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12月の定休日
12月の定休日は
4.11.18.25.30.31
と、なります。
12月の土曜日と月末は
ご予約が集中するため
お早めのお電話をお待ちしております。
ご予約電話番号
029-826-3456
4.11.18.25.30.31
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12月の土曜日と月末は
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スポンサーサイト
ダイナミックな走り
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は気持ちの良い
お天気でしたね‼️
ダイナミックな走り方を
アドバイスいただきましたので
早速、試してみました
腕を大きく振って
息が弾むくらいまで
スピードをあげて
歩幅は大きく飛ぶように
できてたかな？
本日のラン距離
5㎞
Time
28分51秒
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は気持ちの良い
お天気でしたね‼️ダイナミックな走り方を
アドバイスいただきましたので
早速、試してみました
腕を大きく振って
息が弾むくらいまで
スピードをあげて
歩幅は大きく飛ぶように
できてたかな？
本日のラン距離
5㎞
Time
28分51秒
由奈 千色伶
土浦マラソン大会 結果報告
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
さて
土浦マラソン大会の結果報告します‼️
まず
目標タイム
25分切り
では
結果報告
25分45秒
45秒…
目標タイム達成ならず
自己ベスト更新できず
反省点の多いレースとなりました
↓↓↓ここからは↓↓↓
レースレポになります
土浦マラソン大会
5回目の参加になります！
毎回、自己ベスト更新しているので
今回も更新したい！
体調も良く気温も良い
曇りときどき小雨
いけそうな気がする～♪と
スタート
1㎞ 4分45秒
チョット息がツライ
少しだけ落として
2㎞ 5分15秒
チョットあげないと
って思ってたのに…
3㎞ 5分30秒
ヤバイヤバイヤバイって
ラストスパートには早いけど
あげないと
ちなみに走ってる時に感じたことは
緩やかな坂道があるのですが
坂道トレーニングをしていたので
登り坂も全くキツく感じなくて
気持ちも前向き
前にいるランナーを🏃🏃♀️🏃🏃♀️
1人、1人、
抜かしていく感じも
今までになく
良いイメージでした…
4㎞からタイム見る余裕なく
ペースアップ⤴️と
少し前にいる女性ランナー🏃♀️を
抜かすことに集中
抜かして少したったとこで
そのランナー🏃♀️に
また抜かされる
悔しい
けど距離が離れていく
残り300mを切ったあたりで
夫が
「あと、45秒‼️」
ムリーだーって
思ったけど
1秒でも…と
ピッチを上げて
どうにか先ほど
抜かされてた女性ランナー🏃♀️を抜き
ゴーーール
5分45秒
課題は
やはり…スピード
大本命レース
勝田マラソン大会まで
あと2カ月‼️
頑張ります
今回の土浦マラソン大会では
いつも以上に
中学生が声をかけてくれました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
「女子、ガンバレ～！」とか
「頑張ってくださーい！！」
嬉しかったです
ありがとうございました。
毎回長いレポを
最後まで、お付き合いくださいまして
ありがとうございます
また明日から仕事✂️も
頑張っていきます❣️
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
さて
土浦マラソン大会の結果報告します‼️
まず
目標タイム
25分切り
では
結果報告
25分45秒
45秒…
目標タイム達成ならず
自己ベスト更新できず
反省点の多いレースとなりました
↓↓↓ここからは↓↓↓
レースレポになります
土浦マラソン大会
5回目の参加になります！
毎回、自己ベスト更新しているので
今回も更新したい！
体調も良く気温も良い
曇りときどき小雨
いけそうな気がする～♪と
スタート
1㎞ 4分45秒
チョット息がツライ
少しだけ落として
2㎞ 5分15秒
チョットあげないと
って思ってたのに…
3㎞ 5分30秒
ヤバイヤバイヤバイって
ラストスパートには早いけど
あげないと
ちなみに走ってる時に感じたことは
緩やかな坂道があるのですが
坂道トレーニングをしていたので
登り坂も全くキツく感じなくて
気持ちも前向き
前にいるランナーを🏃🏃♀️🏃🏃♀️
1人、1人、
抜かしていく感じも
今までになく
良いイメージでした…
4㎞からタイム見る余裕なく
ペースアップ⤴️と
