皆既月食

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は全国で
皆既月食が見れるそうです‼️
明るく輝いていた満月が
地球の影に入ることで
赤黒く光る皆既月食🌚
楽しみですね✨


👆こんな感じに見れるのでしょうか?

スマホ片手に夜空を🌌見たいと
思います👀



由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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タグ : お知らせ,

第66回 勝田全国マラソン

2018 勝田全国マラソン

日曜日に妻と共にフルマラソンの部に参加しました。


地元ひたちなかの大会ですがエントリーは今回が初です。


勝田マラソンといえば

高校2年生の時に

剣道部の友人が部活の顧問から

精神面を鍛える意味合いとかで

強制的に勝田のフルを走らされる事になって。

その友人から

「一緒に走らない?」

なんて軽く誘われたのですが

「休日に金払ってまでそんな距離を走るなんて狂気の沙汰」

とか言って断った覚えが。

あれから22年、自ら進んで参加してます。


前日に調べてみると

当日の気温は最高4度の予報。

午後からは雨or雪になるかもとの事。

なので防寒対策について悩みました。

何着て走ろうか。


当日、現地に着くと

寒いながらも割と日差しは暖かい。

一応長袖のアンダーウェアや手袋、そしてビニール製のポンチョ等を

持っていったのですが

走り出せばさらに暖かくなるから大丈夫だろって思い

Tシャツにハーフパンツで行くことにしました。



10時30分にスタートの号砲。

自分はCブロック。

スタート地点までのタイムロスは1分34秒。


自分の中で、今日の目標は

自己ベスト更新。

ずっと3時間半以内を目標にしてましたが

その前に3時間35分も切れてないので

今日、それは切っとこうと。

その上で3時間半以内は4月のかすみがうらで

成し遂げようと思ってました。

1kmを5分のペースで走り続けると

42.195kmで3時間30分59秒になります。

なので1km5分を目安に。


1〜5k
(6:20 5:00 4:58 4:56 4:55)


スタート後、1kmほど進んで右折すると

左右2車線ずつ、4車線をランナーが埋め尽くします。

マラソン大会でなきゃあり得ない光景に

気分が上がりますね。


6〜10km
(4:59 4:57 5:05 5:02 4:57)


7km過ぎ辺りで最初の給水。

10km辺りまで緩やかな坂はあるものの

ほぼフラット。

走りやすいです。


11〜15km
(4:57 4:57 4:53 4:43 5:13)


この辺りから曇ってきて

日差しが消えました。

14km、ペースが上がってるのは長い下り坂があったからです


16〜20km
(4:58 4:57 4:59 4:56 4:56)


この辺りからやたら寒さを感じるように。


周りのランナー達はTシャツの下に長袖のアンダーウェアを着てたり

手袋をしてたり

ランニングタイツを履いてたり

なんならウインドブレーカーを着てたり。


Tシャツにハーフパンツのみの方は

自分以外周りには見当たらない。

ウェアの選択をミスったか。。。


21〜25km
(4:57 5:01 4:53 4:58 4:56)


この区間、寒さのピーク。

とにかく寒い。

半端ない。

低体温症とやらに

なっちゃうんじゃないかと思う位寒かったです。

手はかじかんで

ポケットに入れていたエネルギージェルの

封が開けられない程。


この区間にいました。

僕以外にTシャツハーフパンツのみのランナーが。


すれ違いざまに聞こうかと思いましたよ。

「寒くないですか?

僕は超絶寒いです」と。


26〜30km
(5:02 4:57 4:57 4:58 5:00)


25km位にある陸橋を通過すると

大勢の応援の方々と

私設でドリンクや食べ物を振る舞ってくれてる方々が。

寒い中、頑張ってサポートして下さる方々をみて

自分も頑張ろうと思います。



31〜35km
(4:55 5:01 4:56 4:54 5:12)


35km手前にヤバい坂があるんだよ。と

勝田を走った事のある方々から聞いていましたが

前方に現れた坂をみて

「あ〜。あれの事か」

位に思いました。

登り終えると

前方に次なる坂が。

「2連続かよ。確かにヤベーわな」

と、その坂を登ると

その先にまたもや坂が。

ここにきて3連続の坂。

ヤバすぎっぺよ。



36〜40km
(5:11 5:21 5:07 4:56 4:59)


