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ウォーキング

ココバニファンの方、こんばんは。 はじめましての方、いらしゃいませ。

職業病か・・運動不足か・・腰痛がひどく

お客様からストレッチとウォーキングが良い☆と教えていただき

はじめてから1年たちました。

だいぶ腰痛が軽くなりましたよ!!



そして!!買ってしまいました♪
SKECHERS Shape-ups
2010_0512takotako0005.jpg
ただのスニーカーのような・・靴に見えますよね!!
横から見ると
2010_0512takotako0006.jpg
ローリング状のソールになっています!!

これの優れているところは

1.姿勢を改善する
正しい姿勢でウォーキングするとエネルギー消費も高いそうです。
2.背筋を強化する
3.臀部の筋肉を引き締める
4.太ももの筋肉を引き締める
5.ふくらはぎの筋肉を引き締める

歩くだけで腰痛改善にプラス☆引き締め効果!!



今まで普通の靴でウォーキングしていたので

足が痛くなったりしたのですが

今は全然痛くないし

歩くのが楽しくなりましたよ。

運動不足、腰痛の方にウォーキングはオススメです!!

続くようなら早めにウォーキングシューズを購入した方が足のためです・・


      由奈 千色伶
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テーマ : 趣味と日記 - ジャンル : 趣味・実用

タグ : 日常,

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