亀の市

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

☀️春を通り過ぎて夏を感じる今日この頃です。
昨日はサッパリ
冷たい物が食べたくで
れんこんめんを買いに
大徳さんへ行ったのですが

だいぶ👫👩👨‍👨‍👦‍👩‍👧‍👧👨‍👨‍👧‍👦👭👩‍👩‍👦
賑わっていて
何かやっているのか聞いてみたら

亀の市
でした🐢


中を覗くと👀
イベント中で
👨‍🎨男性が中学生くらいの女子に
『君の夢は?』と聞いていて

👧女子は
『キャビンアテンダント‼️』
と答えてました🎶
🎶(*´∀`*)

素晴らしい‼️

あなたの夢は??
なんて聞かれたら…

皆さま、なんて答えますか⁇

ちなみに
れんこんめんは
こちらです💁

冷たい、おつゆで食べるのが
おすすめですよ🎶



由奈 千色伶



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5月の定休日

ゴールデンウィークが🌈はじまりましたね💕

お出かけの際には
日焼け止めを忘れないようにしましょうね‼️
曇り☁️でも油断しちゃダメですよ!

🍀5月の定休日🍀
3.4.5.6.13.20.27.
と、なります🤗

4/30(月)🎌営業してます‼️
まだ、空きがありますので
ご予約お待ちしております🎶
029-826-3456

ゴールデンウィークの予定が
まだの方は
ココバニで髪のメンテナンス&ヘッドスパで
癒されませんか💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️












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読むのに時間がかかった本

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

コンビにで見つけて
思わず買ってしまった本が
こちらです💁


読むだけですっきりわかる日本史
日本史が苦手な学生だけでなく
大人も読むだけで
すっきりわかる‼︎
これは‼️すごい‼️
と思って読みはじめましたが
読んでも読んでも
終わらない😰
気がつけば5カ月…💦💦
結論
すっきりわかるけど
日本史は変わらず苦手なまま💧
私チロルの場合



由奈 千色伶



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プレイアトレ りんりんスクエア土浦

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

りんりんスクエア土浦
レンタサイクルの予約をしてきました🚴‍♀️
スタッフの方が親切でしたよ!

当日、貸してもらえるのは
手前のグリーンのロードバイクです🎶


はじめてのロードバイク
緊張でドキドキ💓です‼️


由奈 千色伶






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春の花

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

春の花が
可愛いです💕



ガーベラ、キンギョソウ、シルバーダスト、カランコエ

いくつ名前を知っていましたか❓

🌼花の名前を覚えていると
女性の品格が上がるそうです🎶
えっ!わたしですか…当然‼️全部知ってましたよ🎶なんて…言えたら素敵ですよね😅




由奈 千色伶



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オーガニッククリームスパ

ココバニラヘアから
⭐️新メニューが登場しました‼️

🌿オーガニック クリーム スパ🌿
新感覚のヘッドスパ
テーマは
世界を旅するように
地球の恵みと出会う



青い空、碧い海、緑の大地…
豊かな自然が成す美しい地球。

まるで
世界を旅しているようかのような
そんな贅沢な気分が味わえます。

ぜひ一度お試しくださいませ。

ココバニ人気メニューの
🍋柚子の香りのヘッドスパ🍋は
レギュラーメニューです🌈

迷った場合はスタッフまで
頭皮の状態を見てから
お選びさせていただきます🤗



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山岡家リニューアル

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

山岡家 土浦店が🍜
リニューアルオープンしました‼️

早速、行って来たのですが
😱す、ご、い、
混みよう‼️
待ちが発生してました💦💦

みんな山岡家のリニューアルオープンを
待ってたんですね🍥

山岡家といえば
チケットにサービス券が付いていて
集めると
色々もらえます😊
これが嬉しい!
50枚で山岡家オリジナルTシャツ‼️

なにげに…欲しいチロルさんでした🤩


由奈 千色伶




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筑波陸上競技場

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は
筑波陸上競技場
行って来ました🚙

🏃🏃‍♀️つくばマラソン大会のときにも
行ってるのに
全く雰囲気が違って見えました👀



今回は周りをウォーキング👟
しただけなので
次回はランニングしたいです‼️
頑張っている人を見ると
やる気スイッチが入りますね💫



由奈 千色伶




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母の日キャンペーン

もうすぐ母の日ですね💐
覚えていましたか?

