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サブ4ペースで20㎞
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
連日のマラソンネタで
申し訳ありません
良かったら、お付き合いくださいませ。
本日20㎞走
目標は
㎞5分30秒で
つぶれるまで行く
サブ4ペースで、どこまで行けるか
挑戦してきました！！
前半10㎞
後半10㎞
ラスト3㎞はビルドアップ
ハンパない
ゼーゼーハーハー
サブ4ペースで20㎞出来ました☆彡
う、嬉しい
次は30㎞走で
どこまでサブ4ペースで行けるか挑戦します！！
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
連日のマラソンネタで
申し訳ありません
良かったら、お付き合いくださいませ。
本日20㎞走
目標は
㎞5分30秒で
つぶれるまで行く
サブ4ペースで、どこまで行けるか
挑戦してきました！！
前半10㎞
後半10㎞
ラスト3㎞はビルドアップ
ハンパない
ゼーゼーハーハー
サブ4ペースで20㎞出来ました☆彡
う、嬉しい
次は30㎞走で
どこまでサブ4ペースで行けるか挑戦します！！
由奈 千色伶
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Comments
No title
No title
ひょえ～！凄いペース！
次の大会っていつでしたっけ？
更に良い記録がでそうですね
次の大会っていつでしたっけ？
更に良い記録がでそうですね
No title
ナイスランです(⌒▽⌒)
私が昨年サブ4を目指しての練習は
ひらすら30Kmの挑戦でした。
間隔開けて挑戦し続けてみて下さい。
30Kmをサブ4ペースで走れた時は
もっと気持ち良いですよ(^з^)-♪
私が昨年サブ4を目指しての練習は
ひらすら30Kmの挑戦でした。
間隔開けて挑戦し続けてみて下さい。
30Kmをサブ4ペースで走れた時は
もっと気持ち良いですよ(^з^)-♪
No title
ナイスラン！
後半のほうがペースアップしてますね♪
刺激をいただきました(^.^)
後半のほうがペースアップしてますね♪
刺激をいただきました(^.^)
こんばんは
お疲れ様です。
走りこみですか。
大変ですねぇ～(＾。＾；)
怪我には気をつけながら走って、走った後は足や体のケアなどちゃんとしておかなきゃですねぇ(＾。＾)
走りこみですか。
大変ですねぇ～(＾。＾；)
怪我には気をつけながら走って、走った後は足や体のケアなどちゃんとしておかなきゃですねぇ(＾。＾)
JUNNA♡さんへ
まだまだですよ〜(;^_^A
20㎞だから走りきれただけで（笑）
次の30㎞走で、どうなるか…
20㎞だから走りきれただけで（笑）
次の30㎞走で、どうなるか…
Ｓｗｉｔｃｈ－Ｏｎ！！さんへ
次は1月後半の
勝田マラソンです！！
頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ
勝田マラソンです！！
頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ
ひでちさんへ
まだまだサブ4は…(;^_^Aでも
少しでもタイムが縮めるように
頑張ります！！
30㎞走って気持ち良く今年を
終わりたいです♪
少しでもタイムが縮めるように
頑張ります！！
30㎞走って気持ち良く今年を
終わりたいです♪
Mayokohaさんへ
ありがとうございます（^人^）
こんなガッツがあったなんて！って
自分でもビックリでした（笑）
こんなガッツがあったなんて！って
自分でもビックリでした（笑）
よしおさんへ
そうなんですよね(;^_^A
今回は走る前後に、しっかりと
糖分をとったりしたのが
良かったのか頭痛もしませんでした（笑）
ありがとうございます！
今回は走る前後に、しっかりと
糖分をとったりしたのが
良かったのか頭痛もしませんでした（笑）
ありがとうございます！
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そのペースで２０km走るなんてぇ～
私最近一人で走る時は６分～６分半のペースでしか走れませーん(-_-;)
どんどん自分に甘くなっていく。。。