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5㎞ 記録更新そして天国と地獄

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

日曜日の土浦マラソン大会
自己ベスト更新しましたーー*\(^o^)/*

今年で4度目
2012.12.2 はじめての5㎞では27分39秒

2013.12.1 前年の記録を意識して26分45秒

2014.12.7 練習メニュー迷走中で26分30秒

そして今回は
苦手なスピード練習を徹底的にしました
結果!!
まさかの
25分03秒

嬉しいですまさか
ここまでの記録が出せるなんて思ってませんでした!
帰宅後
軽くビールで乾杯して
ゆっくりしてたら

頭痛が
ロング走をした後とかに
ちょいちょい頭痛があったのですが
そんな痛さを軽く超える痛さ
どうにかなってしまいそう
とりあえず鎮痛剤を飲み就寝
起きたら、痛みがなくなってますように…

3時間後
まだ痛い
痛いプラス吐き気…
まさに天国と地獄でした

翌日、回復しました
早速…ネットで検索!!
マラソン、頭痛
すると
出てくる出てくる…
ランナーの皆さん、苦労してるのですね。

食べ物だけでなく
走った後のケアも、しっかりしないと
いけないなと
今回も、また勉強になったのでした。

長いブログ
最後まで、ありがとうございましたm(_ _)m



由奈 千色伶
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Comments

No title

おめでとうございます。

やっぱり、努力は人を裏切りませんね!

積み重ねてこられた力の結果だと、思いました。

しかし、頭痛は大丈夫ですか?

どうぞ、がんばったお身体を、ご自愛ください。

こんばんは

マラソンお疲れ様です。
自己ベスト更新ですか。やりましたね♪

でもマラソン後に頭痛ですか。
あらら~。検索して出てくるって事は、皆さんも同じ経験とかあったりするんですねぇ。
そっかー。走った後も体のケアが大事なんだねぇ。
今後は走った後に体のケアをするように心がけたいですね(^。^)

ホント、お疲れ様でした。

No title

PB更新おめでとうございます!!

チロルさんほんとすごい!!凄すぎです!!
毎年同じレースに出ると自分自身の力も分かって目標持てていいですね(*^^*)

頭痛大丈夫ですか??走り終わったあとにそんな症状もあるんですね。。。私もまたネット見てみよう~

しばらく身体ゆっくり休めてくださいね(*^^*)

No title

おめでとうございます!

めっちゃ早いペースですねi-184
大会に向けて練習をし、良い結果がでたら
言う事なしですなぁi-234

お疲れ様でしたi-179

No title

やりましたね〜。おめでとうございます(^з^)-♪
いよいよ、4分台が見えて来ましたね〜。

No title

一気に上がりましたね~(*^^*)

スピ練してると長い距離もタイム上がりますよ♪


次、楽しみですね

しんどいから此方はサボりがちです(笑)


出間税理士さんへ

ありがとうございます(^人^)
目標を達成するには
努力しかないですね!!
次に向けて頑張ります!!

頭痛は回復しました(*^_^*)

よしおさんへ

ありがとうございます(^人^)
スポーツ後には水分だけでなく
糖分なんかも取らないと
私みたいになるようです…
勉強になりました!

JUNNA♡さんへ

ありがとうございまーす(^人^)
もう頭痛も筋肉痛もないのですが
あの日の頭痛は
ゾッとする痛みでした…
スポーツ後のケアも、しっかりしないと
恐ろしいですね!
ググッてみてくださいね!!

Switch-On!!さんへ

ホントに最高でしたよ*\(^o^)/*
しかし、その後の頭痛は怖かったです(;^_^A
Switch-On!!さんも
スポーツ後は水分補給と糖分なんかも忘れずに♪

ちょーみんさんへ

いっきに上がりましたo(^_^)o
今までは
苦手なスピ練!逃げてたんですよね!!
わかってたのに(笑)
実は次のロング走が楽しみなんです♪

ひでちさんへ

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
4分台(笑)頭痛がしそう(笑)
次は勝田でキロ5分50秒を
目標に設定したところです(;^_^A
頑張ります!!

No title

遅ればせながらPB更新おめでとうございます!
速いペースでしたね〜。この勢いで次のフルも♪
走り終わるとホッとするけど、ケアも大事ですね。
ご自愛くださいね(^^)

Mayokohaさんへ

ありがとうございます(*^_^*)
ベスト更新はホントに嬉しいです!!

これからは、身体作りとケアを
しっかりしていこうと思います♪

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