今年の母の日は
5月13日です❣️

母の日に🎁美容室での✂︎
カット&カラーのプレゼント
いかがでしょうか?
ヘッドスパ💆🏻‍♀️も大変、喜ばれますよ❣️

ご予約時に
『母の日のプレゼント🎁で予約♪』
と、言ってくださいね‼️

サプライズで
ハンドマッサージと簡単なポイントメイク💄
そして
写真🤳を後日プレゼントさせて
いただきます🤗



キャンペーンは
本日より5月末までです💕
素敵なサプライズになると思いますよ♪




ココバニラヘア



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かすみがうらマラソン大会 反省

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日曜日の
かすみがうらマラソン大会
10マイル〔16㌔〕

📄記録証を見ながら
反省の毎日です😩

なんでもっと攻めれなかったんだろう?
なんでこのタイムなんだろう?

なんでなんでなんで…
考えてるとストレスがたまるので💧
今日から
💪🏻筋トレを復活しました‼️
明日から走りも復活します🏃‍♀️多分…





由奈 千色伶




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ホルモンラーメン 玄海

フルマラソンの翌日は

失った塩分やらエネルギーやらを

補給するといった大義名分の元

ラーメンを食べに行くってのが自分の中で

恒例になっています。


平日の休みはなかなか無いので

普段行けないお店に行こうと

しばらく前から候補のお店を幾つか考えてました。
(自分の中で)


かすみがうらマラソンの翌日

どこのお店に決定しようか、と思案していると

妻から一言。


「ラーメン行くんだったらスタミナ系がいい」
(スタミナ=水戸、ひたちなか周辺のご当地ラーメン)


それならば久々に行きたいと思っていたこちらへ。


ホルモンラーメン 玄海



昔、勝田市(現ひたちなか)で

安くてボリュームと栄養のある物をと

スタミナラーメンを考案、提供し始めた

人がいて

人気店になりましたが

その考案者は水戸に移動。


その後出した水戸のお店も人気店となったけれども

そのお店をお弟子さんに譲り
(現松五郎)

このホルモンラーメンのお店を作ったらしいです。


スタミナラーメンとは

沢山の野菜とレバーが入った甘辛の餡を

1.醤油ラーメンの上にかけるラーメン(通称ホット)

2.冷水で締めた麺の上にかけ、混ぜて食べる(通称冷やし)

の2種があるのですが

こちらではレバーの代わりに白モツが入っています。

それ以外はほぼスタミナと一緒です。


前回の訪問からだいぶ経っているので

店舗の場所は移転により

数百メートルくらい場所移動しており

店主は若い2代目となっていました。



店に入り、ホルモンの冷やしを注文。



餡と麺を混ぜながらいただきます。


前の店主の時も思いましたが

こちらのお店の餡は甘さ控え目で

やや辛さ強め。

好みです。

白モツの量も多めで満足。


この日は並盛(麺1玉)でしたが

半玉+50円で

量は増す事ができます。

4玉以上もできるようですよ。

大食い自慢の方も是非。





磯﨑 徹


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2018 第28回 かすみがうらマラソン

2018 第28回 かすみがうらマラソン

フルマラソンの部

今年も走ってきました。



かすみがうらマラソンのフルは7度目。

フルマラソンは9度目となります。



数日前から当日の天気は雨と強風による

春の嵐になる予定だったので

中止の可能性もあったのですが

無事に開催。

まずは一安心。



当日の朝は

息子の所属する部活動が

かすみがうらマラソン 10マイルのボランティアをするとの事で

息子を車で集合場所に送ってから会場に向かいました。



会場に到着とほぼ同時に10マイルの部がスタート。

その後、自分のブロックに整列。



前日までの強風、雨の予報は

この頃にはすっかり影を潜め

そよ風、曇りになっていました。



10時になりスタート。



1〜5k
(6:28 5:04 5:00 4:54 4:55)



