冷え性

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ココバニでも会話によくでてくる・・冷え性

冷え性だけでなく・・肩こりや目の疲れ、むくみ、肌のくすみ・・

女性を悩ます“ちょっとした不調”・・これって美の大敵でもあるのです！！

放っておくと中性脂肪が増え、肥満に悩むことにも・・

この原因って

◇運動不足

◇食べすぎ

◇ストレス

◇自ら招いている冷え〔薄着・冷たい飲み物をよく飲む等〕

思い当たる人も多いはず・・

では！改善するには

◇水分の摂りすぎはＮＧ。のどが渇いたらちょこちょこ飲むのが良い。
夏は多めに飲んでもＯＫですが、ミネラルウォーターを２ℓ飲まなきゃって頑張るのは逆効果だそうです。

◇朝食は少なめに。適量の食事を摂ること。
朝食には、ビタミン・ミネラル、必要な糖分が摂れると最高！にんじんとリンゴのジュースが良いそうですが・・これは、ちょっと難しいですね・・
◇一回の食事に、温かいものをプラスする。
冷たいお茶より味噌汁へサンドウィッチよりトーストの方が良いそうです！

◇あが付くものに注意。
あまいもの
アルコール
あぶらっこいもの

↑この三つは、どれも楽しみでもありますので・・考えながらほどほどに・・

一度には無理でも

できるものから改善して健康美人になりましょう！！


今日は、まじめなブログでした・・



　　　　　　由奈　千色伶

土浦市 美容室 COCO VANILLA hair