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はじめての故障
ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソンをはじめて約5年ですが
ケガはしても
故障はしたことありませんでした。
しかし…
はじめて
膝が痛くて歩くのもツライ症状に。
とくに
膝の裏側が痛いです
ネットで調べてみると
やはりランニングなどでもおこるみたい
ですね
全然走りこんだりしてないのに
どうしてでしょうね？？
5㌔
38分でも痛い
由奈 千色伶
はじめましての方、いらっしゃいませ。
マラソンをはじめて約5年ですが
ケガはしても
故障はしたことありませんでした。
しかし…
はじめて
膝が痛くて歩くのもツライ症状に。
とくに
膝の裏側が痛いです
ネットで調べてみると
やはりランニングなどでもおこるみたい
ですね
全然走りこんだりしてないのに
どうしてでしょうね？？
5㌔
38分でも痛い
由奈 千色伶
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Comments
No title
こんにちは
あらら、どうしちゃったんでしょうねぇ～。
初めてですか。
筋肉に疲労が残ってるって事なのかなぁ(・。・)
なにはともあれ、検査とか受けたりするの？
痛いと仕事とかにも支障が出ちゃわないか心配ですけど。
１番良いのは痛みがひいてくれる事ですよね。
理由がわかったらいいですよねぇ～(＞Д＜)
初めてですか。
筋肉に疲労が残ってるって事なのかなぁ(・。・)
なにはともあれ、検査とか受けたりするの？
痛いと仕事とかにも支障が出ちゃわないか心配ですけど。
１番良いのは痛みがひいてくれる事ですよね。
理由がわかったらいいですよねぇ～(＞Д＜)
ちょーみんさんへ
走りこまなくても…
痛くなりました;^_^A
ストレッチと体幹を鍛えます！
痛くなりました;^_^A
ストレッチと体幹を鍛えます！
よしおさんへ
病院に行くほどではないので
シップして様子みてます;^_^A
理由が、わかると良いんですけどね〜
シップして様子みてます;^_^A
理由が、わかると良いんですけどね〜
No title
痛くなったのは膝の裏側なんですね。
私の膝は内側が痛みます。
私の場合は変形性膝関節症・・・ハイ、老化によるものです。
少しランニングはお休みしたほうがよさそうですね。
お大事になさって下さい。
お休みされている間、腹筋など足を使わないトレーニングを
続けられるといいと思います。
私の膝は内側が痛みます。
私の場合は変形性膝関節症・・・ハイ、老化によるものです。
少しランニングはお休みしたほうがよさそうですね。
お大事になさって下さい。
お休みされている間、腹筋など足を使わないトレーニングを
続けられるといいと思います。
まりりんごさんへ
アドバイスありがとうございます（^人^）
だいぶ、痛みが最初よりひきました！
でも無理しないで様子みてます;^_^A
腹筋や体幹とかを鍛えます！
苦手なんです〜〜
だいぶ、痛みが最初よりひきました！
でも無理しないで様子みてます;^_^A
腹筋や体幹とかを鍛えます！
苦手なんです〜〜
No title
おさらく、スピードを意識し始めたからだと思いますよ。
ハムストリングや、ふくらはぎ、アキレス腱、外ももを
念入りにマッサージしてみてくださいね。
膝はさわらないで、周りから治してみてくださいね〜(^з^)-♪
ハムストリングや、ふくらはぎ、アキレス腱、外ももを
念入りにマッサージしてみてくださいね。
膝はさわらないで、周りから治してみてくださいね〜(^з^)-♪
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
ひでちさんへ
ありがとうございます（^人^）
膝は、さわらない方が良いんですね！
勉強になります！！
膝は、さわらない方が良いんですね！
勉強になります！！
膝大丈夫ですか⁇
わたしもけっこう長引きました…
無理しないように もし走るときはテーピングやサポーターをお勧めします。
早く痛みなくなるといいですね(*^^*)
わたしもけっこう長引きました…
無理しないように もし走るときはテーピングやサポーターをお勧めします。
早く痛みなくなるといいですね(*^^*)
JUNNA♡さんへ
JUNNA♡さんも長かったですよね(<_<)
サポーターも必要ですね！
ありがとうございます（^人^）
サポーターも必要ですね！
ありがとうございます（^人^）
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どんな故障か分かりませんが長引かさない様に
無理に走るのは禁物！
脚に関係ないトレーニングしておきましょ(*^^*)