並んでいた場所から

スタート地点までは手元の時計で1分ほど。



走り始め、

最初は混雑していましたが

4k辺りから混雑解消。

曇ってましたが走り出すと割と汗が出てきます。



そして5k地点で最初の給水。

手渡しでコップを受け取ります。



かすみがうらマラソンに限らず

給水の準備に余裕のある時は

ボランティアの方々は給水のコップを手渡ししてくれます。


走りながらテーブルの上のコップをとるってのも

だいぶ慣れましたが

やっぱり手渡ししてくれると取りやすいのです。

ボランティアの方々の心遣いには感謝です。



6〜10k
(4:54 4:51 4:56 4:56 4:55)



スタートしてから薄々感じていたのですが

最初の給水をして

しばらく走ったのち

確信しました。


いつも走ってる1キロ5分を切るペースが

今日はなんかキツイ。


今日は調子悪い感がある。

体調なのか気候なのか。



11〜15k
(4:51 4:52 4:56 4:53 4:49)


気分が盛り上がらないままですが

タイムは特に悪くない。

このペースは落とさないように行こうと

思っていました。



16〜20k
(5:03 4:52 4:55 4:56 4:48)



薄ら感じるキツさは変わらず。

そのうち消えてくれればと思いながら走ってました。




21〜25k
(4:59 4:44 4:56 4:52 4:54)


ハーフ地点通過 1:46:22


ここからコースは平坦に。




26〜30k
(4:58 4:59 4:55 5:02 5:02)



変わらず走ってるつもりが

29kから1k5分台にペースダウン。



30k通過タイムは2:30:41。



31〜35k
(5:02 5:11 4:58 5:07 5:21)


32k通過時に

思いました。


残り10キロ。

もしも潰れる覚悟でペースアップして

1キロ5分以内に上げて

仮にそのまま最後まで持てば

3時間半を切る可能性が。
(ネットタイムで)


対して無理に加速せずに

このままいけば

自己ベストは無理でも

かすみがうらでのコースベストが

出るかも。




選んだのはペースアップ。


32キロ地点を過ぎてから

キツイながらもペースアップして

4:58。



「よっしゃ! 残り9キロこのままいくべw」

と思い


次の1kも

体感的にそのままのペースで走り

5:07。




「 ...終わったな」



36〜40k
(5:24 5:13 5:28 5:42 5:37)


いつの間にか

雨が降っていましたが

高めの気温のせいか

寒さは感じず。


もはや記録は狙えないので

早くゴールしたいな〜とだけ

思っていました。



41〜ゴール



途中、加速したのが効いたか

40キロ地点を過ぎてから

途端に脚が重くなり

攣りそうなのを騙し騙し走り

ゴールへ。




ネットタイム 3:37:35

グロスタイム 3:38:37

でした。


過去の自分のタイムと比較して

可もなく不可もなく。




今シーズンの秋〜春にかけて

3回のフルマラソンを走り

週一の休みはほぼ走りに当てていたので

しばらく休日は走り以外の事に使いたいと思っています。



最後に

今大会

悪天候の予報の中でも

ランナーのサポートをして下さったボランティアの方々

地域の方々には

感謝感謝です。

ありがとうございます。





磯﨑 徹


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かすみがうらマラソン大会 10マイル レポ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日の
かすみがうらマラソン大会
10マイルのレポです🗒