少し前にいる女性ランナー🏃♀️を
抜かすことに集中
抜かして少したったとこで
そのランナー🏃♀️に
また抜かされる
悔しい
けど距離が離れていく残り300mを切ったあたりで
夫が「あと、45秒‼️」
ムリーだーって思ったけど
1秒でも…と
ピッチを上げて
どうにか先ほど
抜かされてた女性ランナー🏃♀️を抜き
ゴーーール
5分45秒
課題は
やはり…スピード
大本命レース
勝田マラソン大会まで
あと2カ月‼️
頑張ります
今回の土浦マラソン大会では
いつも以上に
中学生が声をかけてくれました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
「女子、ガンバレ～！」とか
「頑張ってくださーい！！」
嬉しかったです
ありがとうございました。
毎回長いレポを
最後まで、お付き合いくださいまして
ありがとうございます
また明日から仕事✂️も
頑張っていきます❣️
由奈 千色伶
土浦マラソン大会に参加します
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
次の日曜日
土浦マラソン大会
5㎞ 参加してきます‼️
今回で5回目の参加ですが
毎回、緊張
将門マラソン大会後は
スピ練を入れてます
坂道を往復して
私に足りないダイナミックなフォームを
目指してます…
《今朝のランは寒かったです
》
結果は日曜日に
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
次の日曜日
土浦マラソン大会
5㎞ 参加してきます‼️
今回で5回目の参加ですが
毎回、緊張
将門マラソン大会後は
スピ練を入れてます
坂道を往復して
私に足りないダイナミックなフォームを
目指してます…
《今朝のランは寒かったです
》結果は日曜日に
由奈 千色伶
大好評シーズントリップハンドクリーム
シーズントリップシリーズのハンドクリームが
予想以上に大好評です♡
人気の香りから品切れしております。
来週の水曜日
30日には
全ての香りがそろいます！
お取置きもできますので
お電話でお問い合わせくださいませ。
只今の
1番人気は
スイススタイル
アニバーサリーブーケ💐です
お洒落なパッケージに
手だけじゃなく髪にもOKなのが
人気の理由ですが
それだけでなく
肌が弱い方も安心して使えるのがポイントです‼️
ご予約とお問い合わせは
029-826-3456
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大人マッシュショート
ミディアムからショートに
シフトカットする方が増えてます。
理由は
♪マフラーやストールをスッキリ巻きたい。
♪冬服をオシャレに着るため。
レイヤードが多い冬
頭は小さくまとめた方がバランスが
良いのは確かですね！
ご協力いただきましたのは
S様♡ ありがとうございます
後ろに写っているのはS様のお子様Hくん♪
おりこうに待っていてくれてました(*´꒳`*)
大好きなママと一緒に
ご機嫌のHくん♪
ミディアムパーマも
似合ってたS様ですが
ショートマッシュも可愛いです❣️
cut _由奈 千色伶
シフトカットする方が増えてます。
理由は
♪マフラーやストールをスッキリ巻きたい。
♪冬服をオシャレに着るため。
レイヤードが多い冬
頭は小さくまとめた方がバランスが
良いのは確かですね！
ご協力いただきましたのは
S様♡ ありがとうございます
後ろに写っているのはS様のお子様Hくん♪
おりこうに待っていてくれてました(*´꒳`*)
大好きなママと一緒に
ご機嫌のHくん♪
ミディアムパーマも
似合ってたS様ですが
ショートマッシュも可愛いです❣️
cut _由奈 千色伶
トップがペチャンコなんです
トップがペチャンコなんです！すぐにペタっとして幸薄そうな感じが嫌なんです‼️
（40代 女性）
ご質問にお答えします‼️
日本人の頭の形は
８０パーセントの方が絶壁で
しかも頭でっかちハチがはっていると
言われてますヽ(￣д￣;)
あなたも私も…そんな感じなんですね！
そして‼️
年齢と、ともに肌がたるみ…
頭皮を引っ張り
つむじがペタっとしてしまうという
わかりやすい原理であり
悲しい現実であります。
それを何とかしよう！と
メーカーが研究を重ねて
できたのが
プラーミアフォーム
一度使えばわかります(*´꒳`*)
他にもパーマをかけるとか
カット技術を駆使すれば
可能の場合もありますが
１番簡単な方法は
プラーミアフォームを使って
ブローする！
それがオススメです♪
詳しくは
スタッフまで
（40代 女性）
ご質問にお答えします‼️
日本人の頭の形は
８０パーセントの方が絶壁で
しかも頭でっかちハチがはっていると
言われてますヽ(￣д￣;)
あなたも私も…そんな感じなんですね！
そして‼️
年齢と、ともに肌がたるみ…
頭皮を引っ張り
つむじがペタっとしてしまうという
