これからマラソン始める方へ

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらっしゃいませ。

ここ最近、マラソンデビューした方や
マラソンを始めようと思っている！というお客様が多く
ニンマリしているチロルでございます。

何から準備したら良いか

☆初心者さんへアドバイスを☆
（先日、聞かれた時に間違ったアドバイスをしてしまいましたので・・）

マラソン、ウォーキング、始めるならば

①まずは、正しいシューズを選びましょう！！
家にある、適当なスニーカーだと
やる気もイマイチですし、足も痛くなります。
ここは、思いきって新しいシューズを購入するのをオススメします。

②シューズの次はウエアですね。
私の失敗談ですが
続ける自信もなかったので、家にある適当なラフな服装で始めたのですが
重いんです！！だから、疲れるんです！！
と、いうわけで
早速、ウエアも購入しましよう！！
必ず、試着して
自分の体にあっているもの。
着て、やる気になるものを選びましょう！！
ついつい安いウエアに目がいきますが（私だけ？）
気に入ったものでないと
やる気が、でないです。（経験より。）

③いざ、マラソン、ウォーキングを始めるならば
距離を、計りましょう。
今は、携帯でも距離が測れますし、万歩計などでも良いですよね。

④最後に
マラソン、またはウォーキングノートを作りましょう。
日付・距離・感想（簡単で良いんです。疲れた。とか・・綺麗な花が咲いてた。とか・・）

ノートが、めんどくさいかもしれませんが
書くことで、やる気が何倍にもなりますので
ノート、オススメです！！

最初に、少しお金がかかりますが
スポーツウエアって丈夫なんですね。
始めて買ったウエアが
まだまだ着れます！！


参考になれば幸いです。
そして、始めた方がいたら
ご報告お待ちしております。



　　　　由奈　千色伶