朝8時の段階で
天気 雨 / 気温17.5度/ 湿度97.6%/ 南西の風4.9m
前日の予報よりはマシですが
17.5度💦苦手な暑さ😓

今回の目標は
㌔5分20秒で押し切る!
風が強い時は
㌔5分45秒まで許容範囲🙆

いざスタート🏃‍♀️
1㌔ 5分53秒 スタート渋滞
2㌔ 5分39秒
3㌔ 5分37秒
4㌔ 6分01秒 苦手な坂道
5㌔ 5分46秒
6㌔ 5分30秒 中学生の応援📣で
7㌔ 5分34秒 元気がもらえました🤗
8㌔ 5分34秒
9㌔ 5分36秒
10㌔5分32秒
11㌔ 5分34秒
12㌔ 5分43秒 湖畔沿い🌬😓
13㌔ 5分43秒 湖畔沿い🌬😓
14㌔ 5分43秒 湖畔沿い🌬😓
15㌔ 5分46秒
16㌔ 5分29秒 ラストスパート💨💨💨
このとおりでした…
わかりやすいですね😅
坂道と風が苦手💦💦

反省としては
毎度毎度スピード不足🐢
一度も5分20秒が出せませんでした😭
もっとスピード練習しないと
ダメですね!

10マイルはフルマラソンと違った
面白さと難しさがあり
また来年も10マイルに
チャレンジしたいと思います‼️

📄記録証によると
10マイル🏃‍♀️女子👩年代別で
600人中56位でした✌🏻
年代は察してください😅


かすみがうらマラソン大会
ボランティア、関係者の皆様
お疲れ様でした。
応援📣してくださった沿道の方々
ありがとうございました‼️
ブログを読んでくださってる方♪
いつもありがとうございます😊

由奈 千色伶




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かすみがうらマラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、かすみがうらマラソン大会

ココバニオーナーも私も
無事、完走しました‼️



私は今回10マイルだったので
そんなに疲労はないと思ってたのですが
…。
疲れてだるく😓今、横にならながら
ブログを書いてます🙇🏻‍♀️
書き終わったら即寝します☠️


では
レポは明日👋


由奈 千色伶



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かすみがうらマラソン大会 前日

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日は
かすみがうらマラソン大会
です。

天気は☔️&🌪11m
と、、、記録に期待できなそう…
なんて天気のせいにしてしまう私😅

明日の勝負ウェア

帽子は紫
Tシャツはグレー
ショートパンツは黒
それと
🕶です♪

ココバニオーナーはフル🏃🏻‍♂️
私、チロルは10マイルです🏃🏻‍♀️
見つけたら声をかけてくださいね♪





由奈 千色伶
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まつ毛カールで目力アップ

ココバニラヘアには

オプションメニューとして

まつ毛カールがあります♪



大変人気で

今ではまつ毛カールのみの

お客様も遠方からご来店されてます♪

料金は
2,500円【税抜】です。

カットやカラーリングなどと
セットでされる方は
2,000円【税抜】
になりますので
セットがお得ですよ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

はじめての方には

詳しくご説明させていただきますので

お気軽にお問い合わせください♪

029-826-3456





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家系ラーメン セブンイレブン

セブンイレブンのチルド麺コーナーに

横浜家系ラーメンが。

思わず買っちゃいました。


写真はレンチン後。



海苔一枚はちょいと寂しいので

後で追加しました。


豚骨醤油スープが

いい感じでした。




磯﨑 徹


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人気のペット

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ペットの人気が
🐈猫が🐕犬を逆転したみたいです‼️



空前の猫ブーム
経済効果は推計2兆円超え!
アベノミクスになぞられたネコノミクスという造語まで😅あったんですね!
知りませんでした。

ちなみに
人気の猫種 ベスト5
1位 雑種
2位 スコティッシュ フォールド
3位 アメリカン ショートヘア
4位 日本猫
5位 マンチカン

たしかに🐈
飼うなら雑種が良いかなぁ☺️🎶




由奈 千色伶




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かすみがうらマラソン 2018

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

4月15日は
かすみがうらマラソン大会です。

参加するランナー🏃🏃‍♀️の方々は
楽しみですね!
ランナーでなくても
当日には、たくさんのイベントがあるので
お時間がある方は
モール505に行くのも
おもしろいと思いますよ‼️





由奈 千色伶




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Air-ST エアーエスティ

サロン用品プログッズを扱う大手
タカラ・ビューティメイト(株) SHARP プラズマクラスター
共同開発したヘアーアイロンを
ご紹介します🤗

どこがスゴイか!!