わかりやすい原理であり
悲しい現実であります。
それを何とかしよう！と
メーカーが研究を重ねて
できたのが
プラーミアフォーム
一度使えばわかります(*´꒳`*)
他にもパーマをかけるとか
カット技術を駆使すれば
可能の場合もありますが
１番簡単な方法は
プラーミアフォームを使って
ブローする！
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詳しくは
スタッフまで
つくばマラソン大会
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は
つくばマラソン大会
参加したランナーの皆様
お疲れ様でした‼️
つくばで、自己ベスト更新されたで
しょうか？？
私は今回、つくばマラソンにエントリー
できなかったので勝田マラソン大会を
本命に頑張ります
本日のラン距離
８㎞
Time
47.19分
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日は
つくばマラソン大会
参加したランナーの皆様
お疲れ様でした‼️
つくばで、自己ベスト更新されたで
しょうか？？
私は今回、つくばマラソンにエントリー
できなかったので勝田マラソン大会を
本命に頑張ります
本日のラン距離
８㎞
Time
47.19分
由奈 千色伶
フラガール
土浦図書館にあったので
借りてきました。
フラガール
今まで何度も観る機会がありましたが
実際観るのは今回が初です。
出演者達の演技も自然で
とても良い映画でした！
もう一度観たいくらいです！
観たあとハワイアンズに行きたくなりますね。
磯崎 徹
借りてきました。
フラガール
今まで何度も観る機会がありましたが
実際観るのは今回が初です。
出演者達の演技も自然で
とても良い映画でした！
もう一度観たいくらいです！
観たあとハワイアンズに行きたくなりますね。
磯崎 徹
スピードの底上げ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
またはじまりますよ…
マラソンネタ
シーズン中ですので
どうか、お付き合いくださいませ
将門マラソンで
目標達成できなかった理由！
これしかないですね‼️
スピードが私には
足りない
体力と根性だけでは
ダメなんですね
本命の大会まで
あと2ヶ月
スピード練習を徹底的に頑張って
いきます！
本日のラン距離
5キロ
坂道ダッシュ&ジョグ
楽しくランニングを
スタートする方は坂道なんて
走ったらダメですよ
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
またはじまりますよ…
マラソンネタ
シーズン中ですので
どうか、お付き合いくださいませ
将門マラソンで
目標達成できなかった理由！
これしかないですね‼️
スピードが私には
足りない
体力と根性だけでは
ダメなんですね
本命の大会まで
あと2ヶ月
スピード練習を徹底的に頑張って
いきます！
本日のラン距離
5キロ
坂道ダッシュ&ジョグ
楽しくランニングを
スタートする方は坂道なんて
走ったらダメですよ
由奈 千色伶
女性の敵
女性の敵と言えば…
シミ
他にも
くすみ、シワ、白髪、薄毛、脂肪…
とありますが
鏡の前で思わず
ゾッとしてしまうシミ…
シミの原因を簡単にまとめると
紫外線を浴びるとシミになる！
シミを増やさないなら
外出時だけでなく
洗濯物を干すときや
陽のあたる窓辺にいるときも
紫外線対策を忘れずに。
気をつけていても
紫外線を浴びてしまった後は
美肌化粧品で
ケアをすることが大切なんです
紫外線は一年中降り注いでるのを忘れずに‼️
お客様から
シミのご相談がありましたので
ココバニから
おすすめの美白クリームをご紹介しますね
ナイトホワイトジュレ
生コラーゲン配合！
一般的なコラーゲンの約2倍の保湿力‼️
紫外線による乾燥ダメージをケアして
ホワイトケアが効きやすい肌状態に
整えます。
寝ている間に、昼間のダメージをリセット！
お試しできます
ご遠慮なくスタッフまで
シミ
他にも
くすみ、シワ、白髪、薄毛、脂肪…
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気をつけていても
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ココバニから
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土浦カレーフェス
先日、ブログで
土浦カレーフェスが
12.13日と書いてしまいましたが
正しくは
19.20日です！
申し訳ありませんでした。
カレーが大好きな方、
ぜひ、カレーフェスを
楽しんで来てください╰(*´︶`*)╯♡
由奈 千色伶
土浦カレーフェスが
12.13日と書いてしまいましたが
正しくは
19.20日です！