3連続の坂を終え

そのダメージからか

しばらくペースが落ちましたが

徐々にペース回復。


37km辺りから

顔に何かが当たるように。

気付くと雪が降ってました。



41〜ゴール


脚が攣りそうな気配も無く

自己ベストは

間違いなさそう。


40kmを過ぎてからも

立ち止まる事なく走り切れるって

気分が良いものです。

そのままゴール。


結果

グロスタイム 3:33:14

ネットタイム 3:31:40




勝田マラソン

私設エイドの数も多く

応援の方々の数も多く

地域全体で盛り上げてくれる感満載で

とても良い大会でした。


22年前の

"休日に金払って走るのは狂気"

とか言ってる自分に

デコピンでもかましたくなるほどです。


次、4月のかすみがうらも頑張りたいと思います。




磯崎 徹

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair





テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

タグ : 勝田マラソン,スポーツ,ランニング,マラソン大会,,

2018 勝田マラソン大会 レポ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

勝田マラソン大会のレポです。
良かったら
お付き合いください😌

今回の目標は自己ベスト更新‼️
最初から最後まで
キロ5分50秒で押し通す👍🏻

そして
脳トレを意識しました💫



1~14km地点までは順調でした
なんとなく暑く感じたので
早速脳トレ開始
❾暑いと感じたらすぐに首筋を冷やす
👇
エイドの水を取り首にかけたら
😱寒すぎ💀💀
ついうっかりが命とりになる寒さ❄️

22km地点で
左膝に鈍痛💦
この地点で痛みが出たのには
焦りました
❷今日は絶好調と思い込む
👇
明るく気持ちを盛り上げても
膝の痛み変わらず☠️

❻動け!と言いながら太ももを叩く
👇
気合いは、入ったけど
ここから残り20kmと考えると…
気が遠くなります😰

❺景色を楽しむ
👇
景色より周りのランナー🏃🏃‍♀️🏃🏃🏃‍♀️が
気になります!
みんなどんな練習してるのかな??

30km地点
天気予報通りの❄️
周りのランナー🏃🏃‍♀️
ざわつく…雪☃️かよぉ…
もっのすごく寒いのですが🌨🌨
その雪が❄️❄️
幻想的で
一瞬だけ膝の痛みを忘れて
✨綺麗だなぁって思いました。

その後は
このまま雪がひどくなったら
帰りが🚙大変だ!とリアルな事を考えて
ピッチを上げてみるが
6分台💦

ラスト2km地点で
沿道の方に
あと2キロ‼️ねばってー‼️

この言葉に
❹『ありがとう』と応える
👇
実際は声にならず
頷くだけでした😖が残ってた力を
振り絞ってラストスパート💨


タイムは
ネットで4時間19分13秒でした。

自己ベストは更新できませんでしたが
42.195キロ
妥協せず最後まで力を出して
この結果だったので
後悔なし
とは言えないけど
また次に向けて頑張ります‼️
今は両膝が痛くて歩くのがやっと
練習は少し休みます😅

長いレポを読んでいただきまして
ありがとうございます。


勝田マラソン大会に関わるスタッフさんや
地元の方々の応援📣
とくに
ちびっ子には最高のパワーをもらいました!
ヤングマンのダンスが😍
めっちゃ可愛いかったー💕💕

自分が応援するときにも
あの
ちびっ子に負けない応援📣を
したいと心から思いました…
ヤングマンのダンスは無理かな😅



由奈 千色伶


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair


テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

タグ : 勝田マラソン,ランニング,スポーツ,マラソン大会,

2018 勝田マラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日
勝田マラソン大会でした。

オーナーも私チロルも
共に完走しました‼️

オーナーは自己ベスト更新🎊
私は…聞かないでください😭

詳細は
後日改めてアップします。
今は…ム、ムリです💦

勝田マラソン大会
完走賞

勝田マラソン大会のTシャツは
長袖で冬の練習に
大活躍します🏃🏃‍♀️



由奈 千色伶

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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

タグ : ランニング,スポーツ,勝田マラソン,

G君!おめでとう!!

