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美髪のゴールデンタイム

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。


髪が荒れている方が、多いので

ちょっとしたアドバイスができたらと思います。

美髪のゴールデンタイムは、ご存知ですか?

髪は、成長ホルモンがよく分泌される夜に作られます。

『美髪のゴールデンタイム』といわれる夜10時~2時は

特に成長ホルモンの分泌が盛んなので

遅くても0時までには、眠ることをおすすめします。

栄養バランスも大切ですよ!!

無理なダイエットは、髪も体もスカスカにします。

髪の材料になる良質なタンパク質
魚・肉・卵・乳製品・大豆

納豆なんかは、髪の毛にツヤとコシを与える成分です!!

一人暮らしの方には絶対に、食べて欲しいですね。

反対に

刺激の多い食べものは薄毛原因に
お酒・激辛食品・タバコもそうです!


10代のころですね・・

ウーロン茶しか飲まない無謀なダイエットと

夜更かしで・・

髪がボロボロでした。カラーもパーマもしてないのに何で??って

しかも好きな人に

『髪の毛トリートメントしたら!』って言われた時は

ショックでショックで・・

いくら良質なトリートメントをしても

髪の毛はいったん傷むと、生え変わらない限り二度と戻りません

トリートメントは傷まないようにする予防と覚えておきましょう!!


小さなことでも、気になることは遠慮なくどうぞ・・



      由奈 千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
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