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冷え性
ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。
ココバニでも会話によくでてくる・・冷え性
冷え性だけでなく・・肩こりや目の疲れ、むくみ、肌のくすみ・・
女性を悩ます“ちょっとした不調”・・これって美の大敵でもあるのです!!
放っておくと中性脂肪が増え、肥満に悩むことにも・・
この原因って
◇運動不足
◇食べすぎ
◇ストレス
◇自ら招いている冷え〔薄着・冷たい飲み物をよく飲む等〕
思い当たる人も多いはず・・
では!改善するには
◇水分の摂りすぎはNG。のどが渇いたらちょこちょこ飲むのが良い。
夏は多めに飲んでもOKですが、ミネラルウォーターを2ℓ飲まなきゃって頑張るのは逆効果だそうです。
◇朝食は少なめに。適量の食事を摂ること。
朝食には、ビタミン・ミネラル、必要な糖分が摂れると最高!にんじんとリンゴのジュースが良いそうですが・・これは、ちょっと難しいですね・・
◇一回の食事に、温かいものをプラスする。
冷たいお茶より味噌汁へサンドウィッチよりトーストの方が良いそうです!
◇あが付くものに注意。
あまいもの
アルコール
あぶらっこいもの
↑この三つは、どれも楽しみでもありますので・・考えながらほどほどに・・
一度には無理でも
できるものから改善して健康美人になりましょう!!
今日は、まじめなブログでした・・
由奈 千色伶
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair
ココバニでも会話によくでてくる・・冷え性
冷え性だけでなく・・肩こりや目の疲れ、むくみ、肌のくすみ・・
女性を悩ます“ちょっとした不調”・・これって美の大敵でもあるのです!!
放っておくと中性脂肪が増え、肥満に悩むことにも・・
この原因って
◇運動不足
◇食べすぎ
◇ストレス
◇自ら招いている冷え〔薄着・冷たい飲み物をよく飲む等〕
思い当たる人も多いはず・・
では!改善するには
◇水分の摂りすぎはNG。のどが渇いたらちょこちょこ飲むのが良い。
夏は多めに飲んでもOKですが、ミネラルウォーターを2ℓ飲まなきゃって頑張るのは逆効果だそうです。
◇朝食は少なめに。適量の食事を摂ること。
朝食には、ビタミン・ミネラル、必要な糖分が摂れると最高!にんじんとリンゴのジュースが良いそうですが・・これは、ちょっと難しいですね・・
◇一回の食事に、温かいものをプラスする。
冷たいお茶より味噌汁へサンドウィッチよりトーストの方が良いそうです!
◇あが付くものに注意。
あまいもの
アルコール
あぶらっこいもの
↑この三つは、どれも楽しみでもありますので・・考えながらほどほどに・・
一度には無理でも
できるものから改善して健康美人になりましょう!!
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