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呼吸法を変えました

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

寒いですが
天気が良かったので20km行ってきました

呼吸法を
2回吸って2回吐くから
1回吸って1回吐くに
変えました!

いつも5km過ぎた辺りから
息が上がってずっと辛いのが

呼吸法を変えた事で
息が全く上がらず楽に20km…
楽ではない
違いがでました❗️

本日のラン距離
20km
TIME
2時間10分


由奈 千色伶
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Comments

No title

やってますね~。
勝田に向けて着々ですね。
ボクはと言えば、先週から喉と鼻をやられて、つくば以来全く走ってません。
ヤヴァイです(;´д`)

まつの字さんへ

まつの字さんが
お酒とお肉を堪能してるとき(笑)
断酒して坂道ダッシュを
やってましたV(^_^)
勝田、楽しみですね(笑)
早く体調を整えてくださいね!!

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