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は嬉しいお知らせが
届きました‼️

G君が難関試験の
一次試験が受かりました🎉
自分の子どもの事のように嬉しいです😂
頑張ったね‼️
あまりにも嬉しいと
言葉って
出ないですね😂😂
本当に本当に
おめでとう‼️
このブログ見てくれないと今日の
気持ちが伝わらなかったよなぁ😂😂😂

二次試験に向けて
頑張ってね👍応援してるよ📣
フレーフレー
G君٩( 'ω' )و



由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : 日常,

劇場

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

劇場
読み終わりました。


読んだ後は
気分が沈みました…
たしか
火花の時にも同じような…


今年は順調に読書が
進んでます!


由奈 千色伶

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タグ : 読書,

丸長 つくば

丸長 つくば


久々の訪問。

20年近く前、こちらのお店で初めて

"つけ麺"というものを食べて衝撃を受け

それ以来たまに無性に食べたくなります。


注文は毎回

つけ麺チャーシュー 特大。



並と比較すると

特大は麺の量が倍になります。

昔ながらの中華そばの

つけ麺バージョンという感じ。

久々でしたが旨いです。


スタミナ麺



夜限定のメニュー。

辛いラーメンですが

辛さは調節可になってます。

こちらも人気ですよ。



磯崎 徹

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

タグ : つくば,外食,ラーメン,

透明バリアの『花粉ブロック』スプレー

花粉の季節がやってきてます!!

アレルゲンに悩む方が増加傾向で
昨年までは何でもなかった人が
急に目👀や鼻がカユイ👃



花粉症の含有率は10年間でおよそ10%増加してます‼️

薬💊を飲めば
楽になりますが、、、
できれば
飲みたくないですよね。

※大事なのは
アレルゲンの侵入を未然にブロックすること



◆花粉、PM2.5によるアレルギー症状に悩む方
◆大気中の微粒子汚れ・花粉による、肌の敏感症状に悩む方

50g 900円(税抜)
カルテ クリニティ スキンプロテクト スプレー
限定品なので
ご予約のみの販売となります。


お肌が弱い方や
お薬を飲みたくない方には
特に、おすすめです☺️


すぐに欲しい方は
お電話くださいね‼︎
029-826-3456

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : お知らせ,

土浦新図書館

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

土浦新図書館が開館から2ヶ月で
なんと
来館者10万人🎊達成しました‼️

10万人目の来館者となったのは
土浦第二小学校1年生の
板羽 美帆さん
土浦市のイメージキャラクター
『つちまる』くんのぬいぐるみなどの
記念品をプレゼント🎁されたそうです!



つちまるくんの
ぬいぐるみ💕良いなぁ

2週間に一度のペースで土浦新図書館に
通っている私も
20万人目とか…記念の日にあたりたいです(^^)



由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : 土浦,図書館,

ヒートショック対策

本日は雪の中の
ご来店ありがとうございました。
無事にお帰りになりましたか?

今日のように寒い❄️冬場は
心筋梗塞の危険が増加するそうなので
自分でできる
ヒートショック対策
覚えておきましょう❗️

※注意すべきこと
・脱衣所と浴室を暖かくしておく
・風呂温度は38~40度と低めに設定
・入浴時間は短めに
・入浴前後にはコップ一杯の水分補給



恐ろしいヒートショックから
身を守りましょう。




磯崎 徹

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : お知らせ,

勝田マラソン大会まで

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

勝田マラソン大会まで
1週間です😅
不安だった足の痛みがなくなり
良いイメージでいけそう!
気持ちは
ポジティブに⤴︎⤴︎

本日のラン距離
15㎞
TIME
1時間29分08秒

本日のランコース



由奈 千色伶

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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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ドライブレコーダー

カー用品店でレコーダーを購入する人が
増えているそうです。



「あおり運転」の被害に遭った際などに
映像が証拠になるのは安心ですよね。

ドライブレコーダーを選ぶ時のポイント
・事故の際、交差点全体が録画できるよう左右の撮影範囲が100度以上ある。
・相手のナンバープレートを細かく読み取るには解像度が高く夜間も明るさのき記録できる機種を選ぶ。
【ドライブレコーダー協議会 鳥塚さんの話より】

