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30km走

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

年末に30km走ったことを
少しだけブログに書きましたら
皆さんから、もっと詳しく聞きたいとリクエストがありましたので(^ν^)

フルマラソン前には
3時間走 単純に3時間、走る。
または
30km走 単純に30km、走る。
の、どちらかを
練習メニューに取り入れます。

私の場合
30km走だと、何時間になるか…不安もあったので
予定では3時間走のはずだったのですが
お天気も良く
調子も良いので
途中から30km走に変更しました。

とは言っても
22km以上走ったことのない私。

23kmを超えた辺りからの
足の重さが、ずしっと。
膝が、ガクガク。
フルの長さを感じました。

この日は
一人ランではなく
監督(夫)
マネージャー(子)と
一緒だったので
歩くと、怒られそうで(*_*)
歩かずにすみました。

30km走
Time 3時間36分




フルマラソンまで
約2週間です。



由奈 千色伶
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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

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