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先週に続き

先週に続き

かすみがうらマラソンに向けての

2度目の30km走。

天気は曇り時々晴れ。

仕事終えてからの30km走はなかなか走れないので

休日の天気が安定してるとありがたいですね。


コースは前回と同じつくばりんりんロード

15キロの往復です。

今回の設定ペースも4:50〜5:00。


行きは弱い向かい風が時折吹く程度。

家を出る時は寒かったので、上にウインドブレーカーを着用。

5km地点辺りから晴れてきて暑くなり

10km位走ると相当な汗をかいていたので

この日はこまめに給水をとりました。


15km地点で折り返し。

折り返してしばらく走ると風向きが変わったのか

若干の向かい風が。

遮る物のない一本道。

この風がほとんど止むことなくラストまで続いたので

終わった時は先週より疲労感が。。。



タイムは2時間27分37秒。


来週も30km走ろうかどうか、迷い中です。
(3月最後の休日の29日は走るつもりです)




磯崎 徹

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Comments

No title

追い込んでますね^^
連続で30Kmは出来ません(^^ゞ
かすみがうらのサブ3.5はいただきですね。
疲労抜きしっかりしてくださいませ^^
私は、疲労抜きに入りました^^

ひでちさんへ

コメントありがとうございます。

追い込みすぎても故障に繋がりそうなので
仰る通り疲労抜きも大事ですよね。

ひでちさんは大会まであと2週間切りましたね。
大会当日に向けて体調と気持ちを整えて下さいね^_^


No title

すごいですね。
ジョギング最近やっておりませんが、30キロはなかなか走れる者ではありません。
でも気持ちいいんですよね。

マウントエレファントさんへ

コメントありがとうございます。

30km走はフルの前に数回走る程度です。
10km前後のランが楽しく気持ち良く走れて好きです(^ ^)

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