ウォーキング

ココバニファンの方、こんばんは。　はじめましての方、いらしゃいませ。

職業病か・・運動不足か・・腰痛がひどく

お客様からストレッチとウォーキングが良い☆と教えていただき

はじめてから１年たちました。

だいぶ腰痛が軽くなりましたよ！！



そして！！買ってしまいました♪
ＳＫＥＣＨＥＲＳ　Ｓｈａｐｅ-ｕｐｓ

ただのスニーカーのような・・靴に見えますよね！！
横から見ると

ローリング状のソールになっています！！

これの優れているところは

1.姿勢を改善する
〔正しい姿勢でウォーキングするとエネルギー消費も高いそうです。〕
2.背筋を強化する
3.臀部の筋肉を引き締める
4.太ももの筋肉を引き締める
5.ふくらはぎの筋肉を引き締める

歩くだけで腰痛改善にプラス☆引き締め効果！！



今まで普通の靴でウォーキングしていたので

足が痛くなったりしたのですが

今は全然痛くないし

歩くのが楽しくなりましたよ。

運動不足、腰痛の方にウォーキングはオススメです！！

続くようなら早めにウォーキングシューズを購入した方が足のためです・・


　　　　　　由奈　千色伶