申し訳ありませんでした。
カレーが大好きな方、
ぜひ、カレーフェスを
楽しんで来てください╰(*´︶`*)╯♡
由奈 千色伶
いわい将門マラソン大会
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
本日
いわい将門マラソン大会に
オーナー磯崎と私、チロルが参加してきました
結果から
オーナー磯崎
グロス
1時間39分17秒
ネット
1時間38分48秒
チロル
グロス
2時間2分44秒
ネット
2時間1分46秒
晴れてるのは良かったのですが
暑かったです
ここからは
私の大会レポになります
お時間がある方は、お付き合いくださいませ。
目標は
2時間切り
ズバリ、達成できませんでしたが
1キロ 5分40秒で走りきれば
1時間59分33秒でゴールできる予定
10キロ地点までは
目標通りだったんです…
☀️暑いので😵
エイドでの水分補給は必須‼️
地味にタイムロスに
今回もう一つの目標は
ツライと思わないこと‼️
ポジティブに
ツラくな～い楽しい
らくらく
脳をだますという作戦
15キロ地点
えーっもう15キロっ
今日は全然疲れな～～い‼️って
頭で思いこむけど
（まだ15キロ地点か）
残り5キロ地点
スピードを上げるつもりで
いたけど
全くスピードが上がらない
時計を見ると
キロ6分台に
ヤバイよヤバイよ
ピッチを上げて姿勢を整えて
1.2.3.4 1.2.3.4
残り3キロ地点
強烈に息がツライ
でも、
ポジティブに‼️
あと3キロ‼️終わっちゃうじゃ～んっ
（心の中では終わってくれって願う私）
ラスト1キロ地点
周りにいるランナー達は当然🏃🏃♀️
2時間切りを目指してる‼️
ラストスパート
切れるか切れないかっ
抜かしたランナーに
「あと少しガンバレ！行けるよ！！」
と、声をかけていただき
さらにピッチを上げ
ちらっと
時計を見たら
2時間…過ぎてたー
悔しいけど、ここからは
記録更新の為に1秒でも縮めるために
猛ダッシュ💨💨
ゴーーール
2時間切りはできませんでしたが
自己ベスト更新
ヤッターとは
言えませんけど
いわい将門マラソン大会
今回で3度目ですが
とても良い大会で大好きです
大会ボランティアの方々
地元の方々
ありがとうございました
思い出に残る楽しいマラソン大会でした
参加賞
今年は赤のTシャツ
毎回頂くレタスは柔らかくてめちゃめちゃ美味しいんです！地元のブランドレタスだそうです♪
最後まで長いブログを読んでくださいまして
ありがとうございます
気が向いて走りたくなったら
いつでも声をかけてくださいね
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
本日
いわい将門マラソン大会に
オーナー磯崎と私、チロルが参加してきました
結果から
オーナー磯崎
グロス
1時間39分17秒
ネット
1時間38分48秒
チロル
グロス
2時間2分44秒
ネット
2時間1分46秒
晴れてるのは良かったのですが
暑かったです
ここからは
私の大会レポになります
お時間がある方は、お付き合いくださいませ。
目標は
2時間切り
ズバリ、達成できませんでしたが
1キロ 5分40秒で走りきれば
1時間59分33秒でゴールできる予定
10キロ地点までは
目標通りだったんです…
☀️暑いので😵
エイドでの水分補給は必須‼️
地味にタイムロスに
今回もう一つの目標は
ツライと思わないこと‼️
ポジティブに
ツラくな～い
楽しいらくらく
脳をだますという作戦
15キロ地点
えーっもう15キロっ
今日は全然疲れな～～い‼️って
頭で思いこむけど
（まだ15キロ地点か
）残り5キロ地点
スピードを上げるつもりで
いたけど
全くスピードが上がらない
時計を見ると
キロ6分台に
ヤバイよヤバイよ
ピッチを上げて姿勢を整えて
1.2.3.4 1.2.3.4
残り3キロ地点
強烈に息がツライ
でも、
ポジティブに‼️
あと3キロ‼️終わっちゃうじゃ～んっ
（心の中では終わってくれって願う私
）ラスト1キロ地点
周りにいるランナー達は当然🏃🏃♀️
2時間切りを目指してる‼️
ラストスパート
切れるか切れないかっ
抜かしたランナーに
「あと少しガンバレ！行けるよ！！」
と、声をかけていただき
さらにピッチを上げ
ちらっと
時計を見たら
2時間…過ぎてたー
悔しいけど、ここからは
記録更新の為に1秒でも縮めるために
猛ダッシュ💨💨
ゴーーール
2時間切りはできませんでしたが
自己ベスト更新
ヤッターとは
言えませんけど
いわい将門マラソン大会
今回で3度目ですが
とても良い大会で大好きです
大会ボランティアの方々
地元の方々
ありがとうございました
思い出に残る楽しいマラソン大会でした
参加賞
今年は赤のTシャツ
毎回頂くレタスは柔らかくてめちゃめちゃ美味しいんです！地元のブランドレタスだそうです♪
最後まで長いブログを読んでくださいまして
ありがとうございます
気が向いて走りたくなったら
