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くちなし

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

くちなし


綾瀬まるさんの作品
はじめて読みましたが
かなりシュールでした。
寒い日は読書が📚進みます🌧


由奈 千色伶


土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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勝田マラソン大会 レポ

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

勝田マラソン大会 フル
完走できました…が、今回も目標は達成できず😭
帰宅後、メソメソしてました💧

やっと気持ちが、落ち着きましたので
レポしますね♪

2019 1.27.
勝田マラソン大会🏃🏃‍♀️

スタート前
🎽Tシャツは昨年のかすみがうらマラソン大会の参加賞
表はシンプルですが裏は
霞ヶ浦のイラストが書いてあります‼️


Eブロックからのスタート


勝田マラソンですが
東海村も走ります🏃🏃‍♀️🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
今年は女性ランナーも多いような気がしました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️


ちびっ子達の応援📣
小さな手にタッチ✋可愛い💕


あっ🤭そうだった!
17㎞辺りで
まさかの転倒‼️
両手から出血で
ティッシュで押さえてたけど
ちびっ子達👧🏻🧒🏻👦🏻👱🏻‍♀️ビックリしたよね🧟‍♀️


30㎞すぎからビルドアップする予定が
全くスピードは上がらず😖
最初から最後まで
ほぼほぼイーブンペースでゴール💨
タイムは
ネットで4時間18分08秒

⭐️参加賞は
勝田マラソン大会ならではの
ロンT&乾燥芋


反省点
•転ばないように、もも上げをする!
•スピード練、坂道ダッシュを増やす!
•トイレは空いてるとこを見つけたら入る!!

いつになったらサブ4達成できるやら…
来年の勝田マラソン大会に向けて
また頑張ります。
とりあえず今週は練習休みます🐷
多分…太ります😅

由奈 千色伶

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勝田全国マラソン大会

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

とうとう明日です🎽🏃🏃‍♀️


目標は
自己ベスト更新‼️
頑張ってきます😊

由奈 千色伶


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君の名は

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

読む本は📚
ほとんど土浦図書館で借りてますが

珍しく😅買った本です‼️


ご存知、君の名は
映像を先に観ていてたので
すぐに読まないで寝かせておき
今年に入って読みました✌🏻

どうなるのか
先がわかっているのに
読むスピードが
止まらない‼️
まだ読んでない方、全ての方に♪
オススメです🤗

由奈 千色伶


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鉄欠乏性貧血

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

鉄欠乏性貧血…聞いたことありますか?

もの忘れが増えて年齢のせいかな?
なんて気楽に考えてませんか?!
もしかしたら…
鉄欠乏性貧血かも‼️

鉄欠乏性貧血になると
めまい、動悸、胸ね痛み、息切れなど
もの忘れになるそうです。



貧血でもの忘れが増える理由は
鉄分が不足すると
心臓はなんとか酸素を送り出そうと
激しく鼓動し
それが動悸や息切れを引き起こし
また、
脳が酸欠状態に陥ることで
頭痛やめまい、そして
もの忘れといった症状が表れるそうです。

誰にでもある
もの忘れですが、もしかしたら
鉄欠乏性貧血かもしれませんよ。

バランスの良い食生活を
心がけましょうね!!


由奈 千色伶


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年賀はがき

ココバニファンの方、こんにちは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

昨日は年賀はがきの
当選発表でした🎯


1等は
国内旅行、アクティビティ体験、ロボホン、ドローンの中から1点
または
現金30万

すごいですよね~‼️

ココバニのお客様🤗
年賀状チェック忘れずに

由奈 千色伶


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稀勢の里

16日 横綱 稀勢の里が引退しました。

涙をぬぐいながらの引退会見では

『やりきった、という気持ちがあった。

一片の悔いもない。』


第72代 横綱に昇進

明治神宮で奉納土俵入りする稀勢の里関

太刀持ちの高安関


茨城県に夢と希望を

あたえてくれました。



磯崎 徹


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ちょっと今から仕事やめてくる

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

中学生から
オススメされた本です!
中学生が選ぶには、タイトルしぶいね!

ちょっと今から仕事やめてくるから


映画化もされてました。
福士蒼汰くんが隆 役かと思って
読んでいたので
ヤマモト役とわかり驚きました‼️

映画化されてる時って
原作か映像か
どちらを先にするか
迷いませんか?


