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初心者のウォーキング

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

ウォーキングと言うと
下の写真のように歩くのが基本と
よく書かれてますよね。


これからウォーキングを
はじめる方には
いきなりハードルが高すぎです!

まずは
外へ出ること。
そして
時間にしたら5分位から。
いきなり30分も歩いたら
次の日から
お休みになってしまいますよ😅

無理せずに
できる範囲ではじめましょう🌈

ウォーキング中に
見つけた鳥🦆🦆🦆
泳ぎの練習でしょうか?!
1匹ずつ入ってました‼️



由奈 千色伶
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