いつでも声をかけてくださいね
由奈 千色伶
カレーフェス
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日と明日は
土浦カレーフェスですね！
行かれた方、いらっしゃいますか？？
私はカレーフェスには行かないで
将門マラソン大会でハーフを
走ってきます
本日のランは
ジョグ&ダッシュ💨で3キロ
では
明日、頑張ります
カレーフェス🍛も
楽しいので
お時間のある方は川口運動公園へ
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今日と明日は
土浦カレーフェスですね！
行かれた方、いらっしゃいますか？？
私はカレーフェスには行かないで
将門マラソン大会でハーフを
走ってきます
本日のランは
ジョグ&ダッシュ💨で3キロ
では
明日、頑張ります
カレーフェス🍛も
楽しいので
お時間のある方は川口運動公園へ
由奈 千色伶
ちょっぴり大人めシースルーウルフ
ちょっぴり大人めシースルーウルフ
たっぷりレイヤーを入れたちょっぴり大人めのウルフヘア。
スタイリングの仕方次第で可愛くチェンジ♡
cut
表面にレイヤーを入れて動きを出します。
ハーブストレートカラー使用しました。
癖毛をおさえながら
ヘアカラーもできるコースで
カラーは
10トーンのマットアッシュピンクブラウンで
可愛らしく♡
styling
ハーブストレートカラー後なので
ストレートに仕上げましたが
忙しい朝などは
ジェルワックスを
手にのばして全体になじませるだけで
OKなんですよ(*^_^*)
ハネてても大丈夫な時短ヘアです♪
stylist
Chiroru
たっぷりレイヤーを入れたちょっぴり大人めのウルフヘア。
スタイリングの仕方次第で可愛くチェンジ♡
cut
表面にレイヤーを入れて動きを出します。
ハーブストレートカラー使用しました。
癖毛をおさえながら
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カラーは
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ストレートに仕上げましたが
忙しい朝などは
ジェルワックスを
手にのばして全体になじませるだけで
OKなんですよ(*^_^*)
ハネてても大丈夫な時短ヘアです♪
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Chiroru
5キロ ジョグ
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
日曜日は
いわい将門マラソン大会に参加します
毎回
力みに過ぎてしまうので
今回はリラックスして走れたらと
思ってます
本日のラン距離
5キロ
TIME
30分08秒
長袖でも寒かったです
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
日曜日は
いわい将門マラソン大会に参加します
毎回
力みに過ぎてしまうので
今回はリラックスして走れたらと
思ってます
本日のラン距離
5キロ
TIME
30分08秒
長袖でも寒かったです
由奈 千色伶
眉毛カット
眉毛にもトレンドがあるのを
ご存知ですよね！？
細眉のまま
時が止まってる方は
いませんか？
今は
ナチュラル眉または
ちょい太めが流行りです
お客様のM様に
ご協力いただきました（^人^）
Before
After
もともとの形が綺麗なので
長さと必要ない部分だけ
トリミングしました
とてもナチュラルですよね❣️
ご自分でも簡単にできる
眉毛カットですが
自信がない方や
眼鏡を外すと見えなくてお困りの方
ココバニラヘアでどうぞ
11月の平日のみ
無料でサービス中ですので
この機会に
お試しくださいませ。
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日和り
日和り
鉾田市にあるラーメン店です。
昔、日立大甕駅付近に和蘭というお店があり
長崎出身の店主が作るチャンポンや皿うどん、
そしてタンメンが人気でした。
その店主が和蘭を閉めた後に鉾田に移り
こちらのお店をオープンしたようです。
和蘭、昔行ったことあるな〜と懐かしく思い
訪問。
こちらのお店、店構えはどう見ても普通の家。
訪れたこの日も普通に通り過ぎてしまいました。
玄関には暖簾の代わりに営業中の幟が
横になってかけられています。
店内には大きめのテーブルが二つ。
ですので混雑時は自然と相席になります。
麺類ではやはりタンメンとチャンポン
そして皿うどんが人気のようですが
前店の和蘭では未食だった
チャンポンを注文。
上に乗った野菜がかなりのボリュームです。
鉾田で採れた野菜を使用しているとの事。
シャキシャキというよりはややクタッた感じで
食べやすいです。
時折出てくる肉やイカ、エビにカマボコが
