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ランナー仲間に褒められた写真
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランニング中に
綺麗な景色、風景があると
立ち止まって写真🤳を撮ります!

なんてわけない風景ですがら
振り返ると
面白いです😊
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
ランニング中に
綺麗な景色、風景があると
立ち止まって写真🤳を撮ります!

なんてわけない風景ですがら
振り返ると
面白いです😊
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
ランニングが必要な5つの理由
ココバニファンの方こんばんは
はじめましての方いらっしゃいませ。
⭐︎ランニングが必要な5つの理由⭐︎
小宮修平先生が雑誌に
書かれていました。
①ポジティブになれる
走ることで脳から
やる気と集中力を高めるドーパミン
心のバランスを整えてくれるセルトニン
といったポジティブホルモンがどんどん出る。
②ストレス解消できる
免疫力を低下させる最大の因子がストレスです。
走ることでストレスホルモンを抑制し
ストレスを洗い流してくれます。
③若返る
走ることで多数の若返りホルモンが出ます。
④体温が上がる
体温は免疫力に直結します。
体温を上げる最大の方法が走ることです。
⑤熟睡できる
走ることで睡眠ホルモンである
メラトニンが増え熟睡できます。

走ることって
メリットが多いですね🤗
コロナで気持ちが滅入りますが
外に出て☀️日の光を浴びて
リフレッシュしましょ!
いきなり走らないで
お散歩からで良いんですよ😊
由奈 千色伶
はじめましての方いらっしゃいませ。
⭐︎ランニングが必要な5つの理由⭐︎
小宮修平先生が雑誌に
書かれていました。
①ポジティブになれる
走ることで脳から
やる気と集中力を高めるドーパミン
心のバランスを整えてくれるセルトニン
といったポジティブホルモンがどんどん出る。
②ストレス解消できる
免疫力を低下させる最大の因子がストレスです。
走ることでストレスホルモンを抑制し
ストレスを洗い流してくれます。
③若返る
走ることで多数の若返りホルモンが出ます。
④体温が上がる
体温は免疫力に直結します。
体温を上げる最大の方法が走ることです。
⑤熟睡できる
走ることで睡眠ホルモンである
メラトニンが増え熟睡できます。

走ることって
メリットが多いですね🤗
コロナで気持ちが滅入りますが
外に出て☀️日の光を浴びて
リフレッシュしましょ!
いきなり走らないで
お散歩からで良いんですよ😊
由奈 千色伶
ナチュラル♡インナーカラー♡
ナチュラル♡インナーカラー♡
インナーカラーの流行が続いてますが
お仕事上👩🏻👩🏫👩🏻💼👩🏻💻👩🏻🔬
やりたくても難しいと
思っている方に♪オススメな
ナチュラル♡インナーカラー♡

あまり表面との差をつけないで
中の髪を明るく仕上げます♪
そして
表面の髪をかぶせてしまえば
目立ちません!

髪を縛ると👱♀️
中のインナーカラーがチラッと見えて
可愛いです💕
はじめての♡インナーカラー♡
ご相談下さいませ🤗
由奈 千色伶
インナーカラーの流行が続いてますが
お仕事上👩🏻👩🏫👩🏻💼👩🏻💻👩🏻🔬
やりたくても難しいと
思っている方に♪オススメな
ナチュラル♡インナーカラー♡

あまり表面との差をつけないで
中の髪を明るく仕上げます♪
そして
表面の髪をかぶせてしまえば
目立ちません!

髪を縛ると👱♀️
中のインナーカラーがチラッと見えて
可愛いです💕
はじめての♡インナーカラー♡
ご相談下さいませ🤗
由奈 千色伶
テーマ : 髪型 - ジャンル : ファッション・ブランド
あの黒いのは!!
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
最近朝ランしていると
黒い物体が‼️
珍しいのか
それとも
わかっていて
集まっているのか
カメラを持った男性も集まっています📸
黒い物体
⬇️

スマホ📱だと
これが限界😅
黒い物体
わかりますか!?
鳥🦆なんですね‼️
毎年の光景なんですかね?
朝ランして
もうすぐで8年になりますが🏃♀️
はじめて見たような気がします。
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
最近朝ランしていると
黒い物体が‼️
珍しいのか
それとも
わかっていて
集まっているのか
カメラを持った男性も集まっています📸
黒い物体
⬇️

スマホ📱だと
これが限界😅
黒い物体
わかりますか!?
鳥🦆なんですね‼️
毎年の光景なんですかね?
朝ランして
もうすぐで8年になりますが🏃♀️
はじめて見たような気がします。
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
自分の体で臭うと思うところは?
頭皮の勉強会へ参加してきました!
オンライン勉強会👩🏫👨🏫👩🏻💻🧑🏽💻です。
⭐️テーマは
季節がもたらす様々な影響
自分の体で臭うと思うところは?
アンケートの結果は
こちらでした📃

