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土浦市 土浦駅前の美容室 COCOVANILLA hair のスタッフによるサロンの日常を綴っています。
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ガーミンのサイトに各RUNの16週のトレーニングメニューが掲載されてるので、それでトレーニングすると結構いいですよ。
霞ケ浦を最終目標日に設定すれば、毎週毎日のトレーニングメニューが設定されます。
ワタクシもそのトレーニングメニューを始めてから、サブ4が続いてます。
ご参考まで。