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サブ4ペースで20㎞

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
連日のマラソンネタで
申し訳ありません
良かったら、お付き合いくださいませ。

本日20㎞走
目標は
㎞5分30秒
つぶれるまで行く
サブ4ペースで、どこまで行けるか
挑戦してきました!!
前半10㎞

後半10㎞

ラスト3㎞はビルドアップ
ハンパない
ゼーゼーハーハー
サブ4ペースで20㎞出来ました☆彡
う、嬉しい
次は30㎞走で
どこまでサブ4ペースで行けるか挑戦します!!


由奈 千色伶
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Comments

No title

すっすごいです!!
そのペースで20km走るなんてぇ~
私最近一人で走る時は6分~6分半のペースでしか走れませーん(-_-;)
どんどん自分に甘くなっていく。。。

No title

ひょえ~!凄いペース!i-183
次の大会っていつでしたっけ?
更に良い記録がでそうですねi-234

No title

ナイスランです(⌒▽⌒)
私が昨年サブ4を目指しての練習は
ひらすら30Kmの挑戦でした。
間隔開けて挑戦し続けてみて下さい。
30Kmをサブ4ペースで走れた時は
もっと気持ち良いですよ(^з^)-♪

No title

ナイスラン!
後半のほうがペースアップしてますね♪
刺激をいただきました(^.^)

こんばんは

お疲れ様です。
走りこみですか。
大変ですねぇ~(^。^;)

怪我には気をつけながら走って、走った後は足や体のケアなどちゃんとしておかなきゃですねぇ(^。^)

JUNNA♡さんへ

まだまだですよ〜(;^_^A
20㎞だから走りきれただけで(笑)
次の30㎞走で、どうなるか…

Switch-On!!さんへ

次は1月後半の
勝田マラソンです!!
頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

ひでちさんへ

まだまだサブ4は…(;^_^Aでも
少しでもタイムが縮めるように
頑張ります!!
30㎞走って気持ち良く今年を
終わりたいです♪

Mayokohaさんへ

ありがとうございます(^人^)
こんなガッツがあったなんて!って
自分でもビックリでした(笑)

よしおさんへ

そうなんですよね(;^_^A
今回は走る前後に、しっかりと
糖分をとったりしたのが
良かったのか頭痛もしませんでした(笑)
ありがとうございます!

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