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4度目の30km走

今日は4月19日のかすみがうらマラソンに向けて

最後の30km走をしてきました。

先週の22日は花粉なのか風邪なのか、体調が思わしくなかったので

ゆっくりペースでの30km走をしましたが

本番3週間前となる今日はレースペースで行きたいところ。


今回のコースはかすみがうらマラソンスタート位置から

30km地点までです。
(走った後に30km地点に家族に迎えに来てもらいました)


500mlのペットボトルを持参して正午頃に出発。

設定ペースはもはや馬鹿の一つ覚えかと突っ込みたくなる

1km4:50~5:00で。

本番と同じコースを走るので

給水して良いのは大会のエイドがある地点だけと決めました。


走り始めると少し暑さを感じます。

かすみがうらマラソンのコースは

ハーフ位の距離までに幾つかの坂があり

登り下りの辛さよりも、坂によるペースの乱れが

少し気になります。


10kmを過ぎて細い道に入っていくと

信号もなくなり車も少なくなり

だいぶ走りやすくなりました。


ハーフを過ぎて坂を下り

折り返してからはけっこう強めの向かい風。

少し進んだところにある歩崎公園で

空のペットボトルを捨て、スポーツドリンクを購入。

そこからのラスト約5~6Kmは向かい風との闘いでしたが

最後までペースは維持できました。




30km 2時間26分28秒


これから大会までは少しずつ走る距離を落としていき

疲労を抜いていきたいと思います。


かすみがうらマラソンに出場される方々、

共に頑張りましょうね(^ ^)





磯崎 徹

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テーマ : マラソン - ジャンル : スポーツ

Comments

No title

ナイスラン!
理想なタイムですね。
私は、佐倉で撃沈してきました(T ^ T)
かすみがうらは、ブログ村からもたくさん
出ますので、是非、覗いてみて下さい^_^
応援してます^_^

こんばんは

ココバニラの方々はすごいです \(◎o◎)/!
30K、聞いただけでめまいが…

遠くから応援しています!!
体調整えて頑張ってくださいね♪

ひでちさんへ

コメントありがとうございます。

佐倉マラソンお疲れ様でした。
昨日の30km走、後半に風が強くなってきたので
佐倉でも風に苦しめられたのでは。

初フル、グロスでサブ4は立派な記録です。
撃沈と言わず胸を張って下さいね!
3.5のポテンシャルは十分お持ちだと思いますので
次回のフルで達成しちゃって下さい(^ ^)
(練習の42.2キロでは達成されてますしね)

keiさんへ

コメントありがとうございます。
そして温かいお言葉ありがとうございます!

30km、長いですよね。
自分もフルマラソンにエントリーした時でもないと
走る気になりません。。。


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