由奈 千色伶


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土浦市内

ココバニファンの方、こんばんは。
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朝ラン派の私ですが
ときたまーに
夜ランするときもあります🏃‍♀️
そんな時に見つけました👀‼️

このシャッター
見たことありますか?


つちまる君💕ですね❣️


いつから書かれてたのか??
見つけた時はビックリ😍
こんな可愛いシャッターだと
🌈土浦も明るく楽しい
イメージになりますね‼️


由奈 千色伶


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平成最後の成人式

ココバニファンの方、こんにちは。
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土浦市は
1月13日に成人式が行われましたね👘

ヘアセットにも
毎年、流行りがあります💕
今年はシースルーバングに
あまり派手にしないセットが
多かった気がします🌈

読売新聞の一面広告‼️


✨嵐さん✨
㊗️ オトナを楽しめ!!

人生、楽しんだ人の勝ちです😁
楽しみつくしましょう!!
新成人の皆様、おめでとうございます。


由奈 千色伶


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届きました!!

ココバニファンの方、こんばんは。
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昨日
届きましたー!!
勝田マラソン大会のゼッケン


私、チロルの大、大、大本命レースで
ございます!!
今から緊張してますが
緊張してるときは
この言葉を思い出すようにしてます。

緊張するのは自分の能力以上のことをしようとするから

大会も練習の一環と思えばいい
痛い目にあったとしても
失敗すらできない人生よりずっと楽しい!!

全部
高橋尚子選手の本に書いてあった言葉です🌈

いつも自分の能力以上のことを
しようとしてるので😅
緊張ばかりしてます!


由奈 千色伶


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インフルエンザ注意報

厚生労働省の発表で

今シーズンで初めて

インフルエンザの患者数が注意報レベルを

超えたそうてす。

朝起きて、熱がある、頭痛、寒気がする等の

症状がみられたときには

早めに病院に行って診察を受けた方が

良いですね。




磯崎 徹


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朝ラン

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

朝、ランニングをしていると言うと
ほとんどの方から
『今、朝は暗いでしょ!!』
と、言われますが

私の走る時間には
こんな感じ

午前8時位の土浦です♪

朝のランニングは頭がスッキリします!
でも今朝は
すっごい寒かったです😖
スッキリしすぎっ。

由奈 千色伶


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ららぽーと船橋 松戸富田製麺

息子が冬休みの最後に

ポケモンセンターに行きたいと言ったので

ららぽーと船橋へ。


ポケセンを見て

その後、館内をぶらぶら。

帰る前に早めの夕飯ということで

施設内にある松田富田製麺へ。


こちら、松田にある "とみ田" の直営店。

以前、松田のとみ田に訪れた際は

数時間待ちだったのですが

こちらはさほど待ちなし。


濃厚つけ麺 大盛



チャーシューは鳥と豚、二種のレアチャーシュー。

レア肉が苦手な方は味玉or炙りバラチャーシューに

変更してもらえます。

弾力のある太麺に濃厚な豚骨魚介スープ。

仄かに柚子のアクセント。

本店で食べたのはだいぶ前ですが

ほぼ変わらぬ味においしく完食。


この味がさほど待たずに食べることができるのは嬉しいですね。




磯﨑 徹


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今年、最初に読んだ本は

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

今年、最初に読んだ本


今年、始まったばかりなのに
タイトルの
終わった人ってのが
ちょっとですが😁
面白かったです!

今年も
読書とマラソン
じゃなくて
仕事も頑張っていきますので
よろしくお願いします!
m(__)m


由奈 千色伶


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2019 ご挨拶

皆さま、昨年は大変お世話になりました。

早いもので今年はお店をOPENして
創業11年を迎えることができました。
常日頃よりお取引を頂いております皆さまのお蔭であり、心より感謝申し上げます。

皆さまにとって
ほっと息を抜けるくつろげる時間を
ココバニラヘアから、お届けできるように
さらなる精進を重ね、ひとりでも多くのお客様に愛されるようなお店を目指します。

どうぞご贔屓に。

COCO VANILLA hair
代表 磯﨑 徹


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