伶

これが抜けたらダメです

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨年、夏バテしないために
しっかり食べてたつもりでしたが
あっけなく
夏バテ
なぜか?
大事なものが抜けてたんです

大事なものは‼️
五大栄養素


食べてるつもりでも
大切なものが抜けてたら
ダメなんですよね!

今から、しっかり栄養管理して
梅雨と真夏を乗り切りましょう~


由奈 千色伶

にぼしのなみ

にぼしのなみ

つくば市にあるラーメン店。

名前の通り、煮干しのラーメンを提供するお店です。

訪れたのは3月後半〜4月頭位。

メニューは純煮干しそばと濃厚煮干しそば。

そして和え玉です。
(現在はつけ麺の提供もあるようです)


濃厚煮干しそば 味玉




かなり煮干しが効いてますが

想像してたよりマイルドなスープで飲みやすいです。

大きめのチャーシューも旨いです。

麺はストレートの細麺。

やや量が少なめなので

和え玉も必須かと思います。


和え玉



味付の替え玉。

よく混ぜてそのまま食べても良し、

途中でスープに付けてつけ麺風にしても良しの

万能替え玉です。


煮干しラーメンの人気、まだまだ続きそうですが

選択肢が増えるのは嬉しいですね。



磯崎 徹

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

おしゃれガール☆ヘアStyle

おしゃれガール☆ヘアStyle

今回ご協力頂きました(^人^)
おしゃれガール☆
小学生のKチャン❣️❣️
劇的♡イメチェンを実況中継‼︎

肩下60㎝近くのスーパーロングヘア


40㎝位カットしました


顔まわりをカットしますよ~


トレンドのツーブロックボブへ


耳にかけるとGOOD!


トレンド感満点のオシャレボブの完成♡


イマドキガールはオシャレですね♪
担当のチロルさんは
楽しくてたまらないですよ

次回ご来店のときに
お楽しみ袋からお好きなプレゼントを
選んでね

家呑み

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日も家呑みです🍺



簡単な、おつまみが意外と
お酒に合います


由奈 千色伶

“女子ウケ”確実ショートヘア

“女子ウケ”確実ショートヘア



Cut
襟足を短めにし
グラデーションとレイヤーをミックスした
メリハリヘア。
サイドはツーブロックで立体感をプラス。

Point
毛束を握りながらドライした後に
ハードワックスをもみ込んで
動きをだします。

今回ご協力頂きました
T様は可愛い女の子のパパさんです❣️
パパになっても柔らかい印象の
ナチュラルヘアは
女子にも奥様にも好感度バッチリですね♪


スタイリスト
由奈 千色伶

クリスピーナ 抹茶オレ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ワンピースを読みながら
休憩してアイスを食べてます!

クリスピーナ 抹茶オレ


抹茶好きな私は
抹茶と見たら…
買ってしまいます‼️


由奈 千色伶

たこ焼き

最近の冷凍食品、

美味しいのが多いですよね。

たまにツマミに買い置きします。



このセブンイレブンのたこ焼きも

ちょっとしたツマミとして大活躍です。

お値段以上の満足感がありますよ。





磯崎 徹

ハーブストレートカラー

6月に入りましたね。
この季節の人気メニュー
ハーブストレートカラー

お客様に
ご協力頂きましたので
写真付きでご紹介します

その前に
ハーブストレートカラーとは…

ハーブエキスを使用して薬剤で癖毛を
ストレートにした髪の上に
髪と肌に優しいカラーを
かぶせます。

メリット
・時間短縮
・ダメージヘアにもok
・感触が柔らかく手触りが良い

デメリット
・カラーがワントーンのみ
・ハイトーンカラーは対応できない

詳しくはスタッフまで

ではスタート
1.シャンプー前のカウンセリング段階
一見、癖はなく見えますよね。


2.シャンプーして濡らした状態です。
まるでパーマをかけたみたいですね!
梅雨時期には、膨らみそうです。


3.ハーブエキスクリームを塗布してラップします。


4.ハーブエキスクリームを流してドライしたとこ。
すでに癖が落ち着いてますね。


5.ストレートアイロンで髪をストレートに固定します。


6.カラー塗布後。


7.カラーシャンプー後です。


8.カット後。
癖の強かった部分も、このとおり♪


9.トップはふんわりと

サイドのシルエットも綺麗ですね


仕上がり直後は
やや暗めに見えますが
2~3回シャンプーすると、、、
透明感が出てくるのも
ハーブストレートカラーの特徴です!

ハーブストレートカラーは
部分的にもできます!

前髪のみ、襟足のみなど
ご相談くださいね。

ご協力頂きましたY様
ありがとうございました(^人^)