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1日に取るべき食材

ココバニファンの方、こんばんは。
はじめましての方、いらっしゃいませ。

1日3食の食事の中で
いろいろな食材からバランスよく
栄養を取ることが大切です♪

わかっていても😅なかなか…

このように覚えると良いそうです!

体に
や、さ、し、い、よ


これを意識した食事にすれば
タンパク質、ビタミン、植物性、発酵食品の栄養素がすべて摂取できるようになります‼️

温度差が激しく
体調を崩しやすいこの季節
体にやさしいよ
意識しましょう🤗


由奈 千色伶

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