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マラソンは毎日走っても完走できない

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

最近は
ラン友さんから
譲って頂いた本を参考に練習しています

小出監督のメニューです

小出監督が言ってます!
『5時間~6時間で完走したいのか?
ただ、完走すれば良いのか?
それとも
5時間を切りたいのか?』

5時間を切りたいです
と、いうわけで
嫌いな負荷をかけるトレーニングを
はじめました

はっきり言って
ツライです


由奈 千色伶


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