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骨盤体操

テレビで紹介されていた骨盤体操

なにげな~くやっていたら・・

きつくて閉まらなかったジーンズのボタンが!!

閉まった~!!(閉まっただけで・・決して油断は出来ない状態デス・・)

簡単なので、興味のある方は・・やってみて下さいね。

☆骨盤体操☆

足を肩幅くらいに開き、手を肩の位置まで上げる。

フラフープを回すように腰を回しましょう。

頭の位置をなるべく動かさないようにします。

5回右に腰を回したら、次に左に。5回ごとに左右交代します。

1日に2~3回位。

そして歩く時に、骨盤を立てる事に意識すると良いそうです。

これが・・難しいですよね・・

・・美は1日にしてならず・・頑張りましょう


                  由奈 千色伶



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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 日常,お知らせ,

Comments

No title

こんばんは(^^)
ご紹介の体操、思わずやってみちゃいました~♪
これ時間もそんなに掛からないし、難しいわけではないので習慣になると続けていけそうですね(*^。^*)

Ripleyさん ♪

そうなんですよ~!!

簡単で、しかも・・

けっこう気持ちいいですよね^^

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