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ひとくち30回

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。
 
ご存知な方も多いと思いますが
ダイエットなどにも効果的な
『1口30回、噛むこと!』
これが
食事中の🧘🏻脳活トレとしてオススメで
咀嚼で海馬活性化されるそうです!

やったことがある方は
わかると思いますが
これがね、なかなか大変😅
30回までに食べ物が
口の中になくなりますよね💦

オススメ方法は
噛みごたえのある食材を
料理に加えたり
調理の際に食材を大きめにカットすると
噛む回数を増やせるそうです‼️

しっかりかんで脳を活性化しましょうね🤗



由奈 千色伶
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テーマ : 美容と健康 - ジャンル : 心と身体

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