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健康への第一歩は、、、

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

新年明けてから
お客様から
『私も走り始めたよー』
でも…
『ツラくてやめたー』
と。

あの…😅
続けるコツは
いきなり頑張りすぎないことです‼️

ゆっくりめの
縄跳び10分で
ウォーキング30分のエネルギー消費と
ほぼ同じです♪

心地よく感じないと運動は
続かないので
苦にならない楽しい運動の仕方を
見つけるのもポイントですね💓




由奈 千色伶
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テーマ : 美容と健康 - ジャンル : 心と身体

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