今までのヘアアイロンの場合
髪をプレートではさんだ後は熱くなります。
新製品のこちらのヘアアイロン
エアーエスティの場合は
プレートではさみながら
プラズマクラスターイオンの
エアーシャワーで空冷するので
熱くならない‼️
⬇️
より髪に優しく、しっかりスタイリング♪

ヘアアイロンを毎日使用してると
熱で水分が逃げてパサつきの原因になります。

プラズマクラスター有りだと
水分を失った髪に
すばやく水分補給するので
毎日使用しても髪が潤います💕



ご興味のある方は
スタッフまで

※美容機器は日々進化してます。
良い製品が出たときは、その都度ご紹介いたしますのでご理解のほどよろしくお願いします。

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かすみがうらマラソン大会まで1週間

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は霞ヶ浦運動公園で
10kmほどランしてきました🏃‍♀️

かすみがうらマラソン大会の
Tシャツを着てるランナーは



夫と私だけでした😅
ランナーは🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃
多かったんですけどね。





由奈 千色伶



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桜とサイクリングのまち つちうら

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

桜も散り
お花見シーズンも終わってしまいましたね。

今日は風も冷たくて寒かったです😷
皆さん、体調崩さないようにして
くださいね。

寒くても元気な
つちまるくん🚴



由奈 千色伶




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疲れ目

パソコンやスマートフォン📱の普及で

目の疲れを訴える人が増えてますね。

どうして疲れ目が起きるのか!?

それは

『眼球内の筋肉などに疲労が蓄積するのが原因』

症状が軽いときは

ぐっすり眠れば回復しますが

酷くなると

眼精疲労となり

ストレスから不眠、うつ症状などの

深刻な症状に発展することも

あるそうです。

便利なパソコン、スマートフォンですが

目が疲れたら充分に休息しましょうね。





磯崎 徹



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春休み

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

明日から始業式という学校🏫が
多いですかね?!
学生の皆さん、頑張ってくださいね♪

⭐️本日のおやつ🍪


甘い物は疲れた身体に効果抜群です❣️



由奈 千色伶




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かすみがうらマラソン大会 2018

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

本日、私の自宅にも届きました!!
かすみがうらマラソン大会
ゼッケンと参加賞のTシャツが届きました‼️


いよいよです!今年もココバニオーナー🧔はフルマラソンに参加🏃
私、チロルは10マイルに参加します🏃‍♀️
もし👀見かけたら声をかけてください♪
当日のウエアは後日アップ⤴️します😁


由奈 千色伶



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熊田家

熊田家

つくばみらい市のラーメン店。




中盛ラーメン ほうれん草増し 薬味ネギ増し バラチャーシューに

半ライス。


走った日の夜に

無性に食べたくなります。


というか

走った走ってないに関わらず

単純に味が

好みなのだと思います。


この日もメチャ旨でした。


近場にあったら

ヘビロテ確定のお店です。




磯﨑 徹


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エイプリルフール

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日はエイプリルフールでしたけど
何か嘘ついたり
つかれたりしましたか?

なんだか
大人になると…エイプリルフールとか
ふざけたりすることも
忘れてしまいますね😌




由奈 千色伶




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土浦桜まつり

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今日は、お天気も良く
お花見日和でしたね🌸

3月24日~4月8日まで
土浦桜まつりやってます!



ボンネットバス🚌に乗って
まちなか桜🌸めぐりも良いですね😊



由奈 千色伶


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