ラクなメニューとツライメニュー選ぶのは？？

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

かすみがうらマラソン大会に向けて
練習開始してます🏃‍♀️💨

ランの練習メニューは
ランニングマガジンを参考にしてます📚

ラクなメニューとツライメニューが
ある場合…
ラクなメニューを選んでました😅
しかし
気持ちを入れ替えて🔥
これからは
ツライメニューを選んで🏃‍♀️取り組んで
いこうと思います！
（いつまで続くか…）

本日のラン
5㎞ジョグ
↓
1㎞（5:10〜5:15）×7本
↓
30分ダウンジョグ
合計15.66㎞ランでした✌🏻

写真は
5㎞ジョグ中です🤳


由奈 千色伶
土浦市 美容室 COCO VANILLA hair