背伸びするだけダイエット

お正月太りから、なかなかぬけないです・・

前回

“爪もみダイエット”を紹介して

自分でも試したのですが・・効果なしです・・

細かく言うと

効果あったんですけど、また戻りました・・

今回は

背伸びするだけダイエット

簡単そうですよね～！！

やり方
①手のひらを上向きにして背伸びをする。

②手のひらを向かい合わせて（指を組んで手のひらは上向き）背伸びする。

ポイント
○深呼吸１５秒×２回

○ひざは少しゆるめる

○できる範囲で思いっきり伸びる

○最低１ヶ月は続ける


成功談には・・

１ヶ月でウエスト５センチ減で体調も驚くほど改善。など・・



まっ、お金かからないですし

やってみませんか！



　　　　　　由奈　千色伶