また良いですね(^ ^)
麺は柔らかめの中太。
麺量はさほど多くは感じませんでしたが
具材が多めの為、満足感があります。
「1週間分位の野菜は食い溜めできただろう」
という錯覚に陥りつつ完食。
店を出ると外には数組の待ち客が。
地域に愛されてる感が溢れていました。
磯崎 徹
鉾田市にあるラーメン店です。
昔、日立大甕駅付近に和蘭というお店があり
長崎出身の店主が作るチャンポンや皿うどん、
そしてタンメンが人気でした。
その店主が和蘭を閉めた後に鉾田に移り
こちらのお店をオープンしたようです。
和蘭、昔行ったことあるな〜と懐かしく思い
訪問。
こちらのお店、店構えはどう見ても普通の家。
訪れたこの日も普通に通り過ぎてしまいました。
玄関には暖簾の代わりに営業中の幟が
横になってかけられています。
店内には大きめのテーブルが二つ。
ですので混雑時は自然と相席になります。
麺類ではやはりタンメンとチャンポン
そして皿うどんが人気のようですが
前店の和蘭では未食だった
チャンポンを注文。
上に乗った野菜がかなりのボリュームです。
鉾田で採れた野菜を使用しているとの事。
シャキシャキというよりはややクタッた感じで
食べやすいです。
時折出てくる肉やイカ、エビにカマボコが
また良いですね(^ ^)
麺は柔らかめの中太。
麺量はさほど多くは感じませんでしたが
具材が多めの為、満足感があります。
「1週間分位の野菜は食い溜めできただろう」
という錯覚に陥りつつ完食。
店を出ると外には数組の待ち客が。
地域に愛されてる感が溢れていました。
磯崎 徹
15キロ走
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソン大会が
近いため…
マラソンネタが多いです
本日15キロ走
すれ違うランナーの方々も
ガチ練でした
本日のラン距離
15㎞
Time
1時間29分
疲れました
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソン大会が
近いため…
マラソンネタが多いです
本日15キロ走
すれ違うランナーの方々も
ガチ練でした
本日のラン距離
15㎞
Time
1時間29分
疲れました
由奈 千色伶
いわい将門マラソン大会に参加します
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
来週の
いわい将門マラソン大会
オーナーと私が参加します‼️
ハーフ部門に出ますので
参加される方がいらっしゃいましたら
頑張りましょうね
今シーズン初なので
力試ししてきます
本日のランは
5キロ タイムアタック
28分4秒
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
来週の
いわい将門マラソン大会オーナーと私が参加します‼️
ハーフ部門に出ますので
参加される方がいらっしゃいましたら
頑張りましょうね
今シーズン初なので
力試ししてきます
本日のランは
5キロ タイムアタック
28分4秒
由奈 千色伶
シーズントリップ ハンドクリーム
寒くなりましたね
皆様、体調崩されてないですか？
これからの季節が
一番プレゼント🎁したりもらったり
するシーズンだそうです
ココバニラヘアから
オススメなのは
ハンドクリームです
気分をアゲてくれる香りの
ハンドクリーム♡
プレゼントされたら嬉しいですよね😊
可愛い箱に入っているので
贈り物にも
自分への✨ご褒美でも
良いですね
香りは4種類
お試しできますので
スタッフまで(*^_^*)
皆様、体調崩されてないですか？
これからの季節が
一番プレゼント🎁したりもらったり
するシーズンだそうです
ココバニラヘアから
オススメなのは
ハンドクリームです
気分をアゲてくれる香りの
ハンドクリーム♡
プレゼントされたら嬉しいですよね😊
可愛い箱に入っているので
贈り物にも
自分への✨ご褒美でも
良いですね
香りは4種類
お試しできますので
スタッフまで(*^_^*)
5㎞タイムアタック
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今朝、5㎞タイムアタックしました‼️
目標は🏃
1㎞ 5分15秒
結果は
1㎞ 5分50秒位でした
体感では
5分20秒位だった気が
かなり…
ゼーハーゼーハー
追い込んだんですけどね
成長が感じられません…
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
今朝、5㎞タイムアタックしました‼️
目標は🏃
1㎞ 5分15秒
結果は
1㎞ 5分50秒位でした
体感では
5分20秒位だった気が
かなり…
ゼーハーゼーハー
追い込んだんですけどね
成長が感じられません…
由奈 千色伶
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