👩🏻女性の1位が頭皮
👨男性は4位が頭皮
どちらも頭皮のニオイ!気になるんですね。
体臭の中でも頭皮のニオイを気にしている方は
少なくないようです。
汗や皮脂などで頭皮環境が悪化し
ニオイの原因になることも。
ニオイ対策のためにも
頭皮を健やかな状態に保つことが大切です。
季節がもたらす様々な影響もあります!
冬の乾燥から抜け毛も多くなるのですが
抜け毛が怖くて
シャンプーをしないとか💦
頭皮をしっかり洗えない方も💦
シャンプー🧴で抜ける髪は
何もしなくても抜け落ちる髪です。
強すぎるシャンプーも問題ですが😅
気持ち良く感じるシャンプーを
してくださいね。
抜け毛、頭皮のニオイ
気になる方は
ヘッドスパもオススメですよ💆🏻♀️💆🏻
お気軽にご相談下さいませ🌈
オンライン勉強会👩🏫👨🏫👩🏻💻🧑🏽💻です。
⭐️テーマは
季節がもたらす様々な影響
自分の体で臭うと思うところは?
アンケートの結果は
こちらでした📃

👩🏻女性の1位が頭皮
👨男性は4位が頭皮
どちらも頭皮のニオイ!気になるんですね。
体臭の中でも頭皮のニオイを気にしている方は
少なくないようです。
汗や皮脂などで頭皮環境が悪化し
ニオイの原因になることも。
ニオイ対策のためにも
頭皮を健やかな状態に保つことが大切です。
季節がもたらす様々な影響もあります!
冬の乾燥から抜け毛も多くなるのですが
抜け毛が怖くて
シャンプーをしないとか💦
頭皮をしっかり洗えない方も💦
シャンプー🧴で抜ける髪は
何もしなくても抜け落ちる髪です。
強すぎるシャンプーも問題ですが😅
気持ち良く感じるシャンプーを
してくださいね。
抜け毛、頭皮のニオイ
気になる方は
ヘッドスパもオススメですよ💆🏻♀️💆🏻
お気軽にご相談下さいませ🌈
ピンクブラウンはバレンタインカラー♡
ピンクブラウンは
バレンタインカラー♡

可愛らしいピンクブラウンは
肌を綺麗に見せます💕
いつもと違うヘアカラーに
チャレンジするのも
オススメですよ🤗
由奈 千色伶
バレンタインカラー♡

可愛らしいピンクブラウンは
肌を綺麗に見せます💕
いつもと違うヘアカラーに
チャレンジするのも
オススメですよ🤗
由奈 千色伶
テーマ : 髪型 - ジャンル : ファッション・ブランド
『女性の年齢は後ろ姿に出る』という真実
『女性の年齢は後ろ姿に出る』
と、言われている真実をご存知ですか💁♀️
女性の見た目年齢を
大きく左右するのは
実は
後ろ姿‼️
冬は寒さで縮こまって猫背になりやすいので
少し意識してみましょう🌈
実年齢マイナス10歳とは
なかなか💦厳しいかもしれませんが😅
実年齢マイナス5歳なら
チャレンジできそうですね💓
お写真ご協力頂きました
お客様の後姿💞
姿勢が綺麗です🌈

✂︎ヘアスタイルがキマッたら
ちょっとだけ意識し背筋をピンッと
伸ばしてみましょうね🤗
由奈 千色伶
と、言われている真実をご存知ですか💁♀️
女性の見た目年齢を
大きく左右するのは
実は
後ろ姿‼️
冬は寒さで縮こまって猫背になりやすいので
少し意識してみましょう🌈
実年齢マイナス10歳とは
なかなか💦厳しいかもしれませんが😅
実年齢マイナス5歳なら
チャレンジできそうですね💓
お写真ご協力頂きました
お客様の後姿💞
姿勢が綺麗です🌈

✂︎ヘアスタイルがキマッたら
ちょっとだけ意識し背筋をピンッと
伸ばしてみましょうね🤗
由奈 千色伶
テーマ : 髪型 - ジャンル : ファッション・ブランド
早速ですが、、
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
仕事始めから
早速、朝ランも開始してます🏃♀️
年末に食べ過ぎて🍺🍶🍷🍕🍔🍜🍱🍛🍥
身体が重いです😅

由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
仕事始めから
早速、朝ランも開始してます🏃♀️
年末に食べ過ぎて🍺🍶🍷🍕🍔🍜🍱🍛🍥
身体が重いです😅

由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
載せ忘れてた写真
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昨年、最後に走ったときの
夕ラン🏃♀️風景です🤳

三羽の鳥が🦆🦆🦆
スーッと🌈
穏やかな時間でした😌
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
昨年、最後に走ったときの
夕ラン🏃♀️風景です🤳

三羽の鳥が🦆🦆🦆
スーッと🌈
穏やかな時間でした😌
由奈 千色伶
テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ
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