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インナーマッスル

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらっしゃいませ。

ランナーの皆さん☆走ってますか?

フルマラソン後、膝の痛みが気になり

ランを趣味にする方々に相談すると

足の筋肉が足りないと

私のような症状になるとのこと。

おすすめされたのが

スクワット

笑いそうになるポーズで(私がやると、かなりマヌケな感じです)

とりあえず10回から

スクワットと腹筋で

インナーマッスルを鍛えたいと思います!!



     由奈 千色伶
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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

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