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ダイエット

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

万年ダイエッターの皆様・・

いつも新しい情報ありがとうございます♪

最近も寒天ダイエットやヤフーのダイエット日記

歩き方の基本・・どれも、なるほどなるほどと感心してしまいます!


知る人ぞ知る・・

私、チロル・・とても太りやすい体質です・・

数々のダイエットをしましたが

今日は、なかでも!やってはいけないダイエットと

オススメのダイエットをご紹介したいと思います。

■やってはいけないダイエット■特に10代、20代の女子!

1.なにも食べない

2.油抜きの食事

3.○○だけ食べる方法

この3つ!!
特に1は、ココバニちゃんたち絶対にやってはいけません!!
なにも食べないってことは、エネルギーが入らないのですから
元気もでないし、笑顔もなくなります!ストレスがたまって
イライラ・・食べ始めると、すぐにリバウンドするので
やるだけ無駄です。

2は、髪も肌もカサカサになります!カサカサになって気づいてすぐに
栄養をとっても、すぐには戻りません!食事はバランス良く。

3は、「たまごダイエット」「グレープフルーツダイエット」「豆腐ダイエット」・・
何か一つを、それだけ食べるダイエット・・
これで痩せた人は、ほとんどリバウンドしています。やめましょう。

■オススメダイエット■特に30代以上の女性に・・

1.ウォーキング

2.レコーディングダイエット

3.食事の前に、できるだけたっぷり水を飲む

4.間食は、固い食べ物

5.夜8時以降は食べない

ウォーキングは腰痛や、肩こり便秘解消にもなります。
毎日30分・・はじめは10分でも、少しずつ長く歩けるようになりますので健康のためにもオススメです。
2のレコーディングダイエット、話題になる前から、ずーーーーーーーーっとノートにつけてます。
時々忘れますけど・・書くだけで痩せれるので〔個人差あります!〕オススメです。
3は、たっぷり水を飲むことで満腹感があります。食後のデザートが我慢できるようになります。
4!間食は固いものが、オススメです!(たまには、固くないものでも・・)
5は、スタイルの良い友人が皆やってます!!私は、無理です・・できる方にオススメします。

ダイエットは無理なく、続けることが大切です。

夏に向けて・・夏が過ぎても・・健康的にダイエットしましょう!

何かオススメがあったら、教えてくださいね。



       由奈 千色伶
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テーマ : 趣味と日記 - ジャンル : 趣味・実用

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