ランニングが必要な5つの理由

ココバニファンの方こんばんは
はじめましての方いらっしゃいませ。

⭐︎ランニングが必要な5つの理由⭐︎
小宮修平先生が雑誌に
書かれていました。

①ポジティブになれる
走ることで脳から
やる気と集中力を高めるドーパミン
心のバランスを整えてくれるセルトニン
といったポジティブホルモンがどんどん出る。

②ストレス解消できる
免疫力を低下させる最大の因子がストレスです。
走ることでストレスホルモンを抑制し
ストレスを洗い流してくれます。

③若返る
走ることで多数の若返りホルモンが出ます。

④体温が上がる
体温は免疫力に直結します。
体温を上げる最大の方法が走ることです。

⑤熟睡できる
走ることで睡眠ホルモンである
メラトニンが増え熟睡できます。


走ることって
メリットが多いですね🤗

コロナで気持ちが滅入りますが
外に出て☀️日の光を浴びて
リフレッシュしましょ！

いきなり走らないで
お散歩からで良いんですよ😊

由奈　千色伶