はじめての故障

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

マラソンをはじめて約5年ですが
ケガはしても
故障はしたことありませんでした。

しかし…

はじめて
膝が痛くて歩くのもツライ症状に。

とくに
膝の裏側が痛いです

ネットで調べてみると
やはりランニングなどでもおこるみたい
ですね

全然走りこんだりしてないのに
どうしてでしょうね??


5㌔
38分でも痛い




由奈 千色伶
スポンサーサイト

Comments

No title

全然走り込んでいなくてもなるんですね(^_^;)

どんな故障か分かりませんが長引かさない様に
無理に走るのは禁物!

脚に関係ないトレーニングしておきましょ(*^^*)

こんにちは

あらら、どうしちゃったんでしょうねぇ~。
初めてですか。
筋肉に疲労が残ってるって事なのかなぁ(・。・)

なにはともあれ、検査とか受けたりするの?
痛いと仕事とかにも支障が出ちゃわないか心配ですけど。
1番良いのは痛みがひいてくれる事ですよね。
理由がわかったらいいですよねぇ~(>Д<)

ちょーみんさんへ

走りこまなくても…
痛くなりました;^_^A

ストレッチと体幹を鍛えます!

よしおさんへ

病院に行くほどではないので
シップして様子みてます;^_^A

理由が、わかると良いんですけどね〜

No title

痛くなったのは膝の裏側なんですね。
私の膝は内側が痛みます。
私の場合は変形性膝関節症・・・ハイ、老化によるものです。

少しランニングはお休みしたほうがよさそうですね。
お大事になさって下さい。
お休みされている間、腹筋など足を使わないトレーニングを
続けられるといいと思います。

まりりんごさんへ

アドバイスありがとうございます(^人^)

だいぶ、痛みが最初よりひきました!
でも無理しないで様子みてます;^_^A

腹筋や体幹とかを鍛えます!
苦手なんです〜〜

No title

おさらく、スピードを意識し始めたからだと思いますよ。
ハムストリングや、ふくらはぎ、アキレス腱、外ももを
念入りにマッサージしてみてくださいね。
膝はさわらないで、周りから治してみてくださいね〜(^з^)-♪

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

ひでちさんへ

ありがとうございます(^人^)

膝は、さわらない方が良いんですね!
勉強になります!!

膝大丈夫ですか⁇
わたしもけっこう長引きました…
無理しないように もし走るときはテーピングやサポーターをお勧めします。
早く痛みなくなるといいですね(*^^*)

JUNNA♡さんへ

JUNNA♡さんも長かったですよね(<_<)

サポーターも必要ですね!
ありがとうございます(^人^)

Comment Form

管理者にだけ表示を許可する

Trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)