車両前方だけでなく後方なども
撮影する機種や
当て逃げに備えて駐車中も
監視する機種も機種もあるそうです。

機能も進化してますね‼️

2018年、安全運転で
いきましょう✌🏻🚗



磯崎 徹

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : 日常,お知らせ,

勝田全国マラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

第66回 勝田全国マラソン大会は
1月28日 日曜日 開催です。
参加人数
20,778人
この中にココバニオーナーと私チロルが
入ってます🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

君よ、勝田の風になれ!
これが勝田マラソン大会のテーマ

風になって42.195km走ってきます‼️




由奈 千色伶

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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

タグ : スポーツ,

アルカス土浦

土浦市の新しい図書館
『アルカス土浦』を利用する方が
とても多いそうです。

開館から
12月の3週目までで
6万34人

1日平均
貸出者数
618人
貸出冊数
2141冊

館内にはパソコンを💻持ち込めるスペースが
あったりするのも
人気の要因ですね!

僕も、新図書館が出来てから
読書量が明らかに増えましたd( ̄  ̄)

図書館でいただいた栞🔖です。




磯崎 徹

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タグ : 読書,土浦,図書館,

羽生竜王 就任式

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

羽生義治竜王が
竜王就任式で
『初心忘れるべからず』
という言葉があります。
将棋を覚えた時
初タイトルを獲得した時
今日のような節目など
それぞれの一番最初の気持ちを
忘れずに前に進んでいきたい。

と述べらてました。
素晴らしい!


ココバニラヘアも
オープンしてから10年
オープン当初からのモットー
髪だけでなく心も癒すサロンは
変わらず守っているのですが…

毎日更新してたブログが💦
だいぶ怠け気味になってました。
ここは
初心忘れるべからず
毎日更新!!
頑張っていきます!!

そして
皆さまの
いいね👍が励みになります。

ではまた明日😊


由奈 千色伶

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王道家 取手

王道家 取手


柏市にあった家系ラーメン 王道家が

昨年7月に取手市に移転。

柏にあった頃は何度か訪れてますが

取手に来てからは今回が初です。

かなり行列が出来ているとの噂だったので

なかなか足が向きませんでした。


土浦からだとつくばみらいにある

熊田家の方が近いですし。



到着時は待ちなしでしたが

後から後からの来客に

あっという間に待ち発生。


ネギチャーシュー麺 中盛と
半まかないチャーシュー飯



しょっぱくて濃いスープは

かなりの中毒性の高さ。

時折、無性に食べたくなります。

別皿で提供のネギは

息子と半分こ。

ラーメンにもご飯にもバッチリ合います。


今回も安定のうまさでした。



磯崎 徹

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テーマ : ラーメン - ジャンル : グルメ

タグ : 外食,ラーメン,家系,

休日ラン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

勝田マラソン大会に向けて
走ってます

今日は
いつもと違うコースを走りました!
のどかですよね(o^^o)


本日のラン距離
20㌖
TIME
2時間10分38秒

15キロ地点で膝が痛くなり
歩いたり走ったり歩いたり…
本番こうなったらどうしようかと
不安です



由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : ランニング,スポーツ,

火花

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

お正月休みに
「火花」
映画を観てきました(╹◡╹)

原作も読んでましたが
ワクワク♪しながら楽しめましたよ。
映画を見た後に
可愛いブックマーカー😍を見つけ
購入❗️❗️


これで今年の読書は
進みそうです( ̄▽ ̄)




由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : 映画,読書,

今年の目標

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

さて
今年の目標は立てましたか?

ちなみに私の
昨年の目標は本を100冊読むでしたが
結果は…
38冊でした😔
敗因は
ゲームのやり過ぎです💦

今年こそ
100冊読破を目標にします‼️
新図書館も出来た事ですしね🎶

皆さんの目標
教えてくださいね。



由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

タグ : 読書,図書館,

ご挨拶

昨年は大変お世話になりました

COCO VANILLA hairは本年をもちまして
創業10年を迎えることができました

これもひとえに皆様方のご支援の賜物と
感謝申し上げます

本年もより一層
美容業に邁進していく所存でございますので
引き続きご愛顧賜りますようお願い申し上げます


COCO VANILLA hair
代表 磯崎 徹


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair

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