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良いトレーニング、無駄なトレーニング

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆ 走ってますか?

ココバニでも、じわじわとお客様に連鎖しているみたいで

走りだした方も多く、嬉しいです!

先輩ランナーさんから、おすすめされた本です。

良いトレーニング、無駄なトレーニング

2013_0806ココバニブログ0020

私が参考になった部分は

①上り坂は、ゆっくり。下り坂は、速めに。

②ランニングタイツなどを履くときは
「これを履くと速くなる!」と信じてはくと、速くなる。

③ストレッチは、やってもやらなくても
どちらでも良い。でもやらないのを、すすめるわけではない。

真面目な本だったので
前半、読みながら・・うとうとしてしまう部分も多く・・
もう、1度くらい読み返したかったのですが
図書館で借りた期限が迫っていたので返却。

ランニング本も、かなり出ていますね。

皆さんは、最近何か読みましたか?


     由奈 千色伶
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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

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